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...在无氧的环境下，并生成大量乳酸和少量能量，同时增加肌肉的耐受力，从而达到健身的效果。从运动特点来看，有氧运动强度低、紧凑、持续时间长，而无氧运动强度高、持续时间短，容易引起肌肉疲劳和酸痛。所以，对于想...……更多
2024-01-09 11:24:00运动,无氧,有氧运动,效率,减肥,运动
...极易引起骨盆周围肌肉、韧带松弛，加上孕期体重增加对盆底和盆壁肌肉损伤造成局部粘连，引发疼痛。有些女性朋友由于劳累造成肌筋膜损伤，使用彩超并不能够检查出来，但是在触碰到盆壁筋膜的时候，也会有明显的疼痛感...……更多
2023-11-04 04:58:00盆腔,女性,盆腔,疼痛,阴道,症状
...确保正确的手法、力度和时机，以免引起不适或伤害。4.盆底锻炼分娩过程会对盆底肌肉造成了一定的压力，盆底肌肉可能会变得松弛。盆底肌肉的弱化会导致尿失禁问题，这在产后后期很常见。盆底锻炼可以帮助产妇恢复盆底...……更多
2023-10-26 10:33:00小常,产妇,产后,护理,产妇,产后
...科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）龙江院区尿控盆底中心在孟小鑫主任带领下，顺利完成首例骶神经调控刺激器植入术！周女士（化姓）多年前出现排尿费力、尿不尽感，起初未求医诊治。但近年来症状愈发加重，严重...……更多
2023-12-01 10:50:00刺激器,盆底,植入术,首例,调控,神经
...研究人员测量了1053名心脏病发作患者的股四头肌和腿部肌肉的力量，并在4年后对他们进行了随访。结果显示，股四头肌的力量每增加5%，患心力衰竭的风险就降低11%。这项研究成果认为，心脏病发作之后，心脏会自行进行修复...……更多
2024-02-02 07:58:00大腿,好处,大腿,肌肉,四头,关节
...不适，长期便秘可能会进一步导致食欲不振、痔疮、损伤盆底肌肉组织，进而影响分娩。用力排便还可能诱发早产、流产等危险。“要解决便秘问题，首先必须弄清便秘原因。”张娇娇介绍，孕妇便秘的原因有多种：一是激素变...……更多
2024-01-24 04:03:00畅通,孕妇,小事,医生,孕妇,子宫
...患者恢复良好，痊愈出院。近年来，拉萨市人民医院妇科盆底治疗小组也针对年轻盆腔器官脱垂患者设计了各种保留子宫的手术方案。在施行阴道前后壁修补术和曼氏手术的基础上，同时施行腹腔镜下骶韧带悬吊术，既保留了子...……更多
2024-04-17 15:15:00拉萨市,拉萨,盆腔,器官,水平,治疗
...-4次，每次约20-30下。4.小便时：男女皆适用，女性可增强盆底肌，男性可改善排尿。四、踮脚的注意事项：踮脚运动不受时间地点限制，只需几分钟，就能有效锻炼身体。然而，练习踮脚也需注意一些事项，才能更健康地收获益...……更多
2024-03-16 13:46:00阿姨,好处,半年,医生,静脉,腿部
...，宣传“生育友好型”避孕，降低人工流产率。推广产后盆底康复，协和医院盆底康复中心对产妇推行盆底肌检测服务，及早发现和干预盆底功能障碍性疾病。创新适合中国女性的系列术式，转化推广具有自主知识产权的新型修...……更多
2024-03-26 20:11:00中新,健康,妇幼,北京,指标,水平
...想象一下，无论是努力减轻体重的女性，还是致力于增强肌肉的男性，他们都可能在某一时刻遭遇进步的停滞。一开始，每次站在体重秤上都能看到数字的改变，每次照镜子都能见证身形的变化。但随着时间的推移，这种进步似...……更多
2024-04-08 06:57:00男性,突破,运动,女性,训练,肌肉
...者，女性同样可以有坚实的臂膀，粗壮的大腿孔武有力的肌肉。然而，在过去很长一段时间，肌肉对于女性的美好身材来说似乎是一种负担。一旦女性把身材练强壮，往往就会受到各种攻击和批评????貌似肌肉和力量成了男人的...……更多
2023-11-20 14:33:00韩国,全网,女性,肌肉,力量,男性
...一个角落，很容易造成排便困难。此外，女性还可能出现盆底痉挛综合征、直肠肠套叠、耻骨直肠肌肥大、子宫后倾等生理结构异常，会对粪便的通过造成障碍。当这些层向下嵌套时，便便将更加难以排出。女性在经期，便秘的...……更多
2023-01-05 10:17:00女性,概率,患者,男性,肠道,女性
...生儿照护等相关内容进行了耐心细致的讲解。妇女保健部盆底康复科主任李利霞以“呵护盆底 享受生活”为主题，讲解了盆底解剖学知识、盆底功能障碍的原因和症状、盆底功能筛查的流程、康复方法以及家庭自我练习及康复...……更多
2024-05-09 08:16:00产后,公益,盆底,任城,任城区,产后
...别是含有咖啡因或酒精的饮料；此外，能够恰当停止一些盆底肌肉锻炼，如提肛运动等，以加强盆底肌肉的张力，改善排尿功用。在饮食方面，老年人应留意坚持油腻、易消化的饮食，防止过度摄入辛辣、刺激性食物。同时，适...……更多
2024-03-28 10:38:00年纪,答案,医生,健康,老年人,安康
...本文转自：平顶山日报漏尿、大便失禁、性生活障碍……盆底疾病欲说还羞市妇幼保健院让女性远离“难言之隐”本报讯 （记者魏应钦 通讯员王春英）“医生，我打个喷嚏都会漏尿，经常垫着卫生巾。”近日，市区70多岁的赵...……更多
2024-01-24 00:18:00保健院,妇幼,保健,女性,盆底,治疗
...，抬臀活动是早期床上活动的一种有效方法，可使臀部及盆底肌肉有节律的收缩与放松，增强腹肌和盆底肌肉收缩力，增加腹腔血液循环，促进肠蠕动；抬臀活动还可通过有节律的腹部运动和肛门括约肌运动，增强腹肌和肛门括...……更多
2024-05-08 06:19:00普外,腹部,活动,患者,活动,家属
...治，不育症是可以预防的。生育尤其是顺产可能对女性的盆底功能造成一定影响。王建六对此表示，如果盆底功能恢复不好，分娩以后可以进行盆底功能的康复训练，广大女性朋友对此不必过于担忧。曾红梅也提示，女性生育后...……更多
2024-04-15 14:21:00中新,妇科疾病,婚育,妇科,多种,疾病
...门、不敢社交？如果你或身边人有上述症状，可能是尿控盆底疾病找上了门。别担心！近日，重庆医科大学附属第二医院（以下简称：重医附二院）泌尿外科正式挂牌“国家级尿控盆底疾病诊治会诊示范中心”，标志着重医附二...……更多
2024-01-23 17:01:00医事,盆底,尿失禁,女性,国家,盆底
...有很好的辅助治疗效果。用脚尖点地的动作会使你的腿部肌肉不时地收缩，有利于肛门处肌肉的收缩。与此同时，直肠静脉的血液也会不定时的回流，以保证血液流动的顺畅和通畅。持之以恒能有效改善痔疮的松弛和充血。日常...……更多
2023-12-28 06:40:00养生保健,养生,效果,办法,保健,脚尖
...先，女性与男性的身体构成不同，一般情况下男性的身体肌肉含量更高，而相比起来女性的体脂成分含量更高。男性体内刺激骨骼肌合成的睾酮，也就是雄性激素水平较高，因此男性有更高水平的肌红蛋白、血红蛋白和骨骼肌含...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...打喷嚏咳嗽后漏尿、阴道松弛、子宫脱垂、性功能障碍、盆底疼痛等各类问题，并持续存在，严重影响生活质量。这是由于孕产史、肥胖、长期咳嗽等因素，导致盆底肌出现损伤，进一步造成上述症状！即便目前没有症状，但盆...……更多
2024-02-27 11:31:00菏泽市,菏泽,盆底,康复中心,牡丹,康复
...理本人外观形象，喜欢小蛮腰、马甲线、肱二头肌、腹背肌肉等等，骨感美才是大家的理想目的。为了更好地管理本人身体，使本人变得凹凸有致，局部女性朋友愈加注重锻炼臀部肌肉，减少臀部脂肪堆积，以达蜜桃臀目的。01...……更多
2023-12-29 06:11:00蜜桃,运动,脂肪,臀部,安康,身体
...在子宫脱垂患病呈现年轻化趋势。女性妊娠与分娩是导致盆底器官脱垂的重要因素，目前的产科医生已经将产后康复作为重要的工作，尽可能的避免盆底脱垂的发生。
远离盆底脱垂问题，女性产后生活中还需注意这些！1、频繁...……更多
2023-10-11 17:59:00盆底,产后,女性,问题,生活,子宫
...可能导致腰酸背痛。激素水平的变化会影响到骨骼密度和肌肉弹性，进而引发疼痛。保持健康的生活方式，包括合理饮食和适度运动，可以帮助缓解由内分泌变化引起的腰酸背痛。心理压力：不容忽视的因素生活中的压力和焦虑...……更多
2024-03-04 10:52:00腰椎,腰酸背痛,女人,问题,腰酸背痛,治疗
...差异1.男性健身教练：男性健身教练往往注重力量训练和肌肉增长，教学过程中会采用较多的器械训练和负荷训练。此外，男性教练的训练风格通常更为刚猛，注重训练的力度和强度。2.女性健身教练：女性健身教练则更注重整...……更多
2023-11-02 17:02:00教学方法,教练,健身,男女,重点,指导
...。不仅是因为运动本身，更因为此时身体的反应和需要。肌肉微损伤：修复的起点当我们运动时，肌肉纤维会产生微小的损伤。这不是伤害，而是正常的生理现象。它激发身体进行自我修复，从而使肌肉变得更强壮。恰当的恢复...……更多
2024-01-26 11:33:00运动,效果,方法,运动,身体,肌肉
...腿靴会是更明智的选择，因为它们可以避免过多包裹小腿肌肉，从而减少臃肿感。中筒靴非常适合那些小腿线条比较纤细、肌肉轮廓稍微突出的女性。有了正确的靴套，才能正确展现最完美的腿弓。选型思路三：从“鞋跟”款式...……更多
2023-12-08 14:52:00靴子,双腿,女性,靴子,选择,女性
...一些间接症状，如骨质疏松与骨关节疾病、心血管疾病、盆底功能障碍性疾病、泌尿系统疾病等。如何平稳度过更年期？更年期是一个自然的生理过程，女性朋友们要接受自然规律，正视自己的身体正在慢慢老化。这个过程可能...……更多
2023-10-19 15:28:00激素,情绪,饮食,运动,健康,女性
...会的比赛项目，不过大家对于举重的印象，肯定都是浑身肌肉手臂发达的男运动员，其实2000年的悉尼奥运时，女子举重就已经被列入正式项目，不过很多人认为女生练举重会影响身材，变得缺乏女人味，真的是这样吗？最近有...……更多
2023-11-05 06:53:00举重,想不到,身材,效果,女生,影响
...者腹壁肌肉和直肠肛管肌肉的状态，帮助患者协调腹部和盆底肌肉，从而恢复正常的排便模式。治疗期间无痛苦、无创伤，疗效好。药物治疗只能暂时改善症状“这次来义诊咨询的大多都是老年人。”该院消化内科主任医师甘伙...……更多
2024-04-19 07:01:00消化道,科学,健康,肠道,治疗,直肠
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随着生活水平的提高，对于一些老年人来说，上了年纪之后，多多少少都会患有一些慢性疾病，像高血压，高血脂，高血糖常见的三高疾病
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高血压是影响人体健康和寿命的“慢性杀手”，近几年高血压这个词经常会在我们的耳边出现。这是一种非常常见的慢性疾病，但是一旦惹上高血压的话
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电影《愤怒管理》采用了一种情绪管理及相关的治疗方法，这种治疗方法在电影的片名就已经告诉了观众。“愤怒管理”，是治疗主人公戴维的唯一有效的治疗方法
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健康养生，快乐生活，这里是健康播报机，我是健康达人，带你一起科学养生！随着社会的不断进步和发展，身体和精神压力都是巨大的
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女性朋友们大多对于自己的身材都不会特别的满意，因为在这个夏季每个人都希望能够秀出完美的身材，如果身上多一点点肉都会觉得那是自己长胖了
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伏天，作为一年中最炎热的时期，不仅考验着人们的耐热能力，也往往伴随着人体气血的消耗与不足。气血不足，是中医理论中常见的体质问题
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炎热的夏天，食用以下食物，清凉解暑，减肥降脂，对身体好绿豆中医认为，绿豆可以解百毒，可以帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常新陈代谢
2024-07-29 14:52:00
“减肥”是有些人一辈子追求的一种状态，美女追求减肥，为了可以拥有更美丽的容颜样貌；帅哥追求减肥，希望拥有更结实的肌肉和健康的身体
2024-07-29 14:52:00
在夏季的田野、道旁及村边，我们常常能见到一种不起眼的野草，它叶片肥厚，形似马齿，故得名马齿苋，又俗称长寿菜、马生菜。这种看似普通的植物
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老年痴呆症，大家应该都听说过。相比心脏病和高血压，老年痴呆更让人害怕，因为它会导致记忆和认知能力的丧失，最终失去自由……而且
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三伏天，来一碗“清肠开胃汤”，增进食欲，排出宿便，减脂瘦身这大热天的，人们都不想动了，只想待在空调房里吹空调，但是一直坐着
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现在减肥都成了很多女性的头等大事，尤其是马上要过年了，走亲访友串门，自然需要穿上漂亮的衣服。但是如果没有一个好身材，穿什么衣服也不好看
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“男怕伏天，女怕大寒”这句俗语反映了传统中医对男女体质差异及季节变化对人体影响的认识。伏天，特别是中伏时期，是一年中最炎热的时段
2024-07-29 14:55:00
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，今年的三伏天马上就要到了，作为减肥塑形的黄金时节，在夏天运动不仅能增强血液流通，提高新陈代谢
2024-07-29 14:55:00
在这个以瘦为美的年代，大家都希望保持完美的身材，尤其是夏天已经悄悄靠近身上的肉肉，再也藏不住了，所以爱美的女性都卯足了劲儿想要瘦身
2024-07-29 14:55:00