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...员在训练中热量消耗较大，碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素都要跟上。另外，举重运动要求肌肉有较强的爆发力，为增加肌肉重量，训练期间可以补充乳清蛋白粉等优质蛋白，同时摄入深色蔬菜，满足维生素的需求...……更多
2024-08-07 17:02:00牛肉面,牛肉,蛋糕,冠军,奥运,运动
...体内后很容易被身体消化吸收；鱼肉内的脂肪多为不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。近日，日本名古屋大学的研究人员发表在《公共卫生营养学》期刊 上的一项研究，对来自日本多机构合作队列中80802名年龄为35-69岁的受试者...……更多
2024-07-27 09:22:00致癌,可信,真相,名单,鱼肉,研究
...法，如果更爱吃炒菜可以少放点油，或者选择富含不饱和脂肪酸的橄榄油等健康油类。甜减少糖分摄入，选择低升糖指数的食物，可以延缓血管老化，预防心血管疾病。白多吃一些鱼肉等白肉，少吃红肉。菜多吃新鲜果蔬，并且...……更多
2024-08-31 13:03:00心梗,心血管,心血,按摩,风险,血管
...有多种活性成分，如褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、不饱和脂肪酸、膳食纤维等，具有利尿消肿、促进排便等益处。其次是口蘑，口蘑色白肉厚，味道鲜美，口感细腻软滑，含有多种微量元素与膳食纤维，尤其是硒的含量较高，对...……更多
2023-12-04 11:52:00干燥,口蘑,裙带菜,肌肤,菜汤,口感
...化不良咋办①吃肉有讲究在营养圈，肉分为两类：红肉和白肉。红肉多是四条腿的“畜肉”，如猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等；白肉则通常是指两条腿的禽类和海鲜水产的肉，例如鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、贝类等。与红肉相比，白...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...盐。如果菜里的油很多，可把菜放在水里涮一涮再吃。多白肉少红肉。所有的肉类中，畜肉脂肪含量最高。食用过多畜肉不仅会增加肥胖风险，还会增加2型糖尿病、心脑血管疾病，乳腺癌和肠癌的发病风险，所以要少吃点畜肉...……更多
2023-01-30 06:16:00营养师,补救,营养,饮食,健康,畜肉
...谢水平。据相关医学期刊的论文指出，HIIT能够促进体内脂肪酸氧化，并促使肌肉细胞增加谷胱甘肽转移酶的活性，从而加速脂肪燃烧。HIIT虽然能够在短时间燃烧更多脂肪，但它有些动作幅度大，速度也快，对于大体重的朋友来...……更多
2024-11-19 18:22:00秘诀,传统,五力,体重,脂肪,饮食
...物为主，比如谷类、水果、蔬菜等等，另外还需减少饱和脂肪酸的摄入。对于想要远离糖尿病的人来说，应谨记以下饮食原则：少荤多吃素、少红肉多吃白肉、粗细粮合理搭配、少盐少量多餐、少吃多动。2.充足的睡眠正常情况...……更多
2024-10-23 18:34:00糖尿,主食,血糖,忠告,糖尿病,鸡蛋
...“心”），确实具有不同的营养成分。红薯通常分为红皮白肉、红皮红肉和紫薯等几个主要类型。红皮白肉红薯是最常见的类型，它们的肉质是白色的。这种红薯具有较高的维生素C含量，有助于增强免疫系统和抗氧化作用。此...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...量时更不容易出现饥饿感。3、适量吃肉类，可选择多吃白肉。白肉是指禽肉、鱼肉这一类；红肉也可适当吃，但避免脂肪含量高的品种，如肥肉、动物内脏等。4、多吃蔬菜，避免喝果汁。特别是绿叶蔬菜或十字科的蔬菜，如生...……更多
2024-08-28 14:39:00肥胖,体重,真相,身高,女子,小刘
...源，五脚猪肉质具有脂肪含量少、肉质鲜嫩可口、芳香族脂肪酸组成丰富等特点。没吃过这些菜别说你懂五脚猪近年来，五脚猪作为海南特色农产品，受到前所未有的关注和保护，入选联合国开发计划署—全球环境基金海南农业...……更多
2024-09-25 00:23:00祖祖,养殖户,海南,养殖,猪肉,海南
...别为碳水化合物、蛋白质、脂肪。还有必需氨基酸和必需脂肪酸，是人体不能合成的，只能从食物中获取。
第二，胖友们常合并有胰岛素抵抗，甚至已经有糖尿病了，馒头属于高碳水化合物，不适合糖尿病患者长期食用，会引...……更多
2024-09-07 14:00:00减肥法,三周,馒头,医生,减肥,女孩
...的饮食中，蛋白质来源主要是猪肉和鸡肉，而这些红肉和白肉的脂肪含量较高，不利于血糖控制。我建议她增加鱼、虾等白肉和豆制品的摄入，这些食物不仅蛋白质含量丰富，而且脂肪含量较低，更有益于血糖管理。第三个关键...……更多
2024-09-03 13:50:00糖尿,一大半,血糖,糖尿病,血糖,阿姨
...的选购种类宜多样化。烹调用植物油的种类有:单不饱和脂肪酸型，如油茶籽油、橄榄油、双低菜籽油等；高a-亚麻酸型，如亚麻籽油、紫苏油等；均衡脂肪酸型，如花生油、稻米油等；亚油酸型，如大豆油、葵花籽油、玉米油等...……更多
2024-10-30 15:21:00秘诀,建议,生活,食用,食用油,大米
...，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。每天来点花生、核桃、松子等，为你的健康增值。4、适量喝酒经常过...……更多
2024-05-24 09:40:00秘诀,饮食,健康,膳食,健康,食物
...承自中国满族先民习俗。历经时间流转，菜品不断丰富，白肉血肠、酸菜烩猪肉、肉皮冻、炒猪心、汆丸子汤……毫不夸张地说，年猪菜可以做上几十道不重样。陈秀坤告诉记者，年猪菜是可以贯穿整个新年的美食。肉皮冻，是...……更多
2023-01-19 10:13:00年猪,幸福感,中华,幸福,血肠,年猪
...样分量时更不容易出现饥饿感。适量吃肉类，可选择多吃白肉。白肉是指禽肉、鱼肉这一类；红肉也可适当吃，但避免脂肪含量高的品种，如肥肉、动物内脏等。多吃蔬菜，避免喝果汁。特别是绿叶蔬菜或十字科的蔬菜，如生菜...……更多
2024-08-24 06:30:00小肚,小肚子,四肢,体质,焦虑,中医
...坚果——核桃。核桃是一种营养丰富的食品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等成分。其中，不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而达到调节血脂的效果。同时，核桃还含有丰富的纤维素和镁元素...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...压等症。体力劳动者可适当吃红肉，脑力劳动者则要多吃白肉，男性对红肉需求大，女性可多吃白肉，老人身体机能退化，多吃红肉易致心血管疾病和认知障碍，应以吃白肉为好，孩子处于发育期，两种肉都要吃。患有肥胖、三...……更多
2023-01-04 22:10:00参考,方法,肠胃,牛排,火腿肠,食用
...人回味悠长。从营养学的角度来看，牛油含有丰富的饱和脂肪酸，不宜食用过多，但适量摄入可以带来满足感和能量补充。
特别是在寒冷的季节里，一碗热腾腾的牛油火锅可以迅速温暖身心，激活体内的热流，这体现了大自然...……更多
2024-07-09 14:41:00天全,牛油,又是,知识,火锅,牛油
...、榛子等坚果类食物中含有丰富的植物雌激素和多不饱和脂肪酸，能够调节女性体内的雌激素水平，同时还有助于降低胆固醇、预防心血管疾病等。黑枸杞：黑枸杞富含花青素、维生素C、氨基酸等多种营养成分，能够抗氧化、...……更多
2023-12-21 06:58:00雌激素,延缓衰老,衰老,食物,女人,衰老
...免了过度进食，对于保护肠胃健康十分有益。3、肉类以白肉为主
作为一个岛国，日本拥有丰富的海产品资源。日本人的肉类基本以海产为主，如带鱼等深海鱼类，它们富含蛋白质且脂肪含量较低，营养丰富。相比之下，红肉摄...……更多
2023-12-07 15:49:00大有益处,长寿,日本,运动,学习,健康
本文转自：人民铁道报巴盟烩酸菜酸菜汆白肉
红烧狮子头马 威 杜 斐近日，在呼和浩特开往上海的Z267/270次旅客列车上，煸肉、炝锅、下菜、加佐料，餐车长王师傅忙得不亦乐乎。酸菜的香味儿直击等候菜品旅客的味蕾，“...……更多
2024-04-20 08:18:00舌尖,美味,草原,铁路,旅客,酸菜
...美酒，还是作为开胃小菜，老醋蛰头都是必不可少的。4.白肉血肠东北大地上有一道历史悠久的满族传统佳肴，白肉血肠，独树一帜，素有“杀猪菜”之称。每逢年猪宰杀之时，无论城市还是乡村，它都是宴请亲朋好友的上选。...……更多
2024-05-17 17:40:00辽宁,外地人,当地人,辽宁,蚕蛹,口感
...‘新白7号’‘白雪早’‘早香’‘早白香’等新品种的白肉枇杷也迎来了采摘期。这些白肉枇杷肉质细腻、口感清甜，在同等的管理水平下，它们的甜度能比‘早钟6号’高2度左右。这几个新品种的白肉枇杷也因此成为春季水果...……更多
2024-03-27 02:43:00时令,面孔,水果,枇杷,果蔗,水果
...薄片翻炒，但是从口感上来说更上一层。因为久蒸至熟的白肉减少了可溶性蛋白的损失，保持了肉质的浓郁和鲜香，所以在锦程名噪一时的久蒸回锅肉就是由此而传开。但是对于咱们老百姓来说，还是沿用家常的老办法居多，先...……更多
2024-02-24 16:09:00川菜,家常,秘诀,回锅肉,蒜苗,川菜
...，不要等油温过高，冒烟了才开始炒。这会产生很多反式脂肪酸。姐妹们更不要重复使用用过的油，同一份油使用次数别超过3次，不然对身体危害极大！李静老师还提供了另外一些减脂小习惯????比如每天至少喝2L的水，因为喝...……更多
2024-10-24 09:40:00阿娇,近照,面目,舞台,李静,姐妹
...讲究均衡搭配，哪样都不想缺。对于肉类来说，有红肉和白肉之说，像猪牛羊之类哺乳动物的肉是红肉，鸡鸭鱼等禽类和海产品是白肉，鱼类对提高孩子智商有一定作用，不仅含有丰富的DHA还有很高的微量元素，减肥的人群都会...……更多
2023-12-13 11:17:00孩子,智商,好处,孩子,白肉,重金属
...将青蒜苗炒至断生即可出锅。推荐食谱三：暖胃的酸菜炖白肉
酸菜和白肉是寒冷季节的常见食材，有助于温暖身体。这道炖菜以五花肉、酸菜和粉条为主要材料，搭配适量的调味料炖煮而成，口感酸香，非常适合寒冷的小寒季...……更多
2024-01-13 06:55:00炖菜,寒意,能量,营养,炖菜,西红
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