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狐大医 | 盐吃多了这些疾病就会找上门!减盐饮食小技巧了解下
...血管疾病、上呼吸道感染、锌缺乏症的风险增加。食盐的摄入量世界卫生组织推荐成年人每天食盐摄入量低于5克,有助于降低血压和患心血管疾病、脑卒中和冠心病的风险。但是,在我们日常的饮食习惯中,盐的摄入量远远超...……更多
低钠饮食:高血压患者的关键选择
...血管疾病的根本措施。调查显示,我国居民平均每天食盐摄入量为12克,而世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应低于5克。盐分的摄入量与高血压有极大关系。在生活中,我们应该如何控制盐分的摄入?一、多选低钠食品减少...……更多
身体出现5个迹象,说明你吃“盐”太多了?赶紧限制还来得及哦
...疾病、胃癌等疾病的风险增加。因此,我们需要控制盐的摄入量,保持健康的生活方式。我们需要注意日常饮食中的隐形盐。隐形盐是指食品中不易察觉的高钠成分,例如面包、饼干等食品中的钠含量可能比我们想象的要高。因...……更多
研究证实了每天少吃一勺盐可以降血压,如何科学控盐
...量为每人每日不超过5克。但全球约有三分之一的人口盐摄入量超标,中国人民吃盐尤其厉害,在一定程度上容易引起健康隐患。1.食盐过多引起水肿食盐的主要成分是氯化钠,食用过多导致钠在体内沉积。钠又具有亲水性,所以...……更多
腌菜少吃,真的咸得“要命”
...有限制,但高频率和过量摄入腌菜可能会增加亚硝酸盐的摄入量。因此,有食管癌、胃癌等肿瘤家族史的人建议少食用腌菜。高盐的摄入与高血压密切相关。浙江大学的研究发现,经常食用腌制食品血压更高,心血管疾病死亡风...……更多
天天用虾皮炒菜,你知道虾皮分生熟吗?营养师:含盐量有很大区别
...活的关键一步。根据世界卫生组织的建议,成人每日的钠摄入量不应超过2000毫克,相当于5克食盐。然而,普通的饮食中很容易超出这个标准,尤其是当食物含有隐形盐分时。熟虾皮和生虾皮在含盐量上存在显著差异,主要因为...……更多
一个不起眼的炒菜习惯,竟然会让全家人骨质疏松!
...会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐!我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙的流失,增加骨质疏松风险。骨质疏松有多大危害?骨质疏松症,说直白点就是“骨头变松”了。我们的骨头外面是一...……更多
有一种味道叫奶奶觉得你的菜一点都不咸
...加过量的盐,以及不限制儿童吃零食,导致许多儿童盐的摄入量超标。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国3-5岁儿童平均每人每天摄入烹调盐5.6克,6-11岁儿童为7.8克,12-17岁儿童为9.0克 [2],远远超过我国食...……更多
如何有效预防胃肠道肿瘤?
...帮助您更好地保护自己和家人的健康。一、增加膳食纤维摄入量膳食纤维主要存在于大米、面食、杂粮、蔬菜、水果等食物中。适量增加膳食纤维的摄入,有助于促进肠道蠕动,减少毒素在肠道内停留的时间,降低胃肠道肿瘤的...……更多
过年饮食注意啥?如何吃更健康?
...的,这些小零食含糖含盐量也不容忽视。专家提醒,食盐摄入量过多,会加重高血压等疾病的病情;糖尿病患者则要注意菜肴中的添加糖,避免在不经意中增加糖的摄入。为了避免过多摄入油、盐、糖等,可以多选一些清爽的菜...……更多
老一辈人因为穷经常吃咸菜却很少生病?医生:原因其实很简单
...咸菜是可以的,但不能长期大量食用,因为人们日常食盐摄入量都是超标的,要控制高盐食物的摄入,并不限于咸菜。02老一辈人因为穷经常吃咸菜却很少生病?医生:原因其实很简单原因1、摄入量有区别老一辈的人因为物资匮...……更多
每周吃几个鸡蛋,健康益处最大?
...说,卤蛋都是咸鲜口味,含盐量会高,一些需要控制食盐摄入量的高血压、心血管疾病和肾病患者,建议不要经常吃卤蛋。7、咸蛋:吃半颗就好一个常见大小的咸鸭蛋,无论什么生产工艺,含盐量约为3-5克,属高盐食品,建议...……更多
这些食物“盐值”超标 要小心!
...记录食盐购买日期及食用完日期,粗略推算每人每日食盐摄入量。可善用调料,替代减盐。烹调时应尽可能保留食材的天然味道,尽量不用过多的盐来调味,可通过不同味道的调节来减少对咸味的依赖,如在烹制菜肴时,可放少...……更多
防骨质疏松 吃好饭真的管用
...适量多食用一些富含维生素的食物,以此来增加矿物质的摄入量。日常生活中,老年人应该限制高盐、高糖、高脂肪等食品的摄入,因为这些食品会对骨骼健康产生不良影响。尤其需要提醒的是,钠对骨质疏松的预防不利,过多...……更多
甲状腺出问题的人,5种食物,哪怕再喜欢不要贪吃!
...含碘高的食物患有甲状腺疾病的人,要注意控制碘元素的摄入量,如海带、紫菜、海产品等食物中都含有大量的碘元素。如果贪吃,碘元素摄入过多,就会刺激到甲状腺,增加甲状腺的负担,对于控制甲状腺结节是不利的。所以...……更多
注意自己的饮食习惯,应该把这三种食物给戒掉
...能会出现长白头发的情况。所以在平时一定要控制食盐的摄入量。3、高含量动物蛋白相信很多人都知道,适当的吃一点蛋白质是非常好的,因为人体内是绝对不能缺少蛋白质的。但是如果在平时吃的动物蛋白比较多的话,那么...……更多
每周吃几个鸡蛋更健康?别被胆固醇吓跑了!吃鸡蛋还能降低心血管疾病风险
...有保护作用。 2.鸡蛋能促进肝脏对坏胆固醇的代谢鸡蛋摄入量与载脂蛋白A1指标呈正相关。而载脂蛋白A1可以使外周的胆固醇运送到肝脏进行代谢,从而有助于降低坏胆固醇的水平。总而言之,鸡蛋摄入量改变了机体代谢标志物...……更多
生活中8个“偷钙专业户”,正在悄悄“偷走”你身体里的钙!
...松症的主要危险因素之一,真的“盐”多必失。每天食盐摄入量应控制在5g以下,也就是平铺一啤酒瓶盖。(1克盐=400毫克钠)警惕隐形盐的存在,像酱油、鸡精、味精、蚝油、豆瓣酱、腐乳等含盐量都很高。 荆雪涛 摄3号“偷...……更多
樱桃是水果中糖分含量较低的水果之一,樱桃也用于减肥
...如此。所以糖尿病患者在平时一定要严格控制一天中钠的摄入量,避免不必要的危害产生。5.糖类食物如今甜品在生活当中越来越多,许多人吃了之后会让你的心情立马变得愉悦。但是这食物当中含有糖分过多,吸入身体之后,...……更多
...摄入基础上,每日减少摄入能量500~1000千卡,或较推荐摄入量减少1/3总能量。限能量饮食目前是公认较为有效的体重管理方法,能够减轻肥胖者体重、减少体脂含量,进而减轻机体炎症反应、降低代谢综合征组分、减少心血管...……更多
脑梗死发生率提高的原因是什么?
...质斑块的脱落,造成血管堵塞,诱发脑梗死。因此,盐的摄入量应严格控制,成年人每天的盐摄入量不应超过6克。还有各种鸡精、酱油、味精中的含盐量也很高,可以用洋葱、姜、蒜等蔬菜来调味,避免使用这些调味品。2、熬...……更多
...错误吗?其实也未必。有一个我没提到的重要指标就是“摄入量”。就算是少油少盐凉拌出来的鸡丝,吃太多也会造成食盐总量的超标。更不用说,有的人习惯在凉拌菜里加白糖调味,有的人凉拌时喜欢放芝麻油。这些看起来并...……更多
红薯粉条不要随便吃?医生建议:这三类人尽量少吃,早知道早受益
...的风险。健康饮食指导在日常饮食中,选择合适的食物和摄入量对维护健康至关重要。以下是几条健康饮食的基本指导原则,适用于广大群体,特别是上述提到需要限制红薯粉条摄入的人群:确保饮食中蛋白质、碳水化合物和脂...……更多
高血压患者忌食大蒜?医师:为了维持血压平稳,三种素食最好少碰
...,这种效果在人体内的表现并不稳定,且受到个体差异、摄入量等多种因素的影响。因此,对于高血压患者来说,适量食用大蒜可能并不会带来明显的降压效果,但也不会导致血压急剧上升。需要注意的是,大蒜具有一定的刺激...……更多
高血压性视网膜病变饮食指南
...视网膜的病变。因此,老年人在饮食中应该尽量减少盐的摄入量。老年人可以选择食用新鲜的食材,而不是过度加工的食品。过度加工的食品往往含有较高的盐分,为了增加食物的口感和保存期限,食品制造商会添加大量的盐和...……更多
若是不小心吃了太咸的食物,最有效的方法就是多喝水
...发高血压全是因为盐,根据膳食指南建议,成人每天的盐摄入量应该保持6g以内,对于高血压患者来说,每天的盐分摄入要保持在2000g以内,但是日常生活中很多的食物,尽管名字里面没有盐,但是 烟熏类的食物,为了能够发酵...……更多
血脂高的人,不妨尝试“2菜1水”,有助于降血脂
...你的医生给出了特定的饮食建议,你可能需要限制鸡蛋的摄入量。04医生:不止是鸡蛋,这3种食物也尽量少吃面条对于北方人而言,面条是必不可少的一种主食,而对于高血脂患者却需要减少面条的摄入量,面条是一种高碳水化...……更多
有研究发现,食盐并不是高血压的“元凶”
...盐摄入对预防和治疗高血压具有重要意义。 饮食中食盐摄入量的限制对高血压的控制具有重要意义。世界卫生组织推荐每天的食盐摄入量不超过5克,而中国营养学会建议每天的食盐摄入量不超过6克。限制食盐摄入可以有效降...……更多
你体内的钙,就是这样溜走的
...克的钠,带走的钙是它的 2.6 倍。防范贴士:1.每天食盐摄入量应控制在 5g 以下,也就是平铺一啤酒瓶盖。(1 克盐=400 毫克钠)2.警惕隐形盐的存在,像酱油、鸡精、味精、蚝油、豆瓣酱、腐乳等含盐量都很高。“小偷”3 号过...……更多
石家庄市长安区和平路社区开展低钠减盐公益宣传活动
...疾病的危险因素之一,大量研究证实,人体血压与钠元素摄入量呈正相关,减少食盐(钠元素)的摄入可以明显降低血压,更好的保障身体健康。同时,给居民讲解低盐饮食知识,普及“就要5克”的减盐理念和生活技巧,并现...……更多
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冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期,有研究表明,气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。冬季气候寒冷
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本文转自:人民网-安徽频道83岁的蒋大爷终于摆脱他近三年的左下肢动脉硬化闭塞症,11月8日,他在安医大附属巢湖医院介入血管科团队的精心治疗下
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南北汇聚 共启未来 ——深圳市南北医药集团有限公司第四届商品展销会暨南北生物医药产业园隆重入驻庆典
2024年12月5日,来自全国医药和大健康产业的各位行业同仁齐聚鹏城,共同见证2024年全国医药行业的年度盛典:深圳市南北医药集团有限公司南北生物医药产业园隆重入驻
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