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2块钱的便宜菜，却被誉为“补血之妙品”，尤其女生常吃对皮肤好
小时候，我对南瓜有着强烈的排斥心理，自己从来不吃南瓜，一口也不吃。自从有了小子，我开始接触营养知识，便学着给他制作南瓜小米糊、南瓜饼……直到后来这样将南瓜蒸熟，我才真正改变了对南瓜的看法。
南瓜作为秋、冬季节最有代表性的食物，它不仅颜色金黄诱人，味道香甜，而且营养丰富。近年来，随着国内外专家的进一步研究发现：南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示：南瓜自身含有的特殊营养成分，可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥的作用。特别是南瓜中所含有的钴、锌、铁，都是补血的好材料，因此南瓜被誉为“补血之妙品”，尤其是对女性朋友来说，有特殊的美容作用。现在正是吃南瓜的最佳时节，南瓜的吃法也有很多，比如：南瓜饼、南瓜汤、南瓜糕、清炒南瓜等等。今天，我要给大家推荐的是另外一种简单又美味的南瓜食谱——枸杞蜂蜜蒸南瓜。
这道菜的主要食材是南瓜、枸杞和蜂蜜，这些食材都是秋、冬季的养生佳品，它们的营养价值和功效如下：枸杞：含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，俗称“明眼子”，还有提升机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤等作用。蜂蜜：是滋补强壮身体的食品，具有补中益气，养肝和脾，养颜润泽肌肤，润肠通便，解毒的作用，平时适量食用，能益气力，清润腑脏，护肝养颜。南瓜：南瓜的功效和营养价值已经在前面介绍过了，这里就不再重复了。枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法非常简单，上锅简单一蒸就可以做好，比蒸鸡蛋羹还要简单，而且味道香甜，口感软绵，既可以当主食，又可以当甜品，既可以补充营养，又可以滋养容颜，可太棒了！
具体怎么做呢？请继续往下看吧~枸杞蜂蜜蒸南瓜食材清单：老南瓜500克，枸杞适量，蜂蜜2汤匙，温水2汤匙。做法与步骤：1.从菜市场购买回来的新鲜成熟老南瓜一块，清洗干净，切去内瓤。
2.用刀削掉南瓜外面的老皮。
3.切成约1厘米厚度的块状，摆在盘子里。
4.将枸杞冲洗干净，摆在南瓜块上面。
5.待电饭煲里蒸煮的米饭开始上汽时，将枸杞南瓜放进去，和米饭一下蒸至熟。
6.取两汤匙蜂蜜和两汤匙温水调开，淋在蒸好的南瓜上面，就可以了。Ps：水温不要超过40°，不然会破坏蜂蜜中的营养。
南瓜本身的甜分就足够，再有枸杞和蜂蜜的特色加持，香甜糯感不但更加肆意，还十足养颜！可以说是美眉们一定一定要打卡的一道美食。当然了，如此健康的美味，老人、男朋友、小朋友也是适合吃的哦~又是颜值+美味的一道菜肴，想要全身心体验这个中滋味，就来跟着我的图文教程做一次吧！对了，秋天收获的南瓜可放置到来年春天食用，味道依旧新鲜，大家觉得好吃就多存点各种倒腾也无妨，哈哈~
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