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...推荐了一种非常有效的助眠食物——莲子。莲子被誉为“睡眠之果”，对安抚情绪、帮助入眠具有很好的效果。它不仅有助于舒缓压力，还具有滋养身体、改善睡眠质量的作用。除此之外，莲子还有许多其他的好处，如滋养肺部...……更多
2023-11-24 14:56:00绿豆粥,莲子,解毒,绿豆,一道,食物
...汤羹还有润肺清热、益心神的功效，对于缓解疲劳和改善睡眠也非常有效。二、花生玉米瘦肉汤
花生和玉米都是优秀的补血食材，维生素B1和B2含量也颇高，对于提高气血色以及缓解疲劳和促进睡眠也非常有帮助。此外，瘦肉还...……更多
2024-04-21 11:05:00汤羹,血色,推荐,汤羹,血色,肌肤
...健康有帮助。平时还应该如何保护血液和血管？保证充足睡眠：人一生中需要拿出1/3的时间来在睡眠当中度过，由此可见，维持优质的睡眠，对于我们身体健康，维持身体功能等都是至关重要的。所以如果想要保护血液和血管健...……更多
2023-01-13 23:26:00血管,血液,参考,保护,建议,血液
...搭配安眠穴效果会更好一些。当然了，如果你是常年的有睡眠障碍，失眠的较为严重，和医生建议配合中医方剂，来搭配，因为穴位效果虽好，但是并不能完全的代替中药。在中医看来，这个睡不好觉和心神的关系最为密切，而...……更多
2024-02-09 17:19:00特效,穴位,神助,作用,心神,中医
...食欲减退、心神不宁、多梦、便秘等。对于春日养生调理睡眠问题，中医助眠有三部曲，分别是：平衡火罐、耳部刮痧、中药足浴。平衡火罐疗法是综合多种拔罐手法，刺激人体督脉、足太阳膀胱经和其腧穴，可有效激发机体经...……更多
2024-03-29 01:21:00肝火,穴位,肝气,阳气,三焦,少阳
...花枸杞茶一个月后，感到自己的情绪稳定了许多，晚上的睡眠质量也有所提高；食疗药膳二：银耳莲子羹银耳莲子羹是一款传统的滋补甜品，具有养阴清热、润肺生津的功效，对于缓解因阴虚内热导致的身体燥热有良好的效果；...……更多
2024-05-06 18:12:00食疗药膳,药膳,燥热,食疗,中医,身体
...女，68岁，2020年12月24日初诊。主诉：失眠5年余。刻下：睡眠差，易醒，多梦，头昏痛，以头顶为甚，后项疼痛，怕冷，舌淡，苔白腻，脉细缓。诊断：不寐（心脾亏虚，痰饮上逆）。治法：补益心脾，温化水饮。方用归脾汤合...……更多
2023-11-03 06:57:00明义,明义,心脾,后项,合欢,时方
...养气。莲子套肠汤是一道适合晚餐食用的汤品，能够促进睡眠，排除体内湿气。将莲子与猪小肠等食材熬制成汤，清淡鲜美，味道醇厚。晚餐时食用这道汤品，既可享受美食，又可帮助调节体内湿气，有助于提高睡眠质量。建议...……更多
2024-03-16 15:21:00湿气,水肿,中老年,身体,健康,湿气
...下几点：起居有常，不要熬夜处暑过后，首先应调整的是睡眠时间。早睡早起是众所周知的，但科学的养生保健需要更全面地掌握睡眠的规律及方法。在处暑时节，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低，中午12时至13时，是...……更多
2023-01-08 22:29:00养生,节气,芡实,淮山,时节,气温
...调整的处方。随访时反馈其他情况稳定，9诊时患者想在睡眠上做出突破，于是我加了酸枣仁等安神药。服用后，10诊患者反馈，连续7天心脏问题出现反复。基于此，我考虑接下来不再针对睡眠的兼证用药。推测酸枣仁药力偏守...……更多
2023-12-01 10:43:00冠心,冠心病,医师,中医,过程,患者
...调，就会导致心神不宁、思虑过度、怒气冲冲，从而影响睡眠。因此，治疗失眠的关键在于调理心、脾、肝三脏的功能，使其恢复平衡。在临床实践中，我发现有一个中成药，对于调理心、脾、肝三脏功能有很好的效果，它就是...……更多
2024-06-04 06:53:00中成,肝火,中成药,脾气,厉害,益气
睡不着多是因为肝火旺，分享一个中成药，泻火安神助睡眠。大家好，我是张医生。现在很多人，因为各种压力，都会有失眠的症状。总是晚上翻来覆去睡不着，第二天醒来，总是浑身没有力气，浑浑噩噩的，就像丢了魂一样...……更多
2024-06-28 10:47:00中成,中成药,一味,睡眠,脾气,三味
...惯也是改善身体燥热的重要途径：规律作息：保证充足的睡眠，尽量避免熬夜； 均衡饮食：减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果； 适量运动：适当的运动可以促进新陈代谢，帮助身体排毒； 情志调养：保持心情舒畅，避...……更多
2024-05-06 18:09:00食疗药膳,药膳,燥热,食疗,体质,中医
...路、咳嗽漏尿，大便日1~4次，次数不固定，软便成形；5.睡眠有时不佳（目前尚可），心悸，有时一过性眩晕；6.舌质淡红，舌苔白腻，舌面湿，舌下瘀。我将症状转化为词条录入中医大脑，直接对治荨麻疹，推高为主症，大脑...……更多
2024-04-07 16:58:00荨麻,荨麻疹,医师,中医,怎么办,荨麻
...能够降火除燥，补虚益气，调节神经，经常吃点猴头菇，睡眠质量会变好。要说健脾之物，茯苓若居第二，或许没有食物能排到第一。茯苓有很好的健脾利湿之效，能够强身健体，延缓衰老，调节阴阳，导浊升津等。茯苓的吃法...……更多
2023-11-11 16:33:00作用,芋头,芋头,益气,糯米,食物
...季，有一些绿色蔬菜备受推崇，据说能够调节肝火，改善睡眠质量。面条菜、茼蒿和缸豆等绿色蔬菜，被认为是养肝护眠的佳品。那么，它们到底有何妙用？一、春天多吃这“3绿”，降肝火、助睡眠1、面条菜：特点：面条菜是...……更多
2024-03-18 08:38:00肝火,睡眠,茼蒿,肝火,面条,睡眠
...害。当我们晚上总是睡不着的时候，就容易影响到我们的睡眠质量，这样我们第二天的精神状态就会非常差。还会在一定程度上影响到我们的工作和生活。这时候我们就需要用最强的催眠中药来进行调理。那么最强的催眠中药有...……更多
2023-04-27 18:10:00怎么办,时候,酸枣,远志,柏子,柏子仁
...益处：夏天白天時间较长，炎热的气温通常会影响大家的睡眠质量和歇息，很多人一天只有睡上四至六小时，乃至整夜难寐。而银耳的作用对夏季失眠有优良的医治。作法：将白木耳15克，清洗泡开，酸枣仁20克，拿布捆扎，老...……更多
2023-04-18 10:58:00白木耳,白木,好处,白木耳,白木,冰糖
...血也不太好，听完朋友的诉苦后，我发现他们最近晚上的睡眠质量特别差，每天睡到凌晨3点左右就醒了，第二天上班时，因为前一晚没有睡好，工作经常出错，从而被老板批评，所以朋友很郁闷。其实在生活中，每个人都有自...……更多
2023-11-14 21:24:00莲米,银耳,银杏,百合,就是,莲米
...入足浴盆中泡脚，有助于缓解寒性疾病、增强体质、改善睡眠等。另外，桂枝还可以清热解毒、祛湿舒筋，对于关节疼痛和风湿病也有很好的缓解作用。6、山楂
山楂是一种具有良好保健效果的水果，其含有多种维生素和营养物...……更多
2023-10-10 06:42:00疲劳感,脚部,疲劳,睡眠,寒冷,状况
...7)促进铅排放(8)清喉功能(9)辅助降压（降压食品）(10)改善睡眠（安眠食品）(11)促进泌乳(12)缓解身体疲劳(13)提高耐缺氧能力(14)辐射危害的辅助防护(15)减肥（减肥食品）(16)促进生长发育(17)增加骨密度(18改善营养性贫血(19)化学性...……更多
2023-03-16 21:13:00保健食品,家人,保健,食品,燕窝,保健
...，对参与临床试验的志愿者除了常规要求外，还要求佩戴睡眠手环，以两周为周期，观察他们的睡眠质量，基本能达到80%不同程度改善效果。”“观山智创荟”科技项目路演活动现场。12月6日，在“服务‘四城’联动 助力‘强...……更多
2023-12-11 16:02:00山湖,硕果,产业,科技,项目,科技项目
...枣仁和甘草按2:1的比例煎水喝，坚持服用，能够帮助改善睡眠质量；甘草使用注意事项虽然甘草有很多好处，但在使用时也有一些需要注意的地方；剂量控制：甘草含有甘草酸，过量服用可能会导致水钠潴留，引起血压升高等问...……更多
2024-05-02 10:18:00脾胃,甘草,搭档,黄金,甘草,脾胃
莲子具有补中益气、健脾、滋阴降火、养心安神、促进睡眠的功效，有助于缓解心肾不交引起的心悸、失眠、多梦、健忘以及脾虚。莲子是一种很好的家居补益食材，受到各个家庭的追捧和欢迎，但是注意千万不要和这些食物...……更多
2024-02-16 14:30:00莲子,食物,莲子,蛋白质,蛋白,食用
...干，不爱喝水；小便少，颜色呈黄色，大便燥结；（2）睡眠质量不好，入睡需要半小时以上；（3）几乎没有舌苔，但舌质红，有齿痕。
不难看出，小伙子的口腔溃疡之所以反复发作，根本的原因是他的“虚热”。为什么说是...……更多
2024-01-24 12:22:00体质,症状,课堂,体质,就是,小伙
...日常的饮食和生活习惯，补充阴液，不仅可以缓解心慌和睡眠问题，还能增强身体的整体健康。这篇文章将详细介绍这一方法的具体操作步骤和原理，帮助那些在更年期遭遇困扰的人找到一条适合自己的缓解之道。一、更年期的...……更多
2024-03-01 13:44:00药膳,心慌,不适,按摩,药膳,按摩
...右手容易汗出，左膝盖也有疼痛，脚跟疼。夜尿多次影响睡眠，多梦，大便痔疮排便出血，肛门瘙痒、潮湿。平素体力正常，手脚暖，最近感觉眼睛、耳朵的退化速度有点快，记忆力下降。舌边苔少，舌根苔黄腻，舌前白腻。汗...……更多
2024-04-02 12:26:00医师,中医,腠理,先生,情况,痔疮
...工作压力增大，导致很多人出现了情绪波动、心烦善怒、睡眠不安等症状。这些问题严重影响了人们的生活质量，甚至可能给家庭和社会带来诸多不安。今天，我们要为大家介绍一个改善这些症状的神奇穴位——劳宫穴。劳宫穴...……更多
2023-11-05 16:18:00心包,功效,症状,睡眠,不安,作息
...作为深秋的时令蔬菜，被称为“助眠菜”，可以帮助提升睡眠质量。油麦菜不仅富含维生素和膳食纤维，还含有一种刺激神经的物质，能够缓解失眠问题。因此，我们可以多给家人准备一些油麦菜，以增加他们的睡眠质量。莲子...……更多
2023-11-01 11:16:00油麦,膳食,维生素,睡眠,纤维,营养
...同时需要配合服用一些褪黑素受体激动剂，能够起到改善睡眠困难的作用。也可以适当的服用一些中成药物进行调理，比如健脑补肾丸、天王补心丹、六味地黄丸、逍遥丸等。能够起到能够起到镇静安神、补脑促睡眠的作用。二...……更多
2023-02-04 21:40:00怎么办,女性,方法,学习,女性,现象
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00