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长期失眠该怎么办
在日常生活中，当我们心情比较烦躁的时候，就会有睡不着总是不停做梦的情况。这时候我们也不要太着急，可以通过一些中药来进行调理。比如柏子仁、酸枣仁、百合、远志，这些中药催眠的效果是非常强的，而且还不会给我们的身体造成伤害。
当我们晚上总是睡不着的时候，就容易影响到我们的睡眠质量，这样我们第二天的精神状态就会非常差。还会在一定程度上影响到我们的工作和生活。这时候我们就需要用最强的催眠中药来进行调理。那么最强的催眠中药有哪些呢。下面就让我们一起来具体的了解一下吧！
1、柏子仁：柏子仁是最强的催眠中药。柏子仁是植物侧柏的种仁，因为里面含有挥发油、皂甙成分，这两种成分都具有催眠的效果，从而起到治疗我们失眠的情况。我们可以一次使用3-5克，加入水在锅里煎煮，等到凉至可以喝的时候进行服用。
2、酸枣仁：酸枣仁也是一种催眠功效比较强的中药。酸枣仁具有安神的功效，当我们烦躁不安睡不着的时候，就可以用酸枣仁来进行调理。我们可以把酸枣仁捣碎之后用水煎煮，等到可以入口的时候进行服用。我们需要在晚上睡觉之前一次性吃完，这样可以起到催眠的作用。
3、百合：百合也是一种催眠功效比较强的中药。百合具有清心安神的功效，当我们出现失眠，总是做梦情况的时候，就可以服用百合来进行催眠。我们可以在晚上睡觉之前，用百合加水进行煎煮，当可以入口的时候直接服下，这样催眠的效果是非常好的。
4、远志：远志催眠的功效也是非常强的。远志这种中药具有安神的功效，当我们情绪烦躁的时候，精神恍惚的时候，晚上总是睡不着或者一晚上总是做很多梦的时候，就可以用远志来进行催眠。食用的方法也是很简单的，我们需要把远志加水煎煮，晾一会等温热的时候再服用。每天晚上睡觉之前一次性喝掉，可以起到很强的催眠效果。
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快照生成时间：2023-04-29 00:46:42
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