- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
做好保暖防寒凉，健脾润燥温心血
本文转自：天门日报
白露养生
做好保暖防寒凉，健脾润燥温心血白露节气，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温，人们会明显地感觉到炎热的夏天已经过去，而凉爽的秋天已经到来了。
白露起居养生
“白露身不露，着凉易泻肚”。白露时天气已转凉，在穿衣方面应注意避免受凉，宜换上长衣长袖类服装，尤其是腹部更应注意保暖，否则脾胃易受寒而引起腹泻。白露时昼夜温差较大，早晚应添加衣服，尤其是年老体弱之人，更应注意适时加衣。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可以提高机体的抵抗力，对安度冬季有益。
白露饮食养生
此时应当以健脾润燥为主，宜食性平味甘、营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃寒凉、易损伤脾阳的食品，少吃不吃味厚滋腻、易阻碍脾气的食品。粮食类宜选择粳米、玉米、薏苡仁、番薯等性平且容易消化的食物。肉、蛋、奶类应选择牛肉、鸡肉、牛肚、猪肚、乌鸡等性温的食物。蔬菜类多选择扁豆、豇豆、胡萝卜、平菇等性平或稍温的补益食物。
白露食疗方
洋参炖白鸭
原料：鸭肉100克，西洋参3克，麦冬10克，淡竹叶6克，精盐适量。
做法与用法：将鸭肉洗净，切小块，西洋参切薄片，备用。先将麦冬、淡竹叶煎汤，去渣取汁，再下入鸭肉炖煮，鸭肉将熟时加西洋参片，煮至肉熟，精盐调味。每日一次，空腹食肉喝汤。
点评：鸭肉味甘，性凉，归脾、胃、肺、肾经，滋阴补虚。西洋参味甘、微苦，性凉，主归心、肺、肾经，清代医家吴仪洛在《本草从新》中谓其“补肺降火，生津液，除烦倦”，故可补气养阴、清热生津，对气虚有火者十分适宜。麦冬亦为甘寒养阴生津之品，淡竹叶甘寒清热生津。本方以鸭肉、西洋参为主，合入麦冬、淡竹叶组成。四者合用，共成补气、养阴、清热之方。适用于白露前后温燥所致气阴两伤的调治，患者多表现出心烦燥热、口渴口干、气短乏力等不适。
食用注意：本方偏于寒凉且补益之力较强，故脾胃虚寒及外感疾病邪气未解者不宜食用。据学习强国
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-09-12 06:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
