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...和感受，灵活地调整跑步训练计划是很重要的，如果感到疲劳、肌肉酸痛或不适，不要勉强进行高强度的跑步训练。适当地调整训练强度、时间和频率，可以帮助身体适应训练负荷并避免过度劳损。早上跑步好还是晚上跑步好？...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...意听信，生活保持乐观，可避免疫力下降。2、身体过度疲劳工作量过大、睡眠不足会像心理紧张一样，加重自主神经的负担，也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而导致人体免疫力下降。此外，人体处于疲劳状态时...……更多
2024-07-18 17:03:00免疫力,免疫,因素,人体,有关,最好
...促进血液循环，加速新陈代谢，从而减轻肌肉的紧张感和疲劳感。如散步、慢跑、瑜伽等轻度运动可以有效缓解压力，帮助恢复身体的平衡状态。
其次，从心理角度来看，运动也是一种很好的放松方式。在运动的过程中，身体...……更多
2023-10-10 16:49:00良药,身心,大师,运动,运动,身体
...人们的睡眠质量。如果你还伴有其他症状，如食欲减退、疲劳、失眠等，应及时寻求专业医生的帮助。2、睡眠呼吸暂停综合症睡眠呼吸暂停综合症是一种睡眠障碍，表现为在睡眠过程中呼吸突然停止或变得异常浅。这会导致身...……更多
2023-11-15 11:34:00提示,疾病,医生,情况,睡眠,综合症
...充足睡眠对身体健康至关重要，保持良好的睡眠可以减少疲劳、提高免疫力、预防心血管疾病等。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，避免熬夜、睡懒觉等不良习惯。心情要愉悦心情愉悦可以缓解压力、焦虑、抑郁等不良情绪，对...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...体便会不自觉地出现很多异常现象。其中包括长期熬夜或睡眠质量严重不足的人，自然节律也会因此被打乱，平衡系统被破坏，身体会出现诸多不适反应，甚至会因此诱发各种慢性疾病的发生。在不同的年龄段，我们的睡眠时间...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
...足还影响决策能力和冲动控制，导致不健康的饮食选择。疲劳的大脑更难抵抗诱惑，更容易选择方便、高热量的食品。这不仅增加了体重，还可能对健康造成其他风险。更重要的是，睡眠不足影响身体的新陈代谢功能。缺乏睡眠...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...无法适应温度和季节变化，就会引起皮肤过敏、春困、易疲劳等情况。此时，通过规律运动赶走疲劳、减轻过敏、提高身体抵抗力尤为重要。运动增强抵抗力减轻过敏症状春天是树类和花草类花粉传播最广泛的季节，花粉、灰尘...……更多
2024-04-24 02:38:00症状,运动,科学,运动,身体,疲劳
...睡早起”，更重要的是睡眠的质量。睡眠有助于我们缓解疲劳和生理修复，睡眠分为三个阶段，分别是浅睡期、快速动眼期、深睡期，浅睡期处于清醒和睡眠之间，呼吸缓慢、肌肉放松，处于比较放松的状态；快速动眼期是浅睡...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
...由于工作、生活压力等原因，许多人面临着健康问题，如疲劳、亚健康、免疫力下降等。为了改善这些问题，越来越多的人开始关注养生的重要性。本文将介绍养肝的方法和益处，以及如何通过伸懒腰等简单的动作，实现更健康...……更多
2023-11-05 16:26:00肝脏,睡眠,帮助,肝脏,生活,均衡
...情志等方面的调节，预防疾病的发生。同时注意避免过度疲劳和保持心情舒畅，从而避免损伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为，身体活动和静养互相补充，形神兼养，可以使身体和精神状态保持平衡。适当的...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...睡眠，让身体充分休息，改善脑部供血，增强体力，消除疲劳，提高下午工作效率，还能增强人体防护功能，甚至减少脑出血发病机会。特别是在炎热的夏天，夜间睡眠不足、质量差，更需要午睡来补充。但要注意，白天午睡时...……更多
2024-08-15 21:45:00太和,误区,睡眠,健康,生活,睡眠
...运动还要大，比如免疫力下降、脱发、睡眠质量差、身体疲劳感增加，注意力无法集中，等等。说起来，运动过度也并不是偶然现象，很多朋友（特别是为了达到某种目的而初次运动的朋友）都会或多或少地经历着或者是经历过...……更多
2023-01-21 23:06:00一文,运动,运动,身体,消耗,情况
...懒觉
随着年龄的增长，人们会发现自己越来越容易感到疲劳，而50岁以上的男人尤其如此。如果他们不克制自己的欲望，身体将会垮掉。睡懒觉是一种常见的欲望，尤其是当人们感到疲劳时，更容易被这种欲望所折服。睡懒觉...……更多
2023-03-11 22:21:00男人,身体,影响,冷饮,男人,健康
...，可能导致一天的注意力不集中、情绪波动或是容易感到疲劳。眼睛在长时间闭合后，特别是在睡眠中，需要一段时间的自然适应才能重新适应光线变化。而手机、电脑和其他电子设备发出的蓝光，对刚刚醒来的眼睛是一个相对...……更多
2024-05-30 18:03:00时间段,建议,时间,知识,手机,手机
...为长期记忆。同时，大脑也在睡眠中清理代谢废物，使得疲劳的脑组织得到修复。良好的睡眠对我们的身体和心理健康至关重要。然而，许多人经常面临睡眠问题，例如入睡困难、易醒、睡眠浅等。本文将就如何提高睡眠质量提...……更多
2024-08-10 22:12:00睡眠,怎样提高,不好,质量,睡眠,时间
...能放松心情。运动时要注意适度，避免过度运动导致身体疲劳。此外，运动后要及时补充水分和营养，帮助身体快速恢复。作息规律，睡眠充足春夏换季，昼夜温差大，容易影响睡眠。此时，要特别注意作息规律，保证充足的睡...……更多
2024-04-22 10:07:00春夏,妙招,养生,姿态,健康,春夏
...选择适合自己的运动项目。注意适当的运动量，以免过度疲劳。三、每天坚持睡眠睡眠是人们身心健康的重要组成部分，每天坚持睡眠是保证身心健康的重要因素之一。睡眠有助于调节人体内部的生理机能，帮助身体恢复体力，...……更多
2023-01-28 21:52:00肝肾,养护,老年人,参考,功能,建议
...。为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠节律，缓解疲劳。尽量早休息，在固定的时间躺到床上。睡前半小时不吃东西，不大量喝水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。多菜少肉七分饱节后还会出现肠胃紊乱，毫无胃口甚至...……更多
2023-01-31 01:07:00综合征,综合,时间,综合征,运动,作息
...的努力，此时我们的基础代谢就会下降，我们也会感觉到疲劳从而使得活动代谢减少，当然，由于进食较少，食物热效应也会减少。所以在减脂过程中，如何保持日常消耗的稳定就是除了饮食以外，我们要关注的另外一件事，当...……更多
2023-01-21 22:13:00一文,答案,理想,效果,热量,运动
...健康非常重要。要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。同时，要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。五、预防疾病冬季是感冒、咳嗽等疾病的高发季节，因此要提前预防。除了保暖和合理饮食外，还可以通过接种疫苗、...……更多
2023-12-14 16:31:00养生,原则,帮助,健康,保暖,运动
...是人体增强免疫力的重要措施。它能修复身体机能，消除疲劳，抵抗疾病侵袭。这是我们休息的基本方式。人的一生大约三分之一的时间都处在睡眠当中，但是并不是所有的睡眠都是合理的，有些睡眠甚至还会危害我们的身体健...……更多
2024-06-29 12:40:00睡眠,健康,身体,长时,疾病,时间
...黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末补觉可行吗？褪黑素是否真的有用？中新健康采访了首都医科大学附属北京安定医院副...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...量不足：肾虚的隐秘告警描述与扩展：在中老年人群中，疲劳和缺乏活力往往被误认为是衰老的自然现象。然而，这可能是肾虚的早期信号。肾脏在中医理论中被视为“先天之本”，负责储存生命精华。能量不足不仅表现为身体...……更多
2024-03-12 12:53:00警示,信号,身体,治疗,肾脏,治疗
...我们常用的放松手段之一。用热水泡脚，可以缓解我们的疲劳，清除体内的寒气，同时还会促进血液循环，改善我们的睡眠质量。脚部包含了六十多个的穴位，在泡脚的同时刺激这些穴位，也能够增强人体内脏器官机能，降低器...……更多
2024-01-14 06:10:00抗衰老,同龄人,秘诀,衰老,女性,皮肤
...到身体无力，昏昏欲睡。这种现象在医学上被称为“夏季疲劳”或“夏季倦怠症”，是一种与季节变化密切相关的生理反应。那么，夏天为何老是感到没劲和瞌睡呢？下面我们就来探讨一下其中的原因。首先，高温环境是导致夏...……更多
2024-05-30 09:41:00健康知识,老是,回事,知识,健康,疲劳
...已成为她多年的习惯，认为这样能保持脚部温暖，有助于睡眠。然而，近期她发现脚部出现了皮肤瘙痒和异味。经过医生的检查，被诊断为脚部真菌感染。李奶奶始料未及，她从未想过，这种长期的习惯竟然会对她的脚部健康造...……更多
2024-04-04 17:16:00老年人,袜子,脚部,袜子,长时,血液
...动会对身体健康产生负面影响。过度的运动可能导致肌肉疲劳、关节磨损，甚至可能引发心脏病等健康问题。因此，我们进行高强度训练时，应该根据自己的体能和健康状况来选择适当的运动强度和方式，合理安排休息时间，让...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...出的微妙信号，直到问题变得严重。秒睡的背后：不只是疲劳的信号秒睡，即迅速入睡的现象，常被误解为良好睡眠的标志。然而，在某些情况下，它可能是身体发出的健康警报。以下探讨几种可能隐藏在秒睡背后的健康问题。...……更多
2024-01-28 11:33:00信号,好事,睡眠,健康,问题,质量
...快入睡，并增加深睡眠的时间。要注意的是运动不能过于疲劳。对于老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟、加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。2.睡前不要玩电子产品很多人喜欢在睡前的时候玩会手机再睡，研究显示，...……更多
2023-02-16 20:31:00睡眠,参考,建议,时间,睡眠,小时
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本文转自：人民日报海外版新鲜制作，色彩丰富——意式冰淇淋受到年轻人追捧徐佩玉 孙艺纯《 人民日报海外版 》（ 2024年09月04日 第 11 版）一个冰淇淋球52元
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中医称从立秋到秋分的时段为长夏。长夏时，脾胃最旺。进入“立秋”后，若不及时对一直高度紧张的脾胃进行有针对性的食疗，就很容易发生脾病
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王大爷退休后，日子本该悠闲，不料查出了糖尿病，饮食成了头等大事，导致王大爷吃东西都小心翼翼的，生怕吃了啥不对的东西让血糖上升
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胶东在线8月16日讯(记者 汤萌) 在医疗一线的各个岗位上，Ta们用大爱守护生命，用坚毅担起希望，用奉献诠释信仰，在平凡中成就生命至上的崇高事业
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一壶青梅小酒，两个麻辣兔头，最后再来碗正宗刀削面，李琦的周末晚餐简单而美好，家乡的味道让他感觉很舒服。平阳路一带，大小饭店林立
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9月2日，济南市中心医院肠道菌群诊疗中心正式启用。为什么要成立肠道菌群移植中心？哪些疾病适合肠道菌群移植？移植的时候需要注意些什么
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患者18岁，正值青春年少，但看他填写的预诊表里的情况，感觉虚的不行：“常年手脚冰冷，中午和晚上睡觉的时候尿频，尤其晚上尿频最严重
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膝盖长骨刺，并不是字面意思上的骨头上长了尖刺一样的东西，戳得膝盖痛。骨刺=骨赘≈骨质增生，最常见的部位依次是脊椎、膝关节
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年轻的患者慢慢走进我的诊室，开口第一句话就是：“医生，我痛风发作了，脚疼。”我请患者脱鞋，看到白色的鞋面织物及双脚背已经被贴的膏药的渗出物染色
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今年5月份，有一位二胎产后已经1年的妈妈找到我们问止中医，挂了我的号，询问才知道孩子都满周岁了，她还在喂奶！我看她的情况
2024-09-03 17:33:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在岁月的长河中，每个人都无法避免地走向衰老，而与之相伴的，除了身体机能的逐渐减退，还可能有一系列认知能力的微妙变化
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四川新闻网-首屏新闻记者 杨颜铭踏寻资阳山水，寻觅人间“资味”。资阳不仅有着丰富的历史文化底蕴，也以其独特的美食文化吸引着各地食客前来品味
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正值秋季，怎样减肥最快最有效?秋季科学减肥，让你瘦得更健康。正值秋季干燥时分，因此补充充足水分对减肥可说是事半功倍。这是因为水是生命之源
2024-09-03 18:37:00