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...究同时还动用了遗传学研究。研究人员应用孟德尔随机化方法，发现27种遗传变异与短睡眠有关，而这种短睡眠是心梗发作的危险因素。研究人员同时还考虑了体重、体力活动、社会经济地位、心理健康等30个因素，得出了睡眠...……更多
2024-08-21 18:17:00心血管,心血,疾病,风险,时间,睡眠
...用手捂着耳朵，防止起床音乐影响自己睡觉；有的直接用枕头或被子蒙住头；有的甚至哭了起来。那么，如何改变这种状况呢？结合幼儿的年龄特点和需求，我们认为可以通过多种有趣的起床后活动来吸引幼儿的兴趣，提升幼儿...……更多
2024-04-21 09:17:00妙招,幼儿,幼儿,活动,组员,二天
...带来疾病。而在保养的过程中做到科学睡眠，在炎热夏季尝试去裸睡，私密部位没有过多衣物掩盖，束缚，局部通风透气，散热很快，自然不容易出汗，能保持局部卫生条件良好。3、提高睡眠质量在裸睡帮助下能提高睡眠质量...……更多
2023-05-17 06:13:00一文,身体,答案,健康,睡眠,血液
...会想到最坏的情况。建议学会识别并改变这种负面思维，尝试从更积极的角度看待情况。”杨勇超说，通过这些方法，大学生可以减轻焦虑情绪，更好地应对大学的各种挑战。当然，克服焦虑需要时间和努力。建议|拒绝垃圾食...……更多
2023-11-17 23:31:00半月谈,脆皮,心理,运动,专家,健康
...重下一次进入睡眠的困难，打破睡眠的生物钟。比较好的方法是限定好上床的时间和起床的时间，如果晚上有失眠的情况，白天尽可能不睡觉，尽可能加强锻炼，这样可以增强夜间入睡的疲劳感，增强睡意，有利于晚上进一步的...……更多
2024-07-01 14:00:00补救,睡眠,免疫力,免疫,影响,时间
...技巧可以帮你防癌，并且不用花太多钱，建议大家都可以尝试一下。其实，想要预防癌症的发生，主要还是养成良好的生活习惯，保持积极的心态，并且多参加体育锻炼，从而才可以提高身体免疫力，达到最抗癌症的效果。 ……更多
2024-06-21 06:14:00发病率,癌症,技巧,风险,胃癌,癌症
...势。睡眠时保持正确的姿势也很重要，建议使用有支撑的枕头，同时需要头、颈、背部保持一条直线， 不要靠着高硬的背板睡觉。坚持适量的锻炼。适度的运动有助于强化颈椎的肌肉和韧带，有助于预防颈椎病。推荐可以参加...……更多
2024-09-14 07:03:00上肢,颈椎病,颈椎,大米,脖子,麻木
...规律、生活、工作、学习压力等主观因素，寝具（床垫、枕头、被子等）和入睡环境是影响差旅人群深度睡眠的主要因素。《2024年中国酒店健康睡眠指数研究报告》也指出，酒店消费者的睡眠认知存在一定程度的偏差，回归到...……更多
2024-04-25 19:27:00俱乐,差旅,俱乐部,睡眠,婴儿,人群
...感到更加安全和放松。例如，在床头放一个柔软的靠垫或枕头，或者在床上铺上柔软的床单和毛毯。这些小细节可以让你感到更加舒适和放松。3、使用自然声音。使用自然声音也可以帮助你放松和入睡。例如，使用白色噪音机...……更多
2023-12-01 00:48:00安全感,怎么办,安全,帮助,房间,冥想
...我们正在改变睡眠的结构，”弗里德说，“我们的目标是尝试开发一种记忆辅助装置或记忆神经假体设备”——类似于听力障碍者使用的人工耳蜗。3 记忆激活除了通过增强睡眠中大脑的电信号来提升整体记忆表现外，科学家还...……更多
2024-05-23 05:15:00睡梦,大脑,睡眠,记忆,受试者,研究
...食品的摄入。3.放松身心：学习深呼吸、肌肉放松等放松方法。定期进行适度运动，但睡前避免剧烈运动。合理安排学习和活动，避免临睡前还在忙碌。学习有效管理压力的技巧，可多和朋友交流、参加兴趣小组或户外活动等，...……更多
2023-12-26 14:16:00青少年,怎么办,问题,睡眠,青少年,刘静
...的时候千万不要俯着睡。除此之外还要特别注意，那就是枕头不可以过高、过硬或过低，枕头中央应略凹进，这样才可以让颈部充分接触枕头并保持略后仰。这些都是有效预防颈椎病的方法，上班族在平时生活中应该多了解，除...……更多
2023-02-12 11:35:00颈椎病,颈椎,姿势,白领,办公室,办公
为了减肥，你试过哪些方法？你可曾想过睡觉吃饭站着也能瘦？你的想法并非异想天开！往下看，秘诀在这里01真的能“躺瘦”？前提是你睡得对！科研人员曾招募到80名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动...……更多
2024-08-23 11:51:00干货,篇文章,睡眠,进餐,时间,减肥
...睡眠呼吸暂停进行分类有助于确定病因和选择合适的治疗方法。症状与危害症状：睡眠时打鼾，并时断时续出现呼吸暂停、憋气，甚至有夜间憋醒的情况；早上起来后感觉口干、头痛、头晕；白天感觉精神疲惫、嗜睡，工作、学...……更多
2024-04-16 08:37:00综合征,睡眠,综合,睡眠,气道,阻塞
...压力导致的睡眠问题，专家建议，可以通过冥想、瑜伽等方法来放松身心，还可以学习有效应对压力的方法，如时间管理、放松技巧等，减轻压力对睡眠的影响。此外，睡眠相关的疾病也不可小视。“阻塞性睡眠呼吸暂停会导致...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...让皮肤显得更为紧实饱满。因此，眼袋肿大的人群也可以尝试通过外敷维生素E精华的方式来缩小眼袋，同时，还可以再辅助柔和的按压，或能发挥综合改善的效果。4.选择合适的面膜很多女性朋友在夜间入睡前都习惯敷一张面膜...……更多
2023-04-30 21:50:00越来,眼袋,妙招,越来越,怎么办,眼袋
...效清除黑色素，改善暗沉，具有美白效果。附加哪些保养方法能进一步提高护肤效果呢？到了四五十岁会面临暗沉等肌肤问题，主要原因就是干燥。因此推荐夜间使用高保湿乳液和面霜。维生素C可以增加胶原蛋白密度，能改善...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...动一下身体，缓解颈椎的压力。正确的睡姿：选择合适的枕头，使头部和颈部得到充分的支撑。睡觉时应该保持平躺的姿势，避免侧卧或俯卧，以免给颈椎带来过大的压力。二、适当进行运动锻炼适当的运动锻炼可以帮助我们增...……更多
2024-05-09 10:58:00颈椎,全身,不好,保护,颈椎,长时
...状态转向工作状态，而充足睡眠是恢复体力和脑力的最佳方法，它能使大脑神经细胞得到充分的休息，以保证第二天精力充沛。同时，人体在经过一年的工作后，容易出现疲乏、无力、精神不振、易瞌睡等症状。因此适当休息，...……更多
2023-04-18 19:21:00建议,学习,人体,睡眠,身体,水分
...上下班时间进行爬楼梯、快走等等。此外，晚饭后我还会尝试一些更加有趣的运动，比如健身操、跑步、舞蹈、自重训练等等，这样更容易坚持下来。3️⃣良好的睡眠睡眠作息，对于身体的恢复和减肥同样重要。为了保证减肥...……更多
2023-05-15 20:47:00体重,学习,减肥,时间,睡眠,饮食
...进行放松活动有助于减轻压力，促进睡眠。心衰患者可以尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松活动。避免刺激性食物和饮料。咖啡因、尼古丁等刺激性物质会影响睡眠质量。心衰患者应避免在睡前饮用含咖啡因的饮料或吸烟。三...……更多
2024-06-22 00:52:00心衰,作息,患者,改造,心衰,睡眠
...不少心血。除了睡觉穿袜子外，换高价床垫，买各种材质枕头……这些都是大家为了提升睡眠质量所做出的尝试。但大家却唯独忽略了睡姿的重要性。事实上，睡姿很重要。好的睡姿不仅能消除疲惫感，甚至能缓解疾病症状，加...……更多
2024-09-02 21:52:00火气,元气,袜子,阿姨,袜子,睡姿
...硬化和高血脂，从那之后，刘大叔除了吃药之外，还开始尝试很多降血脂和软化血管的方法。有一次跟老朋友聊天的时候，听说想要减少血管里的脂肪和斑块，平时就要少吃点，尤其是晚饭，后来又听别人说吃晚餐对身体有害。...……更多
2023-03-17 21:13:00一文,寿命,晚餐,医生,分析,晚餐
....调整环境1.调整睡眠环境，保持整洁和舒适：确保床垫、枕头和被子的舒适度，保持房间通风良好。2.控制噪音和光线的影响：使用耳塞或白噪音机遮挡噪音，遮挡窗帘或使用眼罩控制光线。 ……更多
2024-06-10 13:32:00多梦,医生,调整,睡眠,调整,环境
...。为了帮助大家摆脱秋乏，本文将详细介绍秋季抗疲劳的方法，帮助您度过一个健康、愉快的秋天。一、秋乏的原因1.夏季消耗夏季气温高，人体为了维持正常体温，需要消耗更多的能量。进入秋季，气温逐渐下降，人体新陈代...……更多
2023-11-08 13:57:00抗疲劳,睡眠,身体,能力,抗疲劳,气温
...尽量保持规律的饮食时间。如果上课时经常感到饿，可以尝试在课前吃一些健康的坚果、香蕉等食物，帮助你保持精力集中在学习上。你可以尝试用积极的方式看待自己的身体。平时参与适度的体育活动，不仅可以帮助你保持健...……更多
2024-04-06 06:18:00妙招,孩子,妈妈,食物,杭州,零食
...继续治疗。值得一提的是，除了依赖药物，老年人还可以尝试一些替代性的方法来改善睡眠质量：一、建立规律的作息时间：保持每天大致相同的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。二、改善睡眠环境：确...……更多
2024-04-06 11:14:00安眠药,老年人,不好,睡眠,药物,老年人
...；情绪管理：学会调节情绪，避免长期压力和焦虑，可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧；充足睡眠：保证充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复；定期检查：定期进行甲状腺功能的检查，及时发现问题并进行治疗；...……更多
2024-05-10 14:51:00甲状,结节,甲状腺,答案,情况,影响
...畅通。4、心理调节压力和情绪波动同样影响肠道功能，尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，减轻心理压力，保持良好心态。5、定时排便培养固定的排便习惯，如早晨起床或餐后，给身体设定一个生物钟，久而久之，肠道就会...……更多
2024-06-01 09:31:00肠道,身体,方法,肠道,身体,毒素
...保持床单的干净整洁，还要同时更换枕套以及被套，就连枕头也需要定期晾晒，否则就算床单洗干净了，其他床品上面带有的微生物同样也会影响我们的身体健康。3、保持通风微生物除了惧怕高温以外，还怕脱水，因此定期通...……更多
2023-05-21 23:21:00床单,清洗,床单,微生,微生物,北方地区
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本文转自：人民网秋风起，蟹脚痒。仲秋时节，在新疆生产建设兵团第十师北屯市一八三团向阳湖国际钓鱼运动基地，水面涟漪阵阵，蟹农们撑着小船起地笼
2024-09-16 12:09:00
本文转自：人民网人民网北京9月16日电 （欧阳易佳）随着全球气候变化的加剧和极端天气事件的频发，气象因素对人类健康的影响日益凸显
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在追求健康与长寿的浪潮中，NMN（烟酰胺单核苷酸）作为“抗衰老明星”逐渐进入公众视野，其背后蕴含的科学原理与潜在的健康益处引发了广泛关注
2024-09-16 14:25:00
本文转自：人民网-四川频道人民网成都9月16日电 （记者朱虹）9月中旬，位于四川武引灌区内的绵阳市游仙区仙鹤镇迎来水稻集中收割期
2024-09-16 14:34:00
其实，健康长寿几乎是每一个人都想要达到的美好愿望，而据有关研究显示，对长寿人群通常身体上会有一些共同的特点，比如说身体上的这些部位会相对软一点
2024-09-16 14:47:00
随着季节的转变，细菌的大量滋生和繁殖让很多流行性疾病相继出现，其中流感就是比较常见的一种。流感和普通感冒不同，一旦发生流感没有及时治疗是会危及生命
2024-09-16 14:49:00
孩子是家庭的核心成员之一，每个家庭都希望孩子能够健康成长。但由于现在的生活节奏比较快，一部分家长没有时间陪伴孩子，容易出现儿童孤独症
2024-09-16 14:49:00
随着人们的生活越过越好，很多的现代疾病也悄然而至，像是高血压疾病，糖尿病，心脑血管疾病等等，都被称为是现代疾病，这些现代疾病虽然不会危及生命
2024-09-16 14:51:00
很多人都有这样的经历，就是心脏可能会突然“刺痛”一下，过上一会又好了。心脏是人体重要器官之一，一般没有特殊性出现明显问题或不适时
2024-09-16 14:52:00
中风分为脑梗死和脑出血两种病因。但这两种病因都是要通过影像检查才能够得知的，用肉眼是无法辨别病因的。如果人不幸患了中风
2024-09-16 14:52:00
你需要预防哮喘温度降低，这个时候预防哮喘是一件重要事情，看似不起眼的哮喘，危害是极大的。作为气管的慢性炎症，需要大家提高警惕
2024-09-16 14:53:00
老师粗心忘记关紫外线消毒灯，全班同学被紫外线灯照射九个小时后。眼睛剧烈疼痛，双眼出血，流泪不能睁眼，面部颈部皮肤灼痛……原本被用来作为空气
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在40岁～60岁期间，男性的衰老速度通常比较缓慢；但是一旦超过60岁，男性身体的内部器官，包括免疫系统都会比女性更快地衰老
2024-09-16 14:55:00
各位亲爱的朋友们，特别是年纪在五十岁到七十岁之间的“年轻”人士，今天我要和大家分享一个触目惊心的真相——50岁是人类寿命的一个“决定期”
2024-09-16 14:58:00