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五月这菜多吃,低脂刮油,每天来一盘,肚腩变平,腰也苗条了
...份,便能轻松减去腹部赘肉,保持窈窕身姿。那便是——生菜。虾滑饼配以新鲜的生菜 喜欢品尝虾滑的人真是幸运,制作一些生菜虾滑饼,不仅能够享受美味的虾滑,还有助于减肥哦。生菜荷包蛋,香气四溢,蒜香扑鼻。原本...……更多
这几道菜使劲吃,低脂刮油,每天来一盘,减掉大肚腩!
...已经到来,这个蔬菜生长迅速,但不要小觑它。多多享用生菜,不仅低脂还有排油的功效。每日一盘,轻松减掉肚腩,保持好身材。虾滑生菜饼 喜欢享用虾滑的人真是幸运,尝试制作这款生菜虾滑饼,不仅可以品尝到心爱的虾...……更多
4月必吃这菜,低脂刮油助瘦身,每日一盘,告别大肚腩!
...的沉重负担。四月已至,有一种蔬菜正蓬勃生长,它就是生菜。可别小看这绿油油的生菜,它低脂又刮油,每天吃上一盘,就能轻松助你摆脱大肚腩的困扰,保持那份优雅身姿。生菜虾滑饼想要尽享美食又能瘦身?那就试试生菜...……更多
春节也要不长胖,推荐5种减脂年夜饭,告别油腻新年
...营养丰富的虾仁蒸蛋,为家人带来一道美味的佳肴。蚝油生菜材料:生菜:适量、蚝油:适量、大蒜:2瓣、食用油:适量、盐:适量、白胡椒粉:适量步骤: 1.准备工作:将生菜洗净,沥干水分备用。大蒜剁成末备用。2..烹饪...……更多
经常失眠,建议常吃这5种食物,改善睡眠,精神足气色好
...悠着点儿,别整得太甜了,不然可能会腻哦。 三、说到生菜,这可真是个家常便饭的蔬菜,营养满满。里头富含的维生素C、维生素K、叶酸和膳食纤维,都是咱们身体需要的。看这生菜的叶子,绿油油的,吃起来清清爽爽,特...……更多
春节大鱼大肉太油腻?那就换点清淡菜可口还开胃
...美味的荷塘小炒!今天给大家分享一道清爽又健康的蒜蓉生菜食谱!这道菜不仅色香味俱佳,还有着丰富的营养价值,非常适合夏天消暑。采买清单:新鲜生菜心一把、大蒜3瓣、生姜适量、食用油适量、生抽随意、盐适量、鸡...……更多
分享5款好吃不胖的减脂餐,做法简单,营养丰富,赶紧收藏
...,大家赶紧趁热享用吧!美味不容错过哦!三、家常蚝油生菜,简单又美味!咱们来做道菜,材料就这些:生菜一颗(就用生菜、莴苣或者罗马生菜都行);蚝油两勺;大蒜两瓣,给它剁碎了;再来一勺食用油;最后盐和胡椒粉...……更多
“蛋白吃的好,少往医院跑”,5种高蛋白食物,补脑益智强免疫
...白的优选推荐菜谱:鸡胸肉沙拉材料:鸡胸肉200克、混合生菜(如紫甘蓝、罗马生菜、苦菊)适量、小番茄适量、黄瓜半根、橄榄油2大勺、柠檬汁1大勺、蜂蜜少许、盐、黑胡椒适量。步骤:01.鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸干水分...……更多
这菜是公认的“刮油高手”,三天吃一次,清肠刮油,甩掉大肚腩
...冷却,保持脆嫩。大蒜切成蒜蓉,与生抽、香醋、芝麻油混合调成汁。将处理好的豌豆尖放入大碗,倒入调好的汁,拌匀即可食用。这就是四道美味又健康的豌豆尖食谱,每一道都简单易做,营养丰富。希望这些食谱能帮助你享...……更多
“养肝如养命”,肝不好这5类蔬菜可多吃,提高免疫力,养肝护肝
...不好的人群多食用,有助于提高免疫力,养肝护肝。一、生菜:生菜含有丰富的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质,能够帮助清除体内自由基,减少肝脏受损。此外,生菜还富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,排除...……更多
一周食谱来啦,不点外卖,自己做的饭菜好吃营养还干净
...量的调味料,如鸡精、味精等,提升菜品口感。五、蚝油生菜材料:生菜:适量、大蒜:适量、生姜:适量、蚝油:适量、盐:适量、鸡精(可选):适量、食用油:适量制作步骤: 1.准备生菜:将生菜洗净,控干水分后切成...……更多
三伏天长肉最“猛”的6大主食,馒头米饭都排不上号
...代菜谱:全麦吐司配鸡蛋材料:全麦吐司2片、鸡蛋1个、生菜叶几片、番茄半个(切片)、低脂沙拉酱少许。步骤:01.吐司放入烤箱或吐司机中烤至微热。02.鸡蛋打散,加入少量盐和水,煎成蛋饼,切成条状。 03.生菜洗净沥干...……更多
春节过后这样吃,补救胡吃海喝,低脂低卡
...用简单的食材,为家人献上一份温暖的爱心料理吧!蜜汁鸡胸肉今天给大家分享一道家常料理,超级简单又美味的蜜汁鸡胸肉!无论是平时的晚餐还是周末的家庭聚餐,都是绝佳选择哦。快来跟我一起做吧!采买清单:鸡胸肉:...……更多
鸡胸肉凉拌新解锁,酸甜爽口超解腻,每一口都清新到让你忘掉烦恼
你知道吗,在这个追求健康生活的时代,鸡胸肉几乎成了每个健身爱好者餐桌上的常客。但提到鸡胸肉,很多人可能会皱眉,觉得它又干又柴,缺乏风味。然而,今天我要介绍的这道《鸡胸肉凉拌菜》,绝对会颠覆你的固有印...……更多
秋冬是减重的好季节,适合30-45岁的人!
...+300g西兰花胡萝卜炒大虾晚餐:一碗木耳豆腐汤+250g蒜蓉生菜 第三天早餐:一个苹果+一杯无糖豆浆午餐:一个蒸土豆+300g蒜蓉菠菜晚餐:一个荷包蛋+300g手撕包菜第四天到第七天,正常饮食,但是要牢记这4点:1、减少聚餐、远...……更多
除夕夜必备美食:这8道家常硬菜,让你回味无穷!
...美。10.最后,装盘,即可享用美味的西芹炒黑木耳。蒜蓉生菜材料:生菜:1颗(选择嫩绿、叶片脆嫩的生菜);大蒜:适量(切末);食用油:适量;盐:适量;鸡精:适量(可选);青葱:适量(切段,用于装饰)步骤:1.准...……更多
三伏天太热不想炒菜,就做这6种懒人拌饭,好吃又营养
...米饭的摄入又是一道完美的减脂餐!我真的太爱了 二、生菜牛肉拌饭简单、美味、健康营养又减脂。食材:牛里脊、生菜、青椒、小米椒、洋葱、蒜、海苔碎、鸡蛋、糙米饭、生抽、老抽、蚝油、花雕酒或料酒、淀粉做法:1、...……更多
这果使劲吃!一美白,二补血,三益气,四养肾,别不懂吃
...。鸡肉作为高质量的蛋白质来源,能增强肌肉健康,配合生菜的低卡纤维质,整体营养均衡,适合保持日常健康的饮食。 主要食材:樱桃、煮熟的鸡胸肉、生菜、核桃具体做法:樱桃去核切半,鸡胸肉撕成条。生菜洗净撕成适...……更多
糖尿病食谱——蒜蓉炒生菜
材料PART.01生菜300克,油、蒜、盐各适量。做法PART.021、将生菜洗净沥干水分,减少农药残留;蒜洗净,拍扁切碎。2、油锅烧热,爆香蒜蓉,倒入生菜快炒,用盐调味即可。营养点评生菜富含钾、磷、铁等矿物质,可辅助降血糖...……更多
买鲈鱼,挑“大肚子”还是“小肚子”,口感差别大,弄懂买不吃亏
...材上撒一点食盐,并倒入少许料酒。接下来,用手将它们混合,直到能挤出葱姜的汁液。最后,再加入适量的水,让它们浸泡大约10分钟。这样,你就得到了葱姜水。1.把胡椒粉、鸡粉和十三香均匀地撒在鱼身上,然后倒一些泡...……更多
运动员的4种“增肌强体”食谱,坚持食用,肌肉强健,体能更充沛
...含脂肪,非常适合减肥和健身的人群。搭配新鲜蔬菜,如生菜、黄瓜等,不仅增加了纤维素的摄入,还能提供多种维生素和矿物质,营养均衡。食材:鸡胸肉1块,生菜、黄瓜、番茄、橄榄油、柠檬汁、盐适量。做法:鸡胸肉煮...……更多
半个月不重样减脂餐,减脂期也能吃得健康美味
...上丝瓜 茄子的香味与蒜的浓香交融在一起。香菇炒青椒生菜配蚝油你们好!我是我们家的厨艺高手。去年失业后,我开始担任家庭的主厨。负责照料两个孩子的日常生活,包括三餐。 ……更多
春季限定,这些菜不可错过,营养低卡,好吃到停不下来
...尝试后分享你的心得哦!希望你们喜欢这道菜~五、蒜蓉生菜清新的春天,生菜是最适宜的蔬菜之一,清脆多汁,富含维生素和纤维。蒜蓉生菜简单清炒,保留了生菜的原汁原味,蒜蓉的香味又为菜品添上几分诱人。清爽嫩滑,...……更多
“脂肪”最怕这种蔬菜,几元一斤,三天两头吃一次家人个个无肚腩
...价格便宜,营养低脂又低热量,才几元一斤,没错它就是生菜,由于生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉。此外生菜中含有丰富的维生素C,被人体吸收之后还具有...……更多
这菜使劲吃,低脂刮油,每天一盘,减掉大肚腩,穿啥都好看
...低卡美食,这小油菜使劲吃,低脂刮油,每天一盘,减掉大肚腩,穿啥都好看~大家跟我一起学一下吧~1.上海手捏菜 2.油菜炒豆腐 3.肉末炒油菜 4.油菜炒豆皮 5.油菜炒鸡蛋 这几道美食大家学会了么?简单又好吃,低...……更多
宝宝也可以吃的夏季素菜,清爽可口,超级下饭
...量添加调料,并注意盐的用量,以避免过咸。四、蒜蓉炒生菜:蒜蓉炒生菜是一道简单而美味的家常菜,生菜富含维生素C和纤维素,能够增强宝宝的免疫力和促进肠道蠕动。而蒜蓉的香味能够增添菜品的风味,让宝宝更加喜欢...……更多
“春季不减肥,夏天都是泪”,这6款减脂餐低脂低卡让你变瘦变美
...蔬菜沙拉食材:鸡胸肉:200克;土豆:2个;蔬菜(例如生菜、黄瓜、番茄等):适量;橄榄油:适量;柠檬汁:适量;盐:适量;黑胡椒粉:适量;蒜粉:适量(可选)做法:1.鸡胸肉洗净后用纸巾吸干水分,撒上适量的盐、黑...……更多
一个人在家,吃点什么好?来一份酸菜笋丁鸡肉拌面吧!简单又下饭
...了荞麦挂面和荞麦方便面两种,这次用的是挂面。搭配的生菜、即食鸡胸肉和酸菜笋丁,有菜有肉,爽口下饭,不需要特别的调味,就这样拌一拌,挺好的,超方便。【【酸菜笋丁鸡肉拌面】】 配料清单:荞麦挂面、酸菜笋丁...……更多
这一招早该教你们了!绿叶菜这样做,清爽养胃还低脂,上桌就抢光
...连我家最挑食的小子都能靠它扫光两碗米饭!!01蚝油蒜蓉生菜食材清单:生菜500克,蒜头3-4瓣,红辣椒1个,蚝油15毫升,白砂糖2克,盐3-4克,玉米淀粉和橄榄油各适量。做法与步骤:1.生菜清洗处理干净,掰成一片片的。 2.准备...……更多
减肥最猛的4道菜谱出炉!加速脂肪燃烧,减脂人士看过来
...干罗勒、干迷迭香这样的,撒点上去更香。最后来点混合生菜和坚果,像松子、核桃都行,这样口感更丰富。 准备食材啊,咱们得先把蔬菜切成块儿,记得切得大小差不多,这样烤的时候就能一起熟,不会有的还没熟有的就糊...……更多
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3月1日,赋音乐有限公司官方微博发布消息,知名歌手方大同于2025年2月21日因病离世。方大同与疾病抗争多年,据港媒报道
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世界知名、全国顶尖肿瘤专家齐聚黔江 共话肿瘤防治前沿新进展
主旨报告、病例展示……3月1日,中国医师协会肝癌专委会2025年巡讲(第一站西南区)武陵山区肿瘤大会在黔江区成功举行,来自四川大学华西医院
2025-03-01 19:34:00
听医生的话|“倒春寒”来袭,这些知识要了解
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆3月1日电 近日,重庆阳光充足,气温逐渐回暖。但据重庆市气象台预报,今日夜间起,重庆将面临降温降雨
2025-03-01 22:29:00
为肝病患者点燃新生希望,重医附属永川医院开设乙肝临床治愈门诊
曾几何时,乙肝就像一道阴霾,被大家视作“不治之症”。但如今,医学一路“高歌猛进”,临床治愈乙肝早已不再是遥不可及的梦想
2025-03-01 17:30:00
璧山区妇幼保健院围产医学中心正式成立 守护母婴健康迈入新篇章
为全面提升母婴健康服务水平,推动围产医学高质量发展,3月1日,璧山区妇幼保健院举行了围产医学中心成立揭牌仪式。资源整合升级
2025-03-01 17:30:00
为健康养生买单 年轻人为何纷纷加入“养生局”?
在传统观念中,“康养”一词似乎是“中老年”专属。如今,一股年轻人追求养生保健的潮流悄然兴起。尤其是在90后、00后中,越来越多的人开始关注自己的身体健康
2025-03-01 17:57:00
抗衰新突破:八子补肾临床研究登国际期刊,系统性抗衰方案能否打破“时间魔咒”?
中国科学家在《植物医学》(Phytomedicine)期刊发表的中医抗衰研究成果正在重新定义人类与时间的关系:源自《黄帝内经》的创新药八子补肾胶囊
2025-03-01 16:45:00
赛盈分销洞察:卖爆4万单!健康办公已成为海外刚需,爆款趋势全解析
不管是学习、办公、还是日常出行,人们都少不了“坐”这个姿势。有研究表明,全球人民每天坐的时间远远超过了躺在床上的时间,而长期久坐和不正确的坐姿会带来诸多健康问题
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正视肥胖 科学应对
本文转自:人民网-广西频道正视肥胖 科学应对——前海人寿广西医院开设肥胖门诊前海人寿广西医院门诊部从即日起,前海人寿广西医院肥胖门诊正式开诊
2025-03-01 16:53:00
郑州民生耳鼻喉医院走进蓝鲸儿童语言康复中心,健康义诊助成长
3月3日是“国际爱耳日”今年的主题是“健康聆听无碍沟通”听力健康关乎每个人的生活质量,尤其是对处于语言发育关键期的特殊儿童而言
2025-03-01 16:57:00
系统性红斑狼疮春天怎么养护
系统性红斑狼疮患者在春天的养护需注意以下几点:1.避免日晒:春季紫外线逐渐增强,患者应尽量避免在紫外线最强的时段上午10点至下午4点外出
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糖友注意!这种营养素不足血糖难降!速看4大补充攻略!
在糖尿病患者的日常生活中,血糖管理无疑是一个核心话题。然而,你知道吗?有一种营养素在血糖管理中扮演着至关重要的角色,一旦缺乏
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鹅肿眼流泪的重要原因  鹅肿眼流泪后的治疗对策
鹅肿眼流泪这一现象背后,存在着一些至关重要的原因。其一,寄生虫感染是常见的重要因素。特别是眼线虫等寄生虫,它们寄生于鹅的眼部
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如何从根源预防鹅肿眼流泪    鹅肿眼流泪后如何处理
要从根源上预防鹅肿眼流泪,需要采取一系列综合措施。首先,保持良好的养殖环境至关重要。鹅舍要定期清洁,确保通风良好,空气新鲜
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引发鹅肿眼流泪的病因  预防鹅肿眼流泪的方法
在养鹅的过程中,鹅肿眼流泪可不是个小问题。这看似不起眼的症状,背后却隐藏着诸多可能的病因。达龙独立健(5联抗体)特异性针对新流行病副粘
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