- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...医院营养师李广益提醒，减重需要遵循科学原则，立个小目标，才能做到轻盈又健康。首先，可以先将减少体重5%至15%作为体重管理的目标，以改善胰岛素抵抗、高血糖、高血压、血脂异常等代谢异常，降低2型糖尿病、心血管疾...……更多
2024-02-12 00:03:00目标,科学,体重,能量,运动,膳食
...胖个体85%和80%的摄入标准等方法，达到控制总能量摄入的目标。 合理膳食应在控制总能量摄入的同时，保障食物摄入多样化和平衡膳食。三大宏量营养素的供能比分别为脂肪20%至30%，蛋白质15%至20%，碳水化合物50%至60%。一日三...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...机体器官组织造成损伤，甚至危及生命。较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%～10%，合理的减重速度为每月减2～4公斤。肥胖人群怎样吃？这些误区要避免肥胖作为多种慢性疾病的危险因素，近年来越来越受到人...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...：首先做一个短、中、长期规划，包括行动方式和阶段性目标；然后建立健康的生活规律，包括相对固定的运动方式和时间、就餐时间及一天热量摄入总量计划，让身体代谢形成有效的能量循环。专家提醒，合理饮食不等于节食...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...时间，建议不超过一小时就起来动一动。7.正确树立减重目标。超重肥胖者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，增加运动时间和强度，做好记录，以利于长期坚持。8.关注体重从儿童青少年开始。儿童应注意平...……更多
2024-04-22 17:46:00健康,健康,体重,崂山区,活动,崂山
...000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。正确树立减重目标超重肥胖者的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，增加运动时间和强度，做好记录，以利于长期坚持。关注体重从儿童青少年开始儿童肥胖治疗主要为饮食...……更多
2024-04-09 02:16:00体重,健康,腰围,健康,时间,运动
...停滞期时，最好能适度调整减重计划，调整心态，向预期目标迈进。（来源：综合国家卫健委、健康中国） ……更多
2024-04-02 07:39:00脂肪,体重,烦恼,科学,健康,肥胖
本文转自：解放军报科学减肥，保持健康体重■王维民 汪 菲2024年4月是第36个爱国卫生月，今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础。保持...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...：首先做一个短、中、长期规划，包括行动方式和阶段性目标；然后建立健康的生活规律，包括相对固定的运动方式和时间、就餐时间及一天热量摄入总量计划，让身体代谢形成有效的能量循环。专家提醒，合理饮食不等于节食...……更多
2024-02-18 19:24:00票房,热辣,冠军,减肥,热辣,票房
...来越高的发病率相比，我国居民对肥胖症的危害以及如何科学防治肥胖症的知晓率却较低，加之中国传统文化中存在“胖即是福”的观念，很多患者并不知道危险已经在向自己靠近！中国成人腹型肥胖的患病率已渐呈流行态势。...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...行为干预3个要素。在饮食干预方面，限能量膳食是指在目标能量摄入基础上，每日减少摄入能量500～1000千卡，或较推荐摄入量减少1/3总能量。限能量饮食目前是公认较为有效的体重管理方法，能够减轻肥胖者体重、减少体脂含...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...宗涛建议，要实现科学减重，市民要设定适合自己的体重目标，再划分为细小的目标。“比如你要减重10kg，先定一周1kg，腰围缩小1cm，三天不吃甜食，隔天运动一次等。”陈宗涛说，制定目标后，市民需根据自身情况，明确自...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...康细胞建设。控制体重的最终目的是身体健康，因此要用科学赋能体重管理，不能以牺牲健康为代价。体重应当重视，应当管理，目前流行的方法却不科学。如琳琅满目的代餐减肥食品，长期使用会对身体造成不良影响；打着各...……更多
2024-04-11 07:19:00走捷径,体重,健康,健康,体重,科学
...性（26.53%）。肥胖患者的日常膳食该如何安排？怎样才能科学减重？市疾控中心专家从运动和饮食两方面，总结了科学减肥的要点。许多人认为高强度运动、大量流汗、节食、只吃蔬菜水果等，都可以有效减肥。事实上，这些都...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...给自身和胎儿带来了多大的危害。因此孕期体重需要进行科学的体重管理，将增重控制在合理范围内，对孕妈和胎儿来说才是最好的状态。孕期体重增长多少才算合理？孕期体重增加与孕妇孕前胖瘦相关，可以根据孕前BMI来对比...……更多
2023-11-02 08:38:00肥胖,体重,关键,管理,体重,营养
...活动 3~5 分钟。此外，减肥要循序渐进，较为理想的减重目标应该是，6个月内减少当前体重的5%~10%，合理的减重速度为每月减2~4kg。祝大家都能减肥成功，达到健康体重。华商报记者 李琳
来源：华商网-华商报 相关热词搜索： ……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...以带上近期体检报告到医院咨询。其次是制定个性化减肥目标。贾玲一年减重50公斤，平均每个月减重4公斤多，对她而言是比较合理的速度。而对于小体重的人，尤其是轻微超重或体重正常只是体脂率超标的人，一个月减4公斤...……更多
2024-02-15 07:21:00热辣,减肥,减肥,体重,肥胖,雨霏
...较高，摄入过多会导致热量摄入过大，增加体重，与减肥目标不符。除此之外，方便面中含有许多反式脂肪酸，这是一种对健康有害的脂肪，长期摄入反式脂肪酸可能增加患心血管疾病和肥胖的风险。蛋炒饭蛋炒饭是一种美味的...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...机体器官组织造成损伤，甚至危及生命。较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%—10%，合理的减重速度为每月减2公斤—4公斤。
肥胖人群怎样吃？这些误区要避免肥胖作为多种慢性疾病的危险因素，近年来越来越...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...肥胖是高尿酸血症与痛风发生的独立危险因素。根据营养科学理论、中医食养理论和相关慢性病科学研究文献证据，在专家组共同讨论、建立共识的基础上，对成人高尿酸血症与痛风人群的日常食养提出7条原则和建议。包括：1....……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...。始终记住，持之以恒和适度是成功的关键。1. 设定合理目标制定计划：在开始之前设定一个具体的、可衡量的、可以实现的、相关性强和时间限定的(SMART)目标。逐步增加强度：如果你之前没有经常锻炼，应该从轻到重，逐步...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...绍，要探寻论证因果关系的研究并不简单，不仅要有完备科学的设计，还需要大样本量和漫长的实施周期。“以这些方法来长期严格地开展队列研究或者饮食干预研究，在成本和可行性上都存在困难，且仍受到很多混杂和偏倚的...……更多
2024-04-17 15:45:00心血管,心血,疾病,风险,饮食,研究
...形成负面影响。同时，关于存在的体重问题，也应该采取科学的办法停止管理和控制。女性152~176cm规范体重对照表发布，自测下，若你达标，或并不胖办法一：体重计算公式依据人体安康的通用原则，我们的规范体重（以公斤为...……更多
2024-03-12 10:45:00对照表,体重,标准,女性,体重,安康
...种疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等。因此，控制体重，避免肥胖，保持身体健康显得尤为重要。以下将探讨如何通过合理的食物选择和摄入量来控制体重，实现健康的生活方式。一、了解自己的体重和体型1.计算体重指...……更多
2023-11-06 14:23:00肥胖,尤为,体重,身体,控制,健康
...关注儿童肥胖问题第十七条：超重/肥胖儿童的体重干预目标是维持体重不增或增长速度减缓，最终达到健康体重，而非必须降低绝对体重。方法首推生活方式干预，父母和家庭的参与至关重要。第十八条：超重/肥胖儿童减重应...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...干预无效者。3儿童肥胖问题1.超重/肥胖儿童的体重干预目标是维持体重不增或增长速度减缓，最终达到健康体重，而非必须降低绝对体重。方法首推生活方式干预，父母和家庭的参与至关重要。2.超重/肥胖儿童减重应注重膳食...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...紧张或缺乏运动习惯，导致能量消耗不足，难以实现减肥目标。此外，肌肉是消耗能量的主要来源之一，肌肉量不足会导致代谢率降低。二、推荐一种合适的减肥方法目前风靡全球的轻断食，也称间歇性断食，是指在正常饮食的...……更多
2024-03-19 02:06:00减肥,减肥方法,方法,推荐,减肥,饮食
...来越注重健康饮食，追求苗条的身材已成为当代人的共同目标。然而，面对琳琅满目的美食诱惑，减肥之路并不容易。但不用担心，我们只需找到一种美味又健康的食物，饭前享用，既不会亏待味蕾，又能轻松减肥。而白芸豆就...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...的健康促进，还可能导致不必要的健康风险。在现代营养科学的视角下，贴膘的概念应当被更加细致和科学地审视。传统的“多吃肉”策略忽略了营养均衡、食物多样性以及身体对不同营养素需求的复杂性。而且，这种方法也未...……更多
2024-02-23 17:13:00人人,错误,健康,饮食,蛋白质,身体
...此，个性化的跑步计划和全面的生活方式调整是实现减肥目标的关键。科学揭秘：跑步如何高效燃脂跑步作为一种高效的有氧运动，一直是减肥和提升体能的热门选择。但究竟是什么机制使得跑步如此有效？本节将探讨科学家如...……更多
2024-01-17 10:48:00减肥,科学,健康,减肥,身体,脂肪
更多关于健康的资讯：
“真的很感谢这里的医生护士们，他们不仅技术高超，而且非常负责任。是他们给了我第二次生命。”近日，泰安市中心医院市立院区神经内科在副主任医师赵名娟的带领下
2024-11-27 10:57:00
在关注糖尿病带来的血糖波动、体重变化等常见症状时，我们往往容易忽视一个同样重要的并发症——认知功能障碍。今天，就让我们一起深入探讨这一话题
2024-11-27 11:06:00
近日，山东省轻工集体企业联社、山东省中小企业协会、山东省企业管理咨询协会公布了“2024年企业创新成果推广目录名单”，万链数科生态企业万链指数（青岛）信息科技有限公司“ ‘盈康一
2024-11-27 11:08:00
世界卫生组织将每年11月第三周的周三定为世界慢阻肺日，宗旨是帮助人们提高对慢阻肺这一疾病的认识，改善慢阻肺诊断不足和治疗不力的现状
2024-11-27 11:11:00
随着社会和家庭对儿童生长发育问题的日益关注，为帮助家长更科学地了解孩子的生长发育状况，及时发现并干预可能影响孩子身高的因素
2024-11-27 11:12:00
01材料：豆芽、韭菜、大蒜、植物油、盐、味精、醋02做法：1.将豆芽择洗干净；韭菜择洗干净，切段；大蒜切末备用。2.炒锅倒入适量植物油烧热
2024-11-27 11:35:00
江南时报讯 寒风乍起冬意凉，膏方调补正当时。11月23日，苏州市相城区太平街道社区卫生服务中心第六届健康养生膏方节第二次义诊拉开帷幕
2024-11-27 11:41:00
孩子不肯吃药，用果汁或牛奶送服？这种做法并不可取，不仅可能影响药物效果，还可能对孩子的健康造成不良影响。近日，重庆市药监局为广大家长整理了几个儿童用药常见误区
2024-11-27 11:55:00
近日，浙江。孙女晒出奶奶给自己准备的上班便当，羡煞众人。网友：再买个大点的饭盒吧，奶奶的爱都溢出来了。编辑：全海波责编：陈曦 审核：李奇
2024-11-27 11:56:00
隋·甄立言《古今录验》，对消渴的临床特点作了明确的论述：“消渴病有三，一渴而饮水多，小便数，无脂似麸片甜者……三渴饮水不能多
2024-11-27 12:02:00
出品 | 搜狐健康作者 | 袁阳编辑 | 吴施楠中国癌症基金会成立 40 周年论坛上，中国癌症基金会全国癌症科普与健康传播协作组成立大会暨首届中国癌症基金会科普论坛同时成功举办
2024-11-27 12:36:00
不明原因频繁发生低血糖，长期在内分泌科治疗；反复出现腹泻、腹痛被当成胃肠炎，反复消化道出血当普通消化性溃疡治疗。这类病人要引起警惕
2024-11-27 13:01:00
近日，我国科学家在肝病检测领域取得了重要突破，一项全新的肝脏检测技术即将问世。该技术通过检测瞬时肝脏弹性，可更早、更准确地发现肝炎
2024-11-27 13:29:00
