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...安定祥：假期里，大家很放松，唱歌、休闲、娱乐等等，生物钟被打乱，中医上讲就是阴阳失衡。阳主动、阴主静，阳入于阴人睡觉，阳出于阴人醒来，阴阳失衡，睡眠就有问题了。解决这个问题的办法，就是收假前一两天，要...……更多
2024-02-20 10:22:00综合征,养生,专家,综合,穴位,问题
...院脑病与心理病科关天翔医师表示，一个人的睡眠时间由生物钟决定。一般夜间，大脑深处的松果体腺体会分泌褪黑素，起到改善睡眠质量，调节睡眠节律的作用，从而帮助进入深度睡眠。而白天受到光线感染，松果体几乎不分...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...褪黑激素等有助于安神的物质。褪黑激素是一种调节人体生物钟的激素，含有褪黑激素前体物质——松果体素，有改善睡眠的作用。还含有镁元素能够舒缓神经，帮助更快进入梦乡。葵花籽图片8.葵花籽：富含维生素E和镁元素，...……更多
2024-01-19 10:35:00神助,睡眠,食物,帮助,推荐,睡眠
...睡眠一样，时间长了就规律了，如果说睡眠是大脑建立的生物钟，那么排便就是肠道建立的生物钟。良好的排便习惯，能够让肠道更健康，能够让你的第三年龄，也就是肠道年龄更年轻。
第二，喝水漫长的一夜，你都没有再喝...……更多
2024-01-11 17:43:00晨起,不好,意思,晨起,肠道,运动
...提升。在余正和看来，每个人都应该养成并维系好固定的生物钟。同时要远离会对睡眠产生影响的物质，比如烟酒、浓茶、咖啡等，还有电子产品。根据此前一项对2000余人进行的研究显示，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...。熬夜竟会致癌？诸多研究表明，熬夜会打乱人们正常的生物钟，这可能增加患癌风险。早在2007年，世界卫生组织就把熬夜的致癌性列为2A级：对人类致癌可能性高，与高温油炸食品同属一类。同年，三位美国科学家发现\"破坏...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...害，无可视频闪，可以跟随自然光的变化调整色温，改善生物钟，提供恒定舒适的工作学习照度。即使晚上开黑玩游戏也不用摸黑啦！2月29日，攀升护眼套装已经正式发售，赶快行动起来，为自己的眼睛提供全方位的保护吧！ ……更多
2024-03-01 15:30:00套装,体验,办公,护眼灯,蓝光,白光
...率占全年的70%以上。春天的昼夜时长变化较大，容易导致生物钟紊乱，从而影响睡眠质量，加剧心理疾病的发生。同时，春季通常是工作或学习的繁忙时期，生活压力较大，可能导致人们出现焦虑、抑郁等情绪问题。出现5个症...……更多
2024-03-29 10:57:00复发率,精神,精神疾病,全年,疾病,医生
...间入睡和起床，即使在周末也不例外。这有助于调节你的生物钟，长期坚持能显著提高睡眠质量。营造良好的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和适度的温度。使用舒适的床上用品，并尽量在卧室中排除电子设备，减少光污染...……更多
2024-03-23 14:39:00时节,家人,健康,睡眠,西红,白虎
...会导致生物多样性的减少和破坏，例如对畏光生物的正常生物钟造成严重威胁，甚至从根本上改变其生存行为。目前，天津市光污染投诉量逐年增加，来源多样，如白天，城市高楼玻璃幕墙反射的光比阳光还刺眼。夜晚，户外广...……更多
2023-01-14 22:19:00光污染,天津市,小文,天津,管理条例,条例
...经常需要熬夜工作或学习。然而，过度熬夜会破坏人体的生物钟，影响阳气的生发和潜藏。长期熬夜可能导致身体虚弱、免疫力下降，甚至引发失眠、焦虑等心理问题。解决方法：建立规律的作息习惯，尽量在晚上11点前就寝，...……更多
2023-12-10 06:39:00阳气,小雪,再不,阳气,身体,性生活
...后综合征”的出现，一方面是因为长假期间打破了原有的生物钟，很多人在假期里暴饮暴食、熬夜娱乐，造成体能和精力透支，影响个人生理代偿和心理调节能力，从而诱发身心适应能力下降等问题；另一方面也是因为现代职工...……更多
2024-02-21 01:00:00综合征,节奏,调节,综合,生活,综合征
...间表，每天保持相同的起床时间和睡觉时间，有助于调整生物钟。2.创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适和黑暗的睡眠环境，使用舒适的床垫和枕头。3.锻炼身体：适度的身体活动可以促进睡眠，但要避免在晚上过晚进行剧烈...……更多
2023-10-26 17:24:00食谱,人群,营养,问题,睡眠,色氨酸
...间的调整对夜班族的健康也至关重要。长时间熬夜会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。因此，在非工作时间保持充足睡眠，有助于调整生物钟、提高工作效率。对于夜班族来说，24小时内的睡眠时间应保证在7—8小时。如果睡眠...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...长期熬夜所带来的负面效应远比想象中严重。
1.熬夜与生物钟的紊乱人体内存在一个精密的生物钟系统，负责调节睡眠-觉醒周期、激素分泌等重要生理活动。熬夜习惯打乱了这一自然节律，导致激素分泌失衡。特别是褪黑激素...……更多
2024-03-06 10:17:00行为,衰老,男性,健康,水分,衰老
...，人类为了适应地球的明暗循环，身体里进化出了内置的生物钟，而这个“钟”编码在我们的基因里，存在于各种器官、组织、细胞中，时刻调整着我们的内分泌和代谢。不规律的作息和吃饭时间就像是一段错误的程序代码，干...……更多
2023-10-16 01:49:00身体,时间,研究,受试者,热量,饥饿
...食,我们送上最贴心的健康提示!保持作息习惯,不扰乱日常生物钟。春节期间,亲友相聚,难免各种聚餐娱乐,导致白天头脑昏沉,晚上精神亢奋。出现这种情况,意味着我们日常的生物钟被打乱了,出现了激素水平、睡眠需求以及新陈代...……更多
2024-02-08 07:43:00长假,健康,酒精,饮酒,膳食,中医医院
...来。现在假期已经结束，进入上班阶段，但很多人还没把生物钟调回来，仍然早上起不来，晚上不想睡，上班时就特别困倦，身心疲惫。所以，对于很多人来说，现阶段快速调整好自己的生物钟十分重要。虽然单纯靠食物助眠的...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...表是非常必要的。设定固定的上床和起床时间有助于调整生物钟，使身体适应固定的睡眠模式。此外，避免在周末或假期打破这种规律，以免扰乱生物钟。其次，创造一个舒适的睡眠环境也是提高睡眠质量的关键。保持房间安静...……更多
2024-01-21 09:11:00睡眠,内裤,身体,质量,健康,内衣
...量每天在相同的时间上床睡觉和起床，这样可以帮助调节生物钟，身体会知道何时该休息，周末上床睡觉时间与上学日相比不宜相差过多。对近视的认识方面，最大的误区应该就是“近视了也没事，戴眼镜就行了”。这句话并不...……更多
2024-04-10 16:27:00睡眠,近视,睡眠,孩子,高度近视,人民网
...作、学习、活动、娱乐及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱失调，尤其是保证睡眠充足，不要过度用脑。睡好才可真正养脑，再忙也应保证每天有7至8小时的睡眠时间。四是预防脑部疾病。脑膜炎、脑外伤、脑震荡、...……更多
2023-01-08 21:27:00大脑,状态,健康,大脑,状态,健康
...下来，很多人从除夕守岁开始昼夜颠倒会严重干扰我们的生物钟，因此，要保持作息规律，保证充足的睡眠时间，以免因身体健康引发口腔健康问题。保持口腔清洁：建议全家使用含氟牙膏软毛牙刷。 每天三次刷牙，每次不少...……更多
2024-02-09 19:21:00日照,小时在线,港口,口腔,小时,医院
...帮助孩子调整作息时间，把孩子在寒假和春节期间错乱的生物钟拨正。建议晚上9时左右入睡，中午让孩子小睡一下，减少看手机或电视的时间，引导孩子看书、写字、画画等。一日三餐要按照上学时间安排，均衡营养，适当搭...……更多
2024-03-13 11:29:00孩子,内丘县,内丘,时间,河北省,高糖
...满的力量，重新思考一下解决问题的方法。作息调整，让生物钟“归位”陶老师热线心理老师说，经过近一个月的寒假，同学们的作息可能相对散漫，需要及时调整。大家可以给自己一个缓冲期，每天“早睡”一点，“早起”一...……更多
2024-02-19 01:02:00余额,指南,孩子,情绪,学期,学习
...先，让我们了解一下熬夜的后遗症。长时间的熬夜会导致生物钟紊乱，进而影响情绪稳定。熬夜会使人们容易感到心烦意乱，情绪低落，甚至影响日常的工作和生活。此外，熬夜还可能导致免疫力下降，容易感冒和生病。长期熬...……更多
2023-11-06 06:22:00熬夜还可能导致免疫力下降，容易感冒和生病
...平和抵抗力。坚持早起早睡的习惯，有助于你更好地调节生物钟，保持精力，提高表现。2.设定目标和计划：目标是我们前进的方向，计划是实现目标的路径。养成设定目标和计划的习惯将帮助您更好地安排时间和资源并追求更...……更多
2023-12-28 09:14:00越好,越过,就是,目标,不断,学习
...自身先要调整作息，可以尝试循序渐进、缓慢过渡，调整生物钟。睡前半小时，尽量不去接触电子产品，因为电子产品会影响睡眠。建议白天尽量减少不必要的睡眠，适当做一些有氧运动，消耗白天的精力，有助于晚上睡眠。如...……更多
2024-02-29 02:38:00综合征,怎么办,综合,情绪,孩子,女孩
...开学焦虑症？，孙宏英建议，学生群体在开学前及时调节生物钟，备齐学习用具，安排时间温故知新，将注意力转移到学习上，尽快进入学习状态，“只要孩子努力地调整，再配合家长耐心引导、老师科学施教，学生就可以尽快...……更多
2024-02-26 07:40:00绵阳,传播,学校,学生,传染病,流行性感冒
...输了”。身边很多人提议赵敏换个岗位,调整黑白颠倒的生物钟,或许对失眠有帮助,但赵敏从没想过。“我挺热爱我的工作,我要对得起自己的良心,这样晚上睡觉的话,也会睡得比较好。”赵敏的失眠似乎与多数失眠者不同。医生也...……更多
2024-03-22 05:40:00多年,睡眠,时间,工作,对抗,搜索器
...，其基因表达模式恢复到以前的状态。昼夜节律，也叫“生物钟”，是我们大脑中24小时的内部时钟。通过与地球的昼夜周期同步，调节睡眠、清醒和几乎所有身体功能的周期。研究揭示，当我们身体内部这个“时钟”失调时，...……更多
2024-03-22 09:07:00研究,睡眠,风险,节律,时间,小时
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精神疾病一直是社会关注的焦点，其中精神分裂症是一种复杂而严重的精神障碍。了解精神分裂症测试的内容及其进行方式，可以帮助我们更好地认识和理解这一疾病
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从临床心理的角度来说，自残是一个比较危险的现象，它表明了个体心理状态的不协调性。从孩子以及青少年群体的观察来看，他们自残的原因更为复杂
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“心理疾病”和“心理问题”是两个常被提及的心理学概念，但很多人可能对它们之间的区别感到困惑。正确的理解有助于我们更有效地应对生活中的心理挑战和寻求相应的帮助
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抑郁症是一种常见的心理健康问题，除了情绪上的困扰外，研究表明抑郁症还可能对认知功能产生负面影响，包括记忆力衰退、注意力下降等
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每个孩子都有一颗敏感的心，需要父母细心观察、认真呵护。从出生到成年，随着身体的逐渐成长，孩子的心理也在不断发生变化，逐步建立自己的人格
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根据有关数据表明，在我国抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，到目前为止，中国有超过9500万的抑郁症患者
2024-08-10 22:03:00
当一个人感到情绪忽高忽低，同时无法明确指出身体不适的具体部位时，这种情况可能暗示着心理健康方面的问题。01情绪忽高忽低的背后是什么情绪忽高忽低常常表现为情绪波动大
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日常生活中，您身边的家人或朋友是否会出现这样的“怪象”：总是感觉身体有各种不适，可能昨天头疼，今天胃疼、肩膀疼，到了明天又感觉焦虑
2024-08-10 22:07:00
鲁网8月10日讯（记者 杜方奇）为广泛深入宣传合理营养健康知识，引导“科学饮食 健康生活”理念，让大家养成科学合理饮食的习惯
2024-08-10 22:07:00
目前我国恐惧症症状的治疗中，公认有效的是心理治疗和药物治疗方式，其中以心理治疗更为重要。而对于这种精神疾病症状的治疗预后性
2024-08-10 22:07:00
在近些年快节奏的社会生活中，人们身上心理抑郁表现如同毒瘤一般快速在人群中蔓延，不仅仅会影响到生活中的情绪和心理状态，还会对人们生理情况上造成相应的困扰
2024-08-10 22:08:00