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每周吃几个鸡蛋,健康益处最大?
...量摄入鸡蛋(约每天1个),血液中的有益蛋白和高密度脂蛋白胆固醇的含量更高,尤其是载脂蛋白A1水平显著高于常人;而有害蛋白和低密度脂蛋白胆固醇更少,因此对心血管起到保护作用。具体来说,吃适量鸡蛋的人(约4-7个...……更多
大妈每天早起吃一颗鸡蛋,一年后去体检,医生赞叹:可以一试
...到重视。每天摄入一个鸡蛋可以显著提高血液中的高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”),从而有助于降低心血管疾病的风险。那些很少或不吃鸡蛋的人相比,每天至少吃一个鸡蛋的人群在长期内心血管健康的整体表现更佳。鸡蛋...……更多
老一辈的“开水冲鸡蛋”滴香油,到底有啥作用?主任给你答案
...健康至关重要,它们可以帮助降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白)水平,同时提高“好”胆固醇(高密度脂蛋白)的比例。此外,香油还富含维生素E和多种抗氧化剂,这些成分能有效抵御自由基的伤害,减缓细胞老化。心脑血...……更多
莴笋炒鸡蛋不仅能够缓解失眠问题,还能提高睡眠质量
...排出体内多余的胆固醇,降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平,从而有效降低血脂。此外,硫化物也具有一定的降血脂作用,能够抑制脂肪合成,减少血脂的积聚。而鸡蛋中富含的卵磷脂,能够调节胆固醇...……更多
新研究:一周5个「鸡蛋」能降低糖尿病、高血压风险?!
...量摄入鸡蛋(约每天1个),血液中的有益蛋白和高密度脂蛋白胆固醇的含量更高,尤其是载脂蛋白A1水平显著高于常人;而有害蛋白和低密度脂蛋白胆固醇更少,因此对心血管起到保护作用。吃适量鸡蛋的人(约4-7个/周),血...……更多
每天早上喝一碗开水冲鸡蛋,对人体怎么样呢?看完长知识了
...入血液,而是会被卵磷脂包裹起来,形成一种叫做高密度脂蛋白的物质。高密度脂蛋白可以帮助清除血管中的低密度脂蛋白,也就是坏胆固醇,从而降低血脂水平。从上面的介绍可以看出,鸡蛋确实是一种营养丰富、功能多样的...……更多
每周吃几个鸡蛋更健康?别被胆固醇吓跑了!吃鸡蛋还能降低心血管疾病风险
...!1.鸡蛋能升高好胆固醇,降低血胆固醇鸡蛋摄入与高密度脂蛋白(好胆固醇)的浓度呈现正相关。这些高密度脂蛋白水平的提高,有助于清除血管中的胆固醇,改善胆固醇代谢特性,从而对心血管有保护作用。 2.鸡蛋能促进肝脏对...……更多
安全吃鸡蛋,牢记6个要点
...也发现,每天摄入约1个鸡蛋的受试者,血液内的高密度脂蛋白胆固醇以及有益蛋白的含量更高,而坏胆固醇和有害蛋白的含量更少。这说明吃鸡蛋可以对心血管健康起到保护作用。 因此,鸡蛋并不是心血管的“祸根”。相反,...……更多
每天一个水煮蛋,是养肝还是伤肝?吃鸡蛋注意3点,可放心吃
...出,每日吃约1个鸡蛋,会让血液内的有益蛋白、高密度脂蛋白含量增加,尤其是载脂蛋白A1水平会明显比其他人高,可对心血管起到保护作用。二、每天一个水煮蛋,到底是养肝还是“伤肝”?关于鸡蛋的争议性一直都很多,近...……更多
蛋类食物的黄金搭档公布,搭配在一起吃,营养翻倍好吸收
...高。当这些胆固醇被人体摄入后,会转化为一种特殊的载脂蛋白,随后进入血管,这种载脂蛋白具有油腻性和粘性,容易在血管内壁粘连,从而可能导致血管管径变小。如果摄入的胆固醇过多,血管内壁粘连的载脂蛋白数量增多...……更多
“高胆固醇”食物榜单公布:鸡蛋排最后,第1名有些人还当成补品
...由胆固醇一项指标决定,它通常还涉及甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)等其他脂类指标。在医学上,一般来说,当血清中的总胆固醇(TC)超过240 mg/dL(约6.2 mmol/L)时,我们可能会将其视...……更多
医生提醒:为了稳定胆固醇水平,真正不建议吃的是这4物
...单一物质,而是分为多种类型,其中最重要的便是低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。心血管疾病的发生往往与胆固醇水平密切相关,当胆固醇升高时,血液中的脂质物质增多,导致血液浓度上升,血流减慢,进而增加...……更多
血脂高的人要远离鸡蛋?医生:不止是鸡蛋,这3种食物也尽量少吃
...题。一般来说,当血脂水平超过正常范围,尤其是低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和总胆固醇(TC)水平持续升高,且通过饮食和生活方式调整无法有效降低时,医生可能会考虑开具降脂药物。然而,这个“正常范围”并不是一成...……更多
它比牛奶、鸡蛋更营养!每天吃,稳血糖护心脏!
...中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。虽然花生这么营养价值这么高,但也不是人人都适合吃,有两类人吃花生就要注意控制数量:消化不良者不宜多吃花生:花...……更多
早上吃一个水煮鸡蛋,一段时间后会有啥变化?建议:肝不好来看看
...说,固然饮食中的胆固醇确实会增加血总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL)的水平,但一起也会前进高密度脂蛋白(HDL)的水平以及LDL/HDL的比值,这在一定程度上对心血管健康是有益的。因而,咱们不能盲目地跟从某一研讨定论,...……更多
鸡蛋别再随便吃,4类人要注意,不能想吃就吃,不然尴尬的是自己
...别是蛋黄中含有较高的胆固醇。对于那些血液中的低密度脂蛋白(LDL,即“坏”胆固醇)水平偏高的人群,过多摄入富含胆固醇的食物可能会进一步提高血液中的胆固醇水平,增加心血管疾病的风险。因此,胆固醇高的人群应注...……更多
实话实说:要想健康,少碰这3种鸡蛋
...发现,每日食用一个鸡蛋,会提升血液中的有益蛋白(载脂蛋白A1、醋酸盐、高密度脂蛋白胆固醇HDL-C),降低有害蛋白和低密度脂蛋白胆固醇LDL-C,还能将脂肪物质运送到肝脏分解并清除血液中的胆固醇,降低心脏病、中风等心...……更多
早上吃一个水煮鸡蛋,一段时间会有什么变化?医生:肝不好来看看
...,发现每天吃适量鸡蛋(大约1个)的人,其血液中的载脂蛋白A1含量相对较高。而载脂蛋白A1作为高密度脂蛋白(HDL)的重要组成部分,有助于铲除血管中的胆固醇,然后起到防备心脏病和中风的效果。 这一发现意味着,适量...……更多
...醇摄入是否真的会导致血液中胆固醇升高,特别是低密度脂蛋白(LDL),通常被称为\"坏\"胆固醇。LDL 是一种将胆固醇从肝脏运输到全身细胞的脂蛋白,其水平升高可能会导致动脉壁中胆固醇的沉积,进而增加心血管疾病的风险...……更多
...每天摄入3个以内的鸡蛋,有利于降低健康年轻人低密度脂蛋白坏胆固醇(坏胆固醇)水平,对血脂健康有益。鸡蛋一天到底吃几个最健康?讲到这里,很多人可能会问,鸡蛋还是要限量吃吧?如果已经有高血脂、高血压等慢性...……更多
每天吃鸡蛋,到底是伤肝还是养肝?当心,吃错的人可太多了
...的发生、死亡率有益。同时还发现鸡蛋的摄入还与高密度脂蛋白胆固醇浓度密切相关,即适量摄入鸡蛋有助于提高血液中高密度脂蛋白胆固醇水平,对心血管健康十分有益。当然,以上所指的是熟吃鸡蛋,且选择营养保留率高的...……更多
要注意,日常最好少吃以下几种蛋
...的研究发现,适量摄入鸡蛋,血液中的有益蛋白和高密度脂蛋白胆固醇含量更高,更有助于抑制有害蛋白的发挥,起到保护心血管的作用。事实上,健康人群摄入鸡蛋并不会导致高胆固醇,通过人体自身的血脂代谢,都可以平衡...……更多
为证明鸡蛋无罪 博士小哥一月狂吃720个蛋:结果不可思议
...。所谓“坏胆固醇”就是low-density lipoprotein,LDL,低密度脂蛋白。“好胆固醇”就是High-density lipoprotein,HDL,高密度脂蛋白。这种混乱的状况让美国博士Nick Norwitz很不爽,他干脆决定拿自己做实验——他在一个月内吃了整整720个..……更多
餐桌上的“嘌呤大户”“胆固醇大户”,竟不是豆浆、鸡蛋,快了解
...病和中风的风险,尤其是当体内的“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)水平升高时。然而,并非所有胆固醇含量高的食物都有害。例如,鸡蛋虽富含胆固醇,但研究表明,对大多数人来说,食用鸡蛋对血液中的胆固醇水平影响...……更多
血脂高的人要远离鸡蛋?忠告:不止是鸡蛋,这3种食物不妨也少吃
...满脂肪酸是一种会添加血脂水平的脂肪酸,特别是低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏胆固醇”)的水平。血脂高的人应尽量少吃富含饱满脂肪酸的肉类,如猪肉、牛羊肉等。这些肉类中的饱满脂肪酸会在体内转化为胆固醇,导致血...……更多
“高胆固醇”食物榜单公布:鸡蛋未上榜,第一名或不少人还在吃
...亦极为关键。当血液内胆固醇含量超标,特别是“低密度脂蛋白胆固醇”(常称“有害胆固醇”)升高,会积淀于血管壁内,引发动脉僵化,提升罹患心脏血管疾病的可能性。掌握哪些食物的胆固醇含量高,合理控制摄入量,是...……更多
降低胆固醇吃什么好?这些食物比吃药还管用
...醇。3、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4、胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中...……更多
胆固醇偏高的人,早上吃一个水煮蛋,“蛋黄”到底能不能吃呢?
...黄的各种营养素综合在一起,非常有利于提高机体高密度脂蛋白胆固醇水平第四:饮食蛋黄可以帮助我们增加营养,达到膳食平衡!但如果大量食用蛋黄等高胆固醇食物,可以增加高脂血症的风险!所以胆固醇偏高的人一天可以...……更多
3种高血糖食物要注意,早知道早受益
...为“高胆固醇血症”。高密度脂蛋1.0mmol/L,为“低高密度脂蛋白血症”。出现其中任何一种,就说明血脂异常,这时候就要注意调节体内血脂的水平了,正确的饮食更有助保持血液流通顺畅,让身体更健康。 高血脂患者在生活...……更多
中老年早餐别太省,少吃馒头稀饭,多吃3样,补足营养
...入并不会增加血液中的胆固醇水平。反而可以提高高密度脂蛋白(HDL)的水平,从而降低心血管疾病的风险。中老年人早餐吃鸡蛋,可以提供充足的能量和营养,增强身体的抵抗力,预防感冒和流感等常见的冬季疾病。一般来说...……更多
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