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...灵驿站”直播间，讲述了睡眠障碍的常见形成因素与应对方法，为大家健康睡眠支招。睡眠无需恪守8小时法则“昨天只睡了6个多小时，感觉没睡够”“熬到12点才开始睡，定个9点的闹钟，一定要睡满8小时”……在我们的生活中...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...们需要调整焦虑的程度，让它更好的为我们所用。常用的方法，比如呼吸放松训练、正念练习（正念是指有意识地感知，生活在当下，而不做判断）等，帮助减少焦虑。具体操作方法如下。呼吸放松训练：找一个安静的地方，坐...……更多
2024-06-04 09:14:00焦虑,考生,建议,焦虑,考生,情绪
...、布置合理、人口密度适当。床铺软硬适度、高低适宜，枕头高度以不超过肩到同侧颈的距离为宜，可取同身一拳至一拳半高为标准，通常为10~14厘米。被褥保持透气、干燥，大小宜宽大。建立习惯：保持规律作息，尤其是睡好...……更多
2024-06-03 06:55:00睡眠,中医,质量,睡眠,中医医院,脏腑
...医生忠告患者，首先要找到半夜容易醒来的原因，其次是尝试几种方法来改善，或许能达到很不错的效果。一、半夜睡醒睡不着的原因是什么？1、心理压力大情绪是影响睡眠的一个重要原因，成功入睡的前提是精神要足够放松...……更多
2023-05-16 06:15:00醒来,方法,睡眠,醒来,力大,影响
...亲人的关爱和呵护。个人总结：
喜欢烹饪的我总是乐于尝试各种美食，尤其在秋冬季节，我更加注重给家人提供营养丰富的饮食。胡椒猪肚莲子汤是我最近新尝试的一道秋季养生汤品。据我所知，莲子具有安定神经系统的作用...……更多
2023-11-01 09:29:00猪肚,莲子,胡椒,味道,营养,猪肚
...上。最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形。鼻塞、流鼻涕鼻塞时，可以使用赛洛唑啉滴鼻剂；流鼻涕时，可选择抑制过敏反应的抗组胺药物，兼有缓解鼻塞作...……更多
2023-01-06 12:03:00症状,症状,免疫,皮质醇,皮质,系统
...医讲究内外兼修，通过调养内在来改善外在的气色。可以尝试一些简单的中医保健方法，如艾灸、刮痧、拔罐等，这些方法能够疏通经络，促进血液循环，提升身体的自愈能力。此外，中药调理也是一个不错的选择，像康洲花旗...……更多
2024-06-05 11:38:00女人气,色差,因素,关键,女人,气色
...师、睡眠专家褚澄介绍，4小时睡眠法并不是科学的睡眠方法，且会对身体健康造成损伤。多数成年人每天需要7-8小时睡眠对于张朝阳的“成功人士睡眠法”，褚澄不建议大家效仿，“睡眠时长和每个人的基因年龄密切相关，通...……更多
2023-02-23 07:43:00四小,睡眠,睡眠,四小,张朝阳,时间
...则将目光投向了床具领域，希望通过一张好床垫、一个好枕头，提升睡眠舒适度。去年年底，大S和汪小菲的离婚纠纷，让海丝腾进入国内公众的视野。这是一家来自瑞典的顶级手工床具品牌，官网售价从十几万元到上百万元不...……更多
2023-10-09 09:02:00价格,床具,床垫,梁亮,睡眠,瑞典
...入睡，尽量戒烟限酒。如果长期遭受睡眠问题的困扰，可尝试中医调理的方法，以达到缓解失眠，提高睡眠质量的目的。只有保持良好的睡眠，我们才能拥有健康的身体和精力充沛的状态！ ……更多
2024-04-30 10:31:00肝气,心火,睡眠,中医,不好,心火
...，按揉时精神放松、用力均匀，使穴位处感到微微酸痛。方法：晚上临睡前，自己按揉2分钟，可以让你睡得安稳。拿五经在我们的头顶处，有五条经络循行，分别为正中心的督脉，及依次向两边散开的足太阳膀胱经、足少阳胆...……更多
2024-06-28 10:27:00先知,长寿,长短,寿命,睡眠,特征
...的作用。它们可以加速身体热量的消耗，促进脂肪燃烧，尝试在烹饪中加入适量的调味，既能提升口感，又能促进代谢。10.充足睡眠睡眠不足会导致身体激素失衡，影响代谢正常运转。保持每晚7-8小时的充足睡眠，不仅可以提高...……更多
2024-06-16 08:50:00神助,代谢,窍门,真相,减肥,代谢
...影响，比如被子是不是过重或者过薄了，空气是否流通，枕头是否睡的舒服，温度是否合适，环境是否足够安静等等，我们的睡眠其实和它之间都有很大的关系，如果这些方面没注意好，我们的睡眠质量就会出现问题，就容易出...……更多
2024-06-29 12:33:00多梦,原因,睡眠,多梦,身体,问题
...减轻长时间坐着对颈部的压力。睡眠质量：正确的睡姿和枕头选择睡眠时的姿势对颈椎健康有着直接影响。建议使用支撑性较好的枕头，以确保颈椎在夜间得到适当的支持。侧睡或仰睡通常比俯卧更有利于颈椎保健。此外，选择...……更多
2023-12-26 12:48:00长时,颈椎,电脑,颈椎病,理疗,措施
...合物、适量蛋白质），需经医生指导 生活中，有人自行尝试生酮饮食法，结果导致酮症酸中毒进了医院。用“膳食补充剂”减重需谨慎 有些人会借助天然膳食补充剂（包括肉碱、白芸豆提取物、咖啡因等）减肥，不过，目前尚...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...，情何以堪？睹物思人，不觉潸然泪下。其实，在宋朝，枕头也分为软枕和硬枕。宋人喜欢在软枕中填充一些花卉、药草来助眠安神。文学家黄庭坚也喜欢用决明子当枕芯。决明子清肝明目、养心安神，黄庭坚睡得香睡得好，书...……更多
2024-03-22 11:24:00枕头,陆游,枕头,宋人,王安,苏轼
...组织水肿。④Elevate平卧休息的时候在受伤的脚下垫一个枕头抬高，缓解充血和肿账。⑤及时就医如果非常疼痛、严重扭伤，尽快就医。
2、骨折1. 不要移动身体，尽快把受伤肢体用夹板固定（可用木片或折叠起来的报纸或杂志...……更多
2024-05-24 10:24:00急救知识,急救,人人,家庭,知识,鱼刺
...情绪，避免过度发怒。当遇到令自己生气的事情时，可以尝试深呼吸、冥想等方法来平复情绪。同时，培养乐观、积极的心态，以平和的心态面对生活中的挑战。2、饮食调理：饮食对身心健康有很大影响。建议多吃疏肝理气的...……更多
2024-01-20 11:51:00愉悦,皮肤,压力,心情,健康,健康
...果你有心脏病风险，或是生活中经常感到压力较大，不妨尝试在傍晚时分，来一杯绿茶，让心脏在这份自然的护理下，得到深层次的放松和保护。选择正确的时间喝茶，确实能带来意想不到的健康效果，不论是压力管理，还是心...……更多
2024-08-22 09:48:00关键点,绿茶,心脏,医生,效果,关键
...看提示线索反而会干扰思绪，影响酝酿效果。所以你可以尝试不同的酝酿形式，或许能找到最适合你的方法。你可以用这些方式来有效酝酿既然酝酿能够帮助我们绽放思维之花，那么我们可以做些什么，来有效地促进酝酿效应呢...……更多
2023-02-18 16:00:00问题,问题,睡眠,线索,研究,任务
...3习惯不良坐姿、睡姿持续时间较长或使用不当的枕具（枕头过高、过低、软硬不适当）人群。4病史患有颈椎先天性畸形者或头颈部外伤史、慢性颈椎劳损的人群。如何预防颈椎病？1养成良好睡姿建议选择略硬些的床垫，睡眠时...……更多
2024-05-23 09:26:00预防措施,颈椎,症状,措施,颈椎,颈椎病
...。经历了无数个漫长的夜晚后，他终于找到了摆脱失眠的方法，并重拾了宁静美好的夜晚。失眠和多梦不仅是一个关乎睡眠的问题，它还关系到我们的整体健康和生活质量。好消息是，有许多科学且实用的方法可以帮助我们改善...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...些，但仰睡会导致咽腔部位塌陷，造成气道不畅。另外，枕头太高、太低也容易导致呼吸不畅。所以建议大家可以根据自己的实际情况选择睡姿。①如果仰卧时出现了“打呼噜”的情况，可以调整为侧卧位。②侧卧时也要注意头...……更多
2023-04-18 19:16:00一文,解答,因素,生活,肥胖,睡眠
...重和减重都比较困难，而易瘦体质的人则相反。以下一些方法，可以提升身体代谢水平，降低热量摄入，帮助你从易胖体质变成易瘦体质。1、坚持运动： 运动是强身健体、帮助减肥的有效方法之一。适当的运动可以加速代谢，...……更多
2023-05-15 20:18:00代谢,体质,方法,体质,身体,脂肪
...换季，是睡眠问题的高发时期。假如您有睡眠问题，可以尝试一下，盖一条重一点的被子。这对于提高睡眠质量，也是有很多好处的。 ……更多
2023-12-04 14:11:00重症,医生,小时,糖尿,研究,睡眠
...平时尽量避免侧躺着玩手机，可以选择着仰卧的姿势，将枕头垫于手肘下，这样可以使身体各部位都处于舒适的状态。注意不要将手机屏幕正对着眼睛，可以将手机稍微向下倾斜45度，减轻肌肉压力。在晚上看手机，尤其是看到...……更多
2023-02-04 20:39:00帮助,学习,手机,手机,长时,易使
...理的。我们可以通过积极的思考和自我调整来改善心情。尝试保持乐观、积极的心态，关注解决问题的方法，而不是一味地陷入负面情绪中。二、合理安排时间合理安排时间，给自己留出充足的休息和娱乐时间，有助于缓解压力...……更多
2024-01-05 23:42:00方式,科学,心情,情绪,心情,睡眠
...和颈部扭伤的风险。此外，侧睡还可能导致宝宝的脸部被枕头或被子遮挡，进一步增加窒息的风险。因此，医学界并不推荐家长让宝宝侧着睡。除了睡姿的选择外，家长们还需要注意宝宝睡眠环境的安全性。首先，避免使用软质...……更多
2024-06-23 13:00:00大比,睡姿,婴儿,安全,宝宝,睡姿
男性有没有发现这样一个特征，妻子的枕头非常干净，但自己枕了没两天的枕头却泛黄，以至于泛着油光。除了枕头外，所用的毛巾和床单也是如此，为什么会出现此现象，该如何改善呢？……更多
2022-12-15 14:32一文,皮脂腺,皮脂,因素,有关
...响睡眠的舒适度，应该选择透气性好、舒适柔软的床垫、枕头和被子等，保证良好的睡眠质量。此外，选择合适的睡眠姿势也是关键，一般来说，侧卧是比较适合的睡眠姿势，有助于保持脊柱的自然曲度，减少颈椎和腰椎的压力...……更多
2024-03-10 14:26:00妙招,秘诀,睡眠,睡眠,环境,质量
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参考资料：[1] Blaser MJ.Antibiotic use and its consequences for the norma microbiome[J]
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来自湖南郴州的张女士，走过了三年漫长而充满挑战的不孕历程，期间充满了失望、焦虑与不懈的努力，但她从未放弃对家庭完整、成为母亲的深切渴望
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每年9月第二个周日为“破伤风日”，为增强公众急救意识，掌握急救技能，普及规范预防破伤风知识，9月5日上午，江北区中医院联合江北区疾控中心举办了主题为“关注破伤风 健康共行动”公益健康科普活动
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华龙网讯 原以为要切肾才能保命，最后竟然只用了几个小孔就解决了十分复杂的输尿管狭窄难题，日前，从外地来渝求医的王先生满意地从重医附一院泌尿外科康复出院了
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）生活中，常常会听到有些四五岁的孩子发音吐字不清，如将“哥哥”说成“的的”、“飞机”说成“灰机”
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听众朋友们，晚上好！这里是十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。在人生的旅途中，每个人都可能面临各种挑战，但正如破茧的蛹能成蝴蝶
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近日，贵州医科大学青年教师雷莉主导完成的研究论文“Targeting the Labile Iron Pool with Engineered DFO Nanosheets to
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本文转自：人民网-江西频道近年来，江西省抚州市崇仁县郭圩乡陂下村积极探索“党建+”乡村治理模式，在规范上“聚力”、在运行上“聚情”
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本文转自：人民网-河北频道沧州中西医结合医院的中医为孩子们讲解穴位。殷实摄新学期开始，河北沧州车站小学的小学生们双脚踏入校门
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