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三伏天，来一碗“清肠开胃汤”，增进食欲，排出宿便，减脂瘦身
三伏天，来一碗“清肠开胃汤”，增进食欲，排出宿便，减脂瘦身
这大热天的，人们都不想动了，只想待在空调房里吹空调，但是一直坐着，一直吹空调也很不好，对身体健康也有危害。夏天的时候人们都说减肥，但是有几个人减下来了，这么热的天，更加不愿意去跑步运动了。很多上班族，上班一整天，一直坐着，都坐出了大肚子了，肚子里也积累了很多垃圾，都及时排干净了。但是很多人都有便秘的症状，所以垃圾一直就堆积在体内。今天分享一碗“清肠开胃汤”，三伏天来一碗，增进食欲，排出宿便，减脂瘦身，一举两得。
这碗汤就是山楂银耳汤，银耳是富含胶原蛋白的食物，女人多吃可以美容养颜，同时银耳的膳食辖内还是挺丰富的，能够清肠道，排出垃圾，排出宿便，减脂瘦身。夏天炖银耳汤吃，口感顺滑，味道清甜，如果冰镇一下食用，比冷饮还好喝。但是单独炖银耳汤少了一点味道，所以加一些山楂，山楂酸酸的，夏天吃正好可以开胃，而且山楂还具有消食健胃的功效。因此这碗不仅可以减肥瘦身，还可以美容养颜，女人别错过了，下面一起来看看它的做法～
【山楂银耳汤】
食材：山楂、银耳、冰糖。
做法：第一步，首先把银耳提前泡发，泡发后清洗干净，剪成小朵。
第二步，将银耳下锅，加冰糖和清水，大火烧开，炖30分钟。
第三步，将山楂洗干净，去掉山楂核，然后加入锅中，和银耳继续炖5分钟就可以出锅了。
1、银耳要洗干净了，银耳要剪碎一点，这样容易出胶。
2、山楂不要炖太长时间，容易炖烂了，5分钟就足够了。
3、炖好之后放冰箱冷藏再食用，风味更佳。
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快照生成时间：2024-07-29 17:45:04
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