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不论男女,学会两种生姜的“养生方式”,或许排湿寒,促进睡眠!
不论男女,学会两种生姜的”养生方式“,或许排湿寒,促进睡眠!脚也被我们称之为人体的第二个心脏,因为脚部汇集我们人体各个器官的反射区,存在着大量的穴位和经脉。特别是涌泉穴,甚至可以说和我们的生命息息相...……更多
不寐病的自我起居养生和防治
...—忌辛辣刺激食物:避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、生姜等,以免刺激神经系统,导致失眠加重。适量进食:晚餐不宜过饱,避免消化不良引起不适感。过饱会增加胃肠道的负担,影响睡眠。食用有助于睡眠的食物:如鸡肉...……更多
冬至养生全攻略
...阳。下面介绍两款冬季温肾药膳和一款温肾代茶饮。当归生姜羊肉汤原料:羊肉300克,当归10克,生姜30克,香葱3根。制作方法:把全部用料一齐放入砂锅内,加清水适量,大火煮开去上末,文火炖煮2~3小时至肉烂,加盐等佐...……更多
这份养生手册 教你健康入冬
...亏于下,而虚火上浮,导致高血压、中风等疾病。2.妙用生姜在冬季,阳虚体质人群常常觉得手足冰冷,尤其是有些女性朋友还常伴有痛经等症状。这些情况可以用生姜来缓解,可以用生姜贴敷肚脐,缓解虚寒症状;也可以用生...……更多
被誉为中医“神药”的逍遥丸,这4类人相对适合,且不限男女
...有柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷以及生姜等。尤其其养生效果比较显著,所以它成为了很多人的养生利器,并且会在日常生活中坚持不断地服用逍遥丸。但事实上,逍遥丸虽然对人体具有一定养生功效,但却...……更多
经常在睡前用生姜泡脚的人,会收获什么?三个好处或许比较明显
...冬日夜晚,回到家中,没有什么比泡一盆热腾腾、散发着生姜香气的温水更让人期待的了。这种看似简单的行为,实际上是一门艺术,一种养生的哲学。生姜泡脚,这一传统方法,已被无数代人传承和实践,它背后的好处远超我...……更多
女人用生姜涂抹这里,坚持一个月,解决便秘问题,排出体内的湿气
生姜是我们生活中常见的食材,具有辛辣的口感,经常吃它对于身体有很多益处。比如可以起到消炎杀菌、促进肠胃的蠕动,促消化。而且对于女人而言也能驱散体内的寒邪湿气,可以说是对养生与长寿有益的食材。但是很多...……更多
女生去按摩店一定要注意安全,做对这几件事情保证安全!
随着现代生活水平的提高,人们对养生的关注度也越来越高。如今,各种养生馆遍布大街小巷,例如汗蒸馆、拔罐和中医理疗等。其中,按摩作为一种既有效又舒适的养生方式备受欢迎。许多女性朋友在工作之余喜欢去享受按...……更多
不论男女,经常用“它”泡脚,帮你“黑发、抗衰老”,你身边就有
...,加一些艾叶洗脚,还能够帮助大家缓解一些妇科疾病!生姜也是我们平时比较常见的一种食物了,而且生姜性温,如果大家在泡脚的时候,适量的加一些生姜的话,能够在一定程度上帮助大家促进体内的血液循环,加快血液流...……更多
养生锻炼的十六字真传,逆腹式呼吸,吸气收腹,呼气还原,养生
道教的典籍数不胜数,但是古人大浪淘沙,总结出养生锻炼的“十六字真传”:收视反听,凝神入气,调息绵绵,心息相依。意思是说意念要集中在呼吸上面,要求呼吸要缓慢、均匀、深长,要用腹式呼吸,特别是逆腹式呼吸...……更多
...人们的身体不受细菌侵袭。炒菜时可适当用些大葱、蒜、生姜等调味,可以增加身体排汗,防暑降温。运动出热汗适当的体育锻炼可加强人体的耐热能力,提高体温调节功能,同时还可增强体质,防止中暑。为避免中暑,夏季锻...……更多
科学应对\\\
...还有助眠之效。老年人入秋后容易畏寒肢冷,特别适合用生姜、艾叶、红花等活血散寒的中药材煎煮后泡脚。最好使用木桶,水没过小腿肚,效果更佳。泡脚的时间最好控制在15-30分钟之间,不宜过长,以免引起不适。对于心脑...……更多
潍坊市第二人民医院:【健康养生】霜降,秋冬交替,请牢记这些养生常识!
...,天地之间阳气敛降,寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生,需与天地同步,借金气肃降之大势,使阳气内收、精气敛藏,同时注重滋养阴气,待来年温木生发。起居·早睡早起霜降过后昼短夜长,自然界中的阳气开始收敛、...……更多
暖冬康复,癌症更怕你“多睡会儿”!
...刺激引起疲劳进入梦乡。改变环境:葱姜安神法取洋葱或生姜适量,洗净,捣烂装入小瓶内盖好,置于枕边,睡前拧开盖子,闻其气味,十分钟后即可催人入眠。洋葱、生姜的气味具有安神作用,可使大脑皮层活动受到抑制,改...……更多
冬令五九,很多人都吃这3种食物进补,保暖、御寒、益气补血
...五九天食用,对身体具有极好的滋养和补益作用。 一、生姜枸杞栗子汤生姜、枸杞和栗子都是中国传统的药食两用食材,它们各自具有独特的营养价值和药用功效。生姜具有温中散寒、化痰止咳的功效,能够增强人体对寒冷的...……更多
气温骤降,送您5个护体锦囊
...。适合冬季养生的药膳有很多,其中最著名的要数“当归生姜羊肉汤”。这是东汉时期医圣张仲景用于治疗虚寒腹痛之名方,具有益气补血、温中祛寒、调经止痛的作用,适用于血虚、阳虚体质的人群,常表现为神倦乏力、头晕...……更多
正气存内 邪不可干 学会用中医调养预防
...。泡脚时按摩足三里、涌泉穴,以紫苏叶、艾叶、红花、生姜、桂枝等煎水,晚上睡觉前泡一泡脚,提升抵抗力和抗病能力。夜间注意增衣被。其次,健康的饮食非常重要。充足的优质蛋白质、新鲜充足的蔬菜和水果的摄入、适...……更多
虽然泡脚对身体有很多好处,但是在泡脚时需要注意以下几点
...生效果,我们可以加入4种特定的材料,使其功效翻倍1、生姜生姜具有温中散寒、活血化瘀的功效,加入泡脚水中可以增加温热感,促进血液循环,缓解寒冷引起的不适。同时,生姜还具有镇静安神的作用,有助于改善失眠问题...……更多
冬天桂圆泡水喝,益气养血,提高睡眠质量,但1类人尽量少碰
...粥:准备食材:粳米一百克,桂圆,大枣(干)各五十克,生姜二十克,蜂蜜十五克。做法:首先把粳米淘洗干净,然后浸泡半个小时,把大枣洗干净去掉核,然后桂圆去壳,生姜去皮,把生姜磨成姜汁,把粳米放入锅中,然后加...……更多
这个冬天,这件事一定要重视!
...以选择一些药膳,以补气驱寒运燥为主,如党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤,搭配不同的膳食,抗病能力就会增加。▲图源:卡乐图片。摄影/宁颖儿童是冬季呼吸道疾病感染的主要群体。家长们普遍关心,平时...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...不同的症状来加一些中药,居家常用比较简单的是加几片生姜,对预防感冒,改善怕冷有很好的效果。需要注意,无论晒背还是泡脚,都要补充充足的水分。D冬季养生好时机 多选择温补食疗良方专家支持:吴晓丹 沈阳医学院附...……更多
如何告别节后综合征? 养生专家来支招
本文转自:陇东报庆阳融媒记者 郭桂梅 春节长假结束,大家陆续返回工作岗位,以饱满的精神状态投入工作,但有部分人上班后出现了提不起精神、焦虑、困倦等不良症状,吃饭不香、睡觉不踏实,我们把这种症状称为“节后...……更多
通过饮用这些天然护肝汤,改善口臭问题,促进良好的睡眠
...橄榄排骨汤的制作方法:1、准备食材:石橄榄、排骨、生姜、红枣。2.将石橄榄清洗干净,并加入适量的盐浸泡10分钟,去掉泥土和杂质。 3.使用隔水炖的方式,将焯过水的排骨和洗净的石橄榄放入锅中。如果有孩子饮用,可以...……更多
女人每天用生姜水泡脚,能收到4个“礼物”,每1个都让你心动
生姜的营养价值是非常高的,它具有活血化瘀,驱寒排湿的功效,而且还能够有助于帮助提高人的食欲,防治晕车晕船等。所以对于懂得养生的人来说,在平时非常喜欢和生姜打交道。尤其对于女性朋友来说,可能并不喜欢吃...……更多
冬天睡觉养生,除了要“懒一点”这些讲究也重要,建议参考
...主任王日光表示,因为在冬天天冷,万事万物都开始“休养生息”,人类这时候不仅要注意保暖,避免为数不多的阳气流失。同时还要有一个良好的睡眠“封藏阳气”,冬天昼短夜长,是一个非常适合休养生息的时间,所以大家...……更多
冬季养生调脏腑 平衡阴阳来相护
...以温补为主,既可驱寒又可补阳气之不足。羊肉、牛肉、生姜、韭菜、桂圆、核桃仁、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等,都是不错的选择,同时,应尽量避免生冷寒凉之物。如需药膳调理,《金匮要略》中所提到的当归生姜羊...……更多
生姜真的有这么神奇吗?揭秘生姜的5大食用功效
生姜味辛,性微温。归脾、胃、肺经。生姜是我们做菜时必不可少的调味品,同时生姜还可用来入药,且具有多种养生功效。如驱寒解毒、促进发汗、化痰、促消化等多种食用功效。别看生姜只是一种调味品,它含有的营养物...……更多
这三个部位,过了寒露,就千万别再露了,做好身体的保暖
...。咱们腹部寒凉,特别是胃部受寒的,可以来上一碗当归生姜羊肉汤,驱寒暖胃,而且还能养血活血,生姜能很好散寒温中。准备当归50克,羊肉600克,生姜一块切片。羊肉切好,加姜片料酒焯水去血水,放入砂锅中,加入当归...……更多
女人睡前用2物敷肚脐,一段时间后,大肚腩溜走了,子宫也变暖了
...,大肚腩会悄悄的溜走,子宫也变温暖了。在睡前坚持用生姜敷肚脐的话,可以促进肠胃的蠕动速度,进而可以有效润肠通便,防止便秘问题的出现。而且用生姜敷肚脐,还可以去除体内的湿寒之气,进而有效温暖女人的子宫,...……更多
立冬养生重在“补”
...营养医师王霞表示,“比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。”引补之后,专家提醒,市...……更多
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糖尿病发病前,身体会发出5个提示,需留心观察,尽早治疗
相信很多人对糖尿病这个名字很熟悉,也知道它的危害,因此越来越多的人开始重视这个病的发病原因,也更注重这方面的健康养生知识
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你真的以为跑步会让你更健康吗?或许你一直被误导了
跑步是一项受欢迎的锻炼方式,它可以帮助人们保持健康并提高体能。然而,有些人可能会认为跑步会让自己感到更加疲劳。这可能是因为以下几个原因
2024-11-20 09:35:00
头痛、肩膀痛?你可能没想到是肺部问题,早发现早治疗
现在全国各地都在大搞“禁烟运动”,原因很简单就是因为吸烟有害健康,尤其是二手烟对身体健康的危害更大。除此之外还对工厂废气
2024-11-20 09:35:00
年轻人血压偏高怎么办?做好5件事,稳定血压
以前,谈及高血压,大家首先想到的就是老年人,因为人到了一定年纪后,血管就会老化,而一旦血管弹性开始下降,就很容易出现血压升高
2024-11-20 09:36:00
血液黏稠时,建议少碰“三白”饮食,避免引发心血管疾病
血液是人体中最为重要的组成部分,其中含有蛋白质以及低分子物质,而低分子物质又包括电解质,有机化合物,白细胞,红细胞等。只有在血液运输通畅时才能够给予各器官足够多的营养支持
2024-11-20 09:37:00
甲状腺异常,身体往往会发出3个“警报”,及时发现及时医治
通常大多数人都不知道甲状腺在哪里,但那些患有“大脖子病”的人,应该都很熟悉。其实“大脖子病”就是因为甲状腺肿大导致的,是甲状腺疾病的一种
2024-11-20 09:39:00
吃大蒜是升血糖还是降血糖?提醒糖友:稳定血糖,3种食物不宜吃
现如今人们的生活条件日益好了,衣食住行方方面面都得到了很大的提高,但是越来越多人却出现了健康问题的困扰,糖尿病一下成为了现在非常常见的一种慢性疾病了
2024-11-20 09:39:00
肺部受损,鼻子会出现3个异常,快来看看你的肺是否健康
如果肺部有问题,人们的呼吸系统也会受到影响,因为肺部与人体呼吸系统密切相关,以下是鼻子上的迹象,表明人们可能出现了肺部疾病
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经常出现腰酸背痛,可能与肌筋膜炎有关
腰酸背痛是一种非常多见的现象,尤其是在长时间久坐、久站,或者是进行一些体育锻炼、重体力劳动的时候,就会出现经常性的腰背酸痛现象
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中年男人易发福,肥胖男人易痛风,控制饮食和运动减重助力降尿酸
痛风好发于超重或者肥胖患者中,70%的痛风患者都有超重或肥胖问题,体重超重至少15%以上。肥胖既是痛风发病的危险因素,也是痛风发展的促进因素
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血脂高的人要远离豆腐,是这样吗?3种素食才真要少吃
血脂高,不能吃豆腐?血脂超标,3种素食的确要少吃咱们很多人啊,一听到血脂高,就觉得这不能吃那不能吃的。就像豆腐,有人说血脂高就不能吃豆腐
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肺好不好看脸便知?提醒:肺不好的人,脸上常有六种表现
肺部健康一直是现代医学和中医学共同关注的重点。肺作为人体的重要呼吸器官,负责将氧气输送到血液中,并将体内的二氧化碳排出体外
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脑血管堵塞做好三件事可稳定病情
在我们的大脑当中,正是因为有脑血管进行供血,所以身体才能够得以正常地运行,一旦大脑当中的脑血管出现了堵塞的情况,身体当中就会失去了能量的来源
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高血压患者去运动:血压的升降之谜,运动是百病的克星?
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人到中年,存肌肉比存钱靠谱!如何增加肌肉含量
看到健身房里一个个“肌肉发达”的健身达人,很多人都难免会羡慕,可要是真的办上健身卡、经常要去“举铁”,又没有多少人能真正坚持下来
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