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...白质类，1/2选择非淀粉类蔬菜。1/4主食主要是指土豆粉、红薯粉、牛筋面、冷面、年糕、土豆片、红薯片等。需要控制体重的人群，建议主食占餐盘的1/4，不用控制体重且不够吃的，可以再加1份薯类，如土豆或红薯。主食优先...……更多
2023-11-11 06:59:00麻辣烫,公式,美味,成就,健康,麻辣烫
芋头，一种常见的食材，因其丰富的营养价值和独特的口感而受到人们的喜爱。然而，实际上芋头是具有一定毒性的植物，那么为什么我们还会大量种植它呢？这就要从芋头的生长特性、毒性来源以及人类对芋头的利用方式说...……更多
2024-01-04 12:33:00芋头,毒性,芋头,食用,毒性,方式
...食材，如莲藕和山药。与山药和莲藕相比，芋头的所含的营养价值也是非常高，不仅能够为身体提供丰富的营养，还能有效地滋养肌肤，帮助我们保持健康美丽。一、芋头的高营养价值1.富含膳食纤维：芋头中含有大量的膳食纤...……更多
2024-01-11 09:40:00莲藕,山药,滋养,芋头,排骨汤,口感
...洪乡甜蜜丰收又一年瓜果满园“甜味”飘香农户忙碌分拣红薯。□沙马金姑阿支小林文/图临近岁末，正是红薯、甘蔗、老南瓜等瓜果的丰收季，美姑县柳洪乡吉觉古布村和龙头湾社区的田间地头呈现出一幅产业兴、农事忙的美...……更多
2023-12-24 08:46:00满园,瓜果,甜味,红薯,美姑,甘蔗
...选。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有着丰富的营养价值。芋头富含的维生素C，有助于增强免疫系统，抵抗感冒和其他疾病。芋头富含膳食纤维，有助于消化，促进肠道健康，还能帮助控制体重。大虾是一种低热量、...……更多
2023-10-23 21:26:00芋头,肠道,膳食,体重,纤维,帮助
...，提高机体抗病能力。仲冬时节吃这2样，御寒又保暖，营养又滋补，家人都爱吃。
一、羊头汤仲冬时节，天气寒冷，羊头汤有益于驱寒保暖，营养滋补，进补效果比较不错。冬季正是羊肥时节，买回来一个羊头，价格也不贵，...……更多
2023-12-08 10:01:00御寒,滋补,道菜,保暖,时节,家人
...效果。芋头，这个看似平凡的冬季食材，却蕴藏着丰富的营养和美味。它不仅味道香甜，还有着特殊的口感。在深秋的日子里，一盘香喷喷的芋头蒸排骨是多么诱人！选择新鲜的芋头和鲜嫩的排骨，用料酒、姜、豆豉等佐料腌制...……更多
2023-11-24 15:05:00乌发,脾胃,芋头,免疫,效果,芋头
...至被视为“冬季第一菜”。那么问题来了，芋头到底有多营养？真的可以消除结节吗？今天，我们就一起聊一聊。萧山区第一人民医院中医科专家表示，中医认为，芋头性平，可补中益气、健脾胃，具有暖胃驱寒、提高免疫力、...……更多
2023-12-23 07:14:00结节,芋头,养生,芋头,薏仁,莲子
...出，压成泥状。然后加入少许生抽、盐搅拌均匀，再加入红薯淀粉，搅拌成团。处理好后，揉成一个个小圆球，一次可以多做些，放起来冷冻保存。锅内加水，大火煮开，放入芋头丸子，煮到全部浮起来，再捞出待用。番茄洗净...……更多
2023-11-24 14:55:00脾胃,山药,免疫,土豆,芋头,切成
...今天给大家介绍的这5种蔬菜，菜贩白送给我都不要，没营养还伤身体，菜贩子也不敢吃，如果您身边有经常买菜的，一定要让他们看看，保证看完后都能涨知识！第一种：褪色的香葱天冷后，大家会经常在家炖汤喝，而等汤炖...……更多
2023-11-14 20:26:00菜贩,蔬菜,营养,身体,番茄,芋头
...。食用这些蔬菜时，注意减少主食量土豆、芋头、山药、南瓜、百合、藕、菱角等蔬菜的碳水化合物含量很高，比其他蔬菜提供的能量高一些。因此，在食用这些蔬菜时，要特别注意减少主食的摄入量。供稿：市疾控中心食卫所...……更多
2023-12-20 14:01:00冬季饮食,蔬菜,营养,饮食,调整,食品
...卜，属于十字花科蔬菜，是冬季炖汤、烹炒的绝佳选择。营养丰富，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化道健康。它的做法多样，可以炒、炖、煮等多种方式。比如我们可以尝试用白萝卜丝炒牛肉，将白萝卜切成细丝...……更多
2023-10-31 17:33:00美味可口,道菜,口感,香味,美味,营养
...条和米饭作为早餐，他们习惯了节俭的生活方式，早餐的营养补充很少受到关注。过量摄入面条和米饭不仅导致营养不足，还可能导致血糖升高。因此，我们非常需要保证老年人的早餐营养均衡多样化，以维护他们的身体健康。...……更多
2023-11-25 06:31:00血糖,面条,米饭,营养,芋头,面糊
...番之后，我发现芋头是一种极其健康的食物，富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质和膳食纤维等。而其中，芋头中的铜元素和蛋白质对头发的生长有着非常好的促进作用。此外，芋头还富含抗氧化物质，可以帮助我们抵抗...……更多
2023-11-27 06:24:00美味可口,芋头,口感,排骨,香气,美味
...
菠菜是一种富含铁、维生素A和维生素C的绿叶蔬菜。这些营养素对于头发健康至关重要。菠菜富含铁元素，能够促进血液循环，为头发提供充足的氧气和营养物质。维生素A有助于增强头发的生长能力，维生素C则可以增强头发的...……更多
2023-11-26 12:02:00维生素,根茎,芋头,蔬菜,头发,腐竹
...1斤它，天然的“养胃专家”，随手一炖，无敌鲜香，特营养下饭！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，不辜负...……更多
2023-11-13 06:54:00天然,营养,专家,芋头,西红,切成
...性物质，调节人体的酸碱平衡。此外，芋头还含有丰富的营养物质，包括蛋白质、胡萝卜素、多种维生素以及钙、磷、铁等微量元素。经常食用芋头不仅有助于消化，促进食欲，还能增强免疫力。这是因为芋头中含有一种黏液蛋...……更多
2023-11-01 09:04:00鸭肉,肉质,色泽,芋头,鸭肉,烧鸭
...的健康白萝卜是冬季进补的佳品，它含有丰富的维生素和营养物质，能够提升免疫力，增强身体抵抗力，让你远离寒冷的侵袭。白萝卜不仅可以生吃，还可以入菜，尤其是煲汤，既美味又健康。这里分享一个我家常喝的白萝卜排...……更多
2024-01-13 10:18:00止咳,美容,冬笋,芋头,营养,山药
...洲餐桌上备受喜爱。它的质地细腻，口感浓郁，富含多种营养，被誉为“地下宝宝”。芋头富含淀粉、膳食纤维、多种维生素、钾、钙、镁、铁等多种营养成分。它不仅提供能量，还有助于维持肠道健康，改善便秘问题，调节血...……更多
2023-10-25 06:47:00芋头,菜谱,美味,芋头,生抽,小米辣
...头猪脚汤这道汤以花生、黄豆、芋头和猪脚为主要食材，营养丰富。花生和黄豆是优质蛋白质的来源，富含维生素和矿物质，有助于儿童骨骼发育和身体健康。特别是富含蛋白质的猪脚，含有丰富的胶原蛋白，对皮肤弹性有很好...……更多
2023-11-02 06:15:00猪脚,味道,营养,猪脚,黄豆,芋头
冬天是一个注重补充营养的季节，在寒冷的天气里，我们的身体需要更多的能量来抵抗寒冷和保持健康。而且，在选择食物时，除了大鱼大肉之外，还可以尝试一些碱性食物，它们不仅可以润燥滋补，还可以帮助我们维持身体...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...欢迎，而芋头就是最受欢迎的秋季食材之一。芋头是一种营养丰富的根茎类食材，它不仅味道鲜美，而且具有多种健康益处，被誉为“免疫力帮手”。在本文中，我们将深入了解芋头的营养价值，并学习如何制作美味的芋头炖鸡...……更多
2023-10-23 21:07:00芋头,益处,免疫力,帮手,免疫,味道
...天寒地冻，寒风凛冽。这个时候，不少人开始担心自己的营养摄入是否足够，怕自己受了凉，身体吃不消。其实，除了常见的萝卜白菜，还有三样“黄金菜”，可以帮助我们迎接这个寒冷的季节。首先要介绍的是蘑菇。蘑菇不仅...……更多
2024-02-02 17:56:00营养滋补,滋补,白菜,萝卜,营养,黄金
...而发愁，特别是一些年纪比较大的人，希望给自己做一些营养又健康的食物，从而使自己更加的长寿！而今天给大家介绍的食物，是我最爱吃的长寿菜，它就是“荔浦芋头”。荔浦芋头个头很大，很多人以为这种芋头不好吃，其...……更多
2023-12-27 06:12:00降血糖,肠胃,免疫,物质,组合,芋头
...腻嫩滑，还带有一股清香、淡淡的牛奶味，它个头虽小，营养价值却很高，妥妥的碱性食物，所含的营养物质能够很好的中和体内酸性物质，降脂及增强人体的免疫力。接下来分享个芋头美味吃法，搭配牛肉简单一焖，特别香，...……更多
2023-12-23 19:37:00芋头,好处,芋头,牛肉,焖牛肉,碱性
...在房顶上进行晾晒。除此之外，乡亲们还可以晒豆角干、红薯干……萝卜缨子一般晾在阴凉处，为的是保持叶茎的翠绿，等到做成菜肴时既好看又不失原味，增进人们的食欲。几十年前的那个年代，家家户户都不富裕，尤其入冬...……更多
2023-12-08 06:27:00干菜,农家,白萝卜,干菜,缨子,萝卜
本文转自：滁州日报南瓜饭里的温情家周末回家，母亲告诉我，说中午给我做南瓜饭吃。她说：“我看电视节目里面的保健医生介绍，南瓜含有多种对人体有益的成分，有较高的食用价值和不可忽视的食疗作用。南瓜属于温补...……更多
2023-10-09 00:16:00南瓜,温情,南瓜,母亲,放进,瓜皮
...，或是搭配上五谷杂粮煮成汤，来给家人喝。推荐食谱：南瓜莲子汤1、一把干莲子冲洗干净，接着放清水泡半个钟头左右。2、南瓜清理掉籽，瓤和皮，切成小丁，这样容易煮烂，更节省时间。
3、两样食材先放到锅里，添上足...……更多
2023-10-17 06:10:00建议,绿叶,油菜,食谱,时节,生抽
...要吃肥肉，更不要吃一些动物油脂类食物。可以多吃一些南瓜、山药、芋头等食物，这些食物同样有着驱寒暖身功效，且不含有大量的脂肪，不会导致身体肥胖。
另外，饮食中还要多增加一些低糖水果，以及各种蔬菜，这些食...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...神状态。尝试制作一款美味的黄豆面窝头，融合玉米面、红薯和红枣，口感丰富，营养均衡。1、**黄豆面窝头的制作**
在制作窝头前，将红薯蒸熟碾压成泥，再将黄豆面、玉米面、红枣等食材混合制成面团，经过发酵后蒸制而...……更多
2024-03-26 09:57:00手脚,食物,精神,玉米,玉米面,豆角
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导读亲爱的读者，微信即将改版， 以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击下方卡片， 先点关注，然后再 添加星标⭐就可以了痛风被称之为“富贵病”
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谁能想到，我们平时吃的那些美味水果，竟然在不知不觉中成了血糖的“隐形杀手”呢？对于糖尿病患者来说，果糖摄入虽然是必要的
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俗话说“补冬不如补霜降”，随着霜降过后，气温也逐渐降低，昼夜温差变大，人们也开始换上厚衣服，以此来抵御严寒。饮食方面一些寒凉的食物人们也不再吃了
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