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...效，适合用来调节体内的阴阳平衡，缓解内热症状。芡实莲子老鸭汤则富含蛋白质和矿物质，有助于补充体力和增强免疫力，特别适合需要长时间面对高温环境的人群。薏米冬瓜排骨汤清热利尿，能有效消除体内湿气，预防水肿...……更多
2024-07-25 11:44:00味道,推荐,排骨,老鸭,莲子,浸泡
...东月销量3000好评率99%无理由退换京东配送¥29.9购买二、莲子莲子性质平和，味道甘中带涩，养心安神等诸多功效。其富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素，既能补充身体所需营养，又对清热去火大有裨益。推荐食谱：山药...……更多
2024-07-29 11:26:00阳气,食物,薏米,莲子,切成,红豆
...世界，领略它的多变风味和独特魅力！首先登场的是红枣莲子薏米甜汤。想象一下，晶莹剔透的薏米粒粒分明，配上软糯香甜的红枣和莲子，再加上一丝丝红糖的甜美，简直就是一场味蕾的盛宴！煮制这道甜汤时，薏米和莲子的...……更多
2024-10-04 16:29:00薏米,甜品,配方,养生,厨房,爱上
...享给大家，随时可以补起来，睡眠好不烦躁，自然养出好气色！你确定不来一碗吗？
灵芝桂圆鸽子汤食材清单：老鸽1只，猪小腱1块，灵芝20克，桂圆肉若干粒，莲子10克，百合10克，红枸杞5克，生姜2片。做法与步骤：1.买一只...……更多
2024-04-14 16:53:00助养,抗衰老,燥热,元气,鸽子,桂圆
...还能够为身体提供全面的营养。
推荐食谱一：桂圆红枣莲子八宝粥材料：粳米、桂圆肉、红枣、莲子、薏米、百合、红豆、枸杞、冰糖。详细做法：1. 将粳米、薏米、莲子和红豆淘洗干净，放入清水中浸泡2个小时，将桂圆肉、...……更多
2023-11-24 15:07:00阿胶,脾胃,桂圆,红枣,枸杞,莲子
...仅可以补充营养，还可以滋补身体，美容养颜，让我们的气色越来越好。煲汤的正确做法是什么呢？首先，选购新鲜白萝卜300克左右，将其去皮，切成滚刀块。接着，选购优质猪蹄500克，将其处理干净，剁成若干块状。然后，将...……更多
2023-11-02 06:04:00白萝卜,美容养颜,猪蹄,黄豆,滋补,营养
...制作的豆浆饮品，通常包括红豆、红枣、红糖、红薯和红莲子等。这些红色食材富含丰富的维生素和抗氧化物质，具有滋补养颜的功效，喝起来口感鲜甜，营养丰富。材料：红豆：适量、红枣：适量、红糖：适量、红薯：适量、...……更多
2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康
...，下面几道养气血的美食，不妨隔三差五的换着吃，助你气色好身体棒，安稳过冬。一、红豆——红豆莲子小圆子羹做法：红豆、莲子清洗干净，放进电饭锅中，加入适量清水，盖上盖子，点煲粥按钮，我家电饭锅很容易将红豆...……更多
2023-12-15 15:30:00益气,免疫,就是,红豆,放进,小火
...可。红枣具有补中益气、养血安神的功效。四、桂圆桂圆莲子粥材料：桂圆 20 克、莲子 30 克、大米 100 克做法：1. 莲子提前浸泡 2 小时，桂圆去核。2. 大米洗净，与莲子、桂圆一起放入锅中，加入适量清水。3. 大火煮开后转小...……更多
2024-10-30 14:27:00阿胶,穷人,女人,红枣,黑豆,小火
...的加快和环境污染的加剧，很多女性面临肌肤暗淡无光、气色不佳的困扰。气血的充足与否直接影响到肌肤的状态。在饮食中增加一些补气血的天然食材，不仅能够改善肤色，提升肌肤的光彩，也能增强整体健康。以下推荐六种...……更多
2024-10-10 08:36:00光彩,肌肤,食物,天然,秘密,肌肤
...汤品简直就是春天的养生神器！红枣能补气补血，让您的气色红润；银耳和莲子则是润肺止咳、滋阴降火的绝佳食材。想象一下，在春风拂面的午后，喝上一碗热腾腾的红枣银耳莲子汤，是不是感觉整个人都暖洋洋的，特别舒服...……更多
2024-05-13 10:36:00舌尖,滋补,养生,魅力,养生,身体
...夏季的早期，天气还没有到最热的时候，人的情绪不高，气色会非常差，经常出现失眠的情况，这个时候要调整好作息，平常要多喝一些鲜汤，比如说这款苹果胡萝卜山药莲子排骨汤，对失眠有好处。夏季失眠多，建议要多喝这...……更多
2024-06-14 11:10:00错过,营养,建议,排骨,山药,胡萝卜
...味需求，我们还可以尝试以下几种创意搭配：1.薏米红豆莲子羹
材料添加：莲子20克。步骤：在基础版的基础上，加入提前泡发的莲子一同煮制，莲子能增强健脾安神的功效，使汤品更加温润滋补。2.薏米红豆百合粥材料添加：...……更多
2024-07-25 06:40:00绿豆汤,中老年人,绿豆,医生,建议,红豆
...的时间，煮到豆子彻底软烂后，关火舀出来开喝。
二、莲子莲子，同样是养心的好东西，起到养心、安神的效果，多吃点莲子晚上睡眠效果更佳，祛燥、滋润效果也不错。【莲子绿豆汤】食材：莲子、绿豆、糯米、清水绿豆和...……更多
2024-08-06 13:42:00神助,中老年,就是,西红,红豆,小米
...水！整碗糖水都是宝、养颜补血、养胃滋阴、让你喝出好气色！食材：红豆200克、板栗肉100克、百合100克、莲子100克、陈皮适量、老冰糖做法：1、红豆提前洗干净放冰箱冷冻结冰，压力锅里放入红豆和莲子、加5碗水2、按煲饭键...……更多
2024-10-24 19:03:00果王,板栗,生抽,五花,银耳,小火
...，倒出加入适量的红糖即可，常喝此豆浆，头发乌黑亮丽气色好！ ……更多
2024-03-28 11:56:00饮品,口味,早餐,营养,豆浆,黄豆
...且营养丰富，是春天养生的好选择。4、桂圆红枣牛奶（莲子、燕麦片、桂圆、牛奶、红枣）
桂圆和红枣，被誉为日常生活中的“补血佳品”，对于女性而言，更是美容养颜的圣品。莲子则以其宁心安神的功效，为这款饮品增添...……更多
2024-02-24 16:29:00豆浆,全家,家人,营养,豆浆,红枣
...于增强身体的抵抗力，减轻湿气对身体的影响。
晚餐吃莲子莲子是一种营养丰富的食材，含有多种氨基酸和微量元素，有助于健脾祛湿、安神养气。莲子套肠汤是一道适合晚餐食用的汤品，能够促进睡眠，排除体内湿气。将莲...……更多
2024-03-16 15:21:00湿气,水肿,中老年,身体,健康,湿气
一、淮山薏米莲子百合粥食材：薏米，花生，莲子，山药，百合，冰糖，牛奶做法：薏米+花生+莲子，放入锅中加水煮30分钟～加山药+百合+冰糖，继续煮20分钟，倒入牛奶搅拌～二、南瓜山药杂粮粥
食材：玉米碴杂粮、南瓜、...……更多
2024-10-13 10:17:00早餐,浑身,美味,营养,冰糖,银耳
...养倍增，补充元气和能量，健脾开胃，滋补我们的身体，气色越来越好，越喝越健康。你们尝过这款山药绿豆莲子鸽子汤没？ ……更多
2024-04-11 11:20:00大热天,易学,鸽子,营养,推荐,鸽子
...为重要了，建议大家平时多吃这四样碱性食物，保养卵巢气色好。女人气色不好显衰老，常吃4种食物，补血养颜，越吃越年轻一．银耳银耳的营养很丰富，其中富含硒等微量元素，有抗肿瘤的好处。同时银耳富含维生素D，多吃...……更多
2024-08-05 14:37:00气色,苍老,食物,不好,女人,银耳
...是早晚温差特别大，我们身体处于虚弱的时候，加上最近气色差，记忆力出现减退的情况。冬天温补，记得要多给家人煲汤，今天准备用核桃，瘦肉，黑豆和莲子炖一锅，汤汁的营养非常全面，好喝不油腻，补血安神，身体强壮...……更多
2024-02-02 20:48:00一名,记忆力,记忆,孩子,黑豆,莲子
...生活压力大，白天没有精神，晚上也容易失眠，总是感觉气色很差，还容易引发很多疾病。失眠并不可怕，可以通过食疗来预防，比如说多喝莲子羹，百合绿豆粥等等。今天分享一款安神的汤品——酸枣仁莲子猪心汤，喝起来特...……更多
2024-06-15 06:20:00睡眠,质量,酸枣,莲子,茯苓,桂圆
...用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致的，我们不妨多吃点糯米煮的粥。而紫米外壳含有丰富的青花素抗氧化剂成分，而这种抗氧化剂成分可于维他命相媲美，且紫米...……更多
2024-11-10 08:45:00黄体酮,板栗,花生,天然,女人,南瓜
...一块银耳泡发至软化，清洗干净后切成小朵。
3、将十克莲子加入清水中浸泡一个小时，然后去掉莲心。4.将泡发好的红豆、银耳和莲子放入炖锅中，加入适量的清水，再加入一块老红糖。盖上盖子，用小火炖煮一个小时。5.一...……更多
2023-12-07 16:32:00一清,黑豆,红豆,脾胃,中老年人,红豆
...一同放入锅中，加水煮开后转小火煮至粥软烂。三、银耳莲子粥
推荐指数：⭐⭐⭐⭐营养价值：银耳富含胶原蛋白和多种维生素，莲子则具有健脾止泻的作用。这款粥对于肠胃不好的患者具有很好的调理作用。制作方法：将银...……更多
2024-03-30 10:30:00肠胃,不好,营养,推荐,小火,营养
...好后可以过滤，根据自己的需求调味即可。二、绿豆百合莲子豆浆营养价值：绿豆能清热解暑（但秋天要少吃，这里主要作为辅助），百合和莲子则有助于养心安神，促进优质睡眠，还能润肺，整体具有清热润燥的作用。食材：...……更多
2024-10-14 09:28:00妙招,豆浆,百合,豆浆,百合,莲子
...铁质，长期食用能有效改善气血不足的状况，让你拥有好气色，肌肤自然光泽，面如桃花。而且，乌鸡汤还能帮助增强体质，提高免疫力。在忙碌和压力之下，女性往往容易感到疲惫不堪，这时候一碗热腾腾的乌鸡汤，不仅能提...……更多
2024-03-23 14:20:00美味,桃花,女人,女性,肌肤,身体
...降，许多女性开始感到身体不适，容易出现头昏、耳鸣、气色不佳等症状。这些症状往往与体内湿气过重有关，因此，祛湿成为了冬季保健的重要一环。而今天，我要为大家介绍一款能够有效祛湿、提升气色的汤品，让女性在冬...……更多
2024-03-10 14:05:00皮肤,女性,红豆,薏米,湿气,食用
...：50克5.黄豆：50克6.燕麦：50克7.小米：50克8.红枣：10颗9.莲子：20颗10.核桃：适量11.杏仁：适量12.冰糖：适量**做法步骤**：1.**提前浸泡**：将红豆、黑豆、绿豆、黄豆提前一晚浸泡，以便煮的时候更容易煮熟。其他材料如大米、...……更多
2024-05-21 16:52:00食品,腊八粥,健康食品,美味,一道,节日
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