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...，成为冬季减脂的理想选择。一、南瓜蒸蛋：南瓜蒸蛋是一道富含蛋白质和维生素的健康佳肴。南瓜中的β-胡萝卜素有助于视力保健，而蛋白质则是肌肉生长的重要组成部分。将新鲜南瓜搭配鸡蛋，经蒸煮而成，既保留了食材的...……更多
2024-04-21 06:48:00道菜,西蓝花,生抽,西蓝,虾仁,鸡胸
...润燥的功效。在冬天上火嗓子疼的时候，空心菜可以作为一道清淡的蔬菜菜品，炒熟或凉拌都是不错的选择。其丰富的维生素和矿物质有助于滋润喉咙，缓解嗓子疼痛。推荐做法：清炒空心菜
材料：空心菜：适量，洗净切段；...……更多
2024-04-21 06:54:00家常菜,家常,嗓子,推荐,生抽,苦瓜
...容易感到手脚冰冷了，这就是老人说的冬病夏治之一。
推荐菜品：【醋泡姜】主要食材：老姜。不能吃太辣的，可以用嫩姜。调味料：食盐，香醋，白糖。操作步骤：1，生姜一块块清洗干净，控干水分后，切成薄片，加入少许...……更多
2024-07-31 18:00:00整年,女生,建议,健康,茴香,南瓜
...分享给大家5种豆子的做法，建议大家吃起来。一、红豆推荐食谱：红豆双皮奶双皮奶：350毫升牛奶（脂肪含量尽量高）、150毫升淡奶油、50克白糖、两个蛋清、几滴柠檬汁红豆：一些红豆、目测三分之一体积的冰糖、一勺蜂蜜做...……更多
2024-11-27 12:52:00腿脚,免疫力,免疫,医生,精神,红豆
...等食物，保证身体所需的各种营养素。二、秋季养生食谱推荐1.银耳百合莲子汤材料：银耳、百合、莲子、冰糖做法：将银耳、百合、莲子浸泡后洗净，放入锅中，加入适量水，煮至莲子熟烂，加入冰糖调味即可。2.虫草花炖鸡...……更多
2023-11-07 16:59:00抵抗力,抵抗,时机,身体,身体,抵抗力
...结合了口蘑的营养价值和豆腐的高蛋白，低脂肪特性，是一道理想的健康汤品，有助于补充微量元素，增强免疫力。主要食材：口蘑、豆腐、葱、姜具体做法：豆腐切成小块，口蘑切片，姜切丝。
锅中加入适量清水，放入姜丝...……更多
2024-03-23 06:43:00腿脚,中老年,身体,高手,口蘑,健康
...很多人都会吃鸡肉、羊肉，确实有营养，但今天我给大家推荐的这种肉，它比羊肉更鲜美，比鸡肉更营养，是冬补的绝佳食材，可以补益气血、美容养颜、补肝肾、健脑益智、增强免疫力等等，好处太多了。这种肉就是鸽子肉，...……更多
2023-12-21 13:55:00鸡肉,羊肉,免疫,营养,鸽子,料酒
...带有艾草清香的美味。推荐食谱三：艾草蒸鱼艾草蒸鱼是一道色香味俱全的美食。艾草的清香能去除鱼腥，增加菜肴的风味，同时艾草中的多种营养成分还能增强身体的免疫力。主要食材：艾草、鲈鱼、姜、蒜具体做法：鲈鱼洗...……更多
2024-06-07 07:59:00圣药,卵巢,寒气,子宫,妇科,天然
...加肆意，还十足养颜！可以说是美眉们一定一定要打卡的一道美食。当然了，如此健康的美味，老人、男朋友、小朋友也是适合吃的哦~又是颜值+美味的一道菜肴，想要全身心体验这个中滋味，就来跟着我的图文教程做一次吧！...……更多
2024-04-13 11:03:00妙品,皮肤,女生,南瓜,枸杞,蜂蜜
...。(4)这道菜可作为凉拌菜或开胃菜，风味独特，适合作为一道下饭菜品。二、红薯叶红薯叶是指红薯植株中的嫩叶部分，是一种常见的绿色蔬菜，也是一种传统的中医食疗材料。红薯叶富含维生素A、维生素C、维生素E、叶酸等多...……更多
2024-03-21 13:30:00肠道,中老年,道菜,最爱,建议,红薯
...药食材，具有利水渗湿、清热解毒的功效。南瓜薏米汤是一道清淡可口的汤品，能够帮助身体清热润燥，提高免疫力，减少感冒的发生。食材：南瓜：适量；薏米：适量；冰糖：适量（可根据个人口味添加）步骤：(1)准备食材，...……更多
2024-04-20 10:34:00抵抗力,抵抗,感冒,身体,推荐,切成
...喝姜水若在开着空调冷风的房间里睡觉，睡前可以喝点姜枣茶，具体做法是：用1-2片生姜加1-2颗红枣泡水喝。用生姜可以出汗解表，用干姜则具有暖胃的作用，夏令三伏，自然界烈日炎炎，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于...……更多
2024-07-27 09:25:00解毒,解毒,绿豆,人体,炎热,阳气
...脏非常有益的6种食物，建议中老年人要常吃。一、芹菜推荐食谱：芹菜肉丝食材：芹菜、肉丝、蒜、姜做法：1、肉丝放料酒、生抽，腌制10分钟。2、锅中热油炒熟肉丝，盛出备用。3、油热放入姜、蒜炒香，倒入芹菜炒至断生。...……更多
2024-11-06 12:43:00心脏,越来,中老年人,寿命,食物,越来越
...材翻动，铲子给它们炒均匀，这样子更容易煮开。在炒这一道美食的过程中，我们要用平底锅这一种方便煮，而且不容易煮焦。翻炒的过程中，我们要用铲子给它们多推动，这样子使得他们更容易受热均匀，做出来也会比较好。...……更多
2024-07-25 09:25:00绿豆汤,湿气,一杯,脾胃,绿豆,建议
...吃越聪明的宝贝！推荐食谱一：核桃炒黑豆核桃炒黑豆是一道富含欧米茄-3脂肪酸和蛋白质的补脑佳肴。核桃被誉为“脑食”，对大脑发育极为有益，而黑豆中的蛋白质和铁质也有助于提高记忆力和学习能力。这道菜简单易做，...……更多
2024-01-08 09:12:00记忆力,食物,记忆,孩子,三文,核桃
...鲜嫩，具有独特的四川风味。上海八宝鸭：上海八宝鸭是一道色香味俱佳的菜肴，将鸭子内脏取出，填入糯米、火腿、香菇等八种配料，然后蒸制而成。这道菜味道丰富，营养均衡。1. 准备馅料：将糯米提前浸泡数小时，然后蒸...……更多
2024-08-29 18:25:00鸭肉,建议,鸭子,鸭肉,生抽,食用
...，我们的身体需要更多的能量和保暖。在这个季节里，有一道食物，它的蛋白质含量竟然是牛奶的12倍，不仅能暖胃驱寒，还能滋补肾脏，那就是传统的美味——羊肉！或许你会想，为什么羊肉在冬至这个时候如此受欢迎？其实...……更多
2024-04-10 14:49:00蛋白质,蛋白,牛奶,羊肉,生抽,土豆
...果变软即可。推荐食谱：【素炒百合芹菜】百合炒芹菜是一道清淡可口、营养丰富的家常菜，既保留了百合的清新味道，又搭配了芹菜的爽脆口感。准备食材：鲜百合、鲜芹菜、大蒜、生姜、食用油、盐具体做法：1. 将百合剥离...……更多
2023-12-05 15:39:00雪梨,安稳,冠军,建议,百合,薏米
...，患者可以自制一些饮品饮用，有助缓解嗓子不适。 温蜂蜜水：在温水中加入1至2勺蜂蜜，每天喝3次，可有效缓解嗓子干燥和发痒等症状。 柠檬水：挤出半个柠檬的汁液，倒入1杯温水中，每天喝2至3次，不仅可以增强免疫能力...……更多
2024-03-28 06:19:00饮品,嗓子,清单,姜黄,蜂蜜,苹果醋
...盐，恢复体力。4、饮姜茶 医生建议，每天早上喝一杯姜枣茶，既能补阳温中，又能助阳排寒。取生姜连皮3片，红枣7-8枚，撕开，大火煮开，再用小火煮15分钟即可。（来源：阅读公社） ……更多
2024-05-14 06:43:00度夏,锦囊,养生,阳气,薏米,心包
...示：(1)黑木耳炒芹菜口感清脆爽口，营养丰富，适合作为一道下饭菜或素菜搭配主食食用。(2)炒菜过程中火候要适中，以免烧焦或过生，影响口感。二、胡萝卜胡萝卜，被誉为“维生素之王”，富含β-胡萝卜素、维生素C、维生...……更多
2024-03-21 13:20:00气血,面色,食物,健康,胡萝卜,黑木
...融入餐桌，既能提升食欲，又能驱散体内的寒气。2热汤热饮的享用在日常饮食中，喝一些热汤热饮是很好的选择。生姜茶、红枣姜茶等暖胃饮品，不仅能够帮助消化，还能温暖腹部，促使阳气运行。适当的热水也是很好的选择...……更多
2024-05-10 06:45:00之人,手脚,饮食,运动,生活,寒冷
...中更加适应。推荐食谱一：【羊肉炖萝卜】羊肉炖萝卜是一道美味而营养丰富的冬季暖菜。制作这道菜肴所需的主要食材有羊肉、大白萝卜、生姜等。准备食材：羊肉、大白萝卜、生姜、料酒、盐适量、胡椒粉做法如下：1.将羊...……更多
2024-02-03 17:10:00内行人,外行人,内行,外行,猪肉,营养
...过分，正合大多数人的口味，因此广受欢迎。糖醋排骨是一道典型的色香味形俱佳的代表作。
制作时，选用新鲜的猪小排，这部分肉质细嫩、脂肪适中，确保成品鲜美多汁。经过腌制、炒制、上色和调制酱汁等步骤，使得排骨...……更多
2024-07-10 10:41:00榜上有名,菜肴,中国,最好,叉烧,老抽
...做一些呼吸操和腹式呼吸训练，帮助缓解症状。”胡丹丹推荐一种可以改善心肺功能及腹部脏器功能的腹式呼吸训练。做法是：取仰卧或舒适的冥想坐姿，放松全身，平静呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气...……更多
2023-12-02 09:41:00正气,中医,呼吸道,疾病,老年人,中医
...不是又在为餐桌上的菜肴犯愁呢？别急，今天给你们带来一道让人欲罢不能的椒麻手撕鸡，保证让你吃了还想吃，根本停不下来！说到凉菜，那可是中餐里的“前菜”担当，不管春夏秋冬，去川菜馆总能点到几道开胃下饭的凉菜...……更多
2024-11-05 08:53:00宝子,数据,推荐,鸡腿,生抽,青红
...始。冬天的饮食，要多吃些养心护心的食物。今天给大家推荐几种自带“天然强心剂”的食物，营养丰富，好吃不贵，建议大家隔天吃一次，心脏强劲，身体少生病，安稳过寒冬。一、猪心自古以来就有吃心补心的说法，猪心含...……更多
2023-12-29 19:02:00强心剂,食物,身体,莲子,黑鱼,红枣
...香滋补的冬瓜肉丸汤，再到清淡可口的金针菇蒸鸡翅，每一道菜品都散发着春天的气息，滋养着身心。从忙碌的生活中抽出一点时间，烹制一道美味，好好呵护自己，让春天的阳光和煦，健康的气息在餐桌上传递。让美食成为生...……更多
2024-03-31 06:11:00油腻,家常菜,家常,清新,建议,推荐
...不饱和脂肪酸、维生素和丰富矿物质的海鲜。带鱼不仅是一道美味佳肴，更是一款有益身体健康的食物。但是，在选购带鱼的时候，很多人可能并不了解其中的奥妙，特别是黑眼带鱼和黄眼带鱼，两者之间的区别实则不小。所以...……更多
2024-02-03 16:18:00眼睛,带鱼,带鱼,肉质,和黄,老抽
...受到参赛选手的欢迎和好评。女运动员们对热饮素六和焦枣茶情有独钟；秦老太提供了3000粒独立包装的益生元桑葚黑芝麻，大粒小丸子，能量满满；玉顺斋食品提供了火腿香肠风干肉几千份，深受运动员喜爱。其他老字号企业...……更多
2023-10-30 18:44:00泉城,济南,老字号,补给,马拉松,流水
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