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冬天敞开吃,维生素C是苹果15倍,随手炒,特养人、特解馋
因为我们这边风太大,其实我穿得很暖和了,但还是感冒了。早上闹钟一响以前我都会赖床赖一会儿,但是今天一醒过来之后发现鼻子都堵了,就只能起床了。擤鼻涕发现颜色变成了黄色,这说明自己是真正的感冒了,而且应...……更多
秋天敞开吃,维生素C是苹果10倍!配糯米神仙吃法,特养人特解
导语:秋天敞开吃,维生素C是苹果10倍!价格不贵正当季,配糯米神仙吃法,特养人、特解馋!俗话说:“不时不食,应季而食”。这个季节各种新鲜蔬菜都上市了,而且价格还不贵,尤其是早市上,摆地摊的老大爷特别多,...……更多
秋冬萝卜正当季,可以敞开吃,维生素C是苹果10倍
导语:秋天敞开吃,维生素C是苹果10倍!好吃不贵正当季,配鸡蛋做汤,特养人、特解馋!“幸福就是厨房有烟火,院里有猫狗,朝暮有你我,一屋两人有她与我立黄昏,三餐四季有他问我粥可温”,人生在世要慢慢生活,好...……更多
多吃4菜2果,这6种食物的维生素C含量非常高,适合春天食用
...得干燥。我们要格外注重自己的身体健康,多吃一些富含维生素C又滋润的水果和蔬菜,维生素C不仅可提高免疫力,而且还能起到抗氧化的作用,能够护肤养颜。我推荐大家要多吃4菜2果,这6种食物的维生素C含量非常高,非常适...……更多
维持大脑“年轻”,牢记少吃1样,多吃3道“补脑菜”,提高记忆
...旧灵活 一、多吃西兰花西兰花中富含叶酸以及其他的B族维生素,膳食纤维等,还含有卵磷脂,植物蛋白等营养,对于营养神经系统,预防痴呆有一定的获益作用。推荐食谱:西兰花鸡蛋羹主要食材:西兰花、鸡蛋、小葱、大蒜...……更多
南瓜不仅美味,营养价值也非常的丰富!
...瓜的好处和营养价值南瓜是一种营养丰富的食材,它富含维生素A、维生素C、叶酸、钾、镁等营养成分。南瓜还具有清热解毒、润肺止咳、补气养血等多种功效。南瓜中的叶酸含量是苹果的42倍,可以帮助预防胎儿神经管缺陷和...……更多
藏在身边的“补肾猛将”,建议老人:一周吃2次,头发黑密气色好
...1、包菜是一种家常菜,含有丰富的优质蛋白、矿物质、维生素等营养物质,多吃一些包菜可以强身壮骨、养胃补肾气。先准备少许黄花菜浸泡一下,后期炒的时候容易烹饪。接下来再准备半个包菜,一层层剥掉外皮,冲洗干净...……更多
甘蔗加它一起煮,简单有效,润肺、止咳、滋阴,冬天吃特养人
...它一起煮,简单有效,一润肺、二止咳、三滋阴,冬天吃特养人。近来身边有好多朋友都陷入流感中了,感冒发烧咳嗽的,身体很不舒服,而且感冒好了,还很长一段时间都是咽喉不太舒服,再加上现在是冬天气候干燥,咽喉、...……更多
常吃这6种富含叶酸的蔬菜,营养高味道好,为安稳度春打好基础
...一些叶酸高的食材。叶酸是女性都非常熟悉的一种水溶性维生素,不仅对胎儿,对成人提升身体的免疫力有很积极的影响,中老年人补充叶酸有助于提高记忆力。日常生活中,很多绿色蔬菜都含有天然叶酸,这次我推荐春天要常...……更多
感冒咳嗽快给孩子喝这5种营养汤,止咳化痰,养肺润肺
...品。金桔具有清热解毒、润肺止咳的功效,而雪梨则富含维生素C和矿物质,有助于增强免疫力和缓解咳嗽。制作金桔雪梨汤简单易行,将金桔、雪梨洗净后,与适量的冰糖一同放入煲中加水煮沸,煮至果汁融合,待汤汁略显黏...……更多
退休老人长寿秘诀:感冒吃这6种水果,有利于缓解和康复
...状,从而导致其它疾病的发生。所以,老年人一定要多吃维生素含量高的水果,增强自身的免疫力,才能对抗病毒,推荐多吃这6种水果,可以预防感冒。那么,预防感冒要吃哪6种水果呢?1、香蕉可以润肠通便香蕉含有丰富的膳...……更多
花菜的胡萝卜素含量是大白菜的8倍,维生素C含量是大白菜的4倍
...,它富含膳食纤维和蛋白质,并且含有丰富的胡萝卜素和维生素C。事实上,花菜的胡萝卜素含量是大白菜的8倍,维生素C含量是大白菜的4倍。此外,花菜中还富含钙,而且其质地细嫩,口感甘美,容易消化。因此,经常食用花...……更多
孩子免疫力低下吃什么?建议常吃5道菜,补营养强体质,升免疫少生病!
...牛肉也是众所周知的一种高蛋白、低脂肪的肉类,还富含维生素B群,以及钙、铁、锌等多种微量元素,是维持免疫系统正常运转的必需品,经常食用,可以促进新陈代谢,帮助孩子生长发育,增强孩子的免疫力。推荐菜品:【...……更多
吃山药10斤不如1斤它!天然“延寿食物”,冬天经常蒸一锅,特养人、还能扛饿
...易有乱七八糟的病邪侵扰,其还含有丰富的花青素、B族维生素、钾元素和铁元素,尤其B族维生素时大米的4倍之多,有补血、抗衰老养容颜的好处。同时也别忘了,黑米是粗粮哦,有着丰富的膳食纤维,饱腹感很强。 今天的黑...……更多
冬天苹果别总是直接吃,试试煮水喝,不但美容养颜,还能预防感冒
苹果,是一种常见且受欢迎的水果,富含维生素C、纤维素和多种抗氧化物质。我们通常习惯生吃苹果,但你可曾尝试过用苹果煮水来饮用呢?这种简单而经济的做法,不仅能让我们享受到苹果的美味,还能带来许多健康益处。...……更多
“胆固醇”冠军被找到了,含量是肥肉的24倍,吃多血管容易堵,少吃百利无害!
...甜,而且味道鲜美, 里面含有丰富的膳食纤维,矿物质维生素等营养成分,关键是他有很好的排毒,清肝,润肺降燥等好处。推荐食谱:素炒花菜准备食材:花菜半朵,食用盐,食用油具体做法:1.准备半朵花菜,用刀将其切成...……更多
进入三九天,叮嘱家人“3吃3不吃”,驱寒护阳气,健康顺利过年
...,因为它们富含优质蛋白质,同时还含有丰富的矿物质和维生素。推荐食谱:【水煮虾】材料:新鲜虾、姜片、葱段、料酒、盐、花椒。步骤如下:1.将大虾洗净,去除虾枪和虾须备用,姜切片,葱切段。2.锅中放水,加入适量...……更多
“小雪吃五宝,不把医生找”!小雪“5宝”指啥?怎么做更好吃?
...在寒冷的冬季更受欢迎。羊肉富含高蛋白质、优质脂肪、维生素B群和矿物质,对于提高免疫力、保持体温有着显著的作用。推荐食谱:羊肉大葱馅饺子食材:羊肉、大葱、姜末、食盐、生抽、花椒水、胡椒粉、食用油、饺子皮...……更多
常吃苹果山楂红枣汤,口气清新,小肚子没有了,告别感冒咳嗽
...咽的食物是非常必要的。苹果正好具备这些功效,它富含维生素C和纤维素,可以促进咽喉的湿润,提高免疫力。首先,让我们来了解一下苹果的营养价值。苹果是一种低热量、高纤维的水果,富含维生素C、维生素A、钾等多种营...……更多
春天,想让孩子猛长个试试这4种食物,比吃肉还管用
...物,保证他们长得快、长得壮!第四种呢,就是那种富含维生素D的好东西。这维生素D啊,可真的是咱们身体里不可或缺的微量元素,特别是在孩子长身体的时候,简直就是个“超级英雄”!它能帮助咱们吸收钙和磷,还能促进...……更多
适合宝宝的夏季素菜小炒清爽开胃,超级下饭
...们的喜爱。玉子豆腐富含优质蛋白质,茄汁中含有丰富的维生素C和番茄红素,有助于增强免疫力。这道菜色泽艳丽,口感清爽,是宝宝们夏季餐桌上的营养佳品。材料:玉子豆腐:1块、番茄:1个、大蒜:2瓣、生姜:适量、食...……更多
中老年人常吃这10种食物,营养丰富好吸收,越吃越健康
...老年人的食物显得尤为重要。有些食物富含优质蛋白质、维生素、矿物质和纤维素,容易被吸收,能帮助维持健康。接下来,我们将介绍十种适合中老年人常吃的食物,帮助他们在日常饮食中轻松摄取到充足的营养,提升整体健...……更多
春季是长个黄金期,多给孩子吃这些菜,营养健康好吸收,长得快!
...蒜苗炒牛肉牛肉是高蛋白、低脂肪并含有丰富的矿物质和维生素的肉类,牛肉中的氨基酸组成比猪肉更符合人体特点,更加容易被消化吸收,提高机体免疫能力,从而促进生长发育。而蒜苗中则含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝...……更多
建议中老年人常吃这5样叶酸菜,头脑灵活,身体更强壮
...油麦菜,是一种营养丰富的绿色蔬菜,含有丰富的叶酸、维生素C、维生素K等多种营养成分。叶酸是一种重要的B族维生素,对中老年人来说尤为重要,它有助于维持神经系统的正常功能,预防老年痴呆和认知功能下降。此外,上...……更多
冬天使劲吃这菜,才8毛一斤,买15斤晒干储存,随吃随取超下饭!
...的食物进行补充成为了每个家庭的必然选择。 叶酸作为维生素B族的一种,对于人体的健康有着不可忽视的作用。它参与了人体胶原蛋白的代谢,对维持皮肤和黏膜的正常功能至关重要。此外,叶酸还有助于维护神经系统的正常...……更多
多吃花菜有助于增强免疫力,让全家少生病
...的蔬菜,具有良好的滋补润燥和润肺益气的功效。它富含维生素C、膳食纤维和矿物质等营养成分,多吃花菜有助于增强免疫力,让全家少生病。今天大强用花菜给大家推荐2道营养美食食谱,供大家参考。推荐食谱一:花菜肉片...……更多
这些蔬菜,不仅鲜美可口,还蕴含丰富的营养,让人不容错过
...菜之一。它的嫩花蕾和嫩叶都可以作为美味的食材,富含维生素C、维生素K、叶酸、膳食纤维等营养成分。花菜的口感清脆,而且在饺子馅料中更是能够带来独特的鲜美。【花菜猪肉馅饺子】 准备食材:花菜、猪肉馅、饺子皮...……更多
冬季“十孩九咳”,试试这3碗水果汤,润肺止咳,增强免疫身体好
...枣汤口感清香,而且百合具有清热润肺、苹果和红枣富含维生素,对于缓解咳嗽症状有显著效果。在这个冬季,当孩子感冒咳嗽时,不妨尝试一些食疗的方法。通过巧妙搭配,制作出美味可口的汤品,不仅能够提高免疫力,还能...……更多
这5种食材 “天然助眠菜”,多吃可以缓解睡眠问题
...眠体验。一、生菜:生菜是一种常见的叶菜类蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸、钙、镁等营养成分。其中,维生素K被认为与促进睡眠有关,因为它能帮助身体吸收钙,进而促进神经系统的正常功能。此外,生菜中含有一定量...……更多
冬季养肾要多吃4种食材,营养丰富,补肾壮阳,增强免疫
...,它具有温补肾阳、养血益气的作用。韭菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,可以帮助调节人体内部的平衡。清洁豆芽后,切丝了胡萝卜和韭菜,热锅炒煮,加入适量的食盐、鸡精进行调味,最后淋入一些香油,翻炒均匀...……更多
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为进一步加强学校周边环境的安全管理,确保学生的身心健康与安全,近日,贵阳市云岩区三桥路街道新街社区关工委联合云岩区教育局
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云岩区杨惠街道惠文社区关工委开展儿童图书玩具捐赠活动
为给辖区孩子们提供一个充满关爱、学习和娱乐的场所,丰富儿童之家的资源,让孩子们能有更多的阅读选择和有趣的玩具,12月6日
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近日,贵阳市修文县六桶镇关工委组织学生开展环境卫生清洁行动。六桶镇关工委利用大课间活动时间组织六桶镇中心小学学生对校园周边环境
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为进一步做好未成年人关爱保护工作,及时掌握未成年人的受照料及日常生活、学习情况,为监护人提供相关监护教育,帮助监护人提高监护意识和监护能力
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