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...妈妈们食用含碳水化合物丰富的食物，每天谷薯、面食及杂豆等补充250克-300克为宜。-建议这样吃-食用优质蛋白食物，鱼禽蛋肉类等150-200g；每日补充含钙丰富的食物，比如奶类及其制品、芝麻、紫菜、小白菜，大豆及其制品等...……更多
2023-11-30 08:43:00营养,宝宝,叶酸,胎儿,营养,维生素
...、大豆46个、小麦14个、马铃薯18个、高粱21个、谷子8个、杂豆24个、蔬菜90个、黑木耳9个，作为2023年黑龙江省农业主导品种，同时研究制定了《黑龙江省2023年农作物优质高效品种种植区划布局》（以下简称《区划布局》），并...……更多
2023-01-28 17:45:00黑龙,种植区,农作,黑龙江省,农作物,布局
...我国超60%的成年居民在膳食调查的3天中不摄入全谷物和杂豆。与精制谷物相比，全谷物保留了完整的谷物籽粒或完整的营养成分，拥有更多的膳食纤维、B族维生素、矿物质、植物甾醇及酚类等成分，且对血糖波动影响较小。因...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...日补够钾，具体可遵循一个公式：2000毫克钾≈100克全谷杂豆+100克薯类+1斤蔬菜+半斤水果+300克牛奶。在此基础上，适当增加全谷杂豆（每天达到150克）和牛奶（每天达到500克）的摄入量，将普通盐换成低钠高钾盐，再加上肉类、...……更多
2023-10-27 15:06:00口重,矿物质,矿物,摄入量,人体,薯类
...豆、兼顾薯类杂粮”的思路，因地制宜发展马铃薯、杂粮杂豆等品种。这有利于进一步做大做强杂粮产业，拓展食物多元化供给渠道，为保障粮食稳定供应提供更多可能性。五谷杂粮，泛指粮食。根据粮食安全保障法第七十三条...……更多
2024-04-20 09:54:00杂粮,之路,产业,杂粮,产业,燕麦
...将小米和其他杂粮坚果配合，以小米为主料，配以玉米、杂豆、红薯、芝麻、核桃、花生、大枣、枸杞等熬制成符合不同人群、不同风味、不同营养特点的粥。另外，因小米中缺乏赖氨酸，而大豆富含赖氨酸，可在熬粥时抓一把...……更多
2024-05-24 09:37:00小米,好处,营养,健康,小米,小米粥
...)》指出，每天摄入蔬菜300~500克、水果200~350克、全谷物和杂豆50~150克、薯类50~100克。最后是控制碳水化合物摄入，选择低/中GI(糖指数)的碳水化合物，避免过多的高GI食物，如糖果、糕点等。饮水量保证在1500~1700毫升，避免过多...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
米饭，作为日常生活中食用最多的食物（主食）之一，一直以来被大家所熟悉；对于现代社会的健康趋势来看，肥胖和超重人群的确越来越多，而其中主食的影响的确也比较大，对于我们最常吃的米饭，如何食用更加靠谱？如...……更多
2024-10-12 09:23:00长胖,米饭,血压,健康,米饭,食物
...。建议中老年人少吃馒头和米饭，而多吃一些更为健康的主食，多吃这三种食物，注重饮食平衡，有助于健康长寿。大家都知道，馒头和米饭在我们日常饮食中是主食担当，为我们的身体提供了必要的能量。但是，随着中老年人...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...”学校后勤保障部副总经理张春英介绍，套餐以黑米饭为主食，分为3个主荤套餐，每个套餐含主食、肉类（鸡胸肉、鱼肉、牛肉等）、蔬菜、杂粮、其他菜肴（豆制品、玉米粒等）、水果6类，每类核定重量，调整搭配。“这个...……更多
2024-04-23 09:37:00地中,地中海,华中,农大,套餐,饮食
...、中午50%、晚上25%。我们可以选择像南瓜、莲藕、土豆、杂豆、糙米这一类的食品，但是需要注意的是，烹饪的时间不可以太久，否则容易会使血糖升高。糖尿病的病人应该尽量的把一日三餐变成一日五餐，利用加餐的方式来进...……更多
2023-10-11 18:02:00胰岛,糖尿,胰岛素,血糖,糖尿病,调节
主食是人们餐桌上的主要食物，通常是指米饭、面条、面包等碳水化合物类食品。它们是人体获取能量和营养物质的主要来源，也是人们饮食习惯中的重要组成部分。在不同的国家和地区，主食的种类和名称各不相同，但它们...……更多
2023-12-16 06:45:00米饭,变化,身体,男子,半年,主食
50岁以后，主食的摄入量需要根据个人的身体状况和活动水平来调整。一般来说，建议适量吃主食，而不是多吃或少吃。主食是人体获得能量的主要来源，如果主食摄入不足，可能会导致能量不足，影响身体的正常运转。同时，...……更多
2024-09-30 17:57:00主食,还是,主食,身体,糖分,建议
...年人应每日摄入粗杂粮，一日三餐至少又一餐以全谷物、杂豆或薯类作为主食。4、少碰动物脂肪、内脏动物脂肪和内脏富含脂肪酸以及胆固醇，对控制血脂不利，日常饮食可以选择瘦肉、禽肉、鱼类等为主，避免肥肉、蟹黄，...……更多
2023-12-14 06:11:00血脂,食物,土豆,膨大剂,高血脂,老张
...集工作，并强调了注意事项及其意义。同时，就区域杂粮杂豆产业发展，前往杂粮杂豆科研平台建设和河北省小杂粮农业创新驿站依托单位、杂粮龙头企业河北治海农业科技有限公司调研，与该公司负责人及技术人员进行研讨，...……更多
2024-08-13 16:52:00巨鹿县,河北农业大学,巨鹿,河北,食用,调研
...独具特色的中药材、食用菌和山珍食品，西部油料、杂粮杂豆和经济作物，中部潜力突出的棚膜蔬菜和露地瓜菜，以优化供给、提质增效、农民增收为目标，培育“标准高、特色强、质量好”的吉农品牌。酒香也怕巷子深。品牌...……更多
2024-11-01 15:05:00吉林,长白,时评,中国,行动,正在
...适合自己的粥，可能会加重问题，比如说在粥里加入很多杂豆，可能会胀气，容易反酸的人喝了太多的红薯粥，结果冒酸气更厉害了。吃素比吃肉更养胃？饮食的重点是均衡，不管你是不是有胃病，都应该牢记这一点。另外，有...……更多
2023-01-25 19:06:00建议,学习,胃病,食物,时候,健康
...选择变得至关重要。在这篇文章中，我们将打破一些关于主食与糖尿病的迷思，重新审视它们之间的关系。不仅如此，我们还将分享一些可以让糖友安心品尝的主食以及食用时的注意事项。首先，让我们一起解开一个迷思，那就...……更多
2024-10-27 09:13:00主食,主食,血糖,糖尿,薯类,食物
...管控好，根据膳食指南，成年人每日应该摄入的全谷物和杂豆量为50到150克，对于燕麦，每日适宜的摄入量大约是70克。 而对于肠胃虚弱的朋友，吃燕麦的时候要尝试吃，尽量减轻对肠胃的刺激。 关于对燕麦的争议，其实在于包...……更多
2024-06-21 13:43:00燕麦,佳品,有害,营养,还是,燕麦
在我们的日常饮食中，主食占据了极其重要的地位。然而，许多人的主食选择过于单一，主要以米饭为主，这导致了营养摄入的不均衡。事实上，主食的选择并不局限于米饭，我们还可以通过添加一些食材，使得主食的营养价...……更多
2024-06-11 17:40:00营养,主食,米饭,米饭,主食,营养
...医结合医院营养科主任马莉给出五点小贴士。合理搭配：主食粗细配 蔬果不可少 肉类精心选主食是一天中能量的主要来源，然而春节期间大鱼大肉不吃主食或者过多食用糕点充当主食者却大有人在，无形中会导致热量、脂肪、...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...素的影响相对较小，抗性淀粉存在于许多食物中，特别是主食类食物（如米、面、土豆）以及豆类、谷物和绿色蔬菜中，烹调方式和处理方式会影响食物中抗性淀粉的含量。02抗性淀粉的含量通常分为4个类型类型1：存在于粮食...……更多
2023-10-05 10:55:00降血糖,米饭,实话,医生,米饭,血糖
...苗的有力支撑。近日，在汾阳市的田间地头，农技专家对杂豆基地开展旱情调研，对于因旱情仍未播种的农田，建议更换成生育期更短的杂豆品种。在清徐县的高粱种植点，农技专家指导高粱种植户采用深耕松土、耙耱保墒、覆...……更多
2024-06-26 09:40:00旱情,限度,损失,旱情,抗旱,汾河
...碳水的大米和白面，每天的主食大概1/3～1/2要吃全谷物、杂豆和薯类。▲图：摄图网这就是会伤脑的7种食物。除了饮食，还有两件事会让我们变笨。-熬夜：熬夜对大脑功能的调节起到关键作用，长期睡眠不足会影响大脑的认知...……更多
2023-12-19 10:54:00食物,你我,认知,神经,大脑,脂肪酸
...介绍如何搭配各种食物，实现营养均衡与健康生活。一、主食的搭配主食是我们摄入能量的主要来源，主要包括谷物、薯类和豆类。为了实现营养均衡，我们可以将谷物与其他食材搭配食用，如：1.米饭+红薯：米饭富含碳水化合...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...更高一些。如果管不住嘴容易吃多，那就尽可能选择杂粮杂豆且少添加糖的品种，如八宝粽、玉米粽、黑米粽等。或者选择不那么“肥”的咸粽，如相对瘦一些的肉粽等。技巧7：按时服用降糖药既然粽子是个碳水大户且升血糖...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...知晓高血压饮食1.增加粗粮杂粮，减少精细粮，全谷物和杂豆50-150克，薯类50-100g，占总主食的30%到50%。2.增加蔬菜水果的比例，蔬菜量300-500克，以深色蔬菜为主。水果量200-350g，果汁不可替代水果。3.适量低脂奶和豆制品，牛奶...……更多
2024-06-12 11:53:00高血压,得了,知识,血压,运动,硝苯地
主食真的是让人又爱又恨。爱的是它的好吃，恨的是吃完了体重库库上涨。碳水真的是让我们长胖的主要来源吗？不同的碳水食物之间，有长胖的区别吗？哪种碳水更胖人？发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一篇文章，通过13...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
在日常饮食中，主食是我们能量的主要来源，但并不是所有的主食对血糖的影响都是一样的。选择升糖相对较慢的主食，有助于平稳血糖水平，特别是对于糖尿病患者和需要控制血糖的人群来说，至关重要。这些主食通常含有...……更多
2024-10-31 08:22:00主食,血糖,食用,血糖,燕麦,纤维
...有关，这里不健康的原因主要是“炸薯条”“薯片”等。主食没吃对或是糖尿病主因2023年4月发表在《自然·医学》的研究证实：美国塔夫茨大学研究团队在对全球184个国家的饮食与2型糖尿病流行病学数据进行剖析并指出，导致2...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
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本文转自：人民日报海外版《人民日报海外版》（2024年12月30日第 12 版）广西地处亚热带地区和边境地区，多雨潮湿的独特气候条件使传染病多发且易于传播
2024-12-30 05:43:00
中医古法对于养生颇有研究，即便是到了现代很多养生方式也值得我们借鉴。我们常听到一句老话：“老泄残精，人穷寿尽”。这句充满哲理的谚语
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时代变了，父母一手操办的婚姻变成了对幸福高追求的自由恋爱，女子无才便是德的封建变成女性都是高学历的文化人。工作平平淡淡变成了游走各大职场的女强人
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随着生活节奏的加快，以及人们生育观念的转变等，导致现在不孕的患者越来越多。那么迟迟怀不上孩子该怎么办呢?下面让我们一起来了解下吧
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12月28日，由重庆市医院协会主办，重庆市医院协会区县医院分会、重庆大学附属涪陵医院承办的重庆市医院协会区县医院分会2024年学术年会在涪陵区召开
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冬季昼夜温差大，孩子们的身体免疫力往往比成人弱，极易受到寒冷天气的影响。济南耳鼻喉医院接诊中发现许多家长在看到孩子鼻塞
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高血压并不是直接通往脑出血的“直达车”，但它绝对是脑血管健康的一块“试金石”。当血压长期不稳定，脑血管就像一根反复被加压的水管
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