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想要保护肾脏,远离尿毒症?要牢记“吃饭两不要,晚上两坚持”!

类别:健康 发布时间:2023-12-07 17:15:00 来源:欣医生科普

尿毒症是所有肾病中最严重也是最致命的一种,在患上尿毒症以后,摧毁的不仅是一个人的生命健康,还可能会是一个美满幸福的家庭。

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当患上尿毒症,不仅会损伤我们的肾脏器官,还会使我们的心理负担加重。尿毒症前期的特征其实是不明显的,但是随着患病时间变长,病变更加严重,临床症状表现也就越来越明显。

尿毒症的早期症状

尿液异常:尿毒症患者可能出现尿量减少、尿色加深、尿味异常等尿液方面的异常现象。由于肾脏功能受损,尿液中的废物无法正常排出,导致尿液浓缩,从而引起上述症状。

疲劳和无力感:尿毒症患者常会出现疲劳和无力感,这是因为肾脏功能受损导致身体内废物和毒素堆积,影响体力和能量的产生。

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食欲不振和体重减轻:尿毒症患者常会出现食欲不振和体重减轻,这是因为肾脏功能受损导致消化系统受影响,减少了食物的吸收和利用能力。

多尿和夜尿增多:尿毒症患者常会出现多尿和夜尿增多的症状,在晚上频繁起夜排尿,这是因为肾脏功能受损导致体内水分代谢紊乱,尿液排出异常。

皮肤瘙痒:尿毒症患者常会出现皮肤瘙痒的症状,这是因为体内废物和毒素堆积,刺激神经末梢和皮肤。

骨质疏松和骨折风险增加:尿毒症患者由于肾脏功能受损,无法吸收和代谢体内的钙和磷等矿物质,导致骨质疏松和骨折风险增加。

血压升高:尿毒症患者常会出现血压升高的症状,这是因为肾脏功能受损导致体内水分和电解质的紊乱,从而引发高血压。

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“两不要”

不要过量摄入盐分

过量的盐分摄入会增加体内的水分量,对肾脏造成负担。肾脏通过尿液来排除多余的盐分,但是摄入过多的盐分会增加肾脏的工作负担,长期以往会导致肾小球滤过功能的损害。因此,在日常饮食中应尽量减少食盐的使用,尤其是食用加工食品、罐头食品、熟食等高盐食物。可以选择使用天然调味料来调味,也可以通过减少外食的频率来控制盐分的摄入量。

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不要过量摄入蛋白质

蛋白质是人体维持正常生理功能所必需的营养素之一,但是过量的蛋白质摄入也会给肾脏带来过大的负担。肾脏在代谢蛋白质时会产生尿素等废物,而过多的蛋白质摄入会增加尿素的生成量,增加肾脏的排泄负担。此外,过量的蛋白质摄入还会导致氮负平衡,增加尿液中尿酸和尿钙的含量,增加尿结石和尿路感染的风险。因此,日常摄入蛋白质的量应适量,不追求过量的蛋白质摄入。

除了注意以上“吃饭两不要”,还有一些其他保护肾脏的方法可以采取:

1. 增加水的摄入量:足够的水分摄入可以保持尿液的稀释,减少结晶物质在尿液中的浓度,降低肾脏结石和尿路感染的风险。

2. 控制血糖和血压:高血糖和高血压是导致肾脏疾病的重要原因之一,因此需要控制血糖和血压水平,如合理饮食、适量运动和定期体检等。

3. 均衡饮食:平衡的饮食是保护肾脏健康的关键。建议摄入足够的维生素和矿物质,如维生素C、维生素D、钙和镁等,可以通过食用新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品来获得。

“晚上两坚持”

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晚餐要坚持健康膳食

饮食是维持肾脏健康的重要因素之一。晚餐时,我们应该注重饮食的均衡和多样性,摄入充足的蔬菜、水果、谷物和蛋白质。同时,要减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入,避免过度进食肉类和加工食品。合理掌控食物的分量,并尽量减少食用速食和外卖,以避免对肾脏造成负担。

晚间要坚持充足休息

充足的休息对肾脏健康至关重要。晚上要确保有足够的睡眠时间,并保持规律的作息习惯。睡眠不足会导致身体代谢紊乱、肾脏负担加重,进而增加患尿毒症的风险。因此,养成健康的睡眠习惯有助于肾脏的自我修复和恢复功能。

除了“晚上两坚持”,还有一些其他保护肾脏的小贴士:

1. 注意药物使用

某些药物的滥用或不合理使用会对肾脏造成伤害。因此,在服用药物时,应严格按照医生的指导用药,不要自行调整剂量或停药。特别是非处方药和中药,使用前最好咨询医生或药师的建议。

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2. 多喝水

适量喝水有助于稀释尿液中的有害物质,减少肾脏过度负荷。一般来说,每天饮水量应在1.5-2升左右,具体用量还应根据个人情况而定。

3. 定期体检

定期体检有助于早期发现和及早治疗肾脏疾病。应该关注尿液常规检查结果,特别是尿蛋白和尿白细胞的检测。若发现异常,及时就医。

4. 适度运动

适度的身体运动有助于增强肾脏的血液循环和代谢功能。选择适合的运动方式,坚持适量运动,提高体质。

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