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现在人们的生活条件和生活水平虽然提高了，但是面对现在的生存压力，很多人无论是学习、生活还是工作都要承担着诸多的压力。现在最为常见的现象就是很多人都养成了熬夜的习惯，严重导致睡眠不足。甚至有些人因为连...……更多
2023-12-02 06:29:00睡眠,不好,有关,睡眠,问题,小时
本文转自：赣南日报睡眠不仅能让我们的身体有时间休息和充电，而且对我们的大脑学习和记忆能力也至关重要。睡眠期间，大脑忙于处理一天的信息并形成记忆。如果睡眠不足，我们学习和储存新信息的能力可能会受损。同...……更多
2023-10-27 04:54:00不好,记忆,影响,睡眠,阿尔茨海默,记忆
...同时，身体疲惫和困顿的现象有所改善，情绪也随着清醒时间的延长而明显改善，与刚醒来后相比，醒来40分钟后更善于交际，心态更乐观。研究人员表示，闹钟响后小眯30分钟，不会对当晚的睡眠或醒来时的疲劳程度产生任何...……更多
2023-11-06 10:59:00起床别太猛！研究发现：每天赖会儿床的人赚到了……
...要注意的是，虽然小睡一会儿好处多多，但是过长的午睡时间、不恰当的午睡时间点、不舒服的午睡姿势等反而会带来健康隐患。（来源：科普中国微信公号） ……更多
2024-02-16 22:48:00山西,基因,回事,基因,假说,研究
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，保证充足优质的睡眠，才能够维持各项脏器的正常运行，所以睡眠也是关乎着自身的健康。而在我们生活中相信很多人都听说过一些谚语，俗语其中也是包含着老祖宗的智慧，放在如...……更多
2023-05-07 21:35:00一文,睡眠,睡眠,时间,朝西,磁场
...设备等。这样可以给大脑一个信号，告诉它现在是休息的时间。2.放松身心。睡前进行一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等，有助于缓解疲劳，放松身心。3.避免剧烈运动。睡前避免进行剧烈运动，如跑步、游泳等。剧烈运...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...院（芜湖市第四人民医院） 张恩人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，众所周知，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人的基本生命活动，涉及全生命周期的各个阶段。在睡...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...还会影响到女性的睡眠，想要进入到睡眠状态，起码准备时间得有半小时，神经比较的敏感，有一点动静就会使自己被吵醒。基本上这个时期的女性每天睡觉时间在5-7小时，有的人在天还没有亮的时候，4、5点就醒了，再也睡不...……更多
2022-12-24 17:20:00妇产,妇产科,医生,科学
...女性每天低于14g，男性每天低于28g⑥避免久坐：每天久坐时间低于4小时⑦频繁社交总的来讲，参与者的健康的生活平均得分为4.75，有1.25%的人属于较差生活方式，38.9%的人属于中等的生活方式，59.85%的人属于良好的生活方式。在...……更多
2023-09-13 17:28:00复旦大学,复旦,风险,研究,大学,生活方式
...郁症。不管是男女老少，充足的睡眠都至关重要，睡眠的时间正是各个器官调理身体的时候，大脑也会开始整理白天接收到的讯息。为什么大脑需要睡眠？第一，加强记忆大脑每天都很忙，每天需要处理大量的信息，所以需要充...……更多
2023-05-20 00:53:00一文,睡眠,大脑,解答,不够,睡眠
...对环境刺激的反应速度，以及睡眠被剥夺后第二天的反应时间，来判定它是否处于睡眠状态。2021年10月28日出版的《科学》杂志刊登了一篇关于睡眠的文章，报告了加州理工学院的科学家针对水母所做的实验。这种水母的触手会...……更多
2023-11-01 15:24:00无氧,睡眠,质量,运动,睡眠,水母
...2000多人进行的跟踪调查发现，脂肪摄入量高似乎与睡眠时间缩短相关联。摄入脂肪最多的人，更容易出现每天睡不够7小时的情况。而摄入脂肪较少的人，会有更大比例能够睡到7~9小时。国外研究者在中老年人当中的研究也发现...……更多
2023-06-25 14:19:00高糖,睡眠,饮食,影响,睡眠,高糖
...程。即使是通勤乘车、开会中场休息、上厕所蹲坑等碎片时间，也要抽出手机 update 一下。但其实，这种对大脑持续的、高强度的刺激，会逐渐拉高大脑对信息刺激的耐受阈限值，原本能让你快乐一整天的“剂量”很快就不再起...……更多
2023-10-07 10:20:00精力,行为,焦虑,身体,睡眠,人们
...程中，脑内腺苷水平会逐渐升高。因此，我们保持清醒的时间越长，腺苷含量越高，睡意就越浓。然后，在我们睡觉的过程中，淋巴系统会从大脑中清除腺苷。因此，当早晨来临时，人体内腺苷水平是最低的——此时我们会感到...……更多
2024-01-31 12:02:00征兆,疾病,专家,睡眠,腺苷,时间
...者无缘无故地醒来。这时，他的第一反应就是拿起手机看时间，然后起床喝水。但这样的举动，似乎让他的睡眠质量越来越差，第二天的精神状态也大不如前。那么，为什么医生会建议在半夜醒来时，不要看时间、不要喝水呢？...……更多
2024-05-09 09:46:00醒来,医生,时间,睡眠,时间,醒来
...还有一点也很重要，那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？不少人忽视了规律睡眠的重要性。研究发现，与睡眠习惯稳定的人相比，不规律的睡眠或可使生物年龄衰老9个月。这样睡觉提...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...，上班族最好能准备一把躺椅，午休时可以躺着休息，有条件的人群还可以自备U型枕等物品，可让颈椎等其他部位得到放松和调整。如果只能趴着睡，最好也要拿个软而有高度的物品垫在手臂下，以缓解手臂压力。午休结束之...……更多
2024-06-10 13:06:00研究,时间,糖尿,人群,血压,患病率
...规律作息，开始运动起来，为自己晚年的健康赋能、储存条件。2.富养自己的大脑有人总觉得大学毕业后，就不要再看书了，其实事实相反的是，越是大越毕业后，越要好好看书。女人在50岁后，也要富养自己的大脑，也要认真...……更多
2022-12-30 21:16:00无忧,一生,能力,女人,女人,情绪
...导致睡醒后头昏脑涨。建议糖友尽量仰着睡或躺着睡，有条件的糖友可以买张午睡折叠床，带上眼罩，可以更快地进入睡眠。3、午睡时间不宜过长人的一个睡眠周期为1-1.5小时，如果午睡时间超过一小时，不仅影响到下午的精神...……更多
2024-06-27 09:32:00糖尿,糖尿病人,血糖,须知,病人,血糖
...症具有重要意义。保持良好的睡眠习惯，包括规律的睡眠时间和舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。避免过度使用电子设备和咖啡因等刺激物也是改善睡眠的重要措施之一。规律作息和良好的睡眠习惯可以有助于预防阿尔茨...……更多
2023-08-22 10:24:00阿尔茨海默,阿尔,科学家,睡眠,联系,科学
...极迎接新生活的到来。建议适时补水与适当活动，以防长时间静卧可能带来的身体不适。适当补充睡眠可以调整身心状态，但是如果出现多睡或者睡不着的情况，可以寻求心理咨询师进行放松训练，或者进行心理疏导，并向神经...……更多
2024-06-15 16:18:00辽宁,大脑,小时,女生,格式,高考
...神状态。总结：记住良好的睡眠质量，是身体健康的前提条件。想要拥有一个良好的睡眠质量，不仅要学会控制情绪，还需要适当地补充营养物质，减少做梦的频次，从而提高睡眠质量。 ……更多
2023-01-25 19:05:00看吧,背着,身体,皮肤,状态,睡眠
...有78%的人承认自己有报复性睡眠拖延症，睡前玩手机一段时间后，平均入睡时间需1小时。报复性睡眠拖延症是什么？如果非要玩手机，怎样减轻伤害？湖北省直属机关医院/湖北省康复医院神经内科医生万新贝提醒市民五招。“...……更多
2023-02-25 15:02:00手机,大脑,医生,小时,手机,睡眠
...生物节律的影响也是一个关键因素。人体的生物钟会随着时间推移而调整，调整不当可能导致生物节律紊乱，从而造成一系列健康问题。白天小睡会破坏正常的生物节律。当人在白天小睡后，晚上很可能无法入睡或者睡眠质量下...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...法”：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐快速入眠。”他还补充道：“（我）每次睡觉的长度不超过3个小时，就两个半小时。因为我睡...……更多
2023-02-18 21:25:00张朝阳,老师,睡眠,小时,多相,张朝阳
...。各地教育行政部门及学校应发挥主观能动性，创造一切条件将这一事关下一代健康成长的好事、实事做好，尽快让躺睡成为中小学生午休的标准姿势□岳燕云如果问一些人趴着睡的感受，相信很多人会脱口而出两个字：难受。...……更多
2024-05-23 09:32:00条件,孩子,学生,中小学生,中小,学校
...一开始走路时并不会发生明显的身体不适，但是随着走路时间的延长以及步数的增多，身体的血液流动会逐渐加速。当身体的骨骼肌没有办法承受不住这种变化时，肌肉就会容易缺氧，从而带来横纹肌细胞膜受到损害的问题出现...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...来说，有着至关重要的作用。但是，现在有很多人的睡眠时间非常的不足，甚至在凌晨才开始睡觉。那么，经常23:00后睡觉，会对身体产生哪些危害呢？经常23:00以后睡觉对身体会有哪些危害？一、影响大脑思维如果经常在23:00以...……更多
2024-03-02 10:30:00医生,睡眠,皮肤,影响,时间,大脑
...态，容易引起大脑供血不足，出现头痛。建议每天的睡眠时间尽量不低于8小时，合理安排工作与休息，避免过度劳累，有助于改善不适症状。2、不良情绪：在工作、生活中面临着压力过大，或者长期的精神紧张，可能会导致血...……更多
2024-04-29 17:01:00头痛,男性,原因,建议,睡眠,头痛
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本文转自：人民网提起枸杞总是让人既熟悉、又陌生这颗跟辣椒、番茄同属茄科的“神奇浆果”是很多家庭的常备食材也是养生圈的热门话题但传说中的保温杯并不是它唯一的“统治区”黄河岸边的“宝石”
在我国枸杞作为经济林生态林与治沙林种主要分布在宁夏
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本文转自：人民网-安徽频道胜利镇航拍一角。一座座大棚错落有致、一片片产业基地绿意盎然、一个个村庄风景如画……夏至时节，拥江揽湖的池州市东至县胜利镇处处生机勃勃
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