抗衰老的秘诀，坚持做下去，你或许比同龄人更年轻

对于人们而言，衰老可以算得上是特别缓慢的一个进程。这也就是为什么有一些人过了30岁时会感觉自己的面部状态大不如前，这是因为胶原蛋白已经在日积月累的过程当中悄然流失了。

很多女性为了能够使自己变得美丽动人，想要比同龄人更加年轻，就会通过美容以及化妆等形式来掩盖住自己脸上来自岁月的痕迹。

今天就带大家了解一下女性衰老的“加速器”，希望大家看完以后可以尽可能的避免，这样才能够使衰老来临的更慢一些。

女性衰老一般从什么年纪开始？

女人一般40岁以后开始衰老。

女性最佳的生育年龄是25-29岁，从30岁的时候生育功能就开始下降，到了40岁就开始进入到了衰老期，女人的衰老一般是指卵巢的衰老，卵巢功能逐渐衰退，卵泡数明显减少且易发生卵泡发育不全，因而月经不规律。

女性衰老“加速器”排名榜，第4名是勤洗头，第1名女性经常做

1.不注重防晒

很多女性朋友对于防晒是有误解的，认为只有夏天才需要涂抹防晒霜，但是只要有阳光照射的时候，就需要对皮肤进行保护。而且防晒主要是隔绝紫外线对皮肤的伤害，所以一年四季都要做好防晒。

女性朋友在做防晒的时候除了涂抹防晒霜之外，做好物理防晒也是非常关键的。尤其是夏天太阳特别强烈的时候，出门可以打遮阳伞，也可以戴遮阳帽或者穿防晒衣。

2.作息不规律

说到作息不规律相信现如今已经是年轻人的普遍现象，现如今生活压力大，所以下班之后都习惯性玩手机，进行熬夜，这种方式无疑会加速体内内分泌失调也会影响身体内脏器官的排毒和修复。

对于所有爱美的女士来说，这种行为无疑是让自己加速衰老进程，长期熬夜不仅损害皮肤的健康，也会引起色斑和粉刺。

因此女性一定要改掉这个坏习惯，不仅能够提高自己的睡眠质量，还有利于皮肤的健康，让你从内到外显得更加年轻。

3.节食减肥

减肥是当前比较流行的趋势，一些女性对身材有比较高的要求，会通过减肥的方式降低体重。减肥的方法多种多样，如果正确得当，都能够实现一定的减肥效果。

对于大多数减肥的人来讲，最省时省力的方法无非是节食，效果比较显著，减肥的速度非常快。但长期以节食的方式减肥，容易引起营养不良问题。

过度的节食减肥，还可能会影响身体健康，导致一些疾病的发生。出现厌食的情况，无形之中造成身体衰老加快。

4.勤洗头

对于一些人来说，每天要洗头，一天一洗头才能将头发上的灰尘尘一颗粒清洗掉，也能舒缓神经促进睡眠，有的女性头发是油性皮肤，必须要一天一洗头才能维持头皮的清爽。

不过不建议女性经常洗头，因为每天洗头很容易破坏头发表层保护膜，导致头发更容易气化。但如果你是油性皮肤，就需要每天洗头的话，在洗头的过程中也要轻柔一些，以免损伤头皮表层保护膜。

5.不爱喝水

不喝足够的水可能导致脱水。脱水会引起许多问题，包括皮肤干燥、皱纹的形成和皮肤弹性的减退。

脱水还会影响肌肤的光泽、明亮度和细纹的产生，长期脱水会导致肌肤受损，造成衰老的迹象加速出现，水是身体的主要工具，帮助清除体内的废物和毒素。

如果不喝足够的水，体内积聚的废物和毒素可能会更难有效地排出体外，这会影响身体各个系统的功能，包括皮肤。当废物堆积在皮肤中时，可能会引发炎症和其他皮肤问题，加速衰老过程。

抗衰老的秘诀，坚持做下去，你或许比同龄人更年轻

1.坚持运动

要拥有健康的皮肤，多去锻炼也能实现。运动看似和皮肤衰老对抗没有关系，但实际上许多人通过运动可以维持循环，代谢良好。在不断代谢的过程中产生的有害物质可以顺利排泄掉，从而维持器官功能正常，保持内部环境稳定。

运动还有调节内分泌，抗衰老的作用。如果持续一点运动量都没有，无法紧致皮肤，可能会变得松松垮垮，同样皮肤会老化速度加快。

2.保持好心情

有调查研究表明，一个愉悦的身心对身体来说，是能起到非常重要的作用的，能够使我们对生活，工作，更加的积极乐观。另一方面也能对我们身体的健康，起到很大的积极作用。

3.多泡脚

泡脚是一种传统的中医治疗内容之一，也是一种我们常用的放松手段之一。

用热水泡脚，可以缓解我们的疲劳，清除体内的寒气，同时还会促进血液循环，改善我们的睡眠质量。

脚部包含了六十多个的穴位，在泡脚的同时刺激这些穴位，也能够增强人体内脏器官机能，降低器官衰退的速度，从而延缓衰老。

4.远离烟酒

女性想要避免身体衰老速度加快，平时应该远离烟酒，这样才能防止衰老速度加快对人体健康造成影响。

很多女性也有长时间抽烟喝酒的行为，而烟草中有害物质摄入过量或者经常喝酒损伤器官都可能会导致健康受损，这样发生衰老情况会比较明显。因此，远离烟酒才能够保养好皮肤，维持健康状态。

延伸阅读：男人衰老快还是女人衰老快？

女人比男人衰老快。

女性有月经，还要怀孕生子，所以胶原蛋白流失量超过男性很多，导致皮肤松弛，皱纹现象出现时间就比较早。

女性体内抑制皱纹生长的物质减少速度要快于男性。也就是说更容易长皱纹。

女性大多没有男性爱运动，运动可以延缓细胞衰老，还可以排毒养颜。

女性爱化妆，但是化妆品上的化学物质对女性的皮肤会有一定侵蚀。使女性出现皱纹，黑色素沉淀等问题。

对于一些有先天优势的女性而言，应当尽量保持自身独特的魅力，注重日常保养。人生短暂且行且珍惜，我们不妨趁着还年轻，从此刻开始，为自己而活，对自己好一点。