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...少考生都存在不同程度的紧张、焦虑情绪，遇到这种情况怎么办？记者昨日从成都市第四人民医院获悉，该院已经开通两条心理援助热线“96008”和“962028”，心理专家将及时帮助考生疏解内心的焦虑。为助力广大考生以良好的...……更多
2023-06-03 02:05:00心理援助,援助,心理,热线,成都市,成都
科普专家：张宣单位：河北省荣军医院 睡眠医学科一想到秋天人们往往会和落叶、寂寞等相互联系，秋季通常在人们心中是悲情以及忧伤的，秋季也是枯黄、阴冷甚至是残缺的季节。秋季天气逐渐转凉，人们的情绪也往往会感...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
很多网友表示，科目三挂了3次，心态崩了咋办？第一件事就是找出问题的原因，初步推断，是否有以下几种可能：技术不行，路线没记住？考试是你平时实力的综合体现，所以一定要努力提高平时的能力。把自己不懂的都弄明...……更多
2023-02-20 11:10:00科目,心态,怎么办,考试,考试,科目
...院做一下检查一下自己身体内的气血。晚上总是半夜醒来怎么办？4个技巧，或能让你一晚安睡无忧1.睡前泡脚为了避免睡眠质量降低，还应该在睡觉之前适当泡脚，通过这种方式可以促进下肢的血液循环，循环速度加快，可以及...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...活中，压力和焦虑似乎成了许多人的常态。但你知道吗？深呼吸与冥想，这两种看似简单的技巧，实则是舒缓压力、焦虑的有效方法。#拒绝内耗爱自己#一、深呼吸，调节情绪的天然良药当我们感到紧张或焦虑时，身体会自动进...……更多
2024-05-11 09:20:00冥想,深呼吸,焦虑,压力,方法,冥想
本文转自：来宾日报拒绝“考前焦虑” 从容应对高考□ 付彪伴随着“热度”的上升，莘莘学子即将迎来考试季。“想好好学习，但行动上做不到，感到无力和失落。”“心情紧张，突然感到什么都不会了，自己的自信心下降。...……更多
2023-05-30 08:04:00焦虑,从容,高考,考生,高考,焦虑
...技巧，帮助你轻松应对压力和焦虑，提高生活质量。一、深呼吸，平静内心当我们面临压力和焦虑时，最直观的反应就是呼吸变得急促和浅薄。殊不知，这种反应会进一步加剧我们的负面情绪。因此，学会深呼吸是应对压力和焦...……更多
2023-10-05 12:33:00焦虑,三个,压力,帮助,质量,技巧
...天使来信“传经送宝”■解放军报记者孙兴维发生训练伤怎么办第42届南丁格尔奖章获得者、陆军军医大学第一附属医院护士长鲜继淑：当前，正值军事训练的黄金期。如果开展军事训练时未采取科学的训练方法，可能造成不同...……更多
2023-05-14 13:47:00南丁格尔,南丁,奖章,常见病,获得者,战友
...间的线上学习，一下子回归校园后不适应线下学习的节奏怎么办？太长时间没和老师同学面对面交流，“社恐”情绪蔓延如何是好？新学期学习压力太大怎么排解？上海中小学春季新学期已经正式开学，但对有些学生来说，心头...……更多
2023-02-20 07:45:00明信,明信片,焦虑,好朋友,老师,心理
...少因时间紧迫而产生的紧张和焦虑。三、呼吸和冥想技巧深呼吸和冥想可以帮助你放松身心，缓解紧张情绪。当焦虑来袭时，试着做几次深呼吸，或者进行冥想练习。这些技巧可以在任何时间、任何地点进行，非常方便实用。四...……更多
2023-10-05 12:43:00焦虑,帮助,技巧,焦虑,冥想,帮助
...就能早期识别帕金森病！【小帕讲故事】干瞪眼、睡不着怎么办？失眠小妙招大云集！【小帕讲故事】一文读懂帕金森病——写在第27个世界帕金森病日【小帕讲故事】什么是DBS手术【小帕讲故事】小帕患者DBS术前评估什么？【...……更多
2023-10-10 16:23:00筷子,厉害,回事,特发,特发性,帕金
...得，共同来面对疾病。3、行为疗法：①自我松弛：通过深呼吸或渐进性肌肉松弛等方法，让自己从紧张的情绪中解脱出来。②生活作息：在生活中注意保持良好的作息规律，每天保证充足的睡眠质量，以改善心情。③学会时间...……更多
2024-04-08 16:28:00焦虑症,焦虑,焦虑,焦虑症,情绪,患者
...跳，甚至小心翼翼的朝这个方向想了想可实施的概率。他深呼吸一口气，掏出一套模拟卷，想再给自己一个机会。结果不出所料，做了一半他就彻底崩溃了，那些单词、公式，明明都是复习过无数次的，但此刻都非常陌生，好像...……更多
2024-04-26 10:51:00考试,考试卷,考题,通宵,杨博,高考
...们。其次，我们应该尝试放松自己，采用一些放松技巧。深呼吸、瑜伽、冥想和快速步行都可以帮助我们放松自己，减轻焦虑。它们可以帮助我们专注于现在，并使我们意识到我们的呼吸和身体。如果感到焦虑，我们可以尝试进...……更多
2023-05-22 22:24:00焦虑,交往,方法,焦虑,尝试,反应
...张也就随之减轻缓解了。取舒适体位，微闭双眼，做三次深呼吸。之后是平静缓慢的呼吸。从头到脚逐个部位肌肉放松，并尽可能让松弛的感觉扩展到全身。与此同时，过度焦虑的情绪也会逐渐平稳下来。 ……更多
2023-01-05 03:35:00角色,状态,调整,工作,因子,腹部
...。尝试培养一些放松和缓解压力的技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等。此外，与家人和朋友保持联系，分享我们的感受，也是缓解焦虑和抑郁的重要方式。另外，我们也可以通过改变思维方式来应对焦虑和抑郁。例如，学习应用积...……更多
2024-05-09 11:24:00焦虑,只有,焦虑,情绪,方式,帮助
...无力、暴躁易怒。“我现在身心俱疲。朱主任，我到底该怎么办？”耐心听完了葛女士的倾诉，朱春莹为她进行心理咨询、药物治疗和呼吸放松训练，叮嘱其在日常生活中要均衡饮食、规律作息。经过一段时间的治疗后，葛女士...……更多
2024-03-22 07:18:00一进,白领,状况,办公室,风景,办公
...调整呼吸和放松身体是缓解焦虑的有效方法。你可以尝试深呼吸，吸气时想象将自己身体中的紧张和压力吸走，呼气时想象将负面情绪排出体外。同时，你还可以尝试进行一些简单的身体放松训练，如瑜伽、冥想等，以缓解身体...……更多
2024-05-11 09:23:00焦虑,调节,情绪,心理,技巧,焦虑
...的表现。可以做放松减压的练习——STOP技术,即停下来、深呼吸、觉察、继续。从体验、觉察自己的情绪开始,学会与它们共处,来慢慢认同自己心灵和身体感官上的任何感受。学会放松保持张弛有度有的学生考前胃口不佳,仿佛一...……更多
2024-04-26 01:18:00焦虑,情绪,城阳区,城阳,心理,情绪
...”，高、初中学生等更容易出现节后综合征。节后综合征怎么办？别害怕，广州中医药大学第一附属医院内分泌科刘敏主任医师教您5招缓解！首先，尽量保证足够的睡眠时间，早睡早起，把生活作息调整到正常状态。其次，饮...……更多
2024-02-20 07:02:00越长,综合征,症状,综合,综合征,刘敏
...虑有关。学习有效应对压力的方法是改善睡眠的一部分。深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛和瑜伽都是有助于放松身体和头脑的技巧。定期练习使用这些方法可以减轻日常生活中的紧张感，促进入睡。四、养成良好的睡前习惯(一)...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,方法,睡眠,帮助,身体,质量
...社团，在招新日展现“百团大战”。
比起写不完作业该怎么办，vlog里的孩子们似乎更烦恼，在社团活动时该选街舞还是选篮球。这些梦梦从来没接触过的生活，流光溢彩，令她满怀好奇与憧憬，一个接一个地刷了下去……她渐...……更多
2024-02-24 15:00:00小红,高中生,县城,平行,高中,世界
在一家咖啡馆里，两位中年朋友相聚。一位抱怨道：“最近食欲太好，每顿都吃得很多，感觉自己快变成气球了。”另一位点了点头，同感地说：“对，食欲这东西真是双刃剑，好的时候吃得多，不好的时候又担心健康。”这...……更多
2023-12-26 12:47:00食欲,长胖,怎么办,食欲,体重,控制
...沉的呼吸可以帮助我们放松身心，缓解焦虑和压力。尝试深呼吸：坐下来，闭上眼睛，深吸一口气，感受气息进入身体，然后慢慢呼气，将所有紧张和焦虑都随着呼气排出体外。反复几次，你会发现自己的心情逐渐平静下来，身...……更多
2024-03-10 14:22:00生活,愉悦,压力,身心,身体,压力
...自我调整：1.学会放松身心学习一些简单的放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，这些技巧可以帮助自己在感到紧张或焦虑时找到平静。即便是几分钟的静坐也能大有裨益。2.逐步恢复学习状态在家自行安排一段阅读或复习时间，...……更多
2024-02-28 00:38:00热辣,学期,学习,孩子,学期,时间
...虑的重要方式之一。可以尝试一些简单的放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助我们恢复内心平静和放松。舒缓音乐舒缓音乐可以帮助我们放松身心，减少紧张和焦虑情绪。可以在家里或工作场所播放舒缓的音乐，让自己...……更多
2023-04-21 20:17:00后果,建议,情绪,焦虑,健康,抑郁症
...如何放松自己？有很多方法可以帮助我们放松自己，比如深呼吸、冥想、瑜伽等等。你可以选择一种适合自己的方法，每天花一些时间来放松自己。你会发现，当你放松自己的时候，你的情绪也会变得更加稳定。二、坚持锻炼身...……更多
2023-12-10 12:01:00小事,情绪,生活,情绪,身体,社交
...这个动作七到八次。在此过程中孩子慢慢靠近热牛奶，并深呼吸保持一定的频率，可以帮助孩子逐渐集中注意力。(三)通过良好的家庭沟通共建亲子关系家庭环境、家长与孩子的亲子关系对于孩子的注意力发展影响非常深远。在...……更多
2024-03-23 05:11:00家庭护理,注意力,护理,儿童,技巧,家庭
...生,深知在高考迫近的时刻,无论再怎么剖析压力的来源或焦虑的成因都已经毫无意义。结合自己多年来为高考前学子减压的经验,从心理学和实战的角度,此时此刻告诉考生及家长如何自我调整和应对才是最重要的。要明白不只你...……更多
2023-05-30 08:25:00心里话,高考,专家,焦虑,高考,考生
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2024-05-20 02:42:00