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现代社会谈到三高,大家应该都不是很陌生,随着人们生活条件的上升,一些三高疾病也随之上升了,我国着实成为了一个糖尿病大国,每年患病人数都在不断上升中。
很多人以为糖尿病的高发人群是中老年人,于是年轻人便毫无顾忌,总是想吃就吃,想喝就喝,但其实,随着人们日常饮食越来越不规律,也使得现在糖尿病的患病逐渐趋向年轻化。比起糖尿病,对可怕的是它那难以控制的并发症,折磨着人们的身心健康。
为了稳定血糖,不然血糖波动影响病情,糖友们一定要谨遵医嘱,按时服药,更重要的是应该重视饮食的选择。例如一些高糖分、盐分的食物更是应该减少,以免血糖飙升,不利于病情。还可以多吃一些可能帮助稳定血糖的食物,控制糖尿病。
南瓜是我们生活中很常见也很实惠的一种家常蔬菜,其实南瓜中的应养价值也是很高的,这是因为南瓜中富含果胶,含有很强的吸附作用,可能帮助清除肠胃中的细菌、重金属等物质,促进肠胃蠕动,将毒素排出体外。南瓜还是一种高价低钠的食物,含有大量的粗纤维,可能帮助调理高血压、高血糖、高血脂等作用,是糖尿病患者的理想食物。
现在生活中,人们总是吃着一些很精致的食物,导致肠动力减弱,可能会使体内堆积一些毒素,所以日常生活中不妨经常吃一些全谷物食品,例如燕麦就是很好的选择。燕麦中含有丰富的膳食纤维,在饮食上也可以经常选择燕麦来替代主食,既可能满足身体所需的营养物质,也可能促进身体多余糖分的排出,降低血糖,降低血脂。
在生活中,多数人认为牛奶中含有一定的乳糖成分,可能会影响血糖的稳定性,但其实对于糖尿病患者而言,牛奶中丰富的蛋白质和维生素,不仅可能增强身体免疫,还可能帮助控制身体血糖的稳定,糖尿病患者经常喝一点牛奶,对身体是有好处的。但是大家在购买牛奶的时候一定要擦亮双眼,少买一些高糖分的牛奶,尽量购买全脂牛奶,控制血糖平衡,远离并发症。
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快照生成时间:2024-01-26 12:45:14
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