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...餐的主食摄入量，一般以早餐占30%～40%，午餐占30%～40%，晚餐占20%～30%为宜，不要一餐吃得太多或太少。控制主食的进食时间，根据个人的血糖变化规律和药物使用情况，合理安排每餐的进食时间，一般以饭前或饭中吃主食，不...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...重要的是应该重视饮食的选择。例如一些高糖分、盐分的食物更是应该减少，以免血糖飙升，不利于病情。还可以多吃一些可能帮助稳定血糖的食物，控制糖尿病。南瓜是我们生活中很常见也很实惠的一种家常蔬菜，其实南瓜中...……更多
2024-01-26 10:34:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,食物,控制
...糖高的人在食用燕麦片时应注意控制食用量，并结合其他食物进行搭配，以保持饮食的均衡和多样性。此外，选择燕麦片时应注意查看产品标签，避免选择添加了大量糖、油脂或其他高热量成分的燕麦片产品。建议选择纯燕麦片...……更多
2024-04-03 09:05:00燕麦,食用,食用量,燕麦片,血糖,控制
...缺的位置。每天，无论是早餐的馒头，午餐的米饭，还是晚餐的面条，它们都是我们日常生活中的重要组成部分。然而，你是否曾思考过：我们每天选择的这些主食，真的对健康有益吗？随着科学研究的深入，越来越多的证据显...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...往往会大幅减少，消化功能也会有所减弱，晚餐如果过度油腻，是很容易出现腹胀、腹痛问题的，时间长了，甚至还会导致肠胃虚弱。
4、进食速度为了节省时间，很多人都会养成狼吞虎咽、快速进食的习惯，尤其是当夜间需要...……更多
2024-01-20 10:18:00晚餐,竟会,细节,晚餐,食用,肠胃
...发动脉硬化的重要因素。而不良的饮食习惯，如大量摄入油腻性食品和富含胆固醇的食品则是动脉硬化发生的主要原因。减少动脉硬化发生的概率，应适当控制总热量，少吃高胆固醇食品，少吃动物油，少吃多餐、禁烟酒，多食...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...易消化的食物，蔬菜这些是必备的，当然营养也要兼顾（油腻的就不建议了），毕竟晚上距离第二天早上吃饭的时间很长，身体又在时刻需要营养。至此，我们关于晚餐的话题就聊到这里了，希望上面这些东西对你们有帮助哦。...……更多
2023-11-20 15:42:00晚餐,寿命,身体,晚餐,二天,身体
...仅能提供必要的营养，还能在下午维持稳定的能量水平。晚餐：轻松营养的结束晚餐建议轻量化，避免过度摄入热量。可以选择一份蔬菜汤配上一小份瘦肉，或是一个小份量的蔬菜炒饭。重点是保证营养均衡，同时控制总热量的...……更多
2024-03-12 12:44:00不用,医生,运动,健康,碳水化合物,营养
...事项需要我们大家了解清楚，特别是不要去碰一下这4种食物，否则也会容易给健康带来不利麻烦。血脂到什么水平就要服用他汀类药物并不是所有的高脂血症患者都需要服用他汀类药物，根据血脂测定结果的不同可以分为以下...……更多
2023-10-13 15:11:00药物,作用,药物,血脂,燕麦,肝脏
...进食，可以选择清淡的流质食物，如米汤、果汁等。避免油腻、刺激性食物的摄入。(二)恢复期饮食：在恢复期，患者可以从流质食物逐渐过渡到半流质食物，如稀饭、面条等。随着病情的逐渐好转，可以逐渐增加蛋白质和脂肪...……更多
2024-02-19 10:31:00胰腺炎,胰腺,注意事项,事项,胰腺炎,胰腺
...况，当我们摄入过多的碳水化合物，特别是高糖和高淀粉食物时，血液中的葡萄糖水平会急剧升高，从而导致高血糖的发生。长时间的高血糖状态会对我们的身体带来严重威胁，可能引起胰岛素抵抗、糖尿病、心脑血管疾病等一...……更多
2023-11-10 10:55:00血糖,范围,不用,医生,血糖,高血糖
...鸡蛋和全谷物面包，午餐选择含铁的菠菜沙拉和鸡胸肉，晚餐享用富含Omega-3的三文鱼。生活方式的改变对抗脱发：健康的日常选择构建头发友好的生活方式生活方式的细微调整，如减少压力、保证充足的睡眠和适量的体育活动...……更多
2024-04-04 17:19:00脱发,食物,常见,头发,脱发,营养
...李先生的例子引发了一个值得我们深思的问题：长期不吃晚餐，真的对身体有益吗？减肥的科学：理解基础代谢与能量平衡减肥，一个常被误解的话题。许多人认为减少食物的摄入就能轻松减肥，但背后的科学原理远比这更复杂...……更多
2024-02-28 09:31:00晚餐,减肥,能量,减肥,基础代谢率,代谢
...睡眠质量。5.合理安排饮食：晚餐不宜过量，避免辛辣、油腻食物，适当摄入有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。6.放松身心：运用深呼吸、冥想、温水泡脚等方法，帮助身心放松。7.限制卧室用途：卧室仅用于睡觉，避免在卧...……更多
2023-11-02 17:27:00梦乡,甜美,帮助,方法,睡眠,作息
...这也让人们感觉到非常担忧和痛苦。燕麦是营养价值高的食物吗？一些关注饮食健康的人认为燕麦是一种营养价值比较高的食物，燕麦较为一种粗粮，其中所含有的营养物质的确是相对非常丰富的日常饮食，中药能够适量吃点燕...……更多
2023-01-15 21:25:00燕麦,注意事项,事项,建议,学习,燕麦
...们了解一下为什么空腹喝酸奶可能对胃有害。我们的胃在睡眠期间处于休眠状态，当我们醒来时，它开始活跃起来，准备消化我们早餐中的食物。如果你在空腹时喝酸奶，可能会刺激胃酸的分泌，这可能会对胃黏膜造成刺激，长...……更多
2023-11-21 17:02:00空腹,酸奶,影响,酸奶,空腹,益生
想象一下，你刚刚享用了一顿辛辣油腻的晚餐，随后不久，便感到口腔内有溃疡形成，咽喉开始不适，甚至出现便秘的情况。这种情况在我们的日常生活中并不罕见，通常我们会归咎于“上火”。但是，你是否知道，并非所有...……更多
2024-02-27 12:43:00虚火,身体,情绪,症状,生活,食物
...己的饮食结构，摒弃高热量的主食，多食用低脂高纤维的食物，如燕麦。本文将为您介绍燕麦这种“越吃越瘦”的神奇食物，以及简单易行的燕麦酥的制作方法，让您在春天里享受美味的同时，也能保持苗条身材。燕麦的营养与...……更多
2024-03-18 06:37:00燕麦,米饭,馒头,做法,燕麦,制作
一位年过六旬的张伯，每天晚餐后泡上一杯散发着淡淡果香的山楂干水，这成了他温馨家常的一个小仪式。不同于过去的胃胀和睡眠问题，张伯发现自己的身体有了明显的变化。这不是一个单纯的偶然现象，而是他坚持简单生...……更多
2023-12-18 12:56:00糖苷,胃液,胃部,山楂,不适,物质
...果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品来获得。“晚上两坚持”晚餐要坚持健康膳食
饮食是维持肾脏健康的重要因素之一。晚餐时，我们应该注重饮食的均衡和多样性，摄入充足的蔬菜、水果、谷物和蛋白质。同时，要减少高盐、高...……更多
2023-12-07 17:15:00尿毒症,肾脏,保护,肾脏,尿毒症,尿液
...态测的血糖。监测空腹血糖时要求前一天晚上要吃晚饭，晚餐后的8~12小时内不再进食，否则会影响空腹血糖的测定。另一个标准为餐后两小时血糖，是指从进食第一口饭开始，计时两小时监测血糖。如果空腹血糖超6.1或(和)餐后...……更多
2024-01-19 07:28:00糖尿,糖尿病,前期,症状,糖尿,糖尿病
...善，不再经常感到胃胀和便秘的困扰。其次，他在午餐和晚餐中加入了一份薏米。薏米富含维生素B1、B2和微量元素锌、铁等营养物质，对人体具有多种健康功效。薏米中的蛋白质和淀粉含量相对较低，易于消化吸收，李爷爷发...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...脂升高，增加患心血管疾病的风险。烧饼虽不像油条那样油腻，但若含有较多动物性油脂或植物奶油，同样会带来过高的脂肪摄入。
一些街头摊贩使用反复煎炸的“老油”，不仅破坏了油脂本身结构，产生有害物质，而且可能...……更多
2024-01-30 11:37:00早餐,致癌,碳水化合物,早餐,营养,牛奶
...，保证人体所需。晚餐要清淡、少量，吃的过饱以及摄入油腻食物等，容易增加肠胃负担，造成夜晚入睡困难。 ……更多
2024-03-12 21:38:00不够,精神,氧量,大脑,睡眠,身体
...意识到这些行为是如何逐渐影响孩子的睡眠质量。例如，晚餐是否过晚、晚间是否频繁使用电子设备、睡前环境是否足够安静等因素，都可能是导致孩子睡眠问题的潜在原因。晚餐选择：孩子睡眠的关键因素孩子的睡眠质量与晚...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...也有助于提高胰岛素的敏感性，进一步调节血糖。4.改善睡眠黑米中含有色氨酸，这种物质可以转化为5-羟色胺，这是一种神经递质，可以调节睡眠节律。长期食用黑米有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。5.美容养颜黑米含有...……更多
2024-04-03 08:56:00珍珠,谷物,功效,多种,营养,作用
...持年轻和健康的关键所在。这些女性通常都喜欢食用三种食物，即黑芝麻、羊肚菌和燕麦。这些食物不仅富含各种维生素和矿物质，还具有增强免疫力、延缓衰老的功效。如果你也想保持年轻和健康，也许值得一试。黑芝麻——...……更多
2023-12-04 11:42:00外貌,尝试,食物,身体,健康,羊肚菌
...体沉重、思维迟钝。这种体质在传统观念中常与饮食过于油腻、缺乏适当运动有关。身体乏力的普遍现象与影响在临床实践中，常见许多患者反映长期感到身体疲乏无力。这种状况不仅影响日常工作和生活质量，也可能是多种健...……更多
2024-02-25 12:35:00乏力,身体,人体,怎么办,乏力,身体
...致精力不集中，情绪低落。经过一晚的消化，前一天吃的晚餐已经消耗得差不多，体内的血糖指数较低。这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为主的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦、精力不集中和记忆力下降的症状，...……更多
2023-10-11 06:28:00早餐,健康,早餐,营养,食物,全麦
...，从而保护血管。此外，研究人员还发现，过度吃早餐或晚餐也会造成血管不同程度的变硬，这是因为当人不吃早餐时，中午或晚上就容易对高热量食物产生更大的需求。
这些高热量食物进入体内后，会导致脂肪堆积过多，无...……更多
2023-10-06 06:21:00餐桌,血管,早餐,健康,血管,动脉
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参会者驻足品尝金乡蜜制红三刀大众网记者 高传顺 通讯员 周军政 济宁报道7月10日至11日，在曲阜举办的第十届尼山世界文明论坛上
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好消息，龙华医院“龙医学者”、肿瘤中医王菊勇医生即日起来上海徐浦中医医院开展会诊及学术指导啦！届时广大市民皆可通过微医
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又是一年毕业季准大学生们、准打工人们炎炎夏日还不快到贵州吹着自然“大空调”的凉风观美景赏民俗品美食友情提示贵州美食太多强烈建议带上你的饭搭子刚起床
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本文转自：人民日报客户端鲜敢近日，西藏昌都市成功红天麓酒庄有限公司一批10箱45升红酒在八廓海关办结通关手续后，出口至中国香港
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江南时报讯 为深入推进方便看中医、放心用中药惠民便民活动，改善患者就医感受，提升患者就医体验，解决上班族、学生族日间就诊困难问题
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本文转自：人民日报客户端程攀 谭倩 王发勇 曾跃清乡村振兴，产业先行。近年来，云南省马关县利用气候和土地资源，引导群众多头并进发展产业
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本文转自：人民网-江西频道“水稻覆膜插秧技术是我社今年新引进的种植技术，拿出10亩有机水稻田进行试验种植。”江西省宜春市宜丰县新庄镇稻香南垣生态水稻专业合作社社长姚慧锋介绍道
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方便面在各个国家都是一种比较受欢迎的食物，因为它可以在短时间内使用热水泡熟，加入调料即可食用，尤其是学生党、熬夜党或者不会下厨的人经常吃方便面
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我们都知道，现代生活节奏快，压力大，特别对女性朋友们来说，经常感到疲惫不堪，容易让气血两亏。中医里讲究的“气为血之帅”
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夏日的蒸腾热气和潮湿环境，对我们的身体影响不小，尤其是那难以忽视的湿气。在中医理论中，湿气被视为“万病之源”，过多的湿气会导致体内环境失衡
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随着夏季入伏的日子逐渐临近，温度开始攀升到令人难以忍受的高度。这样的炎热不仅让我们感到疲惫不堪，还可能对身体产生诸多负面影响
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注意了，家长们！暑假马上就要来临，这不仅是孩子们放松和玩耍的时间，更是他们身体迅速成长的“追高黄金期”。在这个关键的季节里
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每年的三伏天，无疑是夏季里最炎热的时段。人们在这段时间里常常会因为高温而感到不适，而尤其对于老年人来说，更需要额外的关注和照顾
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