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春天吃“春菜”,营养鲜嫩,好吃香味扑鼻
...合懒人又想吃得健康的小仙女哦!采买清单:新鲜豆芽、胡萝卜、青椒、鸡蛋、葱姜蒜末、食用油、盐、糖、生抽、醋步骤:1.准备好食材,将豆芽洗净沥干水分,青椒和胡萝卜切丝备用。2.打散鸡蛋,加入盐少许搅匀,起锅热...……更多
冬天这菜使劲吃,钙是鸡蛋的9倍,冬天不吃太可惜了
...滋润降燥、健脾去湿,清甜好喝。食材:佛手瓜、玉米、胡萝卜、山药、猪骨、无花果、扁豆(炒)、莲子、陈皮、姜片做法:1、猪骨焯水洗净备用,加入佛手瓜、玉米、胡萝卜、山药。2、再加入扁豆、莲子、无花果、陈皮、...……更多
冬天多吃它,5元一斤全身是宝,清肺排毒的好帮手,营养又鲜美
...,撒上葱花即可出锅。 三、鱼香茭白准备茭白、木耳、胡萝卜、青椒、郫县豆瓣酱、生抽、香醋、白糖、淀粉、蒜瓣、食用油。1、茭白去皮,洗干净后切丝,蒜瓣切末。木耳提前泡发,洗干净备用。胡萝卜、青椒洗干净,切成...……更多
4种食物,冬天养肾要多吃,营养好吃还不贵,补肾壮阳,增强免疫
...越吃越健康。一、韭菜——韭菜炒豆芽准备豆芽、韭菜、胡萝卜、食盐、鸡精、玉米油、香油、蒜瓣、香葱。1、豆芽淘洗干净,沥干水分备用。胡萝卜去皮洗干净,切成细丝。韭菜摘洗干净,切成长段。香葱切葱花,蒜瓣切蒜...……更多
这6种食物记得多吃,牢牢抓住成长黄金期,让孩子的个子“节节高
...”。一、菠菜——菠菜蛋黄粥菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等,蛋黄含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、锌及B族维生素等,这些维生素“联手”合作,有助于孩子长高。准备材料:大米50克、菠菜20克、鸡蛋 1个。做法...……更多
冬天的胡萝卜可以这样做,好吃清爽又养胃,是中老年人的最爱
...慢,所以就导致肚子会有点不舒服,难受的情况发生。而胡萝卜就是冬天时节正当吃的食物,很多中老年人都喜欢吃这种食物,因为它吃着又香又嫩,对身体很不错,所以朋友们千万不能错过。家常炒胡萝卜所需食材:胡萝卜、...……更多
饺子的九种不同馅料吃法,让你感受到中华美食的魅力
...,搅拌均匀后包入饺子皮中,煮熟后即可享用。三、牛肉胡萝卜馅饺子 牛肉和胡萝卜的营养丰富,口感鲜美。将牛肉和胡萝卜剁碎,加入适量的盐、生抽、料酒等调料,搅拌均匀后包入饺子皮中,煮熟后即可享用。四、西葫芦...……更多
跟着央视学的早餐,真的好吃到转圈圈那种
蔬菜饺准备做饭啦!我们先找好食材,记得有西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、还有点木耳,这些都是咱们今天的主角。调料方面呢,咱们需要虾皮、生抽、蚝油和芝麻香油,这些能让味道更上一层楼。现在,咱们开始动手做吧!准备...……更多
6种自带“青霉素”的食物,建议冬天隔三差五吃,增强免疫少生病
...富含抗菌成分。准备食材:饺子皮、茴香、鸡蛋、木耳、胡萝卜、葱、盐、香油、食用油具体做法:1. 将茴香洗净,控水切碎;鸡蛋加少许盐搅散,炒熟;木耳泡发后,切碎;胡萝卜去皮切碎,混合在一起,加入盐、香油、葱花...……更多
早餐不要出去买,南瓜里打入 4 个鸡蛋,营养美味又解馋
...南瓜鸡蛋卷饼准备清单:老南瓜1块、鸡蛋4个、土豆1个、胡萝卜1根、青椒1个、面粉、盐、胡椒粉、葱花、蒜末、鸡精、生抽、食用油具体步骤:第一步:南瓜处理挑选一块色泽金黄、成熟度恰到好处的老南瓜,细心削去外皮,...……更多
分享鸡蛋最好吃的4种做法,很多人没试过,鲜香美味,营养解馋
...,胡椒粉,盐【使用步骤】3.蛋卷 【准备材料】鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,盐,油,番茄酱【工艺步骤】4.糖醋荷包蛋 【准备食材】鸡蛋、蒜末、葱花、淀粉、生抽、香醋、蚝油、盐、白糖、蕃茄酱【操作步骤】以上四种鸡蛋的做...……更多
这4道炒肉也太好吃了,后悔没早点学会!嫩滑鲜美又入味,真下饭
...试看哦!一、家常小炒木须肉准备材料:猪里脊、黄瓜、胡萝卜、木耳、鸡蛋,还有调料:食盐、食用油、料酒、生抽、蚝油、淀粉和胡椒粉。都准备好了吗?咱们开始做菜啦!咱们先把猪里脊肉洗白白,切成薄薄的片儿。接着...……更多
在白露时节,我们要保持温暖、注意饮食,选择适合的食材
...透即可。推荐食谱:素炒山药片 食材:200克山药、100克胡萝卜、50克黑木耳、食用油、盐、生抽做法如下:1.山药去皮切片,胡萝卜去皮切片,黑木耳提前泡发,切小块。2.热锅凉油,将山药片、胡萝卜片翻炒至变软,加入黑木...……更多
面条和它是绝配,隔两天吃一次,肚腩平了,腰肢细了,女人要常吃
...面【准备食材】两人份所需食材有意面100克、菠菜1把、胡萝卜半根、鸡蛋2个、芝麻1把、核桃6块、大蒜适量、生抽4汤匙,醋3汤匙、香油适量,盐适量。1.煮制鸡蛋。凉水中放入鸡蛋,煮至水开,转中火煮制8分钟,关火后盖上锅...……更多
以后炒饭按我这样做,满嘴留香非常好吃,根本停不下来
...洗净青菜并切碎,同时将洋葱洗净切为小丁。接着,去掉胡萝卜的外皮并洗净,也切成小丁。最后,将姜洗净并切成细丝,以备后用。洗净牛肉,并精细地切成肉末。随后,添加一勺生抽、一勺淀粉,以及适量的姜丝,均匀搅拌...……更多
这三道美味的菜肴不仅简单易做,而且能够滋养肝脏、保护眼睛
...,煮沸后,加盐和胡椒粉调味。煮沸后,即可享用。二、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素,这是一种被身体转化为维生素A的抗氧化物质。维生素A对视网膜健康至关重要,有助于保持视力,特别是在夜间。此外,胡萝卜还含有丰富...……更多
您有六道年夜饭菜单请查收
...米椒和葱花。蛤蜊酿虾滑食材准备:蛤蜊、虾仁、小葱、胡萝卜、食用油、葱、姜、料酒。制作过程:1.蛤蜊加入几滴食用油去一下沙,加水浸泡30分钟,清洗干净后倒入锅中,加入半锅清水,再加葱、姜、料酒煮开,煮的时间...……更多
马上过年了,推荐几道除夕上桌菜品,都是硬菜,寓意好
...扇贝即可上桌享用。山药炒木耳食材准备:山药,木耳,胡萝卜,大蒜,青红椒制作过程:1.山药、胡萝卜去皮切菱形片,木耳泡发焯水捞出控水。2.热油爆香蒜片,放入青红椒片、胡萝卜炒至断生,倒入山药、木耳,再加一勺...……更多
春季的“护眼王”,一防贫血,二防近视,三降血压,中老年要常吃
...、白内障和黄斑变性等眼部疾病。虽然人们普遍认为多吃胡萝卜有益眼睛健康,因为胡萝卜富含叶黄素和胡萝卜素,可以缓解眼睛疲劳,但实际上,春天里还有一种绿色蔬菜才是藏在身边的“护眼王”,其益处不仅仅局限于护眼...……更多
银耳、莲藕、山药和西葫芦就是不可错过的四种美味食材
...。推荐食谱:【莲藕糯米丸子】准备食材:莲藕、猪肉、胡萝卜、糯米、葱、姜、盐步骤做法:1.将莲藕刮去外皮,清洗干净,剁成末、胡萝卜去皮,剁成末。和猪肉装入同一盆中,加入葱花、姜末、盐、生抽,充分搅拌均匀。2...……更多
这菜入夏后使劲吃,鲜美赛过人参,高钾营养足
...滑。(2)可根据个人口味加入适量的调料和配菜,如蒜苗、胡萝卜等,增加口感和营养。(3)炒丝瓜的时间不宜过长,以保持丝瓜的脆嫩口感。三、丝瓜炒肉食材:丝瓜:适量;瘦肉(猪肉、鸡肉或牛肉均可):适量;葱姜蒜:适量...……更多
9月遇到这菜使劲吃,被称为“人体清道夫”,建议中老年要常吃!
...“人体清道夫”。其次,韭菜苔中含有大量的维生素C和胡萝卜素,这些营养素具有抗氧化功能,能提高免疫力,帮助抵御秋季干燥天气带来的不适。此外,韭菜苔还含有铁、钙、镁等矿物质,能够补充人体所需的微量元素,有...……更多
“睡眠不好,多是肝火旺”,多吃这4菜,润肺腑、降肝火、助睡眠
...便的功效。 推荐食谱:荠菜山药汤材料:荠菜、山药、胡萝卜、里脊肉、生抽、盐、香油具体做法:1. 荠菜洗净,焯水后切碎,山药去皮切小块,胡萝卜洗净去皮切小块,里脊肉洗净切小块。2. 热锅烧油,放入葱姜爆香,加入...……更多
经常食用菌类食材,不仅可以满足味蕾,还能为身体带来全面的保健
...荐食谱:【清炒口蘑西兰花】准备食材:口蘑、西兰花、胡萝卜、大蒜、盐、食用油具体做法:1.将口蘑清洗干净,切成均匀的薄片;西兰花分成小朵,用淡盐水浸泡10分钟;胡萝卜切成片。锅内加水烧开,将所有食材焯水备用...……更多
肝喜欢的不是蒲公英,而是这种菜,多吃清肝、舒肝、养肝,身体好
...、铁等多种营养物质。1. 清肝解毒:荠菜中的维生素C和胡萝卜素具有抗氧化作用,有助于降低肝脏的自由基水平。2. 舒肝理气:荠菜能平衡肝气,有助于改善因肝气郁结引发的焦躁情绪和疲劳。3. 降脂护肝:荠菜含有丰富的膳...……更多
这些菜肴不仅营养丰富,而且美味可口,适合冬天食用
...和香油进行调味。这道汤既美味又营养,适合冬天食用。胡萝卜炖牛肉胡萝卜炖牛肉是一道富含维生素和蛋白质的热炖菜。选择牛肋条、牛腩或牛腱子切块后,清洗并浸泡去除血水。将牛肉放入锅中,加入足够的水和姜片、料酒...……更多
马上夏天,少给孩子吃汉堡薯条,多吃这5道菜,超级下饭助力长高
...给孩子的营养佳肴。一、荷塘小炒食材:荷兰豆:适量;胡萝卜:适量;鸡蛋:适量;鸡胸肉:适量;葱姜蒜:适量;盐:适量;生抽:适量;蚝油:适量;料酒:适量;淀粉:适量;鸡精:适量;食用油:适量做法:1.将荷兰...……更多
鲜笋大变身:五款诱人菜品,让你尽享春季美味
...态,这样能使汤汁更加醇厚。三、凉拌鲜笋材料:鲜笋,胡萝卜,黄瓜,蒜末,醋,糖,生抽,香油步骤:1.鲜笋、胡萝卜、黄瓜分别切丝,放入沸水中焯烫后过冷水,沥干水分。2.将蒜末、醋、糖、生抽和香油混合成调料汁。3....……更多
茭瓜的美味与营养,入冬时的最佳选择
...,将茭白处理干净并切成丝。同时,泡发和洗净干木耳,胡萝卜切丝,青椒切丝。将蒜瓣切末。之后,在碗中加入生抽、香醋、白糖、淀粉和清水,搅拌均匀。烧热锅后,将茭瓜和黑木耳煮2分钟,然后捞出,将木耳切丝。接着...……更多
春天中老年人要忌嘴,建议少吃茄子和豆腐,多吃8样,越吃越健康
...开吃。芙蓉鲜蔬汤食材:香菇2朵、菠菜100克、鸡蛋1个、胡萝卜20克、虾皮适量 做法:1、将菠菜清洗干净,切成段状;香菇也洗净,切片;胡萝卜去皮后,切成细丝;鸡蛋打入碗中,搅拌均匀备用。2、在锅中倒入适量的食用油...……更多
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