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...物消化吸收，还可能导致营养不足，从而影响整体健康。胃肠道是人体最重要的营养吸收场所。随着年龄的增长，胃酸分泌减少，肠道蠕动变慢，这直接影响到食物的消化和营养素的吸收。例如，一项研究显示，60岁以上的人群...……更多
2024-02-25 13:57:00胃肠,根源,密度,老人,身体,营养
...类，也算是丰富食材的一种途径。·孕妇孕妇在妊娠初期胃肠道反应比较大，应该选择易消化的食物从而减少呕吐上逆等不适症状，香糯软烂的粥是很好的选择。孕中期胎儿生长发育加速，需要补充足够的能量，孕晚期则需要加...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...碳水，要我们突然改成全部粗粮不仅口味不适应，我们的胃肠道也需要一定的时间去适应，我们增加粗粮的摄入比如可以白米饭中加点小米之类的，好吃又营养，对健康还有帮助。3、不饥饿的情况下减少你的饭量：如果经常性...……更多
2024-06-17 06:09:00胆固醇,小建,帮助,胆固醇,脂肪酸,零食
...，希望可以帮助大家改善便秘问题，享受健康的生活。“燕麦南瓜粥”：润肠又美味
燕麦南瓜粥是一款理想的通便食品，燕麦的丰富膳食纤维和南瓜的天然甜味相结合，既能促进肠道蠕动，又可以软化大便。这款粥口感温和、...……更多
2024-01-12 09:33:00厕所,燕麦,肠道,绿豆芽,纤维,营养
...分享适合在减脂期间吃的5种优质主食，低热量高饱腹，燕麦排第一，很多人都不知道。5.小米小米属于粗粮，每100克小米热量为361千卡，小米GI值71，比大米低很多，脂肪含量低易饱腹。小米的矿物质和维生素含量高于大米，有...……更多
2024-06-27 08:50:00燕麦,燕麦片,主食,不用,燕麦,小米
...成啦！赶紧品尝一口，感受浓郁的口感和健康的滋味吧！燕麦南瓜粥——营养丰富的健康选择采买清单：100克南瓜30克燕麦片500毫升水适量蜂蜜/糖适量牛奶/豆浆适量葡萄干/杏仁片步骤：
1、将南瓜洗净、去皮、切成小块备用。...……更多
2024-01-09 10:52:00冰糖,甘甜,口感,味道,整体,燕麦
...注意的是，加了豆类的粥建议煮久一些，避免难消化引起胃肠道胀气。另外不建议在腊八粥中加入过多的红糖或者白糖，适量添加糖，既健康又有滋味。
吃腊八蒜也有注意事项中医认为，普通大蒜性温，多食生热，且对局部有...……更多
2024-01-18 16:00:00腊八粥,中医,黑茶,养生,阳气,甘温
...，很有可能在一定程度上缓解胃肠压力，保护肠胃。2、燕麦片
燕麦片可以说是非常多减肥者最喜爱的取代早饭，燕麦热量低，人体脂肪少，含有大量膳食纤维素，有利于加速胃肠肠蠕动，提高饱腹，降低别的热量高的食物摄入...……更多
2024-06-28 11:11:00胃部,早餐,食物,不好,保护,帮助
...这一问题可归结为脾胃失调。小儿进食过多，食物积滞在胃肠道，而中医认为脾主运化，脾的健运有助于食物的消化和吸收，如果脾胃功能失常，无法及时运化食物，就会导致肠胃中蓄积食物，也就是“积食”。小儿的消化系统...……更多
2024-07-05 08:43:00小儿,中医,小儿,穴位,脾胃,中医
...除体内自由基，防止细胞损伤和衰老。随着年龄的增加，胃肠道生理功能逐渐减弱，深色蔬菜和水果则可以帮助肠道蠕动，辅助改善消化不良、便秘等相关症状。如何食用：建议每天摄入约5份深色蔬菜、水果，蔬菜与水果的比...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
...过冷过热的食物，应尽量减少摄入。这些食物可能会刺激胃肠道，加重身体负担。1. 适量运动适量的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车，有助于改善心肺功能和血液循环。但需在医生指导下进行，避免过度劳累。2. 戒烟限酒吸...……更多
2024-05-25 17:15:00饮食,中风,提示,医生,中风,食物
巧克力燕麦坚果饼干，是一款融合了健康与美味的精致小吃。在这款饼干中，我们精选了优质的燕麦和坚果作为主要成分，旨在为您带来既营养又美味的口感体验。燕麦富含丰富的蛋白质、纤维和多种维生素，有助于维持身体...……更多
2024-06-09 09:47:00燕麦,坚果,饼干,小吃,巧克力,美味
...。不溶性膳食纤维不参与体内的体液和血液循环，可以使胃肠道内的食品体积增大，抵御胃肠消化液的侵入，使之完整地到达大肠，达到润肠通便的效果。三、膳食纤维对肠胃功能的影响吸水膨胀。膳食纤维吸水、溶胀性能好，...……更多
2024-05-17 08:44:00肠道,膳食,纤维,力量,健康,膳食
...是一种富含膳食纤维的食物，膳食纤维有助于减缓食物在胃肠道中的消化速度，使得糖分缓慢释放，从而降低血糖上升的速度。此外，燕麦片中还含有丰富的植物固醇、抗氧化物等成分，具有降低胆固醇、保护心血管健康的作用...……更多
2024-07-01 11:23:00早餐,降血糖,血糖,糖尿,糖尿病,血糖
...高纤低脂、低碳环保、乳糖不耐受人群友好”等标签使得燕麦奶逐渐成为饮品店的新宠、运动健身达人的标配。但是前段时间，英国医学杂志（BMJ）发表了一项涉及9万五千多人的法国前瞻性研究表明，经常摄入5种乳化剂，心血...……更多
2023-12-27 11:38:00燕麦,健康,燕麦,乳糖,牛奶,乳化剂
...【南瓜小丸子】准备食材：南瓜、糯米粉、大枣、红糖、燕麦片具体做法：1.南瓜去皮切片，蒸熟后捣成泥状，加入适量糯米粉和糖搅拌均匀，揉成面团。将揉好的面团，分成小份，揉成小丸子。大枣提前泡软，然后切成小粒。2...……更多
2023-10-25 20:14:00山药,大枣,银耳,南瓜,芝士,面团
...有大量的油脂。过多食用肉类食品，会长胖，也可能加重胃肠道的负担，还容易诱发胆囊炎、胰腺炎。同时，肉的种类很多，包括鸡、鸭、鱼、猪肉、牛肉、海鲜等。肉类建议选择易消化的如鱼肉、虾等，且不要过量食用。螃蟹...……更多
2023-01-19 09:15:00妙招,问题,健康,身体,长时,爆竹
...节后宜合理清淡饮食那么，春节长假过后如何保护自己的胃肠道呢？王乔称，最好的方法就是合理清淡饮食，好好清理胃肠道。清淡食物配粗粮。可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色的蔬菜比例。新鲜的绿叶...……更多
2024-02-20 01:01:00肠胃,就医,假日,居民,医生,社区
...消化的物质，影响钙的吸收。此外，酸性食物还可能刺激胃肠道，导致胃酸过多，引发胃痛、腹胀等不适。因此，在喝牛奶后的一小时内，我们应尽量避免食用这类食物。其次，我们要注意的是高纤维食物。如菠菜、芹菜、韭菜...……更多
2024-06-14 06:58:00牛奶,食物,小时,食物,牛奶,咖啡因
...制品我们就能够获得一天中所需要的大部分营养成分。
燕麦也是一种良好食物，燕麦和其他精细主食最大差异就在于膳食纤维十分丰富，燕麦中还含有一定量的蛋白质，燕麦富含多种维生素B族，多种矿物质成分，但如果是纯燕...……更多
2023-11-17 15:25:00燕麦,功效,早餐,牛奶,人体,燕麦
...陇原麦营销管理有限公司精准捕捉这一时代脉搏动向，以燕麦为核心，精心研发与推广一系列健康食品，旨在为都市人群打造一片纯净的食品绿洲际。这家公司不仅对品质的追求无懈怠慢工细，更重视从田间到餐桌的全程透明，...……更多
2024-06-05 13:51:00燕麦,陇原,营销管理,上海,使者,高原
...的减脂早餐，常吃可以帮助你轻松瘦下来。第一道:隔夜燕麦【食材】即食燕麦片30克，火龙果100克，无糖酸奶2袋，无糖豆浆粉1袋，纯牛奶20毫升制作步骤:第一步:准备一个小玻璃碗，底部先铺一层15克的燕麦片，再淋入10毫升的...……更多
2024-06-26 17:09:00热量,早餐,身材,营养,燕麦,纯牛奶
燕麦究竟是“害人麦”，还是营养佳品？提醒：常吃3种，或有害健康 65岁的周大叔患上糖尿病5年了，最近远在北京的儿子给他寄来了不少营养品，因为正好给端午节，儿子一家没空回来，就在线上邮寄了不少美食和营养品。 ...……更多
2024-06-21 13:43:00燕麦,佳品,有害,营养,还是,燕麦
...中，会感到心神不定、提不起精神，甚至有的人还会出现胃肠道疾病、睡眠障碍、血压升高等“节后综合征”情况。南京市江宁区汤山街道社区卫生服务中心全科医师汪佳琦提醒，“节后综合征”其实严格说不是一种疾病，而是...……更多
2023-01-31 06:24:00综合征,很快,综合,综合征,作息,二天
...，有化湿补脾的功效。豆类的皮富含膳食纤维，可以改善胃肠道功能，排毒解毒。黄豆：性甘平，归脾胃经，具有健脾利湿、润燥消水、解毒的功效。黄豆中含有的大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以上女性雌激素分泌...……更多
2024-01-14 00:07:00腊八粥,营养,腊八粥,豆类,干果,作用
...，而一些被称为孕期“冠军”主食更是备受推崇。黑米、燕麦米、紫薯、紫米、荞麦、玉米等食材不仅能满足孕妇的口腹之需，还能保持身材优雅，长胎不长肉。让我们一起了解这些美味又有营养的食材吧！黑米黑米被誉为“黑...……更多
2024-04-20 10:46:00主食,冠军,燕麦,荞麦,玉米,玉米粒
...时间再来复查。于是，李阿姨就在网上搜索了一下，发现燕麦是降糖的食物中排名第一的。她马上去超市买了几袋麦片，每天早晚用开水冲泡一碗，以为这样就能稳定血糖了。可是，一个月后，她再去检查时，发现血糖不但没有...……更多
2024-03-16 14:03:00燕麦,降血糖,天一,阿姨,结果,燕麦
...会，越来越多“营养食品”被大家关注，如极易受欢迎的燕麦，深受不同年龄群体的喜爱，特别是被人追捧的β-葡聚糖，该成分是一种水溶性膳食纤维。大量研究发现，β-葡聚糖有辅助稳定血脂、血糖、增强饱腹感的功效，越是...……更多
2023-01-28 22:21:00燕麦,天都,黑米,营养,价值,燕麦
...喜欢的食物之一。几年前，在健身博主帕梅拉的带动下，燕麦酸奶碗一度火爆网络，成为减脂人群争相效仿的减脂早餐。所谓燕麦酸奶碗，就是用酸奶或牛奶将燕麦浸泡后，放入蓝莓等低糖水果，再加入奇亚籽、生可可等“超级...……更多
2024-03-13 07:06:00酸奶,选手,酸奶,希腊,口感,燕麦
...食纤维，这种物质有助于增加粪便体积，改善便秘，减轻胃肠道负担。此外，玉米还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、钙、铁等，这些营养素对身体健康和养胃都有一定的好处。但是，玉米中的淀粉含量也确实...……更多
2023-10-05 10:11:00胃癌,行为,胃部,玉米,不适,肠胃
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7月9日，铜仁市委老干部局在职党支部与万山区高楼坪乡青年湖村党总支开展“学史崇德，致敬党的红色年代”主题党日活动。活动现场
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