- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...新的研究发现，年过六旬的老年人，哪怕每年仅减少1%的深度睡眠，也等同于痴呆风险增加27%。研究人员指出，增强或保持深度睡眠，或许是预防这种疾病的方式之一。人每天的深度睡眠通常会持续70分钟～90分钟，往往在入睡后...……更多
2023-11-13 08:23:00深度,睡眠,老人,风险,睡眠,深度
...长的午睡时间可能会导致夜间睡眠质量下降。当我们进入深度睡眠时，身体会释放一系列荷尔蒙，包括生长激素和褪黑激素等，这些荷尔蒙对于身体的正常功能非常重要。如果午睡时间过长，可能会干扰夜间荷尔蒙的分泌，导致...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...的风险，又能提高生活质量。然而，睡眠质量同样重要，深度睡眠能帮助大脑清除毒素，促进身体修复。长期超过9小时睡眠的老年人，可能会面临更高的心血管疾病风险、认知功能下降等问题。过多睡眠可能是身体存在未被发...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...量睡眠的需求减少。身体恢复的黄金时刻夜间，人体进入深度睡眠阶段，这时身体的修复活动最为活跃。细胞修复、免疫系统强化和激素平衡等重要生理过程大多在深睡眠期间进行。对于老年人来说，这个阶段对维持日常功能和...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...系不仅睡眠时长影响胰岛素抵抗，睡眠质量也同样重要。深度睡眠对于维持正常的胰岛素敏感性至关重要。当我们的睡眠被频繁打断或无法达到深度睡眠阶段时，身体的代谢功能会受到影响，进而影响到胰岛素的有效使用。睡眠...……更多
2024-02-29 06:35:00睡眠,糖尿,关联,糖尿病,医生,健康
...睡眠意义是完全不同的。我们在睡着之后并不会直接进入深度睡眠时间，中间是需要一个过渡时期的，一般来说，凌晨00:00~3:00是深睡眠时间。
研究指出，每天睡六七个小时的人，比每天睡超过8小时或者小于4小时的人死亡率要...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...睡眠，远离失眠酒精虽有助于初期入睡，但会干扰后期的深度睡眠周期。过量饮酒可导致睡眠中断和睡眠质量下降，影响第二天的精神状态。长期以往，还可能诱发睡眠障碍。建议控制晚间饮酒量，选择低度酒，或用非酒精饮料...……更多
2024-01-17 09:52:00三不,晨起,成效,规则,生活,睡眠
...来，医生直言：一般提示4大疾病，别忽视有专家指出，深度睡眠是睡眠质量的关键所在，每天至少需要2小时以上的深度睡眠才能让身体得到有效的休息和恢复。如果一个人的睡眠经常在凌晨3、4点钟醒来，这可能预示着一些潜...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...度思考，会给大脑和心灵带来负担，不利于放松下来进入深度睡眠状态。3.保持作息规律。规律的作息可以让身体适应昼夜环境的变化，建立正常的昼夜作息习惯，有助于身体形成固定节奏，也容易进入深度睡眠状态；平时要养...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...连首先，睡眠对于维持免疫系统的正常功能至关重要。在深度睡眠阶段，身体会产生更多的细胞因子和免疫细胞，这些都是免疫系统用来对抗感染和炎症的主要武器。缺乏睡眠或睡眠质量差不仅减少了这些免疫增强因子的产生，...……更多
2024-03-13 11:56:00免疫,睡眠,作用,科学,系统,睡眠
...图显示梭状睡眠波。此时睡眠者不易被唤醒；熟睡阶段：深度睡眠状态，肌张力消失，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒；深睡阶段：这是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到本阶段，也不是每个睡眠...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...的修复时间，是心脑血管系统调节和恢复的关键时刻。在深度睡眠阶段，心跳放慢，血压降低，大脑得以从日间的劳碌中恢复。然而，当睡眠受到干扰，这一切调节过程都会受影响，心脑血管系统也随之受累。不仅如此，科学研...……更多
2024-02-23 17:36:00卒中,心脑血管,心脑,心脏病,高血压,血管
...NREM）睡眠期间的异态睡眠，它们大多发生在睡眠周期的深度睡眠阶段。在这种情况下，人们的状态介于睡眠和清醒之间。在睡眠期间无意发生性行为（睡眠性交症）可能与压力和饮酒等外部因素有关。在通常情况下，患者在性...……更多
2024-02-05 00:43:00睡眠,人们,行为,睡眠,睡眠期,几率
...而身体则在这段时间内修复组织，调节激素水平。特别是深度睡眠阶段，它对身体恢复至关重要。深度睡眠期间，生长激素的分泌增加，有助于细胞修复和身体成长。2.睡眠不足的风险：长期睡眠不足会带来一系列健康问题。研...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...态下配合完成各种诊疗检查和治疗操作。据介绍，儿童中深度镇静/镇痛又称儿童诊疗操作镇静/镇痛，是目前最常用的一种儿童舒适化医疗技术：通过药物引起的中枢神经抑制，患儿安静入睡，对外界刺激的反应性降低，以帮助...……更多
2024-03-25 15:21:00中新,认识误区,澄清,误区,儿童,医疗
...动还可以提高身体的疲劳感，使得我们在晚上更容易进入深度睡眠，从而减少做梦的频率。二、运动对睡眠节律的调整白天进行适量的运动，有助于调整我们的生物钟，使睡眠节律更加规律。研究发现，运动可以促进人体内褪黑...……更多
2023-11-07 14:21:00睡眠,运动,运动,睡眠,体温,肌肉
...眠。这种干扰不仅会让我们难以入睡，还会影响到我们的深度睡眠和睡眠质量。因此，选择一个宁静的环境，使用耳塞或白噪音机等工具来屏蔽噪音是非常必要的。光线也是一个睡眠中的潜在风险因素。人体的生物钟受到日光的...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...索这些迷雾，揭开高空坠落梦的神秘面纱。高空坠落后的深度睡眠高空坠落是一种极其危险的情况，对人体来说是一次巨大的挑战。然而，令人惊奇的是，某些生存下来的幸存者坠落后却进入了一种深度睡眠状态。这种现象引起...……更多
2023-12-02 14:05:00祖先,睡眠,背后,意义,睡眠,身体
...“午睡半个小时左右最佳，闭目养神半个小时也可以。”深度睡眠被称作“黄金睡眠”，能有效缓解疲劳，那深度睡眠少就意味着睡眠质量不高吗？“有些人监测自己的深度睡眠是2个小时，就很担忧。其实没必要，因为深度睡...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...现代医学视角对此有着截然不同的见解。鼾声，并非睡眠深度的代表，而是潜在健康问题的信号。一、睡眠与呼吸：紧密联系的健康双人舞睡眠不仅是一天中的休息时间，更是身体进行自我修复、记忆巩固和能量恢复的关键时刻...……更多
2024-04-07 11:33:00如雷,鼾声,睡眠,回事,效果,专家
...：你可能在夜间多次醒来，导致睡眠断断续续，无法享受深度休息。2.浅层睡眠：垃圾睡眠通常伴随着过多的浅层睡眠，而缺乏深度睡眠，这是恢复体力和心理健康的关键。3.梦醒：你可能会频繁醒来，因为噩梦或令人不安的梦...……更多
2023-10-16 17:00:00方法,睡眠,垃圾,健康,渐进性,醒来
...导致血糖调节不当，长期可能导致体重增加甚至糖尿病。深度睡眠：体重管理的秘密武器睡眠，常被忽视的健康元素，实则对维持理想体重至关重要。深度睡眠，特别是那个被称为REM（快速眼动）睡眠的阶段，对体重管理有着直...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...和阶段的重要性。人的睡眠分为几个阶段，包括浅睡眠、深度睡眠以及REM（快速眼动）睡眠。每个阶段扮演着不同的角色：浅睡眠帮助身体放松，深度睡眠对身体恢复至关重要，而REM睡眠则与梦境和大脑功能相关。将睡眠比作一...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...间都在合理范围内，那么睡眠质量就比拟好。其次，睡眠深度也是一个重要的指标。睡眠深度指的是人在睡眠中的苏醒水平，普通来说，深度睡眠能够让人们得到充沛的休息和恢复。假如在睡眠中容易被惊醒或者经常醒来，那么...……更多
2023-12-02 15:09:00中医,身体,睡眠,身体,影响,质量
...物钟开始促进睡眠激素——褪黑激素的分泌，有助于进入深度睡眠状态。而深度睡眠对于大脑和身体的恢复至关重要。比如，一项研究发现，晚上11点前入睡的人，心脏健康水平通常更高。睡眠时长也同样重要。成年人每晚建议...……更多
2023-12-13 06:14:00原因,时间,睡眠,健康,激素,影响
...晨时处于一种应激状态，导致他们的身体无法放松和进入深度睡眠。因此，凌晨3、4点容易早醒可能与以上四种疾病有关，如果经常在此时醒来，请及时咨询医生，以便及时诊断和治疗这些潜在的健康问题。06如何改善睡眠不好...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...况如睡眠呼吸暂停综合症（OSA）。尽管有人认为打呼噜是深度睡眠的表现，但在很多情况下，频繁打呼可能导致睡眠中断，从而影响睡眠的连续性和恢复效果。如果存在频繁打呼噜伴随日间过度困倦、注意力不集中等症状，建议...……更多
2024-03-04 11:54:00警钟,方法,健康,睡眠,气道,质量
...建议准备一个折叠垫或躺椅，以改善午睡姿势。3、不要深度睡眠对于过了50岁的人群，身体的代谢和循环速度都有所下降，午睡过深、时间过长可能会导致夜间失眠或睡眠质量下降。此外，深度睡眠后人的体温和血压会经历一个...……更多
2024-01-20 11:32:00误区,寿命,影响,睡眠,身体,时间
...，睡觉打鼾更让一些网友感到焦虑。有人监测发现自己的深度睡眠只有2分钟，有人睡觉打鼾一查竟是睡眠呼吸暂停综合征。此前，奥运冠军杨威称，自己最近开始打鼾，医生表示其呼吸道出现问题，吸不进气，需要终身佩戴呼...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...黑暗和安静，使用舒适的床上用品。这些举措有助于促进深度睡眠，即使睡眠时间缩短，也能保证睡眠质量。另外，建议睡前进行一些放松活动，如深呼吸、热水浴或轻度瑜伽，这些活动能够帮助身心放松，减少入睡前的焦虑和...……更多
2024-02-28 09:39:00身体,睡眠,健康,身体,影响,建议
更多关于健康的资讯：
7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
2024-07-01 22:31:00
“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00