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...物复苏的季节里，我们迎来了新的生机与活力。对于我们中老年的朋友来说，春天不仅意味着大自然的更新，也是调养身体、增强体质的最佳时机。在这个季节，养肾显得尤为重要，因为肾脏的健康直接关系到我们的生命活力和...……更多
2024-03-23 15:20:00中老年,道菜,建议,身体,健康,中老年人
...二红”，顺应时节调整饮食，寒冬顺利过。明日就是小寒节气了，随着小寒的脚步渐近，我们迎来了一年中的第二十三个节气。在这寒冷的季节，调整饮食，选择一些暖身而又滋补的食材至关重要。而今天要为大家介绍的，正是...……更多
2024-01-06 19:21:00寒冬,时节,饮食,调整,山药,糯米
...有“大雪冬至后，篮装水不漏”的说法。12月7日“大雪”节气已至，寒冷干燥的天气会让人体出现不适，这个节气区间的养生保健应该如何做呢？一起来看看南京市中西医结合医院专家们的建议吧。【忌整天不开窗】冬天来临，...……更多
2023-12-07 19:23:00节气,蔬菜,南京市,山药,南京,脾胃
进入小雪后，我国大部分地区气温逐渐下降，但大地尚未过于寒冷，食品专家建议，这个季节应经常吃点黑色食物。食品专家指出，食物多样是实现合理膳食、均衡营养的基本原则。食物多样也可以从食物的颜色上进行搭配。...……更多
2023-01-06 21:32:00节气,小雪,好处,食物,黑色,黑木
...态，肝脏对于身体的修复和排毒功能也更加活跃。因此，中老年人在早餐上选择一些有益于肝脏健康的食物，不仅可以为身体提供所需的能量，还能改善肝脏的功能，帮助排毒。下面就让我们来了解一下李兰娟院士所推荐的这3...……更多
2023-11-24 06:03:00肝脏,中老年,早餐,黄金,建议,苦瓜
...护肝脏的食材，以此为冬天的到来打下坚实的基础。对于中老年朋友来说，有两种食物尤其受到“肝脏”的喜爱。我们，这两种食物，每隔一天摄取一种，不仅能够滋润肺部、守护肝脏，还能帮助提高食欲、帮助消化。如此，让...……更多
2023-12-14 06:29:00肝脏,中老年,一身,肝脏,食盐,电饼铛
...味相互交织，带来一种清新的味觉享受，让人欲罢不能。山药肉末蒸鸡蛋山药和猪肉的搭配，让肉末的鲜嫩和山药的细腻口感相得益彰。鸡蛋的加入，口感更是丰富多样，既嫩滑又口感独特。扩写：山药入口滑爽，肉末鲜嫩多汁...……更多
2024-03-25 12:12:00家常菜,家常,口感,口蘑,山药,肉末
...脏的重要性。下面将为大家介绍5种“养肝”食物，建议中老年人常吃，帮助清除肝脏毒素，不再口臭、失眠，保持良好的视力和精神状态。扩展：春季养肝不仅仅是为了清除冬季积攒的毒素，更是为了让肝脏在新的一年里更好...……更多
2024-03-26 10:01:00中老年,视力,口臭,食物,精神,肝脏
...特的营养价值和美味的做法，帮助我们在冬天养好肝脏，气色红润，健康过冬！黄瓜：黄瓜是一种高水分、低热量的蔬菜，非常适合减肥和保持身材。它含有的维生素C和硅酸盐有助于皮肤保湿和弹性，同时，黄瓜中的抗氧化成...……更多
2024-01-08 10:54:00气色,条件,肝脏,胡萝卜,健康,蘑菇
...负担每日商报讯 就在前几天，我们迎来了冬季的第二个节气——小雪。《月令七十二候集解》有曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”自小雪节气开始，中国广大地区寒风阵阵，气温逐渐降到0℃以...……更多
2023-11-25 07:34:00小雪,损伤,过后,天气,栗子,脾胃
...代谢减慢，从而影响到免疫细胞的工作，免疫力降低。而中老年本身的体质也比较弱，也就更容易受到寒冷的影响，因此在冬季要多多注意保暖，与此同时饮食调节也要跟上。叶酸被称为“造血维生素”，有助于促进血红细胞的...……更多
2023-12-12 16:16:00免疫,叶酸,防寒,中老年,含量,叶酸
...这是真的吗？”这位先生的问题并不孤单，事实上，许多中老年朋友都有类似的疑惑。肝脏，这个我们身体中最辛勤的工作者，每天不知疲倦地为我们过滤毒素、合成蛋白质、储存能量，却常被我们忽视。“确实如此，”我回答...……更多
2024-03-04 11:15:00三法,治体,缓急,肝脏,健康,三法
冬天吃4样，补气血、健脾胃、暖身体，手脚不冰凉，气色越来越好强冷空气来袭，真的是冻到发紫！就算是穿上羽绒服，也丝毫没感觉到暖和，要是在南方不开空调，能硬扛过冬天的，真的是牛人！南方没有暖气，室内温度可...……更多
2023-12-15 15:38:00越好,脾胃,越来,气色,手脚,红豆
...入红枣、枸杞和冰糖，炖煮五分钟即可。三、润肠：多吃山药夏秋两季过渡转换，肠胃本身就容易出现小问题，外加上秋季干燥，体内水分也容易流失，若是补充水分不及时或是果蔬食用量不够，可能会导致“肠干”，再造成堵...……更多
2023-10-15 06:51:00难题,推荐,西红,山药,生抽,油菜
...们的身体也在迎来一个新的生机勃勃的季节。对于我们的肝脏而言，春天是一个特别需要关爱的时节。肝脏在中医理论中被视为春季的重要脏器，其在调节情绪、排毒养颜等方面扮演着重要角色。为了让肝脏保持健康，春季的饮...……更多
2024-03-21 13:36:00肝脏,生抽,食用油,食用,花菜,山药
...系统疾病，如感冒、肺炎、慢阻肺等疾病的发生。特别是中老年群体，更要随时做好基础病的防复发和控制工作。尽量减少出门时间，注意保暖、多饮水、睡眠充足，根据天气预报增减衣服。空气质量好的情况下室内开窗通风，...……更多
2024-01-05 01:25:00防寒,节气,保暖,大风,节气,疾病
大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。大雪，斗指癸，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6—8日。节气大雪的到来，意味着气温显著下降，降水量增多。大雪节气最常见的就是降温、下雨或下...……更多
2023-12-07 15:59:00节气,营养,营养,羊肉,料酒,备用
大寒将至，大寒是一年中二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最冷的时段。在这样的时段里，排寒御寒是最主要的。俗话说：大寒不排寒，一年都白搭“为了来年有一个更好的身体，记得多吃5样，排寒御寒身体倍儿棒，...……更多
2024-01-18 10:21:00身体,红枣,节气,小火,红豆,红糖
...龄的增长，人们对身体健康的关注也越来越多。尤其是在中老年人群中，钙的摄入成为了一项重要的任务。缺乏钙元素会导致腿脚无力、骨骼脆弱、走路气喘等问题的出现。因此，补充足够的钙质对身体健康至关重要。虽然有药...……更多
2023-12-04 11:05:00中老年人,秋冬,季节,食物,身体,健康
中老年要注重饮食，养足气血才不会生病！这是中医智慧的珍贵经验，一句话里包含了健康长寿的秘诀。你可能听过一句俗语，说：“百病生于气血不足”，这句话虽然口头化，但蕴含了深刻的医学道理。咱们都明白，随着年...……更多
2024-01-08 09:38:00气血,中老年,中医,气血,身体,健康
...作效率得到提升，这种改善对于保持心脏健康，尤其是在中老年人群中，意义重大。肝脏：受益于良好血液流动肝脏，作为人体内的化学工厂，负责处理和解毒血液中的各种物质。握拳练习通过改善血液循环，间接地提高了肝脏...……更多
2024-03-06 09:55:00肝脏,拳头,心脏,血液,肝脏,健康
...来，上下坡路锻炼身体很容易滑倒造成扭伤，尤其是对于中老年人来说，这个季节要尽量选择平缓的平路行走和锻炼，像爬山和爬楼梯的这样的运动就要尽量避免。二，不在墙根下晒太阳小雪节气并不是一年之中最冷的时候，毕...……更多
2023-11-21 16:15:00小雪,身体,准备,小雪,节气,时节
...冬至阳生春又来。”时间飞逝，明天就要进入我国二十四节气中第22个---冬至节气，它也俗称“冬节”、“长至节”等，是中国农历中的一个重要节气，自冬至日起，白昼渐渐变长，天地阳气回升，冬至节气深受人们的重视，自...……更多
2023-12-22 10:55:00三宝,滋养,健康,山药,红薯,小勺
...每天必吃的一款养生食疗谱息息相关。这款养生食疗谱由山药、核桃以及杏仁组成，可以补脾养，肾做起来不复杂，非常适合人们去食用。山药可以入脾经，脾是我们的后天之本；杏仁可以入肺经，够带来润肠通便以及化痰平喘...……更多
2023-12-16 10:32:00食物,建议,健康,饮食,疾病,食物
“春雨贵如油”的雨水节气了，雨水时节的降雨多以“润物细无声”的绵绵雨为主，在雨意蒙蒙的诗情画意中，受到雨水滋润的草木便开始萌动了；同时，适当的降水对农作物的生长也很重要。雨水前后，天气变化不定，忽冷...……更多
2024-03-28 11:53:00节气,雨水,养生,食物,茼蒿,菠菜
...也是老祖宗留下的俗语“冬季要养骨”的意义所在，建议中老年人多吃6种“高钙菜”，腿脚好，上楼也轻松。菠菜在日常生活中是再熟悉不过的蔬菜了，而且卡通角色大力水手吃菠菜能变得强壮，也让菠菜在人们心中有了不一...……更多
2023-12-14 14:53:00腿脚,中老年,建议,茼蒿,生抽,芹菜
...的食物，既能满足味蕾，又能保护肠胃健康。推荐食谱：山药菠菜汤。将山药削皮切成山药泥，放入锅中，加水煮沸。水开后放入菠菜和适量的调味料，再加入鸡蛋液，静置一会儿，使鸡蛋呈花状。最后撒上枸杞子，淋少许芝麻...……更多
2023-11-29 09:58:00稳地,中老年人,帮助,中老年人,肠胃,调味料
...感特别好，尤其是蛋白质和钙元素的含量极为丰富。2、山药骨头汤食材准备：-猪棒骨-酱油、料酒、盐-葱段、生姜片、米醋-山药、枸杞-葱花做法：1.将猪棒骨洗净，放入冷水锅中焯水，加入葱段和生姜片，撒入适量的白酒或料...……更多
2023-11-28 06:41:00骨骼,老年人,有利,孩子,钙质,补钙
营养专家提醒说，大暑是一年里最热的节气，极端的气温会对人体的生理和心理带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。因此，值此时节，为防止中暑，除了要保持乐观的心情外，还要注意多吃含钾食物。凡是中...……更多
2023-01-09 22:06:00食物,食物,西瓜汁,微量元素,绿豆汤,炎热
众所周知， 肝脏是重要的解毒和代谢器官，承担着多项重要的生理功能，包括分解毒素、合成蛋白质和代谢废物，是关系到身体健康最重要的一个器官，因此肝脏是人体的一把保护伞，只有肝脏健康，才能及时将身体垃圾毒素...……更多
2024-03-28 06:52:00肝脏,看吧,最爱,肝脏,切成,西兰
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