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冬天转凉，无论多忙，多给家人喝这汤，润肺止咳，增强免疫
进入到寒冬，随着冷空气的来袭，各地都开启“速冻模式”，武汉的天气非常奇怪，从秋天到冬天，只需要几个小时，就立马进入寒冬模式，气温开始，前面几天还是穿着长袖，这几天要开始穿秋衣和棉服了，甚至都要戴上围巾了，只有把自己包裹的严严实实，才能抵御寒冬的入侵。寒冬来临以后，气候发生很大的转变，手脚容易被冻伤，皮肤十分干燥，气色会非常差，人们的身体抵抗力很差，这个时候要多补充水分，多喝一些甜美的羹汤，比如说这款雪梨橙子红枣银耳汤，主要选用两种水果煮着吃，营养价值更高，对咳嗽有很好的帮助。冬天转凉，无论多忙，多给家人喝这汤，润肺止咳，增强免。
【雪梨橙子红枣银耳汤的具体做法】
食材清单：挑选一个水分足的雪梨（雪梨是一年四季都能够吃到的水果，被称作为“止咳水果”，生吃不如煮熟后食用，食疗价值翻倍，具有润肺止咳，清咽润喉的效用），选购新鲜橙子1-2个（橙子是秋冬的热门水果，汁水非常丰富，九分甜一分酸，橙子加热后食用价值更高），若干个红枣，枸杞子12克左右，冷水和纯净水足量，老冰糖20克，一朵优质的银耳（银耳是补血养颜的食材，银耳可以做菜或煮熟后食用，富含浓郁的胶原蛋白，入口即化，女性一定要多吃它，补血养颜，皮肤越来越好），其他。
正确制作顺序：
第一：提前准备好雪梨，橙子，银耳和其他食材，先把雪梨的外皮剥掉，一片片剥下来，表面的白茎要去掉，放在碗中备用。
第二：把雪梨的外皮去掉，从中间切开，去掉雪梨的果核，切成若干块状，红枣反复清洗干净，去掉果核，备用。
第三：银耳放在一个容器中，加上适量冷水泡一会儿，去掉一些泛黄的根部，反复用流水洗干净，剁碎成一些小朵，放在碗中备用，让银耳更快出胶。
第四：另外起锅，放入一些银耳，放入若干个红枣，放入一些老冰糖，加上纯净水1000毫升左右，盖上锅盖大火焖煮，关火焖一小会儿，中途用勺子搅动，这样银耳不容易粘锅，让胶原蛋白都煮出来。
第五：分别放入雪梨块和橙子，用勺子将橙子压碎，也可以加上一些水，小火炖煮20分钟左右。
第六：让几种水果的营养都煮到汤里，丢入洗净的枸杞子，小火焖一会儿，关火出锅，这款雪梨橙子红枣银耳汤就烹饪完成了。
雪梨橙子红枣银耳汤是一款甘甜滋补的水果羹，适合年轻人食用，女性朋友要多喝它，口感十分清甜，营养价值非常丰富，起到美容养颜，润肺止咳的效用，还能够增强免力，让你的皮肤更加嫩滑，气色越来越好，不懂吃可惜了。
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快照生成时间：2024-02-03 00:45:09
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