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...这3种常出现在饭桌上的食物，才是升高血糖的元凶。1、白米制品米粉、米线等白米制品主要由精制的白面粉制成，去除了谷物的外壳和胚芽，剩下的部分含有大量的淀粉。当这些食物被煮熟后，淀粉会很快转化为糖分，让血糖...……更多
2024-09-15 02:15:00糖尿,易得,糖尿病,柳叶,刀子,食物
...加重高血糖问题。此外，甜点中的反式脂肪酸还可能增加心血管疾病的风险。4.饮料很多人喜欢喝各种饮料，尤其是碳酸饮料和果汁。然而，这些饮料中含有大量的糖分，摄入过多会导致血糖迅速上升。而且，这些饮料中的糖分...……更多
2024-06-28 11:58:00血糖,面条,食物,医生,血糖,糖尿
...膳食纤维，有利于控制体重、预防便秘，降低患糖尿病、心血管疾病、某些癌症的风险。蔬菜、水果还富含多种抗氧化物质，如维生素C、E、多酚类化合物、β-胡萝卜素等，能够抵抗自由基损害，延缓衰老。然而，如果完全排斥...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...到底升血脂，还是降血脂？不得不承认，适量吃花生，对心血管健康是有一定益处的。权威杂志《卒中》曾刊登过一篇相关一项研究论文，根据实验结果显示，比起完全不吃花生的人，每天平均吃4粒左右花生的人可以降低 20%缺...……更多
2024-06-11 17:58:00祸首,高血脂,花生,忠告,血管,医生
...明，这种饮食模式可以降低某些慢性健康状况的风险，如心血管疾病和2型糖尿病，同时能促进长寿和提高生活质量。一项针对32119名参与者的研究显示，遵循地中海饮食可以最大限度地减少体重和腰围的增加。还有一项发表在《...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。此外，糙米还含有丰富的维生素和矿物质，如镁、钾、锌等，这些营养素对心血管健康也非常有益。三、增强免疫力糙米中含有丰富的维生素B和C，这些维生...……更多
2024-04-03 09:25:00糙米,肠胃,分量,时候,控制,糙米
...此外，海鲜中的omega-3脂肪酸还具有抗炎作用，能够保护心血管健康。对于中老年人来说，定期摄入海鲜有助于改善血脂、增强认知能力和维持心脏健康，建议选择新鲜的海产品，尽量避免过多的油炸和腌制。2.动物内脏
动物内...……更多
2024-10-30 10:08:00中老年人,元素,食物,身体,风险,建议
...可能会导致血糖水平急剧上升，长期如此容易诱发或加重心血管疾病、神经病变等并发症。在日常饮食中，可以多选用血糖指数相对较低的全谷物和杂豆类食材，比如小麦粒、大麦粒、黑麦粒和燕麦粒。此外，绿豆、扁豆、鹰嘴...……更多
2024-07-17 09:56:00哈佛大学,长寿,哈佛,死亡率,研究,大学
...引发水肿、血压升高和尿液中蛋白质的排泄增加等问题。心血管疾病长期高血糖会损害心脏和血管，增加心脏病、中风、动脉硬化等心血管疾病的风险。吃洋葱可以降血糖吗？
洋葱作为一种蔬菜，因其独特的口感和营养价值而...……更多
2023-10-06 13:14:00糖尿,餐桌,糖尿病,食物,建议,糖尿
...增加全谷物的摄入不仅能控制体重、降低患 2 型糖尿病、心血管疾病的风险，还能降低结直肠癌的发病风险。特别推荐燕麦、青稞这样的全谷物，它们都富含 β-葡聚糖。这是水溶性膳食纤维的一种，能吸水膨胀增加饱腹感，促...……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...维生素的良好来源。这些营养素共同作用，不仅可以促进心血管健康，还能提高新陈代谢，增强免疫力。对血糖的友好拥抱藜麦的低GI值意味着它对血糖的影响较小，能够提供稳定的能量释放，避免血糖水平的急剧波动。其高纤...……更多
2024-10-27 08:38:00杂粮,血糖,控制,血糖,燕麦,荞麦
...患病人数估计为2.45亿。高血压是导致冠心病、脑卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。2017年，高收缩压导致我国254万人死亡，其中死于心血管疾病的人数占95.7%。如果对高血压患者进行治疗，与维持现状相比，每年可减少80...……更多
2023-01-31 05:14:00高血压,成人,指南,高血压,物质,收缩压
...它还有更明显的副作用，如口臭、腹泻、疲劳及增加弭患心血管疾病的危险，并能使糖尿病患者更容易发生并发症。
睡眠容易受到影响进食碳水后，血糖上升，胰岛素增加，使色氨酸更易进入到大脑，可让人心情平静，不会过...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...聚糖，可以有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对心血管健康大有裨益。同时，燕麦还能延缓糖类的吸收，对稳定血糖也有着积极的作用，无论是泡燕麦片，还是熬燕麦粥，都是简单又营养的粗粮吃法，值得大家尝试。
...……更多
2024-07-26 13:38:00粗粮,身体,常见,医生,建议,粗粮
...计，大寒时节是一年之中心脑血管疾病发生的最高时期。心血管病是全球最常见的非传染性疾病，每年造成近1860万人死亡，占全球死亡人数的1/3。心血管病防治是全人类共同面临的社会问题。《中国心血管健康与疾病报告2021》...……更多
2023-01-20 10:55:00时节,专家,心血管病,心血,性心,风险
...肪酸具有降低甘油三酯和胆固醇水平的作用，有助于预防心血管疾病。此外，在调节血糖方面，鲑鱼中的蛋白质、Omega-3脂肪酸和多种营养素共同作用，可改善人体代谢和内分泌功能，从而帮助人们控制血糖水平。05血糖没管好的...……更多
2023-10-06 13:04:00血糖,方法,血糖,糖尿,胰岛,胰岛素
...保暖工作不建议老人进行过早的或过于剧烈的运动
对于心血管疾病患者来说除了寒冷会造成血管收缩引发血压波动干燥的气候也容易诱发疾病医生建议出门佩戴口罩据悉，心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是我国...……更多
2023-11-08 14:37:00气温,杀手,男子,疾病,心血管,心血
...加重。举个具体的例子，经常食用油炸食品，不仅增加了心血管疾病的风险，还可能导致肾脏功能减弱。替换这些食物的策略，重点在于寻找营养均衡、低糖低盐的替代品。例如，代替白米饭的可以是糙米或者全谷类食品。它们...……更多
2023-12-28 12:31:00肝肾,湿气,影响,健康,健康,食物
...病的死亡率在冷空气过境或酷寒的气候环境下急剧上升，心血管疾病人群更容易出现“井喷”的情况。因此，在冬季这个心血管疾病高发季节，学会如何保护心脏至关重要，尤其是患有高血压、糖尿病或是合并基础心血管疾病的...……更多
2023-01-18 08:13:00死亡率,心血,心血管病,糖尿,中国,心血管
对于心血管疾病患者而言，油脂不仅是一个潜在的健康威胁，更是动脉斑块形成的催化剂。它们在患者体内似乎永远在悄无声息的积累着“斑块”，久而久之还会出现血管堵塞的风险。但最近有一项新研究却表明，这种“油脂...……更多
2024-08-22 09:54:00新发,油脂,寿命,风险,研究,花生
...间大量饮酒也会促使血管收缩，体内脂肪代谢异常，诱发心血管疾病等。因此，在平时生活中，要注重控制血脂、血糖、血压，绝缘香烟，适当饮酒。三、想控制血管斑块的生长？医生给你3个建议出现血管斑块后，如果不加以...……更多
2023-02-03 21:53:00斑块,血管,因素,斑块,血管,动脉
内容资料来源：1.中国心血管病报告编写组.中国心血管病报告2019[J].中华心血管病杂志,2020,48(3):209-220.2.李霞,赵东,牛忠.我国心血管病流行病学研究进展[J].中华预防医学杂志,2019,53(3):284-289.3.张立新,王文,孙宁玲.心血管疾病防治策...……更多
2024-08-15 06:45:00心梗,征兆,心梗,心血,健康,患者
...问题。他指出，鱼肉确实富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险，从而降低高血压的发病率。此外，鱼肉中的蛋白质可以提供人体所需的营养，增强免疫力，促...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
...叶清诸名。十月造者，名十月白。以白面造曲，用泉水浸白米酿成者，名三白酒。其酿而未煮，旋即可饮者，名生泔酒。”三白酒也是一种冬酿白酒，起源于桐乡乌镇，一般在每年冬至后开始酿制。据民国地方学者卢学溥所著《...……更多
2024-02-22 07:21:00桐乡,白酒,乌镇,粽子,小青,朋友
...，直到感到非常饱。实际上，过度进食会导致体重增加、心血管负担加重等问题。适当的饱腹感能够帮助我们维持健康的体重，并减少慢性疾病的风险。研究表明，控制进食量、避免暴饮暴食能有效降低患高血压和糖尿病的几率...……更多
2024-07-25 18:06:00长短,寿命,医生,饮食,健康,食物
...惑。有些人认为，多吃鸡蛋会增加胆固醇的摄入，会提升心血管疾病的风险，是这样吗?每周吃几个鸡蛋更健康?图源：卡乐图片 摄影/贾琼吃鸡蛋降低糖尿病和高血压风险鸡蛋，几乎包含了人体所需的全部营养，被誉为“理想的...……更多
2024-01-18 09:29:00鸡蛋,胆固醇,心血管,心血,疾病,风险
...的重要位置。但是，一些人担忧猪油可能招致体重增加和心血管问题。终究，我们还能继续食用猪油吗？为什么猪油这么香？猪油因其共同的动物脂肪来源，具有一种难以抗拒的香气，这主要归功于其脂肪酸的特殊组合，包括硬...……更多
2024-03-19 10:37:00猪油,心脑血管,心脑,有害,血管,养生
...当，引起病情加重或者急性发作而就医。那么，糖尿病、心血管疾病、胃肠疾病、痛风等慢性病患者及老人、小孩等特殊人群，在饮食上要注意哪些事宜？糖尿病患者糖尿病患者在进食时要做到合理搭配，食物尽量多样化。每一...……更多
2024-02-15 08:01:00人群,饮食,建议,食物,病患,糖尿
...流行病学研究发现，膳食纤维摄入不足是肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症(大肠癌、乳腺癌等)等的危险因素。膳食纤维在营养学及临床医学方面的作用引起了普遍关注，继碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、水、维生素六大...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...会进入到今天的——主旨演讲环节，中原名医/全国知名心血管疾病专家高传玉教授，为大家带来题为《共筑营养基石 引领健康未来》的主旨演讲。高教授指出结合“心血管疾病危险因素管理现状”、“急性心肌梗死是怎么形成...……更多
2024-11-19 16:37:00贝蒂斯,贝蒂,健康,全民,大会,健康
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