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...事儿了！”摊主卖力地推荐：“有三样东西最好了，养血益气，增强免疫还能好过冬！”王奶奶耳朵尖，听得格外认真，心里一琢磨：“养气血还能增强免疫，这可是个好事，可那三样是啥啊？这得搞明白！”于是她买完菜后，...……更多
2024-12-03 14:18:00益气,免疫,建议,就是,黑木,奶奶
...肝细胞再生。
鸡肉：性温味甘，入脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的作用，对肝肾虚弱者尤为适宜。-枸杞炖鸡-【详细做法】准备材料：选用老母鸡一只，斩块洗净；枸杞适量，清水浸泡备用。
炖煮过程：锅中加足量清水...……更多
2024-08-26 16:46:00安康,整年,肝脏,中老年,最爱,建议
...元素。中医认为，黑木耳性味甘、平、入胃、大肠经，有益气补血、润肺镇静、凉血止血等功效，今天带大家一起来了解一下黑木耳到底好在哪里。《神农本草经》记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。此外，木耳的蛋白质含量...……更多
2024-04-13 10:27:00木耳,方法,木耳,黑木,黑木耳,冬瓜
...功效。在中医学上木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效；主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。适用于各种出血、高血...……更多
2023-05-15 08:16:00高血压病,木耳,食疗,高血压,治疗,黑木
...桂圆富含蛋白质、葡萄糖、维生素等营养成分，可以补血益气，提高免疫力。红糖：红糖含有多种微量元素和矿物质，能够补血化瘀，促进血液循环。黑木耳：黑木耳含有丰富的铁元素，可以补充人体所需的铁元素，防止贫血。...……更多
2023-11-30 15:48:00气色,食物,健康,元素,蛋白质,黑木
...糖尿病的风险和保护肝细胞等功效。黑木耳：具有补血、益气、抗衰老、润肠通便，预防心脑血管疾病，调节血糖，防治肿瘤和增强人体免疫力等功效。荷兰豆：具有抗菌消炎，美容瘦身，增加抗病能力，促进新陈代谢，利肠通...……更多
2024-04-13 10:58:00防辐,好事,美容,黑木,虫草,黑木耳
...锅享用。香菇炖鸡不仅色香味俱佳，而且具有健脾养胃、益气补肾的功效。
2、菜之珍——冬笋冬笋是一种嫩而鲜美的食材，口感清脆爽口，营养价值很高。它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、钙、磷、铁和纤维素等多种营...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...关注自身的健康，尤其是内在的气血状况。但其实，补血益气并非遥不可及。在我们每天的餐桌上，就隐藏着丰富的补血良方。中医告诉我们，通过合理的饮食，我们完全可以在日常的烹饪中寻找到补血益气的秘密。那么，如何...……更多
2024-01-06 06:23:00肠道,膳食,道菜,有利,纤维,健康
...富含多种食材，薏米有助于排毒养颜，莲子和百合有滋补益气的功效，红枣富含维生素C，莲藕则富含膳食纤维和多种维生素。排骨提供了蛋白质和胶原蛋白，使皮肤更加光滑有弹性。在深秋的寒露时节，这三碗汤品不仅能够滋...……更多
2023-10-24 07:53:00家常,医生,建议,黑木,丝瓜,排骨
...阴阳平衡。枸杞富含多种氨基酸和维生素，红枣能够补血益气，桂圆有助于补益心脾，合理搭配可以提高身体的免疫力，改善疲劳状态。二、人参鸡汤人参被誉为“百草之王”，具有补气养血、提高免疫力的功效。搭配鸡肉，不...……更多
2023-12-19 10:21:00免疫力,元气,免疫,帮助,枸杞,免疫力
...肺、清心安神，缓解身体的不适。一、百合：清肺润肺，益气生津百合，素有“百合之花，百年好合”的美誉，是一种兼具观赏和食用价值的植物。其根茎鳞片饱满，富含淀粉、蛋白质、维生素等多种营养成分，尤其是百合含有...……更多
2023-12-13 14:43:00雪梨,不适,冠军,黑木,芹菜,虾仁
...最后，咱们来说说黑木耳。黑木耳可是个滋阴润燥、补血益气的好东西。它能帮你解决口干舌燥、便秘等问题，还能增强体质，改善贫血。黑木耳里有很多胶质，能帮助肠道润滑，还有丰富的铁元素和维生素B族，能帮助血液循...……更多
2024-05-15 10:14:00元气,食物,身体,女性,黑木,身体
...虚体质有良好的调理作用。3、山药
山药具有温补脾肺、益气养阴的作用，是传统的滋补食材之一，可帮助改善气虚症状，增强机体的抵抗力。4、红枣红枣富含维生素C、维生素E和多种微量元素，具有补气血、健脾益胃、提高免...……更多
2023-10-10 06:54:00气虚,中医,食物,气虚,免疫力,免疫
...律的作息外，饮食调理更是补充气血的重要途径。在众多益气补血的食材中，桂圆肉因其丰富的营养和出色的补血效果，堪称“补血冠军”。比起常见的红枣、黄芪，桂圆肉不仅更易消化吸收，其滋补效果也非常显著。桂圆肉中...……更多
2024-11-04 14:09:00黄芪,抗衰老,红枣,冠军,桂圆,红枣
...素 P 以及多种矿物质。从中医的角度来看，红枣具有补中益气、养血安神的作用。在寒冷的冬季，煮上一锅红枣粥，那甜美的滋味和温暖的口感，能让人从内而外感受到舒适与安宁。还有，黑木耳也应在冬季的食谱中占有一席之...……更多
2024-11-23 14:06:00御寒,保暖,小雪,过后,食物,营养
...节的滋补佳品！第四样：羊肉羊肉啊，可是个温补肝肾、益气养血的好食材。秋冬季节，天气寒冷，吃点羊肉能暖身驱寒，增强咱们的抵抗力。推荐菜谱：羊肉萝卜汤这道菜需要羊肉、萝卜和姜片。把羊肉切块，用开水焯一下去...……更多
2024-10-16 17:32:00女人,建议,美容,黑木,道菜,黑木耳
...，不仅仅需要依赖昂贵的护肤品，还可以通过饮食来达到益气养血、脸色红润的效果，甚至越吃越年轻。在中医养生理论中，益气养血是保持健康和年轻外表的关键。益气有助于提高体内的能量水平，而养血则有助于改善皮肤质...……更多
2024-04-11 06:54:00益气,老得,脸色,食物,女人,黑木
...能量和促进消化。而山药则是一种滋补身体的佳品，能够益气养阴、补血生津。红薯含有丰富的纤维素和维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化能力。我们可以用这些根茎类食材来制作美味的酸辣土豆丝，将土豆切成丝状，再用...……更多
2023-10-31 17:55:00白肉,抵抗力,记忆力,抵抗,记忆,黑木
...量，降低血清胆固醇含量，保护肝脏功能。功效二：补中益气红枣的性能温，味道甘甜，有着非常好的补益效果，非常适用于脾胃虚弱的患者，而且，经常吃大枣的人，还能够帮助人体增加胃部黏液，帮助改善肠胃功能，是保护...……更多
2024-08-10 12:50:00脾胃,雀斑,红枣,红枣,大枣,食用
...续蒸煮5分钟，饮用时更加香甜滋润。
五、莲藕——健脾益气，润肺止咳莲藕被誉为“冬季养生之宝”，它不仅具有健脾益气的功效，还有着润肺止咳的作用。莲藕富含维生素C、矿物质及膳食纤维，有助于增强身体免疫力，防...……更多
2024-11-23 14:02:00蔬菜,人人,银耳,黑木,冬瓜,鸡精
...小米1000克，南瓜300克一起煮粥。南瓜具有补肝、养胃、益气、润肺、消积等功效，易于消化吸收。2、莲子山药粥：将无芯莲子30克，山药80克，粳米50克一起煮粥。山药和粳米均易于消化，适合老年人食用。3、燕麦粥：将燕麦片...……更多
2024-09-30 18:00:00健康食谱,食谱,老年人,健康,老年人,蛋白
...粥；莲藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气等功效，还可增强人体免疫力，可以短时间清炒或煲汤；山药有滋肾益精、益肺止咳的作用，可以直接蒸着吃，也可用来煮粥或煲汤。深秋时节餐桌上还应该多些黑色...……更多
2023-01-06 23:00:00黑白,饮食,作用,黑木,食物,黑豆
...年病人，具有显著的缓解作用。二、土茯苓与山药：健脾益气的完美搭档
山药，作为药食同源的佳品，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。将土茯苓与山药一同煲汤，能够健脾益气，改善脾胃功能，对于经常腹胀、寒...……更多
2024-12-07 08:36:00土茯苓,搭档,最好,土茯苓,薏苡,毛桃
...物质，有助于提高免疫力和抗氧化能力。红枣还具有补中益气、养血安神的作用，可以增强肾脏功能，改善腰腿疲劳。4.菌类食物：冬季是各种菌类食物的丰收季节，如银耳、黑木耳、松茸等。这些菌类食物富含蛋白质、纤维素...……更多
2024-01-11 11:31:00时节,秋冬,男女,建议,肾脏,食物
...四样：羊肉羊肉是秋冬季节的滋补佳品，能够温补肝肾、益气养血。食用羊肉能够暖身驱寒，增强抵抗力，特别适合寒冷天气食用。推荐菜谱：羊肉萝卜汤。将羊肉与萝卜、姜片一同炖煮，既美味又营养。每周食用一次，能够养...……更多
2024-10-17 14:20:00女人,秋冬,美容,黑木,食用,肝脏
...质蛋白质、矿物质和微量元素，尤其是铁、锌等对补血、益气有很好的效果。鸽子肉性味甘温，具有滋补益气、补肾壮阳、养血安神等功效，常食用有助于增加体力，提高免疫力，改善面色苍白、气血不足等问题。推荐做法：鸽...……更多
2024-03-21 13:20:00气血,面色,食物,健康,胡萝卜,黑木
...棒了！枸杞叶这东西，真是好东西啊，能清热解毒、明目益气，还能有效补血滋阴呢。猪肝也是个好东西，它里面含有好多的铁元素和蛋白质，吃了能补血养血，还能增强体力。这俩搭配起来，简直就是补血的黄金搭档啊！炖猪...……更多
2024-05-16 13:57:00贫血,症状,食物,能力,建议,黑木
...，抗氧化成分，以及铁，锌，钙，镁等离子，有助于补血益气，保护心血管健康，清热解毒，强壮筋骨等。推荐做法：黑豆小饼
1、一小碗黑豆，洗净之后放到电压力锅中，加1.5倍的水，加热至上汽后，压二十分钟，熟透之后捞...……更多
2024-10-28 14:13:00阿司匹林,中老年,免疫,天然,黑木,黑豆
...脏有保护作用，常吃有助于增强体质。
三、南瓜：补中益气，润肺生津南瓜被誉为“黄金瓜”，它富含丰富的胡萝卜素、维生素C和矿物质，不仅可以增强免疫力，还能补中益气，健脾胃。南瓜性温，特别适合秋季食用，能够帮...……更多
2024-09-23 14:22:00秋燥,脾胃,一名,中老年,免疫,莲子
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北京石景山八大处中西医结合医院 甄建华医生北京中医药大学在站博士后、中医学博士。从事中医临床工作10余年，师承国家级重点学科中医临床基础系温病学学术带头人谷晓红教授及脑病学专家陈志刚教授
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北京石景山八大处中西医结合医院 甄建华医生北京中医药大学在站博士后、中医学博士。从事中医临床工作10余年，师承国家级重点学科中医临床基础系温病学学术带头人谷晓红教授及脑病学专家陈志刚教授
2025-03-06 15:19:00
北京石景山八大处中西医结合医院 甄建华医生北京中医药大学在站博士后、中医学博士。从事中医临床工作10余年，师承国家级重点学科中医临床基础系温病学学术带头人谷晓红教授及脑病学专家陈志刚教授
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