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...常吃。第二种：燕麦片
不知道大家有没有听说过“五谷杂粮，燕麦称王”。对于中老年人来说，如果条件还可以，主食不要光吃馒头和米饭，燕麦也可以经常吃一些。纯燕麦片如果单独吃，可能味道不是很好，建议大家可以经...……更多
2024-06-05 12:22:00中老年人,主食,米饭,馒头,身体,建议
...合理饮食。糖尿病患者的主食一般以米、面为主，但是粗杂粮如燕麦、麦片、玉米面等，有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有降低血糖作用，对控制血糖有利；糖尿病患者的蛋白质来源，以大豆及其豆制品...……更多
2024-01-26 07:14:00糖尿,高血糖,脓肿,细菌,企业主,糖尿病
...食的选择和摄入方式，更是直接关系到我们的身体状态和血糖水平。米饭，作为东方饮食文化中不可或缺的一部分，几乎每日都会出现在我们的餐桌上。它的便利和多样性使得一顿饭可以没有肉，但很难没有米饭的陪伴。然而，...……更多
2024-05-25 10:01:00米饭,时候,血糖,燕麦,杂豆,糙米
...低GI硒米、青稞肉包、青稞蒸饺，吐司，燕麦粥等，低GI杂粮面等各种“早、午、晚”组合套餐。此外，店内还有营养师，在了解顾客的生活、饮食习惯后给出定制化的一日三餐饮食方案。“终于开到武昌了，以后，控糖米饭，...……更多
2024-01-08 16:32:00血糖,品牌,专业,市场,南湖,血糖
...健康、增强免疫力，从而提高整体健康水平。2.帮助调节血糖水平膳食纤维是粗粮的主要成分之一，它具有调节血糖、降低胆固醇、促进肠道健康等作用。研究发现，摄入足够的膳食纤维可以降低患心血管疾病、肥胖、糖尿病和...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
在日常生活中，糖友们为了控制血糖、维护身体健康，常常需要在饮食上下一番功夫。今天，我们就来分享6种对控糖有帮助的食物，以及2样应尽量少吃的食物，帮助糖友们构建科学、合理的饮食结构，更好地管理血糖！一、6...……更多
2024-04-27 06:29:00食物,帮助,血糖,膳食,糖分,燕麦
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。作为一名营养师，我在帮助糖尿病患者控制血糖的过程中，发现了一些有效的食物搭...……更多
2024-07-12 13:53:00血糖,新发,食物,效果,控制,血糖
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。糖尿病，这个看似普通的疾病，却给无数人的生活带来了极大的困扰。据统计，我国...……更多
2024-08-30 18:39:00糖尿,血糖,糖尿病,食物,医生,建议
...喝粥的同时会让血糖快速升高。可以在普通粥里加入一些杂粮，以此来缓解餐后血糖的波动。
健康人喝粥会伤胃？这个也是有前提的。是长期喝粥，可能会起到伤胃的作用。因为长期喝粥，咀嚼动作会减少，相应的唾液分泌也...……更多
2024-05-22 11:13:00肠胃,脆弱,血糖,蛋白质,食物,糖尿
作为一名糖尿病患者，我深知饮食管理在控制血糖中的重要性。早餐作为一天中至关重要的一餐，对于维持血糖稳定起着决定性作用。在这里，我想分享我的早餐经验，揭秘糖尿病患者的最佳早餐选择，帮助大家从早晨开始，...……更多
2024-08-28 10:00:00糖尿,血糖,糖尿病,早餐,患者,控制
...追求健康生活方式的当下，人们对饮食的选择愈发讲究，杂粮作为营养丰富的食物，越来越受到重视。它们不仅富含膳食纤维，还含有丰富的矿物质和维生素，能够有效地调节人体代谢，提升身体健康水平。然而，在纷繁复杂的...……更多
2024-02-23 17:12:00加分,健康,杂粮,杂粮,营养,健康
...晾凉，装在塑料袋中。包包子、凉拌着吃都是很好的。3杂粮馒头做法：把玉米面和小米面用开水烫一下，烫成棉絮状，晾凉后再把白面粉混合在一起放上酵母粉和成面团，面团发酵到比原来大两倍就可以了。然后把面团多揉一...……更多
2024-08-13 10:39:00胰岛,高血糖,花生,食物,糖尿,糖尿病
...控制，也是重要的血糖管理策略。精米白面要少吃，多吃杂粮饭和蔬菜1.三餐主食：精米白面尽量少吃，可以用杂粮饭、杂豆饭代替。可以适量少喝杂粮粥、杂豆粥，但不要将粥熬煮太长时间，并且注意“干稀搭配”，喝粥之前...……更多
2024-06-17 15:34:00糖尿,食谱,糖尿病,患者,杂粮,糖尿
...提示必须找出引起高血糖的原因，然后针对性治疗，以粗杂粮为主食，如燕麦、玉米面或糙米等，其中含有的膳食纤维能延缓餐后血糖升高，避免吃白糖红糖、葡萄糖以及糖制甜食，控制每天总热量摄入。保持适度运动，通过运...……更多
2024-09-17 17:31:00糖尿,推手,血糖,内分泌,糖尿病,疾病
...复杂，是一种与遗传、环境因素有关的多病因所致的以高血糖为特征的代谢紊乱综合症；但归根到底是由于胰岛素绝对或相对缺乏、或胰岛素抵抗。因此，在β细胞产生胰岛素、血液循环系统运送胰岛素以及靶细胞接受胰岛素并...……更多
2023-10-12 17:38:00糖尿,糖尿病,患者,饮食,生活,糖尿
...以逐渐用糙米取代精制大米。当然，在米饭里加入其它粗杂粮也是一样的道理。
2）籼米代替粳米如果你不喜欢糙米的口感，就喜欢吃白白的大米饭，那建议你选籼米来蒸米饭。因为籼米没有粳米那么黏糊，升血糖的速度比粳米...……更多
2024-11-25 14:59:00大米,大米,籼米,血糖,米饭,五常
...的全谷物和杂豆类，以及75克左右的薯类。换句话说，粗杂粮应该占主食的约30%。综上所述，多吃主食本身并不会直接导致寿命缩短。夸张地说多吃主食会死得快，米饭是最差的主食，是不准确的，因为这取决于饮食平衡、生活...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
很多高血糖患者都在为饮食发愁，毕竟一旦患了高血糖或者糖尿病，在饮食上是一定要加以严格控制的。很多自己原来喜欢吃的水果不能随便吃了，甚至是主食也不能像正常人那样想怎么吃就怎么吃了。作为一名医生，我也知...……更多
2024-06-25 06:36:00高血糖,主食,患者,高血糖,主食,血糖
...海鱼、鱼油、植物油和奇亚籽等；多摄入玉米、燕麦等粗杂粮，增加膳食纤维的摄入。
三、高血糖饮食建议高血糖人群饮食要格外关注血糖生成指数，减少添加糖的摄入。GI值能够直接反应食物引起人体血糖升高的程度，食物...……更多
2024-05-30 17:50:00饮食,禁忌,清单,注意事项,人群,事项
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2024-08-16 13:43:00糖尿,主食,血糖,晚餐,糖尿病,患者
...米饭馒头含有更多的膳食纤维，不仅饱腹感更强，而且升血糖速度更慢，营养价值更高。玉米吃法多样，最简单的吃法莫过于煮着吃，除此之外也可以烤着吃，制成玉米沙拉，熬成粥也是不错的选择。（补充：米饭、馒头等精制...……更多
2024-06-16 08:26:00米面,主食,关键,健康,燕麦,主食
...诠释。近日，一位47岁的中年男子通过调整饮食，成功将血糖从18.5mmol/L降至5.3mmol/L的喜人成果，无疑为众多高血糖患者带来了希望与启示。在他的饮食调整中，有两种食物被特别提及，它们仿佛是胰岛的“加油站”，为血糖的稳...……更多
2024-09-06 13:58:00胰岛,血糖,加油站,食物,男子,燕麦
...制定个体化诊疗方案，告知其如何饮食+运动控制并监测血糖，并做好个案管理及随访工作。于孕39周时行剖宫产手术分娩，手术顺利。因妊娠期糖尿病，新生儿体重4370g，生后血糖偏低，经过精心护理，对症支持处理，生后2小时...……更多
2024-05-16 15:59:00任静,锦旗,产科,患者,城区,主任
...适量吃点这类水果作为零食，对身体健康有益无害。2、杂粮零食所谓杂粮零食，顾名思义，就是指由杂粮、谷物制作的零食。这类零食也是特别适合有高血压合并糖尿病问题朋友食用的一类零食。杂粮谷物中富含膳食纤维和B族...……更多
2024-10-23 09:22:00糖尿,有高,零食,血压,糖尿病,推荐
...口感更加细腻，可以将南瓜泥过筛，去除纤维残渣。四、杂粮粥是以多种杂粮为原料熬制而成的一种营养丰富的食物，包括小米、玉米、燕麦、黑米等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感、调节血糖水...……更多
2024-04-19 13:44:00碱性,早餐,食物,孩子,黑米,燕麦
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2024-07-29 09:56:00糖尿,高血糖,病友,食物,血糖,糖尿
...注意控制总碳水摄入量。同时搭配低GI食物，比如添加粗杂粮、添加绿叶新鲜蔬菜、添加优质蛋白质（肉、蛋、奶）。有研究表明，混合餐可以有效降低食物的GI值，比如米饭的GI值是83，而米饭+青菜+猪肉的GI只有57。同时，避免...……更多
2024-07-05 15:29:00食物,指数,食物,血糖,碳水化合物,指数
...多数的谷物里全是有着碳水化合物化合物的。比如，面米杂粮及其燕麦片，乌麦，莜麦或是黑米等，大部分的谷物中带有的是含糖量的木薯淀粉，因此大伙儿也不必担心自身的血糖值会迅速的上升。而杂粮里边的地瓜，山芋，淮...……更多
2023-02-02 20:33:00碳水化合物,淮山,化合物,化合,碳水化合物,化合物
...生活中不可或缺的部分，对于糖尿病患者来说，更是控制血糖的重中之重。但你知道吗？很多糖友可能会有这样的误区：只要不碰那些甜滋滋的糖果和甜品，血糖就能乖乖听话，稳如泰山。然而，现实往往比这复杂得多。事实上...……更多
2024-08-16 17:51:00糖尿,糖尿病人,血糖,陷阱,病人,食物
随着孕期进程的推进，许多孕妈咪都会面临血糖高的困扰。血糖高不仅对孕妇的健康有影响，还可能影响到宝宝的发育。因此，孕期合理饮食对控制血糖非常重要。今天，我们就来聊一聊孕期血糖高时，如何合理安排一日三餐...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
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