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本文转自：生活报惊蛰时节咋养生？中医建议 少食生冷多吃梨生活报讯 （记者周琳） 黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心负责人、省青年名中医客蕊介绍，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳...……更多
2023-03-07 08:06:00生冷,中医,建议,阳气,人体,时节
...江省名中医宣丽华还分享了该时节的几大养生要点。不贪生冷，宜清淡。夏至时节，身体明显会感觉疲乏燥热，食欲也明显下降。此时饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，可多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。莲子、乌梅汤、绿...……更多
2024-06-19 07:41:00中医师,荔枝,中医,甜蜜,诱惑,荔枝
...状，甚至引发风湿性关节炎、皮肤病等疾病。此外，脾忌生冷。如果过度贪凉，还会影响脾胃运化，引起食欲不振、腹痛腹泻、全身乏力等症状。建议大家在夏季不要过度贪凉，早晚温差大时要适当加衣；饮食宜温热，不要过食...……更多
2024-05-19 05:41:00燥湿,时节,阳气,苦味,燥湿,症状
本文转自：半岛都市报饮食少吃生冷不可盲目进补中医专家提醒立冬后养生妙诀 半岛全媒体记者滕镜淑11月8日是二十四节气中的立冬节气,大家也习惯将这一天作为冬天的开始。立冬时节,气候由秋季的少雨干燥向冬季的寒冷冰...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
暮春渐远夏初临，最美人间五月天。小满已过，气温骤升。养生应顺应四时，做好饮食作息情志方面的调整，以达到养生保健的目的。春夏养阳1.晚睡早起：夏季白天长，夜晚短，人们应该顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起...……更多
2024-06-10 12:38:00生冷,保健,阳气,养生,运动,情绪
...医师汪潇提醒，天气炎热，常遇暑热兼湿之候，人们喜食生冷、寒凉之物，应注意以下事项。避免空腹饮茶。空腹饮茶易消耗人体阳气，尤其是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，可能引起手足疼痛和腹泻等症状。建议餐后饮两到三...……更多
2024-06-04 09:27:00节气,养生,黄花,黄花菜,生冷,益气
...物质、补充机体消耗的最好季节。饮食方面，应注意少食生冷，多食温性食品，如当归羊肉汤。中国农业大学营养与食品安全博士后、北京物资学院副教授王国义向中新社国是直通车介绍，冬季进补时，最重要的还是要注意食物...……更多
2023-11-08 10:25:00时节,最好,阳气,中新,直通车,中医
...”的原则，具体如何做？请和记者一起学学。饮食 不宜生冷，不宜燥热刘晓静说，小雪时节，日常饮食既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物。“这时一日三餐可以多吃一些牛肉、羊肉等肉类，还有乳...……更多
2023-11-22 08:08:00节气,小雪,养生,中医,专家,刘晓
...培土生金，注意暖胃；肺为娇脏，喜润恶燥，少吃辣味和生冷食物，多吃酸性和热饮以及热软食物。那么天气冷了该吃点啥？在徐蕾看来，日常饮食应选择滋养阴液，健脾和胃的食物，比如莲藕、山药、银耳、百合、红枣、粳米...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...暑为宜。可以适量食用一些蔬菜水果，同时避免过量摄入生冷油腻。对于有胃病等消化不良症状的人，建议少量多餐，以减轻消化系统的负担。可以选择喝冬瓜老鸭汤、薏苡绿豆汤等帮助健脾祛湿。清热去火 可以适量吃点“苦...……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
...。忌贪食冷食夏季炎热，我们会倾向贪凉，饮食也会偏向生冷之物。然，“腹暖，则百病不作”。到了夏至，养生重点是养护脾胃，而脾胃在我们的腹部。腹部的元气很怕寒凉，用脏腑去暖冷食，会消耗阳气，对人体无益。因此...……更多
2024-06-22 06:30:00脾胃,养护,脾胃,阳气,足三里,情志
...饮或西洋参茶补气养阴。养生勿忘护阳夏季，人们喜欢吃生冷寒凉的食物来驱散暑热，但需要注意不能过度饮冷以防伤阳。夏至是阳气最旺的时节，此时人体阳气的特点是阳盛于外，聚集于体表向外发散，相对体内的阳气较少。...……更多
2023-04-23 21:01:00养生,要点,乌梅,陈皮,薏米,阳气
...影响，夏季人们的情绪易于亢奋，生活中容易熬夜、饮食生冷之品等，如不注意防护，很易损伤身体阳气。那么夏季应如何养生呢？1、重在调心在中医学中，夏季“五行”属火，对应于人体“心”气。故夏季首先注意心神的调...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
...阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。起居如常动阳气中医典籍《黄帝内经》中说，“春三月， 此谓发陈，天地倶生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...物，如姜、葱、蒜等，以祛湿暖胃。此外，避免过度进食生冷食物，以免对脾胃造成不良影响。除此之外，饮食上还应以祛湿、养阴、清热为主。可以多食用冬瓜、黄瓜、芹菜、山药、豆腐等食品，有助于祛湿养阴。同时，要避...……更多
2024-02-20 07:42:00脾胃,节气,雨水,家教,养生,中医
...如丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜；不宜食用肥甘厚味，宜少食生冷以护中焦脾胃。起居、情志和运动方面，顺应自然界阴阳消长的规律，夏至时节宜晚睡早起，保证睡眠质量以使气血恢复，中午宜小憩以顾护心阳。夏至人体阳气亢奋...……更多
2024-06-20 15:03:00暑热,阳气,养生,气血,时节,食用
...山药、豆腐、百合、银耳等。另外，春天应少食黏、硬、生冷、肥甘味厚食物，避免伤及脾胃。感染新冠病毒之后，脾胃不和的患者会出现食欲不振、腹泻等症状。针对脾胃不和患者，可喝山药薏米粥、百合莲子粥等。沈阳日报...……更多
2023-02-03 03:46:00衣食,阳气,脾胃,沈阳,患者,时节
...血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒。饮食上宜清淡，忌油腻及生冷，可食用赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、莲藕、莴笋、鲤鱼等祛湿利水的食物，达到调养脾胃，健脾祛湿的效果。同时，中医的艾灸、拔罐、刮痧等理疗方法，也有...……更多
2023-04-20 09:11:00湿气,时节,中医,湿气,明义,节气
...肾气。立冬后补益肾气要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣生冷，吃一些清补甘温的食物。中医认为，肾脏开窍于耳，常搓揉按摩耳廓有补益肾气、强健身体的作用。敛阳气。顺应自然界闭藏的规律收敛阳气，是此时养生的基础。...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...质对人体阴阳平衡有着重要影响。过度食用寒凉的食物、生冷的蔬菜水果等，会消耗体内的阳气，导致脾胃功能减弱，影响营养吸收和新陈代谢。同时，大量摄入寒凉的饮料，如冰水、冷饮等，也会损伤阳气。3、情绪波动大情...……更多
2024-04-29 14:21:00阳气,男人,阳气,长时,消耗,身体
...发太过。不宜过食寒凉食物，尽量避免丝瓜、西瓜之类的生冷、反季或者性凉的食物。可适当食用芪精枣汤和山药胡桃粥缓解气虚体弱，倦怠乏力。芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。1日1剂。山药胡桃粥：山药10...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...，应尽量少吃两类食物，以免耗损阳气、伤害脾胃。一、生冷食物生冷食物在寒冷的冬季并不适宜多食。这类食物包括生菜、生鱼片、冰淇淋等。中医认为，生冷食物会使体内阳气受损，容易导致脾胃虚寒，出现食欲不振、腹泻...……更多
2023-12-15 06:42:00阳气,脾胃,食物,身体,健康,食物
...腹胀满、四肢不温等脾病。所以饮食宜清淡，少油腻，少生冷。否则会令脾胃受伤，助长“内湿”，不利于健康，建议每周吃1到2次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥等健脾补气的食物。岳阳市鸿宇中医药研究所中医专家刘旺龙介绍：...……更多
2024-05-11 01:18:00春夏,养生,细节,心火,阳气,津液
...夏季是人体蓄积阳气的季节，所以切忌图一时之快而食用生冷过量，伤及阳气。情志养生立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。中医认为，五脏之中的心对应夏，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”。“心...……更多
2023-05-09 08:06:00阳气,养生,炎热,饮食,起居,人体
...进补应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食，如牛肉、羊肉、鳖等食品，宜食热饮食，以保护阳气。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。若是偏阴伤之人，...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...“秋冬养阳，虚者补之，寒者温之”的古训，一般应少食生冷，可适当食用一些热量较高的食品，但也不宜燥热。多饮豆浆，多吃新鲜蔬菜以及一些富含维生素和易于消化的食物，以抵御冬天的严寒，补充元气。一般人群可适当...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱。2.不吃隔夜生冷食物小满时节气温较高，湿度大，给细菌、病毒繁殖创造了条件，隔夜食物易变质，生冷食物易损伤脾胃，造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病。瓜果应洗净，...……更多
2024-05-21 09:56:00气血,养生,中医,身体,中医,胫骨
...，鼻炎是由于肺、脾、肾三脏气虚，外加风寒所致，寒凉生冷的食物易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，故寒冷季节鼻炎患者应少食寒凉生冷的食物，例如各种冷饮、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、梨等食品，要多吃富含B族维生素...……更多
2023-10-24 07:14:00二十四节气,保暖,鼻子,文礼,鼻炎,中医
...保护？专家说，夏天人的阳气如同大自然的植物，长期吃生冷食物，特别是一些冷冻的食物，等于给人体持续下冰雹，使得脾胃受损。“无论什么年纪、从事什么职业的人，夏天都要注意养阳，天气炎热，偶尔吃点生冷的东西没...……更多
2023-01-10 20:32:00阳气,阳气,专家,生姜,春夏,生冷
...后背，可实现调补阳气、驱寒保暖之目的。适度温补避免生冷大寒养生的进补食物，应具有这些特性：富含蛋白质、维生素、氨基酸和胶原蛋白。多吃牛肉、羊肉等温性食物，以补充身体热量，增强免疫力。充分补充维生素和微...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
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