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...同时，提升元气之充足盈满来促使人体之气血旺盛，达到疏通经络、消除瘀滞、润泽五脏、去陈六腑、延缓衰老、美容养颜、强健四肢等功效。
本调法通过对人体气血经脉的调节，使人体吐故纳新和气血阴阳恢复正常。“黄氏...……更多
2024-03-14 14:31:00黄兴,国医,经络,五行,五行,经络
...人群，跪坐可以帮助拉伸脊柱、推开尾闾，进而疏通腰部经络。《黄帝内经》提到“痛则不通，通则不痛”。跪坐有助于拉伸腿部及膝关节周围的肌肉，增强下肢的柔韧性，改善血液循环。跪姿还能够有效刺激腿部经穴，尤其是...……更多
2023-11-03 06:57:00身体,脚跟,脊柱,足趾,腿部,养生
...全身，促进五脏六腑的功能运转，保持身体的内在平衡。疏通经络：站桩时的松静状态能够帮助疏通全身的经络，减少气滞血瘀的情况，促进血液循环。气血的通畅能够改善肢体的柔韧性，减少关节和肌肉的疼痛感。增强免疫功...……更多
2024-09-14 16:43:00气血,身体,调和,自然,调节,帮助
...穴的主要原则。如上肢麻、痛取肩髃、曲池、外关、合谷疏通经络，头昏取百会、率谷疏通调理髓海与筋膜，心悸取内关、郄门安心宁神定悸，呕吐取内关、足三里通降胃气、降逆止呕，足三里还有保健作用，故体弱者及老年人...……更多
2023-12-13 10:18:00颈椎病,颈椎,治疗,颈椎,颈椎病,太溪
...的整体观念、阴阳学说、“形神合一”理论、气血理论、经络学在太极拳中的体现，深刻分析了打太极拳治疗失眠的理论基础以及习练方法——她指出，整体观念是中医学的主导思想。太极拳体现了这一主导思想，顺应了自然规...……更多
2024-04-15 06:34:00太极,太极拳,治疗,太极,太极拳,经络
...时，需将形体活动与呼吸运动相结合，以达到舒展筋骨、疏通经络、凝心安神的效果。习练“八段锦”不受场地限制，无需器械辅助，简单易学，老少皆宜，真可谓是养生之道的瑰宝。那么，如何科学习练“八段锦”呢？袁修刚...……更多
2024-03-15 19:00:00武当,老师傅,养生之道,养生,老师,八段锦
...摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正的疗效。近年来，日照港口医院贯彻落实集团公司发展理念，坚定不移的激发中医学科新活力，凝聚中医学科发展共识，通过举...……更多
2023-10-27 12:18:00日照,港口,中医,季节,医院,中医
黄褐斑形成的中医视角中医学认为，脸上的斑点不仅仅是皮肤表面的问题，更是体内气血运行不畅、脏腑功能失调的外在表现。特别是黄褐斑，多与肝脏直接相关。肝主疏泄，在中医理论中负责调节气血的流通和情绪的平衡。...……更多
2024-05-09 09:49:00经络,妙方,气血,中医,黄褐,气血
...的时间越久、身体小毛病会越来越多。今天分享23个瑜伽体式正确和错误对比，一眼即懂，话不多说，上图~第一类.站姿1、站立前屈体式要点：
骨盆前旋，不拱腰腹部是轻微内收的，不是完全松懈双肩远离耳朵，不是垂向地面...……更多
2023-04-20 19:11:00体式,瑜伽,错误,体式,要点,胸腔
...过程中结合了点、揉、按等推拿手法，能达到调理脏腑、疏通经络、行气活血、滑利关节、温补阳气的效果。对颈肩腰腿痛、胃肠类疾病及风寒湿邪所致病症效果更甚。膝关节隔姜灸膝关节隔姜铺灸即在双膝关节实施隔姜铺灸，...……更多
2024-07-08 10:19:00医院,督脉,阳气,脏腑,风寒,生姜
...紧张的、僵硬的、缺乏弹性的，今天我们会通过7个瑜伽体式，对背阔肌进行拉伸和强化，让它变得更加柔韧，就像弹力绳一样，重点是不疼哦~体式1：雷电坐姿，臀部坐在双脚上；脊背伸展；右臂上举，弯曲手肘，右手指放在颈...……更多
2023-04-20 21:02:00肩关节,体式,小事儿,瑜伽,小事,体式
...点的护理方法，具有消肿止痛、清热解毒、活血化瘀以及疏通经络等效果。适用范围：颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、肩关节周围炎等。注意事项：过度劳累、醉酒、饥饱无常、肝肾功能较差、糖尿病、白血病、严重心脑血...……更多
2024-10-12 03:39:00腰椎间盘,腰椎,颈椎病,颈椎,护理,中医
...整的自然疗法体系。通过调整阴阳平衡，调和脏腑功能，疏通经络气血，达到治疗疾病、增强体质的目的。未病先防：养生之道，预防为主“不治已病治未病”，是中医养生防病的核心原则。这一理念强调在疾病发生之前，通过...……更多
2024-11-05 16:20:00养生之道,养生,学习,中医,养生,中医养生
...确的啊“。你也有这样的疑惑吗？今天分享18个高频瑜伽体式的要点精讲，希望对你有帮助，话不多说，开始吧~-01- 平板支撑式细节要点：整个手掌都要向下压地，不要把压力放在掌根的位置整个胸腔是向上推起来的，不是靠关...……更多
2023-04-20 19:06:00瑜伽,个体,核心,建议,要点,细节
...时，药物最易被吸收，且最易激发经络及脏腑功能，起到疏通经络、健脾益肺、温阳补肾的作用，从而增强患者的免疫功能，提高人体抵抗力，扶正固本，预防、治疗冬季易发的疾病。“三伏贴”最佳的贴敷时间三伏天是一年中...……更多
2024-07-11 15:16:00儿童医院,儿童,青岛,妇女,治疗,医院
...睡眠的关键作用。瑜伽与关节炎的相容1. 缓解炎症的瑜伽体式：猫牛式： 通过脊柱的灵活性和循环呼吸，有助于缓解脊柱和关节的炎症。下犬式： 拉伸背部、手臂和腿部肌肉，减轻关节周围的紧张感。蛇式： 强调脊柱的扭转和...……更多
2024-06-02 06:51:00关节,体式,关节炎,瑜伽,症状,健康
...童，采取八段锦、肩颈平衡功、导引术等中医治疗方法，疏通经络，改善循环，减轻腰背疼痛的一些症状。针对中度侧弯要在基础治疗基础上采用矫形支具佩戴矫正。伴发疼痛的孩子，在健康指导、功能训练的基础上结合中医整...……更多
2024-01-22 06:11:00脊梁,健康,脊柱侧弯,脊柱,筛查,贵州
...方法针灸疗法：针灸通过刺激特定穴位，调节气血运行，疏通经络，缓解肌肉紧张，对颈椎病有显著疗效。常用穴位包括风池、肩井、颈百劳等，根据患者具体证型进行加减辨证使用。推拿按摩：推拿可以放松痉挛的肌肉，促进...……更多
2024-09-12 13:53:00中医医院,北京,中医,主任,生命,医院
...，滋养面部、让面色白皙红润。除了倒立，还有哪些瑜伽体式有同样的功效呢？开髋、灵活髋关节的体式同样可以。髋关节与骨盆同气连枝，如果盆腔血液循环不好，会造成下三角（盆腔）垃圾积累，直接反应在脸上就是：脸上...……更多
2023-04-20 19:11:00体式,瑜伽,必不可少,容颜,女人,右腿
...令”阻止下腹部过于瘦弱。今天，分享5个瑜伽核心训练体式，不但可以紧致腰部线条，还能减少腰背疼痛、紧致双腿和手臂线条！
1、四足支撑变体跪姿，双手放在肩膀下方，双脚微微分开；收核心，双脚脚掌回勾；随着呼气...……更多
2023-04-20 21:47:00体式,小肚,瑜伽,核心,训练,建议
...物的动作，五禽戏不仅可以锻炼筋骨，还能够调和气血，疏通经络，促进五脏六腑的功能运转。这套简便易学的功法至今流传下来，已被中医和现代医学视为延年益寿的宝贵养生方法。五禽戏的独特之处在于它结合了中医学的经...……更多
2024-09-14 16:42:00五禽戏,五禽戏,动作,身体,气血,练习者
...倾等；如何通过瑜伽改善X腿型？今天还会分享一套瑜伽体式，可以有效改善X腿型，不痛不累，一起试试吧~体式①：青蛙趴四足支撑式进入，双手撑地，两膝盖水平向两侧打开；小腿与大腿垂直，脚掌回勾；微收核心，俯身前趴...……更多
2023-04-20 21:02:00型腿,体式,瑜伽,双腿,体式,双腿
...是一种要求身体前部弯曲、在脊柱上形成明显延伸曲线的体式。它适用于所有瑜伽练习者，不论经验如何，关键是要根据自己的感觉调整强度。后弯的好处
后弯不仅对身体有益，还对心理有正面影响。在身体方面，它能缓解颈...……更多
2024-10-18 14:08:00腰身,背部,瑜伽,好处,体式,瑜伽
你练瑜伽用辅具吗？很多小伙伴即使有些体式还做不到、也不喜欢用辅具，总感觉用辅具拉低“档次”。今天分享的“辅具之王”--墙，不但能减轻你练习的难度，也可以不影响你“优美”的形象的~“墙是最好的瑜伽老师”~今...……更多
2023-04-20 18:46:00体式,瑜伽,效果,双手,动作,体式
俗话说得好“师傅领进门、修行在个人”，这里师傅教你的就是基本功、一个技术的正确打开方式方法。瑜伽也是如此，初学者带着满满的好奇和信心，进入瑜伽的大门，第一次接收的知识永远是记忆深刻的，所以学会正确的...……更多
2023-04-20 21:35:00体式,瑜伽,分析,脊柱,骨盆,胸腔
...渐增加时间。腿部有6条经络通过，练习金鸡独立有助于疏通经络气血，同时对相应脏腑也起到了调节作用。④还阳卧身体自然平躺仰卧，两脚掌心相对，小腿向内收，脚跟尽量接近屁股，两掌心放在小腹处，睡前练15~30分钟。保...……更多
2024-02-05 10:20:00气血,气血,八段锦,八段,气虚,脾胃
...今天，我们就来聊聊秋分时节如何通过养脚来活络气血，疏通经络，缓解脚麻冷，以及如何通过脚部养生来助眠；一个患者的故事让我们从一个真实的故事开始；张先生，一位45岁的会计师，平日里工作压力大，经常加班到深夜...……更多
2024-05-11 06:18:00疏通经络,经络,气血,养生,脚部,时节
...地，吸气抬起左右交替为1组，动态练习10-20组动作③：在体式②的基础上，脚尖并拢、双膝分开略宽于骨盆
保持正常腰椎曲线（腰椎下可以放1根手指的空间）随呼气、双腿下落、脚尖点地（大小腿相互垂直）吸气还原，重复练...……更多
2023-04-20 18:52:00骨盆,瑜伽,动作,建议,骨盆,臀部
...那我们应该怎么去调整？体内湿寒比较重的人容易会造成经络的不通，现在人普遍都比较贪凉，运动比较少，所以自己体内的这种新陈代谢血液循环的速度都是比较慢的，比较火！所以极易导致经络的淤堵，经络的淤堵就会出现...……更多
2024-01-24 09:54:00艾灸,精气神,精气,穴位,身体,女人
...注：理解人体能量的循环“子午流注”是中医中描述人体经络能量流动的一个理论。简而言之，它认为人体内的气血在24小时内按照特定的顺序在经络中流动，每个时间段都有一个特定的脏腑处于最活跃的状态。这种能量流动的...……更多
2024-02-28 08:55:00妙招,中医,原因,中医,睡眠,肝脏
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