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...热的功效。而针对老人,煮粥食能够健脾养血。棱角能够减肥瘦身:服用棱角能够有利排尿、催乳,熬做粥食能够解渴解暑、醒酒健身。有一定减肥瘦身作用。处于减肥瘦身期的群体能够挑选棱角做为减肥食材,常常服用一些协...……更多
营养师:这6种食物能减肥,且有益健康,日常可吃多!
...一定要适当的吃一些玉米,比如煮玉米。玉米中所含有的不饱和脂肪酸以及膳食纤维非常的丰富,可以促使体内的一些脂类物质快速排泄,既有着维护血管健康的功效,还可以促使肠道排毒,并达到减脂瘦身的作用。而且玉米有...……更多
玉米不仅香甜多汁,常吃还能让人轻松囊获4个好处,早知早受益!
...对人体有哪些营养价值?一、稳定三高玉米当中所含有的不饱和脂肪酸占到了85%以上,而且主要是油酸和亚油酸,这种不饱和脂肪酸能够加速人体当中一些胆固醇的代谢,防止胆固醇在血管壁上沉积,有着降低血脂的作用。并且...……更多
脂肪能减肥吗?提醒这3类脂肪也可以吃,但有1类要避开
...?各种营养师提醒这3类脂肪也可以吃,但有1类要避开!减肥瘦身是女人的终生个人事业,很多人一听到脂肪两字便怕会变肥。但原来是脂肪对人体可带来好处。脂肪,各异定会令你变肥,有时候反而也可以帮你减肥!脂肪有什...……更多
喝酸奶好处多,盘点一下酸奶的营养价值
...对于人的好处还是蛮多的,下面就给大家盘点一下。1、减肥瘦身酸奶当中含有的活性益生菌,这些成分可以更好地促进身体的肠道蠕动,有效地调节肠道内在的菌群平衡,同时它还可以有效地促进消化。当然适量的喝酸奶增强...……更多
晚餐,想刮油就这么吃,坚持一星期,美白排宿便,小肚腩没有了
...物,入秋之后,就是吃南瓜的季节。选择一个颜色深黄,棱角分明的南瓜,南瓜肉颜色越黄其营养价值越好,我们是做浓汤食用,南瓜皮清洗干净可以不用去掉,我这里选的绿皮的南瓜,为了不影响颜色,所以去掉了皮,清洗干...……更多
藏在厨房的调血脂“高手”!适当吃一点,刮脂去油、助瘦身!
...作美食的地方,它还隐藏着许多可以帮助我们调节血脂、减肥瘦身的“高手”。这些“高手”不仅营养丰富,还能有效帮助我们控制体重和保持健康。接下来,让我们一起揭开这些藏在厨房中的调血脂“高手”的神秘面纱吧!一...……更多
研究表明,玉米须中含有多种有效成分,具有降低血糖的作用
...,而黄体素则可以有效地保护眼睛免受自由基的伤害。 减肥瘦身玉米含有丰富的膳食纤维,有助于提高饱腹感,减少摄入的热量,从而达到减肥瘦身的效果。玉米是一种低热量、高纤维的谷物,含有丰富的膳食纤维,有助于提...……更多
减肥不忌口 7种燃脂食物令你越吃越瘦 让你2天瘦3斤 我已经瘦4斤
...而远之的做法,但是,其实鳄梨中所含的大部分脂肪都是不饱和脂肪酸,而这些健康的营养物质能帮助你燃烧掉更多的脂肪,是非常理想的健康减肥食品之一。 ……更多
为什么吃燕麦减肥却越来越胖?你可能犯了这3个错
...了。燕麦中含有丰富的膳食纤维、B族维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、谷维素、维生素E、β-葡聚糖、矿物质等,这些营养物质含量均比普通大米高,是一种低糖、高营养、高能量食品。但需要注意的是,燕麦的热量也是很高的...……更多
藏在厨房的调血脂“高手”!适当吃一点,刮脂去油、助瘦身!
...脏,维持肾机能正常,补肾益脾。黑豆还能提供粗纤维、不饱和脂肪酸等。除此之外,黑豆皮中所含有的花青素、维生素E对女性也十分有益,抗氧化,帮助减少皱纹、延缓衰老。5白扁豆:“祛湿第一豆”白扁豆,药食两用,健...……更多
每逢佳节胖三斤?减肥的朋友多吃这几种蔬菜,降糖降脂又瘦身
...吃青椒是非常有利于减肥。这几种蔬菜都具有含水量大、不饱和脂肪酸高、热量低、多纤维素等对于正需减肥的你这些便是不可缺少的!大雅在此做个小调查,俗话说每逢佳节胖三斤,过年前和过年后,你的体重增加多少呢?大...……更多
买芹菜时学会这4招,轻松挑到好芹菜,新鲜又嫩绿,一挑一个准
...的高血压患者来说,可以有效的降低自身的血压机制。5.减肥瘦身芹菜含水量高,并且含有丰富的膳食纤维,吃芹菜可以延缓胃排空,增加饱腹感,这样就能减少其他高热量食物的摄入,从而起到减肥的作用。此外,芹菜的热量...……更多
豆浆减肥吗
豆浆可以减肥。因为豆浆中含有非常丰富的不饱和脂肪酸和大豆皂苷,能很好的分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,皮下脂肪就不会堆积起来。晚上睡觉前2个小时,喝一小杯无糖豆浆,能有效为人体提供钙质含量,预防骨质疏...……更多
入伏,建议:3宝要记得吃,清爽解腻,解暑下火,应季而食
...物、维生素和矿物质等。冬瓜具有利尿消肿、清热解毒、减肥瘦身等功效,对于改善暑热难耐、水肿肥胖等问题有着很好的作用。在入伏时节,我们可以将冬瓜熬制成冬瓜汤来饮用,既能够补充水分,又能够解暑降火。此外,冬...……更多
近年备受推崇的椰子油是否真的健康?
...,椰子油确实是不错的选择。不过,因为椰子油里还含有不饱和脂肪酸,所以最好浅炸,不建议反复油炸使用。所以,大家如果想油炸食物,椰子油是不错的选择,但想靠它来减肥、美容护肤等,就别抱太大期望了。文章由“科...……更多
正常人想要远离心血管类疾病,应该怎么做?
...之后可以增强饱腹感,控制其他高热量食物的摄入,对于减肥瘦身有帮助。同时燕麦当中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,叶酸,钾元素等营养成分,这些营养物质对于呵护血管健康都是有好处的,有助于提高血管的弹性和畅通性,...……更多
哪些水果的含糖量相对比较低?瘦身控糖两不误!您轻松拥有好身材
...果也是一种含糖量较低的水果。牛油果的口感细腻,富含不饱和脂肪酸,对心脑血管健康非常有益。而且,牛油果的饱腹感很强,可以作为减肥期间的健康零食。不过需要注意的是,牛油果的热量相对较高,食用时要适量哦。 ...……更多
优质蛋白质排行榜!牛奶倒数第一,榜首名不虚传,早知道早受益
...对于人体蛋白质的补充具有至关重要的作用。鱼肉富含的不饱和脂肪酸,能有效抑制血小板在血液中的积聚,进而帮助降低血糖,维护心脑血管健康,并预防心肌梗塞等病症的发生。增加鱼类在饮食中的比重,有助于促进大脑发...……更多
不少人坚持每天早晨吃鸡蛋,但4种常见的错误,或许你也在犯
...、骨骼和内脏等器官的正常功能。而蛋黄中的脂肪则富含不饱和脂肪酸,特别是对心脏有益的卵磷脂等成分。此外,水煮蛋还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素A、D、E以及钙、铁、锌等微量元素,这些都是维持人体正常生理...……更多
...性格分成寒性、湿热、甘平3种:寒性类关键包含柑、橙、棱角、香蕉苹果、柿子饼、甜瓜等;湿热类关键有桔子、枣、板栗、桃、杏、桂圆、荔技、红提、大樱桃、石榴、菠萝蜜等;甘平类有李子果、椰子鞋、枇杷果、山楂果、苹...……更多
木耳富含胶质和纤维素,能够清洁肠道,促进肠胃的蠕动
...病。口蘑富含膳食纤维和多种维生素,能够增强免疫力、减肥瘦身、强身健体,同时预防骨质疏松等问题。而包菜富含维生素C、维生素E以及胡萝卜素等多种元素,常吃能增强免疫力、抗衰老、消炎杀菌、清理血管等的功效。将...……更多
鸡蛋和它是“黄金搭档”,搭配在一起,身体获益更佳
...,能帮助你维持肌肉量,进而提高你的基础代谢率,帮助减肥瘦身。皮肤更好早晨吃一个水煮鸡蛋,可以增强皮肤的弹性和光泽,减缓皮肤老化过程,使皮肤更健康、光滑、有弹性。除此之外,鸡蛋中还含有各种对人体有益的营...……更多
玉米是高血脂的“发物”?医生:若想降低血脂,3种素食也要少吃
...菜,而且黄瓜的营养物质非常丰富,热量还比较低,对于减肥瘦身也具有很好的效果。黄瓜中含有丰富的膳食纤维,能够有效的促进肠胃的蠕动,及时将体内的毒素和垃圾排出体外,而且能够很好的减少对胆固醇的吸收。除此之...……更多
爱吃鱼的朋友要留意,这3个部位不要吃,多亏卖鱼老板透露
...剂的“功劳”。3.不要空腹吃鱼很多爱美的人士为了达到减肥瘦身的目的,吃鱼时会直接空腹,空腹吃鱼不利于健康,因为鱼肉中含有大量的嘌呤物质,会加重肾脏的负担,不利于尿酸的排出,容易增加痛风的发生。建议大家吃...……更多
什么粗粮吃了可以减肥
...生素,膳食纤维以及矿物质,适量的吃一些糙米可以调节不饱和脂肪酸,可以有助于促进胆固醇的排出,对于减肥有着很好的帮助。可以减肥的粗粮有哪些1、燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上,可使人体吸收食物营...……更多
医生提醒:老人为了健康,少吃这3种肉
...年龄增长后应该多吃蔬菜,因为蔬菜可以调节血脂、帮助减肥瘦身,还能降低慢性疾病的发病率。这种观点在一定程度上导致了大多数中老年人在饮食上只摄入蔬菜,而很少食用肉类,他们的固有印象是,经常食用肉类会使人发...……更多
还以为黑芝麻只能黑发?女人常吃,脸色好身材瘦,显得还年轻!
...痘痘。所以黑芝麻也具有保护肌肤,消除痘痘的作用。4.减肥瘦身能够引发人体发胖的物质,不仅有脂肪,还有蛋黄素,胆碱等,摄入过多这些成分,对人体肥胖的影响程度不会亚于脂肪。很多女性减肥不成功,就是过于专注于...……更多
娃娃菜虾仁豆腐汤,是一道清爽低脂的减肥美食
...菜易饱腹,低热量低脂肪,适合减肥期间食用。松仁富含不饱和脂肪酸,有益心??管健康,促进脂肪代谢,减少脂肪堆积,帮助塑造纤细身材。总结:减肥不意味着饿肚子,选择合适的低脂低热量食物,合理搭配饮食,健康瘦身...……更多
6大春季暴瘦食物 只会让你越吃越瘦 姐姐吃10天体重从120降到110
...包等都是优质的全谷物食品。5.坚果:坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维,能够帮助你调节血脂,降低胆固醇。此外,坚果的热量较低,可以作为零食适量食用。杏仁、核桃、腰果等都是不错的选择。 6.茶饮:茶饮中的...……更多
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东城中医医院特聘专家雷秀珍:不吃肉,为何依然会“三高”?
经常有人问:“别人天天吃肉为什么血脂还没高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是升高?”今天,一起研究一下三高的认识误区吧
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新疆网讯(记者吴治杰)12月6日,是二十四节气中的第21个节气——大雪,也是冬季的第三个节气。大雪纷飞的冬季,应该如何养生呢
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