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...但营养价值相对较低。为此，我推荐几款适合冬季食用的杂粮粥，既能够温补身体，老人和小孩也能够食用，而且材料普遍易得，非常方便。五行粥
五行粥以黑米、黄豆、莲子、红枣、葡萄干和冰糖为材料，比例可以根据个人...……更多
2024-01-12 11:42:00食用,杂粮,小孩,老人,身体,山药
...胃经，常吃能增进食欲、健脾养胃、清热凉血等，适合于中老年人食用。4、皮蛋的烹饪创意
除了常见的爆炒皮蛋，还可以尝试用皮蛋来烹制其他美味。比如，皮蛋拌豆腐，将豆腐切成小块，加入拌匀的皮蛋、葱花、香油等调味...……更多
2024-03-25 12:21:00中老年人,营养,建议,皮蛋,小米辣,营养
...山药红枣粥是一款营养丰富的春季养生粥。山药具有健脾益胃、滋阴补肾的功效，红枣则能补血养颜、安神益气。将山药和红枣搭配在一起煮粥，既能够滋补身体，又能够调理脾胃。在煮粥的过程中，还可以加入一些糯米和枸杞...……更多
2024-04-26 11:20:00养生,身体,养生,山药,小米,红枣
...菜市场。阳光透过彩色的遮阳布，洒在摊位上五彩缤纷的杂粮上，金黄的小米、深褐的荞麦、墨绿的绿豆……它们仿佛都在向她招手，诉说着自己的营养价值。李阿姨心想，这些杂粮既能增加膳食纤维，又能帮助控制血糖，何乐...……更多
2024-03-18 08:55:00杂粮,功效,养生,杂粮,燕麦,健康
...增长，我们的身体开始流失钙质的速度越来越快，特别是中老年人常常感到腿脚无力。所以，中老年人应该多养骨，平常不要只是单纯地喝牛奶，而是要有选择地摄入一些能够强健骨骼的食物。以下是三种常吃的食物，为您带来...……更多
2023-12-04 11:54:00腿脚,骨骼,有力,食物,黑木,黑木耳
...等。而加入糯米，能补脾暖胃，补中益气。山药，有健脾益胃，助消化的功效，补而不滞，不热不燥。胡萝卜有润肠排毒，护眼强体，强心降糖的作用。再搭配上香甜的红枣，没有多添加其它东西调味，喜欢原有的味道哦！做法...……更多
2024-04-14 06:17:00助消化,老少,小米,小米粥,山药,胡萝卜
...入适量冰糖调味即可。三、山药枸杞小米粥山药具有健脾益胃、补肾益精的功效。枸杞能滋补肝肾、益精明目，对眼睛疲劳有一定的缓解作用。小米则能养胃安神、滋阴养血。这款粥品不仅口感细腻，还能起到养心安神、健脾益...……更多
2024-07-30 10:33:00黄金,建议,冰糖,莲子,小火,桂圆
...即可。这道菠菜猪肝汤色香味俱佳，营养丰富，尤其适合中老年人食用。黑芝麻——核桃红枣芝麻糕黑芝麻是一种常见的补血食物，可以与核桃、红枣、花生等食材制作成核桃红枣芝麻糕。首先，将一些水放入锅中加糖和麦芽糖...……更多
2023-12-07 15:33:00气色,食用,食物,身体,红枣,气血
小米——脾胃的养护之选冬季是脾胃虚弱的中老年人的养护重点时期，而小米作为一种营养价值颇高的食材，对于脾胃虚弱的人来说，尤为适宜。小米含有丰富的纤维素和维生素，能够缓解脾胃虚弱的情况，并且作为一种粗粮...……更多
2023-11-25 06:01:00鸡胸,脾胃,山药,抵抗力,小米,机体
...对治疗慢性支气管炎来说，也有一定的积极作用。2.健脾益胃山药味甘，补而不腻，香而不燥，同时归入体内的脾经，能够健脾益胃、宽肠止泻，是治疗脾虚泄泻不可多得的良药。不过，山药“亦食亦药”、“气轻性缓”，对于...……更多
2024-02-29 16:27:00益胃,良药,厨房,常见,山药,本草
随着岁月的流转，中老年人的饮食习惯逐渐成为健康关注的焦点。在追求营养均衡与身体健康的道路上，传统的主食如米饭和馒头，虽为餐桌常客，但在某些情况下，或许并非最佳选择。本文旨在为中老年朋友推荐四种更为健...……更多
2024-07-24 10:02:00主食,米饭,馒头,保健品,厉害,年龄
...、益精血的功效。入冬后，我们可以隔三岔五地食用它，中老年人更应该常吃。鸭胗——养肾美食推荐鸭胗是一道常见的食材，尤其适合在冬季食用，具有补肝肾、益精血的效果。下面是一道简单易做的凉拌鸭胗的食谱：
1、准...……更多
2024-01-09 10:00:00中老年人,食用,海虹,肝肾,小米辣,香菜
...，能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内湿气。推荐食用藜麦杂粮丸子，将藜麦与玉米面、豌豆等食材混合制成丸子，既美味又健康。4、小米小米是五谷之首，具有健脾养胃、滋阴补肾的功效。它含有丰富的矿物质、膳食纤维和微...……更多
2024-08-28 13:49:00湿气,粗粮,建议,湿气,薏米,膳食
...沸10分钟关火盛出，清热能力最强。薏米利肠消肿，健脾益胃薏米先浸泡三个小时，放入锅中加适量水煮，煮开后转小火熬一个小时左右，煮到薏米开花，汤汁变成淡淡的白色即可。红豆利尿消肿、健脾益胃红豆先泡水数小时，...……更多
2024-07-17 13:51:00不好,红枣,南瓜,身体,黑豆,枸杞
...饮食，才可以预防疾病的出现。人到中年以后，强烈建议中老年人：“多吃3样，少吃3样”，不但可以滋补身体，还可以预防疾病，活到百岁不是梦。多吃第一样：时令绿色蔬菜
绿色蔬菜对于保持身体健康至关重要，尤其是对...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...豆补心脏，李时珍称为“心之谷”，具有养血清热、健脾益胃的作用；绿豆，具有清热解毒、明目止渴的作用，因为富含钙、磷、铁等无机盐，可以补充体内电解质。三、干果的选择腊八粥中的干果一部分可提供丰富的蛋白质、...……更多
2024-01-14 00:07:00腊八粥,营养,腊八粥,豆类,干果,作用
“身体是革命的本钱”，这句话无论在年轻人还是中老年人中都有着重要的意义。保持健康的身体对于我们每个人来说都是至关重要的。然而，很多人在年轻的时候并没有重视身体的健康管理，经常熬夜、睡眠不足、饮食不均...……更多
2023-11-26 12:05:00滋补,大户,天然,身体,男女,建议
...的温补食材，有助于改善手脚冰凉的问题。山药具有补脾益胃、润肺养肺的功效，能够帮助降低血糖，增强免疫能力、抗衰老。为了享受山药的补益效果，我们可以尝试一道山药蛋糕的做法。首先，准备好山药、红薯、紫薯等食...……更多
2023-12-07 15:51:00益胃,山药,手脚,作用,问题,山药
3月，吃土豆芋头不如吃它，健脾益胃润肺降糖，隔天炒一盘，真养人！时间已经来到三月了，农历正月也已经过完了，人们在春节期间胡吃海喝，大鱼大肉，是最伤脾胃的，而脾胃乃后天之本，所以三月开始，我们要多吃健脾...……更多
2024-03-22 13:19:00益胃,芋头,土豆,黑木,山药,黑木耳
...有很好的降血压血糖的功效，被称为“长寿食品”，适合中老年人的食用。山楂中含有大量的维生素C和微量元素，能够起到扩张血管，软化血管，减少自由基，增强身体免疫力，从而降低血压、血脂。
香菇是生活中人们常吃的...……更多
2023-12-18 10:28:00阿司匹林,血栓,血管,天然,血管,葛根
...功效。今天，我们就来一起探讨一下这道美味的红豆花生杂粮粥，看看它如何为我们的健康保驾护航。红豆，又称赤豆、红小豆，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分。其中，红豆的铁元素含量尤为丰富...……更多
2024-06-13 11:38:00红豆,红豆,花生,杂粮,营养,功效
...中医素有“男子不可百日无姜”之语，特别是上了年纪的中老年人，在三伏天如果不懂吃仔姜就亏了。而肠胃功能比较差的，也可以适当的吃一些仔姜，因为仔姜的姜辣素可以促进血液循环，振奋胃功能，从而起到健胃、发汗、...……更多
2023-10-21 17:02:00中老年人,年纪,切成,中国,小米,香菜
随着小雪过后，天气越发寒冷，这对中老年人的身体健康提出了更高的要求。保持良好的保暖措施很重要，但是除了外部保暖，合理的饮食也能很好地御寒和祛病。今天我想为大家推荐三种适合中老年人的“御寒食物”，分别...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...择。它不仅可以护肝润肠，还有抗病毒的功效，特别适合中老年人食用，有助于增强体质，而且比吃肉更有益。口蘑的独特风味让人垂涎欲滴，今天我将分享一道口蘑的美味做法，让您在家也能享受到餐厅级别的美味。下面就跟...……更多
2024-03-21 06:45:00抗病毒,抗病,中老年人,体质,口蘑,肉末
...的呼吸系统疾病，非常适合在气候干燥的秋季服用。2、益胃生津沙参同时也归入胃经，可以用于改善口舌干燥、食欲不振、消瘦的病症，具有益胃生津的作用。3、清热止痛沙参甘寒养阴，有清热生津的作用，可用于治疗口干渴...……更多
2024-02-18 04:02:00沙参,功效,作用,沙参,作用,功效
...对心肺健康养生的需求，我们精选了以下七种养心润肺的杂粮。赤小豆图片1.赤小豆：能帮助排出体内的湿气，还有助于调节心脑血管健康。当疲倦无力时给心脏加油了。燕麦图片
2.燕麦：富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，为...……更多
2024-01-19 10:53:00杂粮,心肺,养生,需求,选择,健康
...产生。2.小米小米是一种营养丰富的食物，被誉为“五谷杂粮之首”，具有养胃、滋补身体的功效，小米中含有大量的维生素B1、B2、蛋白质、脂肪等营养成分，有助于促进胃肠道消化，减轻胃部负担，从而起到保护胃黏膜的作用...……更多
2024-08-05 16:35:00奥美拉唑,奥美,黏膜,保护器,食物,保护
...风拂面，暖阳洒满心间。正是春气上升、阳气旺盛之时，中老年人宜选择具有温补、滋润、养气作用的汤品来调理身体。\"春喝一碗汤，不用开药方\"，古训虽简，却蕴含了深刻的养生智慧。中老年人体质相对较弱，消化功能减...……更多
2024-03-31 06:08:00中老年人,体格,不用,建议,中老年人,养生
...充，提高体质，以适应寒冷的环境。相对于年轻人来说，中老年人的体质较差，更需要补充充足的营养，才能在冬季过得更加舒适。然而，许多中老年人的饮食习惯单一，以稀饭、米饭、馒头和包子为主，这些食物都属于精制的...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...维生素，有利于促进肠道蠕动，预防便秘。而土豆则具有益胃健脾、补气养血的功效。将扁豆角、土豆、五花肉和粉条等食材炖煮在一起，可以使食材的营养充分释放，口感鲜美，具有益胃健脾的作用。3、炖带鱼
带鱼是秋季的...……更多
2023-11-01 09:31:00炖菜,建议,选择,炖菜,水分,胃肠
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近日，一名患者在工厂作业时遭遇12吨重塔吊撞击腹部，紧急送往当地卫生院后，初步检查显示血象异常及多处骨折。次日，患者转至当地医院
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过年了!意味着一家人的团团圆圆!这团团圆圆的画面里作为特殊群体孕妈们如何做到幸福过年的同时又兼顾好自己和胎宝的安全呢?拿好这份过年攻略吧
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春节假期接近尾声，亲友欢聚的时光让人难忘，但频繁的聚会、美食的享用，以及作息的不规律，可能让耳鼻喉健康亮起“红灯”。郑州民生耳鼻喉医院特别提醒您
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2025-02-03 14:11:00
今天22时10分，我们将迎来立春节气。岁时之味，四季流转，在二十四节气之首，杭州发布推出“二十四节气·杭帮菜人间有味”专栏
2025-02-03 14:23:00
