冬季“十孩九咳”，试试这3碗水果汤，润肺止咳，增强免疫身体好

冬日，干燥的空气似乎充满了寒意，寒风刺骨，令人不禁缩在厚厚的衣物里。而这个时候，冬季疾病也悄然而至，流感病毒四处横行，小朋友们成了感冒的主要受害者。上周，我儿子幼儿园一个班只有六七个小朋友入园，这让人不禁揪心。

冬季“十孩九咳”，咳嗽似乎成了孩子们的“共同语言”。为了有效缓解儿子的咳嗽症状，我开始寻找一些食疗的方法。在一次偶然的机会中，我了解到白萝卜、小金桔、雪梨、银耳、黄桃和百合都具有清热化痰、生津润燥的功效，是缓解咳嗽的上佳食材。用这些食材来制作美味的水果汤，不仅甜美可口，孩子也特别爱喝！

下面，与大家推荐3道具有润肺止咳作用的水果汤。建议大家尝试一下，期望在冬季这个感冒咳嗽多发的季节，能够让孩子的咳嗽得到有效的缓解，健康舒适地度过这个寒冷的冬天！

推荐食谱一：【白萝卜雪梨小金桔汤】

食材：白萝卜、小金桔、雪梨、冰糖

做法如下：

1.将白萝卜洗净去皮，切成小块。将小金桔洗净切半，雪梨去皮去核，切成小块，金桔因为要带皮煮，所以需要用盐搓洗金桔的表面，这样可以起到杀菌的作用。

2.将切好的白萝卜、小金桔和雪梨块一同放入锅中，注入足够的清水，大火煮开后，小火煮30分钟，加入适量的冰糖，煮至冰糖融化，然后关火，放凉至温热，即可食用。

推荐食谱二：【银耳黄桃枸杞汤】

食材：银耳、黄桃、枸杞、冰糖

具体做法：

1.将银耳提前泡发，去掉根部，清洗干净备用，将黄桃罐头里的黄桃取出，切成小块，准备适量的枸杞洗净备用。

2.将提前泡发好的银耳切碎和黄桃块、枸杞一同放入锅中，加入适量的冰糖，注入足够的清水。用文火慢慢炖煮30分钟，直至银耳熟烂，汤汁呈黏稠状态，然后关火，撒上枸杞，搅拌均匀，即可食用。

这款银耳黄桃枸杞汤不仅美味可口，而且银耳具有滋阴润肺、清热化痰的作用，搭配上黄桃和枸杞，更是增添了汤品的营养价值。

推荐食谱三：【百合苹果汤】

准备食材：百合、苹果、银耳、红枣、冰糖

详细做法：

1.将提前泡发好的银耳洗净，去蒂，切碎、鲜百合洗净，一片片剥开备用；苹果去皮、去核，切成小块。

2.将洗净的银耳、百合、苹果块和红枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后，转小火煮30分钟，加入适量的冰糖，继续煮至冰糖融化即可。

这款百合苹果银耳红枣汤口感清香，而且百合具有清热润肺、苹果和红枣富含维生素，对于缓解咳嗽症状有显著效果。

在这个冬季，当孩子感冒咳嗽时，不妨尝试一些食疗的方法。通过巧妙搭配，制作出美味可口的汤品，不仅能够提高免疫力，还能够缓解咳嗽症状，让家人在寒冷的冬季里温暖而健康。