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...户外活动，防止阳气过度消耗。冬令时节，若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。外出保暖。冬至最重要的养生就是保暖，身体暖气...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...变换，更要加强健康防护。疾控专家提醒，注意这些生活起居要点，从细节处提升免疫力。■ 起居规律在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经...……更多
2023-02-15 04:26:00免疫力,免疫,小事,起居,保暖,人体
...示“阳康”人员做好防护不可放松，循序渐进逐步恢复，起居有常饮食有节，适量运动注意保暖，经常通风规范消毒，接纳情绪积极疏导。市卫生健康委表示，“阳康”人员要注意以下几点──一是要做好防护不可放松。外出继...……更多
2023-01-14 04:36:00防护,个人,消毒,健康,起居,保暖
...寒保暖的功效。食脾胃为后天之本，易受寒邪侵袭，温热熟食最适宜霜降节气。为避免腹痛、腹泻等情况发生，尤其是脾胃功能不佳的人要少吃寒凉性质的食物，如海鲜、冷饮等，以免寒邪伤及脾胃。孙思邈在《药王千金方》中...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。寒冬起居养生重在保暖头脚背胸是养阳防寒关键部位“冬至后室外寒冷，外出保暖、室内环境温暖可以避免寒伤阳气，这对病人、老人尤为重要。”曲凡说。特殊人群要“暖头...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...季养肝得法，将带来整年的健康。养肝护肝可以从饮食、起居、锻炼和情志四个方面入手：春季饮食要根据个人体质进行选择。普通健康人群不主张大量的进补，而是要注意清淡饮食，不要过度食用干燥、辛辣的食物。因为，此...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
...到炎热的夏天已经过去，而凉爽的秋天已经到来了。白露起居养生“白露身不露，着凉易泻肚”。白露时天气已转凉，在穿衣方面应注意避免受凉，宜换上长衣长袖类服装，尤其是腹部更应注意保暖，否则脾胃易受寒而引起腹泻...……更多
2023-09-12 00:54:00防寒,保暖,心血,鸭肉,淡竹叶,淡竹
...熊继柏教授由此针对老年人指出了小寒时节的养生要点。起居预防熊继柏教授指出，小寒是一年中最冷的时期，冬季养生以封藏为主，要早睡晚起，防寒保暖。睡眠有助于阴气内敛，防止阳气的耗散。小寒也是很多疾病的高发期...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...卫生条件较好的餐饮单位，少点凉菜，多吃热菜。在选购熟食卤味时，要注意其防蝇防尘设施是否齐全，存放条件和存放容器是否符合卫生要求。购买肉类要选择经过检疫的肉制品。此外，尽量不吃隔夜的饭菜，即使不过夜的饭...……更多
2023-07-23 10:30:00节气,度夏,平安,科普,民俗,养生
...，要格外注意保暖，多穿衣服，戴上帽子和手套。在生活起居方面，冬季要注意衣着，切勿穿着太厚或太薄。在外出时，体质弱的人可以穿较为保暖的高领或护腰的服装。冬季容易体寒脚冷的人，也要留意脚部的保暖，每天可以...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
...生指导下选择膏方进行个性化综合调理或慢性病治疗。住起居方面，根据顺应四时的养生原则，应早睡晚起，养精蓄锐，保证拥有充足的睡眠，因为良好且充足的睡眠也是提高自身高免疫力的关键要素。此外，大家在冬季也要注...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...“多事之秋”之说。因此,做好秋分养生格外重要。一、起居养生秋季寒气逐渐上升,阳气则趋向收敛。夜越深寒气就越重,随着天气转凉,燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多,而人体免疫力下降,怕冷、感冒、咳嗽、腰酸背痛、过敏性鼻炎...……更多
2023-09-18 04:29:00时节,养生,莲子,阳气,脾胃,虚寒
...生者少。意思是说冬天是万物闭藏、生机潜伏的季节，在起居、饮食、情志方面也可以顺应自然的规律养生。起居——建立正常的睡眠规律是人体顺应昼夜变化以养生的方法。在冬季，我们可以早睡晚起，尽量不要熬夜，早上等...……更多
2023-11-25 07:34:00中医,小雪,周天,阳气,女士,节气
...有润肺生津作用的茶水，如菊花茶、罗汉果茶等。3.生活起居：秋季要调整作息时间，早睡早起，避免熬夜。早睡能养阴，早起能舒肺。此外，还要注意保暖，避免寒邪侵袭。尤其是老年人和儿童，更要注意及时添加衣物。4.运...……更多
2023-11-07 14:05:00肺脏,养护,养生,重点,肺脏,水分
...养生要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，秋季在起居、饮食、情志等方面的养生以“养收”为总原则。天气干燥，吃什么润肺？“秋冻”该如何做？如何做到科学起居？衣——“秋冻”不适合所有人从中医角度讲，“秋...……更多
2023-08-14 00:07:00养生之道,衣食,养生,运动,身体,养生
...是立冬的关键词,此时节,天寒地冻,万物收藏,休养生息。起居调养“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,也就是说,在寒冷的冬季,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,从中医养生学的角度来说,立冬后,阳气潜藏,阴气盛极,寒为阴邪,最易...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...气、健脾胃的作用，也可喝一碗沙参粥、百合银耳粥等。起居方面，刘会林认为，最好顺应时节，早睡早起，分时调养，确保健康。中医讲，足部是足三阴与足三阳经所过之处，如果脚部受寒，寒邪就会侵入人体。做好足部保暖...……更多
2023-10-09 08:52:00养生,关键,食物,粳米,脾胃,银耳
...为宜，晚间避免散失热气。要注意室内加湿，补水润燥。起居方面提倡早卧晚起，追逐日光，充足睡眠。午间可选室外向阳避风处，晒晒后背、拍打腰膝，略做肢体活动。晚间可用花椒水、艾草水温浴双足，或用力揉搓足心涌泉...……更多
2023-12-22 02:48:00保暖,流感,足三里,王金贵,羊肉,阳气
...邀请全国名中医陈宝贵教授谈“雨水节气与养生”。生活起居陈宝贵教授指出，“春捂”是古人根据春季气候变化特点提出的穿衣方面的养生原则。但是“春捂”到底要“捂”哪里呢？陈教授建议，要将保暖的重心放在下身。腿...……更多
2023-02-18 19:43:00节气,雨水,养生,中医,全国,节气
...、饮食温补、适度锻炼、精神调养等为主。首先，从生活起居方面来说，立春时节，自然界阳气渐生，阴气渐退。徐嫚丽说，虽然气温逐渐回暖，但是早晚温差较大，我们要注意保暖，以免感冒。可以适时增减衣物，避免过度出...……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
...三月，此为闭藏……早卧晚起，必待日光。”倪晶莹说，起居养生上，小寒节气也应遵循冬季闭藏的规律，做到早睡晚起，敛阴护阳，保证充足的睡眠。早睡可补养人体的阳气，晚起可以养护人体的阴气，使身体内的阴阳维持平...……更多
2024-01-05 07:45:00肾气,脏腑,时节,节气,保暖,食物
...大寒时节的养生之法。早睡晚起 注意防燥大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，继续保持防寒保暖、早睡晚起的规律，外出时根据自身情况添加保暖衣物。尽量增加日晒时间，既可促进血液循环和新陈代谢，又能使...……更多
2024-01-20 07:11:00春生,养生,时节,养生,气血,按摩
...”期间，一共3个9天，不仅强健身体，还能够消寒。一、起居养生方面1.勤搓手防感冒：在寒冷的冬至时节，常搓手对健康大有裨益。人的手上有很多重要穴位，如劳宫、鱼际、合谷等。通过揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位于...……更多
2022-12-23 17:10:00养生,注意事项,事项
...讯员唐茜报道：近日，随着雷雨季节和高温天气的到来，海南空管分局工会联合海口美兰机场急救中心在海南空管分局职工之家，开展“送健康”到一线活动，为职工营造良好的安全生产工作氛围。活动现场，医护人员带来煮好...……更多
2024-05-09 12:46:00海南,分局,工会,活动,健康,职工
新海南客户端、南海网12月22日消息（记者 王洪旭）近期，海南气温下降，帕金森病人的病情受影响。12月22日，海南省人民医院帕金森诊疗中心举办帕金森病患宣教活动，为帕金森病患者送上一份特别温暖，科普冬天注意事项...……更多
2023-12-22 23:20:00帕金,时调,帕金森,海南,保暖,气温
...炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。小寒时节如何养生1、起居调养因此要注意保暖,尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位的保暖,以减少疾病的发生。尤其是老人家,在保暖的同时要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。2、运...……更多
2024-02-14 12:31:00节气,含义,竹荪,节气,功效,保暖
...强介绍，大寒时节的养生依然要遵循冬季养生的大框架：起居顺应冬季闭藏，早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。适当锻炼，不要大汗淋漓，以免扰动阳气。防风御寒保温暖，头是各条阳经会聚之处，心又为阳脏...……更多
2024-01-20 07:20:00身体,猪手,板栗,张明,厦门,养生
...子，所以也有“冷在三九”的说法。此时应根据体质谨慎起居、调养饮食、调摄情志、注意运动和保健。起居养生勤搓手，防感冒冬至时节，天气寒冷，经常搓手对保持身体健康非常有好处。搓手时双手紧握成拳状，从虎口接合...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...羊肉汤：“羊肉250克，生姜30克，当归30克，炖汤喝。”起居：早卧晚起“《素问·四气调神大论篇》说，冬三月应‘早卧晚起’。”陈长春表示，这时天气寒冷，人们应该顺应天时，适当调整作息时间，早睡以养阳气，迟起以固...……更多
2023-12-22 07:59:00养生,中医,长春,阳气,寒冷,扬州
...清心除烦、安神定志、助眠、缓解烦躁、失眠。2、头部保暖冬季受到寒冷刺激，人体血管会处在收缩状态，同时血液遇寒则凝，低温使血液流动变缓，甚至发生血瘀凝滞，伴随血压波动加剧，从而使得患脑血管病的风险增加。...……更多
2023-12-06 20:04:00节气,阳气,外泄,科普,阳气,节气
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