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随着人们的生活条件越来越好，大家对健康的关注度也更高了。尤其是那些上岁数的老年人，为了拥有一个好身体，不仅经常买一些保健品，还会不断地参加体育运动。作为银行的一名退休职工，刘阿姨起初受到高血压的困扰...……更多
2023-02-04 20:36:00高血压,人体,方面,高血压,患者,血压
...定要自律起来，像洪爷爷一样坚持运动。虽然走路散步对健康有益，但一定要注意走路的步数。暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任医师李劼表示，对于中老年人而言，并不是走路步数越多就越好，因为走路步数过多极容...……更多
2024-06-27 06:18:00老人,疾病,步数,运动,身体,走法
...过度劳累；挑选合适的鞋子，防止脚部受伤；挑选平坦、安全的路线，确保安全；结合自身健康状况调整漫步时刻和强度，如有必要，应在医师指导下进行。02年岁大了，每天走路多少更健康？一般状况下，关于中老年人来说，...……更多
2024-05-16 13:41:00身体,建议,步数,运动,阿姨,中老年人
...以在日落前出门散步。室外光线逐渐变暗，注意人行道的安全。3.晚餐后：散步有助于促进消化，晚餐后适当散步可以帮助老年人消化吸收，推迟饭后血糖上升。总之，老年人散步的时间需要根据自身情况进行调整，不宜一味地...……更多
2023-05-17 19:04:00时间,老年人,身体,时间,越来,时长
...，又会伤害膝关节，为什么还要坚持走路呢？走路到底对健康有利还是有害？不妨来看看权威的研究报告，《新英格兰杂志（BMJ）》上曾发表一项研究，研究人员对8项涉及36383名平均年龄在62.6岁的受试者进行了荟萃分析，并进...……更多
2023-10-27 20:04:00有利,医生,建议,健康,膝关节,步数
...进行走路锻炼。对于一些疾病患者和中老年人来说，对于安全方面的考虑，建议大家傍晚4:00~5:00这个时间段进行走路锻炼是比较合适的。原则三：走路步数根据《中国居民膳食指南》当中的建议提示，每天走6000步是最佳的，走...……更多
2023-12-16 10:35:00长寿,元气,体质,激活,身体,长寿
...觉得有点儿天马行空，但实际上，简单的每天散步活动对健康的好处不容小觑。让我们通过一个具体的病例来介绍这个问题，这样可以更好地抓住大家的注意力。符大爷是一个已经退休的老工人，曾在一家大型制造厂工作了整整...……更多
2024-09-07 15:00:00步数,寿命,好处,小时,大爷,医生
...的步数可以根据个人需求适当放宽，毕竟运动锻炼也要在安全健康的基础上进行。每天养成走路8000步的习惯，对疾病的预防也能起到不错的效果。……更多
2022-12-16 12:01一文,健康,答案,还是,运动
...“微信运动”，这使得我在外面跑来跑去时，每天都有了步数的记录；而且与不少微信好友又多了一条相互致意的通道。不怕朋友们见笑，我所谓的“运动”大多是被动型的，那些每天所体现的步数，基本是因家务琐事而发生的...……更多
2023-12-12 01:48:00运动,步数,运动,天都,栖霞,老父亲
...操作员王瑞打开微信运动，显示他的步数已达21985步。“安全措施落实了吗？检修人员资质检查了吗？个人防护用品穿戴齐全吗？这项作业是有限空间作业，一定要核对好检修作业票和施工方案，确保万无一失。”这是运行维护...……更多
2024-04-23 03:58:00班组,只是,步数,运行,处理,原油
...师徐海林介绍,步行距离缩短、行走能力下降可能是骨质健康出现问题的信号,“能不能走”可作为衡量骨质健康的重要参考。除了补钙之外,老年人应特别注意加强肌力和平衡训练。“行走能力是否下降,通常从走路的步数、步速...……更多
2024-04-26 08:58:00骨质疏松,骨质,老年人,疾病,骨质,老年人
...匆匆的行者，穿梭于城市的每个角落。他们，有的是为了健康，有的是为了寻求心灵的宁静。在这样的场景中，一个问题悄然浮现：每天走上一定的步数，是否真能成为守护血管健康的钥匙？这个问题似乎简单，却涉及到深层的...……更多
2024-03-01 14:00:00美国,血管,保护,建议,运动,专家
...人，也是最简单、最省钱的锻炼方式，而且多走路对身体健康也有好处。放松心情、防抑郁多走路能够放松心情，减轻抑郁和焦虑等负面情绪，《JAMAPsychiatry》上发表过一项研究，发现每周快走累计2.5小时的人比不运动的人患上...……更多
2023-05-30 05:08:00科普,好处,身体,知识,长寿,大爷
...可以改善血压。此外，力量训练将使日常活动更容易、更安全。一周运动2~3天。从轻松的开始，坚持积累。每个主要肌肉群最多可重复8~12次具有挑战性的训练。重复2~4次。如需要，请向专业运动专业人士寻求帮助，学习正确的...……更多
2023-11-22 09:35:00医学会,美国,医学,建议,运动,活动
...再跳了！一：运动过量很多人觉得走路步数越多，对身体健康越好，所以每天都在不停的增加步数。其实走路锻炼时，一定要结合自己身体的实际情况，不论你处于哪个年龄段，要看看自己的身体接受力度，如果身体年轻，可以...……更多
2024-08-10 12:52:00身体,身体,运动,步数,影响,长时
...很多人都了解不足，那么到底走多少步才是最有利于身体健康的呢？事实上，每日的走路锻炼总步数只要能控制在1万步左右即可。当然，对于体力较差且耐力不足的部分老年而言，也可根据实际情况再进一步斟酌减少锻炼量。...……更多
2023-12-19 11:46:00养生,步数,身体,强度,体力,耐力
保持正确生活方式，拥有健康身体，才能远离疾病。而大多数人都推崇的散步运动强度不大，但可以让身体活动起来，在不断走动的过程中下肢血液循环速度加快，还能促进热量消耗，是稳定多个指标，控制体重推荐的方式，...……更多
2024-07-04 10:44:00一身,朋友,步数,身体,选择,强度
...寿命的长短。根据专家调查结果显示散步和慢跑对于人体健康也是有着很大的好处。但不能够有效调度全身的肌肉和骨骼，促进血液循环，增强代谢毒素，有利于自身健康。而且在走路的时候，人体60%~70%的集群参加活动，要消...……更多
2023-05-30 21:26:00快慢,寿命,影响,分析,个人,身体
...人群。强度调节：根据个人体能和舒适度调整步行速度。安全建议：预防是关键穿着合适：选择合脚的运动鞋，避免脚部受伤。适应环境：避免在极端天气或光线不足的环境中行走。水分补充：长时间步行时，随身携带水，保持...……更多
2024-01-26 11:34:00延年,之路,好处,健康,健康,帮助
...自：新华每日电讯已经有不少研究证明每天走一万步有益健康。澳大利亚一项新研究表明，日行一万步或可减轻久坐带来的健康风险。悉尼大学3月6日在官方网站上发布新闻稿说，该大学下属的查尔斯·珀金斯中心研究人员基于...……更多
2024-03-20 02:21:00日行,风险,健康,研究,时间,悉尼大学
要想健康，需要饮食、作息、运动等多方面的配合。不仅要有健康的意识，还需要装备一些健康工具。今天给大家介绍能帮我们守护健康的 4 个小物件，经常使用可以提升自己的健康指数。Part 1：体重计1、种类常见的有电子称...……更多
2024-05-21 09:46:00物件,健康,血压,测量,体重,血压计
老王和老张是非常要好的朋友，他们都已经年过六旬了，而且有着很多的共同爱好，两个人相识差不多有大半辈子了，但是，他们之间始终有一个不相同的观点。他们都很喜欢晨练，但是他们的晨练方式不同，老王比较喜欢运...……更多
2023-01-31 22:37:00长寿,静止,看吧,答案,生命,还是
...动量较少的人来说，每增加约500步就能进一步改善他们的健康状况。此外，步数目标也应与年龄相适应，年轻人可以比老年人设定更高的目标。 ……更多
2023-10-29 01:44:00风险,步数,风险,研究,能带,益处
...尤其是对于上了年纪的人来说，适当的散步是可以让其更健康的。比如散步可以增强人体免疫力，让容易生病的人能够抵抗外界病毒的侵扰。散步还可以让肠胃更加的健康，因为可促进肠胃的蠕动，加快食物的消化。最重要的是...……更多
2024-05-27 10:43:00年龄,医生,身体,老年人,时候,运动
...和长寿成为了日常生活中的核心话题，而这一切都围绕着健康这一核心要素展开。那么，我们该如何正确地维护身体健康呢？或许每个人都有自己独特的见解，有些人会选择通过运动来保持健康。每天早晨，当人们经过某些路边...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...泳了，还有，游泳需要专门的场所，有时候还要担心水质安全，但是跑步就不同了，所以相对于游泳，跑步可能更受欢迎。跑步受到的限制很少，只要你想跑步，随时可以跑起来。跑步能够很好的锻炼腿部肌肉和腹部肌肉，所以...……更多
2024-05-29 09:37:00越好,心脏,最好,运动,健康,运动
...内裤”为什么经常“发黄”？可能是因为3点，花1分钟看看吧1、尿液的原因经常内裤发黄，最大的原因还是和尿液沾到内裤上有关系。人每天都会去厕所排很多次尿，所以这样很容易就会导致尿液沾到内裤上，容易出现发黄的情...……更多
2023-12-18 09:16:00看吧,内裤,女人,内裤,女性,朋友
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本文转自：人民日报海外版浙江省宁波市镇海区九龙湖镇——乡村共富，有侨助力（新时代·新侨乡）贾平凡 车永波《 人民日报海外版 》（ 2024年09月16日 第 06 版）外国游客在“氧气生活”民宿合影
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