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介绍家中常用的养生食谱
告别已久的美食，我猴汉三又回来了。
夏日到了，身体总有些提不起精神来，肠胃也全无食欲，每天看到那油腻腻的食物就烦躁。不妨在家做些简单又美味的养生食品，帮助你在炎热夏季也能神采奕奕。
一、肉末香菇
2.猪肉切末，尖椒切片
3.锅加水烧开，香菇焯水，捞出控水待用
4.锅内热油，下入姜末、葱花、蒜片爆炒，再下入肉末
5.淋入酱油、料酒、翻炒均匀，将肉末上色，去腥味
6.下入香菇翻炒均匀，加入盐，少许白糖，少量水，烧开
7.下入尖椒、水淀粉，等到汤汁浓稠，翻炒均匀，关火
二、紫薯汤圆酒酿羹
2.蒸熟后的紫薯捣成泥并加入适量的糯米粉揉成面团
3.将紫薯团分成一个个均匀的小剂子并揉成丸子状
4.锅中加水放入冰糖烧开后放入紫薯丸子煮至8成熟，加入酒酿，随后倒入事先搅拌好的蛋液，再加入适量的水淀粉勾芡
三、马蹄银耳木瓜糖水
2.锅内放入足量的水，加入马蹄、银耳和红枣，大火烧开转小火煮一小时
3.一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮十分钟即可
四、桃胶紫薯银耳羹
2.银耳洗净，和桃胶一起放入电饭煲，加入适量的水
3.小火煲一小时后将紫薯洗净去皮，且小块
4.加入适量的冰糖，再煲十分钟至冰糖完全融化即可
桃胶具有清血降脂，通便排气，美容养颜，镇痛，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。常食用桃胶可以减少色斑暗沉，增加肌肤光泽，使肌肤更有弹力。
五、红枣桂圆糖水
六、滋阴补血粥
七、养血理虚粥
八、补血养气粥
九、降压配方
十一、健脾配方
十二、助眠配方
食疗并非包治百病，但通过它能够有效调理身体，达到身体平衡。食疗也不是三天打鱼，两天晒网的事情，更只有病了才需要做的事情，需要长期坚持。吃、动、睡平衡，才是真的养生！
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快照生成时间：2023-06-30 14:45:14
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