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中老年人多吃这4种食物,补钙祛湿增强免疫力,腿脚更有劲
...在此,我们推荐四种适合中老年人的美味佳肴:猪脚姜、番茄豆腐抱蛋、口蘑炒牛肉以及莲藕鲜虾饼。这些食材不仅营养丰富,而且美味可口,能够帮助提升身体机能,让腿脚更加有劲。一、猪脚姜材料准备:猪脚 500 克;姜 适...……更多
春季上火怎么办?建议多吃这6菜,清热润燥降火气,安稳过春天
...鸡蛋液翻炒几下即可盛出。倒入葱花,翻炒出香味,加入番茄炒出汁,开始调味。加入食盐,白糖,鲫鱼、番茄入味,然后加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可出锅装盘。五、芦笋炒口蘑1、口蘑清洗干净切成片,芦笋削掉老的外皮...……更多
吃好早餐有助于提供全天所需的能量,保持身体健康
...二:全麦面包鸡蛋三明治材料:全麦面包、鸡蛋、生菜、番茄、鸡肉火腿肠、低脂沙拉酱做法:将鸡蛋煮熟,切片生菜和番茄,将鸡肉火腿肠切成薄片。在全麦面包上涂抹一层低脂沙拉酱,依次摆放生菜、番茄、鸡蛋、鸡肉火腿...……更多
入夏后,建议常吃8菜,比牛肉便宜,比鸡肉营养,滋补解馋不上火
...,加入适量食盐、白糖、鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。番茄烧丝瓜原料:番茄2个丝瓜1根蒜末少许葱花少许油盐 制作:1.烧热锅放入适量的油,加入蒜末进锅煸炒香;2.加入准备好的番茄片进锅煸炒至微微出汁,用油煸炒番茄...……更多
“春季多补钾,一年病不沾”,这3种食物含钾比香蕉高,建议多吃
...是您知道哪些食物含钾高吗?推荐3种食材,它的含钾量是香蕉的20倍,而且其它营养也很丰富,做法简单不失美味,一起看看是哪3样食材吧!“春季多补钾,一年病不沾”,这3种食物含钾比香蕉高,建议多吃一、蘑菇【推荐做法...……更多
入秋要忌嘴,少吃黄瓜和绿豆,多吃这些菜,润燥不上火,安稳度秋
...入食盐调味,搅拌均匀至入味,撒上葱花即可出锅开吃。番茄香菇蒸牛肉准备食材:牛肉、番茄、鲜香菇、姜丝、葱花做法步骤:1、将牛肉仔细清洗,去除杂质和血水后,切成均匀的薄片。随后,将牛肉片放入碗中,加入细切...……更多
藏在身边的补钙冠军,建议中老人要常吃,补钙强身,缓解骨质疏松
...加入鸡蛋和瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。六、番茄鸡蛋炒虾仁食材准备:大虾、鸡蛋、番茄、黑胡椒碎。 做法流程:1.大虾去除虾线和虾壳清洗好,然后放入大碗中,接着加入适量的黑胡椒碎、料酒和食盐抓拌均匀...……更多
冬天这汤使劲喝,一清肺二助眠三补气血四强免疫,营养鲜美又便宜
...“,下面就给大家分享一道滋养气血的营养汤“茼蒿口蘑番茄猪肝汤”,不仅制作简单,而且好喝易做, 三天两头煮一锅,营养便宜又鲜美, 老人孩子都爱喝。俗话说,“寒冬一碗汤,胜过良药方”, 冬天喝汤不仅能滋养润燥...……更多
减脂期必喝的12款汤,低卡营养又美味!争取做到“吃瘦不饿瘦”
低卡营养汤的做法茄汁魔芋汤食材:魔芋、番茄、洋葱、蒜瓣、橄榄油、盐、胡椒粉、清汤做法:1.魔芋切片,番茄和洋葱切块。2.热锅倒入少量橄榄油,加入蒜瓣炒香。3.加入洋葱和番茄块翻炒片刻,然后加入清汤。4.煮开后加...……更多
平均减重10.3公斤,“快速800饮食法”食谱大公开
...量低。菠菜焯水沥干后和芦笋一起在平底锅中翻炒即可。番茄巴兹蛋卷(240大卡,1人量)【用料】2个鸡蛋,1/2汤匙橄榄油,3个樱桃番茄切半,4-5片罗勒叶切丝。【做法】1.鸡蛋打碎搅拌,并加少许调味料。2.煎锅中烧热油,将...……更多
鱼香肉丝、青椒炒鸡蛋、西兰花炒蘑菇的做法
...【西红柿土豆炖牛肉】主料:牛腹肉1000克、土豆1000克、番茄3个调料:番茄酱200克、八角3个、香叶、桂皮、肉蔻、葱姜、葱香料酒、老抽、盐、植物油各适量做法:1、牛肉洗净切成块,西红柿切小块、葱姜切片、土豆去皮切菱...……更多
多喝六道顺应时节的暖身汤,暖身滋补的同时,增强体质抵抗力
...净的枸杞子,加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。五、番茄牛尾汤准备食材:牛尾、番茄、山药、胡萝卜、洋葱、葱段、姜片。做法步骤:1、将准备好的牛尾、葱段、姜片、冷水下锅焯水,牛尾温水洗净。2、另起一锅,将牛...……更多
天热流汗多这菜敞开吃,捏一捏炒一炒,鲜爽脆嫩都有、还有好营养
...外也要小心防暑。天热流汗多的建议吃一些高钾蔬果,如香蕉、蘑菇、豆角,毛豆等。今天就来吃一个高钾蔬菜中的佼佼者——口蘑。其含有钾元素3106毫克每一百克,比毛豆、香蕉这些食材都高,而且其含有丰富的硒、钙、镁...……更多
一周瘦八斤 脂肪最怕的凉拌菜
...,加生抽、蚝油各1勺、适量黑胡椒碎炒匀即可!!食材:小番茄12颗、牛肉250g 。做法:1牛肉切片加适量黑胡椒碎、盐、淀粉抓匀,水开焯熟捞出2小番茄切对半,倒入牛肉3加1勺生抽、适量黑胡椒碎拌匀即可!!食材:芦笋、口蘑、蒜末...……更多
钾含量是香蕉的12倍,每周吃两次,可以补充钾,促进排便和排毒
...充。今天,我们将为大家介绍一些食物,它们的钾含量是香蕉的12倍,每周吃两次,不仅可以补充钾,还可以促进排便和排毒,非常适合秋天食用。豆角烧茄子 豆角烧茄子是一道美味又营养的秋季食谱。豆角富含钾元素,是香...……更多
4月19谷雨,要记得吃8种“冠军蔬菜”,顺应时节,滋补又营养
...材准备: 主料:猪肋排500克调料:盐、酱油、醋、糖、番茄酱、料酒、姜、蒜、葱、胡椒烹饪步骤:1.将猪肋排剁成半寸长的段,用盐、料酒、葱姜、胡椒腌制1个小时。2.调制浆料,准备炸排骨。不需要蛋浆挂糊,用面粉和淀...……更多
适合酒局安排的八道下酒菜,建议酒友别错过,解酒开胃,香味四溢
...提鲜,接着继续大火翻炒均匀入味,即可出锅开吃。四、番茄焖牛腩食材准备:番茄、牛腩、姜片、葱段、蒜米、八角、香叶、干辣椒、豆瓣酱。 做法流程:1.牛腩切小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和...……更多
8道家常菜,适合上班族,做法简单,好吃不贵超下饭,比点外卖强
...即可,一道色香味俱全的虾仁炒豌豆就做好了。【西葫芦番茄炒蛋】所需材料:西葫芦2个、西红柿2个、鸡蛋2个、油盐适量、小葱1棵、大蒜2瓣、做法步骤:1.准备好所需材料,食材洗净,西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素...……更多
孩子智商高,补锌要趁早!多吃4道高锌菜,健脑益智,学习更轻松
...,使整道菜肴的口感更加丰富,营养价值更高。二:芝士香蕉吐司卷 芝士香蕉吐司卷是一道既美味又营养的甜点,结合了香蕉的天然甜味和芝士的浓郁口感。香蕉是一种富含钾和膳食纤维的水果,有助于维持心脏健康和消化系...……更多
入冬后,吃菠菜白菜不如吃它,中老年人多吃,手脚麻利,精神充沛
...,它的钾含量是超级丰富的,据研究,口蘑中的钾含量是番茄的17倍,中老年人适当多吃口蘑,可以使手脚麻利,精神充沛! 而白蘑也是一种吃法比较多的食物,比如前段时间,老胡分享给大家白蘑汤、炒白蘑、蒸白蘑等等做...……更多
冬天喝5汤,不用医生帮!多给孩子安排,暖身强免疫,冬天少生病
...快来看看吧,这些家常汤越喝越健康,赶紧照着做。一、番茄土豆肥牛汤做法:番茄清洗干净,顶部划上十字,放进碗中,加入开水浸泡一会儿,再将外皮去掉,切成小块。土豆去皮洗净,切成小块。肥牛入锅煮到变得捞出,去...……更多
整天失眠?藏在菜市场的4种“助眠猛将”,每天坚持吃,养心更安神!
...放入碗中,加入适量的开水,浸泡10分钟去除豆腥味。2.番茄一个,洗干净打上十字花刀,用开水烫一会儿,烫破皮以后取出来,稍微晾凉一些,把番茄皮剥掉切成番茄丁。 3.碗中打入一个鸡蛋,快速用筷子搅散,准备适量的虾...……更多
夏至将至,天气炎热出汗多,建议中老年人常吃5种“高钾”家常菜
...把食材准备好。老豆腐切丁,用开水泡10分钟去豆腥味。番茄切十字,热水烫去皮,再切丁。碗里打个鸡蛋,搅散放着。虾米和紫菜也烫一下。别忘了切点葱花备用。这样食材就都准备好了。2.咱们现在就开始动手做菜吧!锅里...……更多
它可以促进肠道蠕动,预防便秘,保持消化系统的健康
...成分,它可以促进肠道蠕动,预防便秘,保持消化系统的健康。相比之下,虽然红薯和土豆也是一些常见的冬季食物,但它们相对口蘑而言营养成分较为单一。红薯和土豆都富含淀粉,能够提供大量的能量,但在其他营养成分方...……更多
冬季提高孩子抵抗能力如何饮食
...牛肉末下锅再煮5-8分钟;最后加盐。二、宝宝的汤羹食谱番茄蛋羹营养提示:蛋羹滑嫩有营养,好消化,搭配蔬菜后营养更丰富。变换花色也有利于吸引宝宝对食物的兴趣。原料:鸡蛋黄,番茄,温开水适量。做法:将鸡蛋黄先...……更多
夏天,这4道“扶阳菜”要常吃,驱寒祛湿又扶阳,气色红润身体棒
...直至肉丝熟透。出锅前可以撒上葱花提香。推荐食谱二:番茄烧豆腐番茄烧豆腐是一道色泽鲜艳、口感丰富的家常菜,非常适合夏季食用。番茄富含丰富的维生素C和天然抗氧化剂,有助于清热解毒;而豆腐则提供高质量的植物...……更多
“春补钾,身不乏”,中老年常吃4种高钾菜,腿脚有劲,精气神足
...。最主要的是口蘑的含钾量高,每100克含钾3106毫克,是香蕉的数倍。推荐食谱:蒜香口蘑需要准备的食材是新鲜的口蘑,猪肉馅,大蒜,芹菜 1,把肥瘦猪肉馅加生抽、料酒拌匀,再加少许淀粉拌匀待用2,把口蘑一切两半。煮...……更多
用口蘑做一道西兰花口蘑炒牛肉,口感鲜美,营养丰富
锌是男性身体的重要元素之一,对于男性的健康非常重要。补充足够的锌可以增强免疫力,缓解疲劳,提高精力水平。由于现代生活中的压力较大,很多男性朋友都可能感到腰酸背痛且缺乏活力,因此建议男性朋友们在日常饮...……更多
这些食物的蛋白质含量不仅高于肉类,而且脂肪含量较低
...口。让我们一起享受这两道口蘑佳肴,来改善我们的身体健康。 辣椒炒口蘑材料:彩椒2个、口蘑250克、食盐、生抽、豆瓣酱、白糖、淀粉、葱姜蒜适量。1.将口蘑洗净后切成薄片。彩椒也要洗净,去蒂后切成片。葱姜蒜要切成...……更多
男人50后常吃一些富含锌的食物,有助于提高精力,保持身体健康
随着年龄的增长,男性的健康需求也随之变化,特别是在过了50岁以后,对于一些微量元素的需求变得更加重要。其中,锌被誉为男性之宝,对于维持男性健康至关重要。锌不仅参与了身体的免功能、细胞修复和生长发育,还对...……更多
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