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...中国美国都推荐根据权威研究数据，地中海饮食中的脂肪含量占总能量的比例在35%左右，其中饱和脂肪酸的占比还不到9%。这一健康饮食方式被《柳叶刀》杂志赞誉为能够显著改善健康，并将心血管疾病的发生风险降低24.7%至28.1%...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...龙葵碱可以引发胃癌或直肠癌。值得注意的是，龙葵碱的含量会随着西红柿的成熟而逐渐减少，所以即使未成熟的西红柿中确实含有龙葵碱，但这并不意味着生吃西红柿就会导致癌症。尽管如此，为了安全起见，人们还是应该尽...……更多
2023-10-06 13:04:00癌症,食物,西红,蔬菜,卟啉,丙烯酰胺
...们的“补钾小能手”——香蕉！香蕉不仅口感好，而且钾含量特别高。每天吃上一两根香蕉，就能满足身体对钾的大部分需求了。而且，香蕉还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。爱吃香蕉的朋友们可真是有福...……更多
2024-05-12 10:51:00食物,怎么办,身体,元素,香蕉,健康
...坚持杰出的日子习惯，尽量少吃辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜水果，弥补身体的维生素和各种矿物质的缺乏，使身体的质量越来越好。日常日子中如何保养自己的健康。常常运动。生命在于运动。这句话是对的。运动能够促进身...……更多
2024-02-16 21:53:00缺点,身体,提示,血型,甲状,甲状腺
...择。过年期间脂肪往往摄入过多，动物性食品应优选脂肪含量低且富含不饱和脂肪酸的鱼虾类；其次是脂肪含量较低且脂肪酸组成优于畜类脂肪的禽类；再次是脂肪含量低，铁含量丰富的畜类瘦肉。尽量控制食用肥肉、动物内脏...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...“例如很多人觉得米饭吃多了增重，其实一根香蕉、油脂含量高的一把瓜子、七八片薯片就顶一碗米饭，有人吃多了瓜子也同样会发胖。”吃饭顺序也有饮食“门道”地域性的个性化定制，也是此次《指南》的一大特点。那么针...……更多
2024-05-11 01:00:00南京人,南京,四季,肥胖,人群,指南
...尿酸高不能吃的食物1、辛辣食物辛辣食物高盐，对尿酸含量有很大的影响，所以应该尽量避免食用辛辣的食物。2、嘌呤高的食物猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾类、火腿等肉类食物，还有鸡心、鸭胗等动物内脏含有大量的嘌呤物质，...……更多
2024-02-14 12:30:00尿酸,东西,尿酸,嘌呤,食物,食用
...泳、骑自行车等。运动能够协助降低体重、减少身体脂肪含量，从而降低血压。3. 控制心情压力：长期的肉体压力会招致血压升高。学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，有助于降低血压。4. 定期监测：定期监测血压能...……更多
2024-02-27 10:25:00心率,血压,标准,心率,血压,老年人
...固醇，且维生素、矿物质丰富[1]。除此之外，口蘑中的钾含量在蔬菜界也算是数一数二的，高达1655mg/100g，是名副其实的高钾蔬菜。钾离子是人体所必需的一种物质，它在维持骨骼健康、调节心率和血压、促进肌肉和神经功能等...……更多
2023-10-09 09:05:00高血糖,患者,血糖,高血糖,糖尿,钾血症
...苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即...……更多
2024-02-09 07:32:00两个,宝宝,孕妇,猕猴,苹果,猕猴桃
...果也是蔬菜，可以直接吃也可以用来烹饪黄瓜当中的水分含量相对较为丰富，但是如果跟花生搭配食用的话，很有可能会出现腹痛腹泻的情况。螃蟹：螃蟹作为一种海鲜产品，吃起来味道非常鲜美，而且营养价值也比较高，所以...……更多
2023-01-13 23:41:00花生,一文,营养,答案,花生,身体
揭秘！补铁蔬菜水果大公开，轻松摆脱缺铁烦恼！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊补铁的蔬菜和水果都有哪些？补铁不用愁，这些蔬菜和水果都是您的好帮手！嘿，小伙伴们，您知道吗？...……更多
2024-05-12 12:06:00蔬菜,水果,食物,健康,蔬菜,水果
...也要吃3种高硒菜根据医学研究，许多百岁老人体内的硒含量远高于普通人。这表明，健康长寿的人们不仅注重日常锻炼，还需要多摄入硒元素。因此，我们建议中老年人：平常要多食用三种富含硒元素的蔬菜，这样不仅能增加...……更多
2023-10-14 13:21:00延缓衰老,衰老,食用,蔬菜,元素,健康
...肤养颜。我推荐大家要多吃4菜2果，这6种食物的维生素C含量非常高，非常适合春天食用。一、生菜春天是最适合吃生菜的季节，生菜拥有特别脆嫩的口感，煮着吃、炒着吃、生吃等均可，简单一烹饪就特别美味。除了维生素C，...……更多
2024-03-28 11:07:00维生素,食用,含量,食物,生抽,生菜
...。缺乏锌的人更容易感染和疾病。一个有趣的事实是，锌含量高的食物，如牡蛎，被认为是增强免疫力的超级食物。此外，肠道健康在免疫功能中扮演着至关重要的角色。肠道是人体最大的免疫器官，其内的益生菌群是防御机制...……更多
2023-12-28 13:00:00五宝,免疫力,免疫,清单,蔬菜,免疫
...。每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒者要少吃寒凉的水果。误区三：水果代蔬菜。虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的...……更多
2024-03-26 07:40:00春夏,实惠,水果,榴莲,水果,山竹
...可溶性糖是衡量水果品质的重要因素，水果中的可溶性糖含量高，水果吃起来就甘甜可口。水果加热可大幅提高其中可溶性糖的含量，所以水果做熟后吃起来感觉更甜。水果热吃“因果而异”不少人担心水果加热吃会破坏其中的...……更多
2023-01-08 14:27:00加热,水果,营养,水果,加热,维生素
...乳酸菌饮料限量饮用。认真阅读食品标签上的碳水化合物含量一项。四是若每天要喝一杯红糖水或蜂蜜水，最好远离其他甜食、甜饮料。五是喝咖啡尽量少加或不加糖，喝牛奶、豆浆也不要加糖。六是号称低糖的产品，要看它是...……更多
2023-10-16 16:42:00甜食,心理疾病,多种,疾病,有关,心理
...性粥样硬化、小血管闭塞或管腔狭窄等原因，致使心脏、大脑等多个器官的供血减少，进而引发一系列的病理变化及表现。那么，我们该如何保护我们的血管呢？实际上，从早餐开始就能够起到积极的作用。01研究发现：血管变...……更多
2023-12-15 18:23:00血管,早餐,研究,问题,血管,早餐
...。那么，什么是所谓的清淡饮食？是“顿顿青菜白粥”“蔬菜水果当饭吃”吗？我们一起来了解下！01清淡饮食≠不吃肉！清淡饮食是在食物多样化的基础上，合理地搭配营养。其主要特点是尽量保持食物原有的味道和营养成分...……更多
2023-11-06 15:00:00饮食,饮食,食物,营养,脂肪,建议
...慢脂肪和糖分被吸收，可以控制血糖，也可以降低胆固醇含量、控制体重。可溶性纤维来源也很多，比如早上喝的燕麦片和吃的全麦面包，另外豆类诸如四季豆、豌豆、蚕豆，蔬菜诸如卷心菜、西兰花、菠菜、西葫芦，水果诸如...……更多
2023-11-23 06:48:00谷物,豆类,益处,纤维,蔬菜,水果
...来的。葡萄里含有的复合铁元素是比较多的，比其它水果含量都高，这是贫血患者所需要的营养，经常吃葡萄的话对神经衰弱和过度疲劳都有好处。3、苹果：苹果的营养成份很高，可以健胃而且能帮助消化，可以给宝宝蒸一个...……更多
2024-02-09 07:32:00宝宝,宝宝,猕猴,胡萝卜,葡萄,水果
...年龄的增长，许多人会经历记忆力的轻微减退。这通常是大脑自然老化过程的一部分，并不总是意味着认知功能严重衰退或痴呆。轻微的记忆减退可能表现为偶尔忘记名字、放置物品的位置或近期发生的事件。为了保持大脑活力...……更多
2024-02-25 13:24:00年龄,老人,不用,疾病,增长,有关
...物之一，除此之外，红枣、桂圆、玫瑰花、枸杞之类热汤热饮也能起到御寒滋补的作用。蛋白质维生素含量丰富冬季吃羊肉温中健脾冬天是一年中最寒冷的季节，也是一年之中最适合通过食物来进补的季节。张洁怡告诉记者，冬...……更多
2023-12-06 02:05:00直播间,寒冬,养生,直播,解答,美食
...以及放凉冷却后的某些主食当中。比如冷米饭，抗性淀粉含量会比热腾腾的时候高一些。抗性淀粉也算是一种膳食纤维，它虽然在小肠中不能被吸收利用，但在2小时后可到达结肠并被结肠中的微生物菌群发酵。这个过程会产生...……更多
2024-02-06 02:01:00血糖,米饭,血脂,只需,血糖,米饭
秋天是丰收的季节，各种美味的蔬菜水果纷纷上市。秋季气候比较干燥，身体容易缺水，要多吃一些水分高、维生素丰富的食材。俗话说：“秋季不养，一年白忙”，秋季也正是滋补养生的好时机，计及时调整饮食、作息，使...……更多
2023-10-25 06:49:00胡萝卜,含量,苹果,明星,胡萝卜,饺子
...其是深海鱼，能提供优质的蛋白质和必需的氨基酸。多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，多吃核桃，有补脑抗疲劳的功效。补充脑力抗疲劳的食物1、香蕉香蕉它含有丰富的磷，对大脑有很大的帮助。还含...……更多
2024-02-09 20:01:00抗疲劳,高三,学生,抗疲劳,海带,南瓜
...烧开和持续沸腾的水可以喝，但是别喝超过 65℃ 的水、热饮或汤。·这些水一定不要喝生水污染容器的水（包括打开喝过，又放了好几天的瓶装水）长期暴露空气中的水偏烫的热水尤其是在夏天的时候，很多男生为了自己爽，会...……更多
2023-12-01 11:54:00致癌,致癌,阴阳水,营养,问题,还是
...数人的喜爱。但记者走访了一些早餐店发现，餐品中少有蔬菜水果，这是否会造成早餐的膳食纤维摄入不足？“膳食纤维和其他营养素不一样，它不会被人体消化吸收，却对保持身体健康十分重要。含膳食纤维丰富的食物能够推...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...，为了延长保质期，加入食盐比较多，导致食物的钠元素含量超标，不仅会引发血管病变，还会增加胃黏膜病变风险，也会增加癌症几率腌制的肉类固然美味，但是一次性不要摄入过多。吃完腌制类食物之后也要多喝水，多吃新...……更多
2023-10-28 06:42:00医生,致癌,鸡肉,癌症,亚硝酸,肉类
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俗话说，“生命在于运动”。确实，运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而，运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下
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近日，在威海市中医院肛肠科门诊，肛周湿疹患者王先生（化姓）难掩喜悦之情，对科室医生张长磊称赞道：“张大夫，你这中药真是太好了
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本文转自：人民网-湖南频道近日，为期5天的第二十五届中国中部（湖南）农业博览会在长沙国际会展中心落幕，城步苗族自治县甄选的以城步峒茶
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本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆11月23日电 （记者冯文彦）小雪已至，寒意陡增，重庆却激荡着一股美食文化热潮。随着“渝味360碗”美食集市在重庆大足区荷棠夜市及昌州古城街区的火热开市
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秋冬是一个养生的好时候，因为冬天的气候非常的适宜，我们的胃口也大。冬天，可以适当多吃一些滋补的食材，为我们身体提供能量
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冬季，天寒地冻，万物凋零。在这样的季节里，人体也会变得懒散和僵硬，尤其是腿脚部位，常常感到寒冷和酸软。正因如此，老话说得好
2024-11-23 14:00:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-23 14:01:00
寒冷的冬季是养生的最佳时机，而食疗则是增强免疫力、驱寒保健的有效手段。冬天是身体最容易感到疲惫和虚弱的时候，因此饮食上需要特别关注滋补和增强体力的食物
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若要说高血压疾病是威胁人类健康的一大“杀手”，其实一点儿也不夸张，毕竟在血压长期不稳定的情况下，稍不注意，就会诱发一系列心血管事件
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冬季是寒冷干燥的季节，也是肺部健康最容易受到影响的时节。随着气温的下降和空气湿度的降低，呼吸道的粘膜容易受到刺激，导致咳嗽
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