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为何天天吃素,血脂还是高?心血管专家:做好这5点更重要!
...虽然素食可能减少了饱和脂肪的摄入,但素食中也可能含有高能量食物,如烹调油、花生、瓜子等坚果类食物,以及含糖饮料和未脱脂的牛奶等 。此外,如果吃素者主食吃得多,炒菜油放得多,又经常吃这些高能量食物,也可...……更多
血脂高的人,尽量常吃这4种食物,或许能帮你降低血脂浓度!
...上升,使得很多人在饮食习惯上不注意长期大量吃一些含有高脂肪,高热量,高糖,高盐的食物,很容易升高体内的血脂浓度。造成高血脂体质。高血脂,发生严重时,可能会引起血管堵塞。诱发多种心脑血管疾病的发生,因此...……更多
每4个成年人中就有1个高血脂!远离这4个高危因素
提到高血脂,现在即便是年轻人也不觉得陌生了吧?以往这种疾病多见于老年人群,但现在患有高血脂的年轻人比比皆是。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020 年)》显示,我国 18 岁及以上居民高脂血症总体患病率高达 35.6...……更多
...这里,很多人可能会问,鸡蛋还是要限量吃吧?如果已经有高血脂、高血压等慢性病,还能吃鸡蛋吗?1.正常成年人,建议每天吃1个鸡蛋(包括蛋黄)首先,我国居民膳食指南中建议,正常成年人每周应摄入280~350克蛋类,以一...……更多
老年人可以通过多种方式补充叶酸,建议参考
...病的主要原因之一。应该尽量避免高血压,如果发现自身有高血压,应采取有效的措施控制血压,如每日服用适当的药物,每天进行适当的体育锻炼等。其次,还要注意控制血脂,因为高血脂也是脑梗发病的原因之一。应该尽量...……更多
榴莲热量极高,高血脂患者能吃?提醒:可以吃,但需注意这一点
...,对改善消化系统和预防便秘有着不可忽视的作用。2.高血脂患者的榴莲消费指南对于高血脂患者来说,虽然榴莲是一种营养丰富的水果,但因其较高的热量和天然糖分,消费时需要格外注意。适量食用是关键。专家建议,高血...……更多
藏在厨房的调血脂“高手”!适当吃一点,刮脂去油、助瘦身!
...一个制作美食的地方,它还隐藏着许多可以帮助我们调节血脂、减肥瘦身的“高手”。这些“高手”不仅营养丰富,还能有效帮助我们控制体重和保持健康。接下来,让我们一起揭开这些藏在厨房中的调血脂“高手”的神秘面纱...……更多
高血脂的饮食误区,小心营养不良还控不住血脂,建议看看
随着年龄的增长,高血脂已经成为了一种常见疾病。而对于肥胖人群来说,他们往往会因为营养不良而导致血脂水平升高。一、饮食误区如果你不注意饮食的话,很容易导致血脂升高。那么如何才能预防高血脂呢?1、多吃蔬菜水...……更多
预防脑梗死的方法主要包括以下几个方面
...压、控制血脂、戒烟限酒、均衡饮食和积极锻炼等。如果有高血压、高血脂等疾病,应及时治疗,定期进行体检,以便及早发现和预防脑梗死。 ……更多
爱吃菜的人和爱吃肉的人,哪个更健康长寿?这3类人,不应多吃肉
...管疾病、某些癌症的风险。四、3类人,不宜多吃肉1、高血脂人群高血脂,尤其是高胆固醇血症,为心血管疾病的重要危险因素。肉类,尤其是红肉(如猪肉、羊肉、牛肉)和加工肉制品(如培根、香肠、火腿),富含饱和脂肪...……更多
抗三高要从注意饮食习惯方面抓起,建议参考下
...过年单位组织体检的时候年仅三十二岁的王先生就被查出血脂、血糖、血压指数都偏高,也就是我们俗称的“三高”。王先生很不解,三高不是好发于中老年群体吗,他才三十出头这病这么就找上他了呢?据医生了解,王先生终...……更多
血脂高的人,不妨尝试“2菜1水”,有助于降血脂
...样的人应该警惕高血脂的出现?1.家族遗传:如果家族中有高血脂病史,尤其是一级亲属患有高血脂,个体可能具有患高血脂的风险;2.不健康的饮食习惯:高脂肪、高胆固醇、高糖分的饮食会增加高血脂的风险;3.缺乏运动:缺...……更多
这些早餐,或会升高血脂、损伤血管,平时尽量少吃
血液中的脂肪类物质,统称为血脂,血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与体内能量代谢,胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。脂肪摄入过多、脂蛋白合成及代谢过程的异常均可导致血...……更多
45岁女子不吃肥肉,体检却查出高血脂,医生惊讶:你都吃了啥?
“你最近是不是吃了什么特别的东西?高血脂?不吃肥肉怎么还能这样?”张医生皱着眉头,眼睛瞟了一眼身边推着购物车的王丽。王丽正在超市的蔬菜区挑选西蓝花,准备回家做一道她最近学的新菜——西蓝花炒虾仁。作为...……更多
...如下面这三个忌口误区,就是典型的错误观念。误区一:血脂高忌口肉类目前血脂高的人很多,为了控血脂,有很多人把豆制品、肉、鱼、蛋、奶等高蛋白的食物全部都给忌了。其实,这不但不利于疾病好转,反而会因营养不良...……更多
堵在心脏就是心梗,堵在脑子就是脑梗,清除高血脂的妙方送给你
...脂的发病与肝、脾、肾三脏关系密切。中医典籍中虽然没有高血脂的病名,但是根据高血脂的症状和发病机制,可以将其归纳为“眩晕”、“中风”、“胸痹”等范畴。中医认为,高血脂的发生主要是由于饮食不节、情志失调、...……更多
医生建议血脂高的人,牢记:晨起2不要,睡前2不宜,日常3坚持
...晨起的禁忌一日之计在于晨,而晨起的第一餐尤为关键。血脂高的人群更需注意,不宜一上来就重口味、高脂肪。这时的身体像一台刚刚启动的机器,需要的是温和、易消化的燃料,而不是沉重的负担。选择低脂的食物,如全麦...……更多
血脂超标的朋友,4种素食尽量忌口,2个方法有助于降血脂
近几年来,高血脂高发,这是一种“富贵代谢慢性阻碍病变”,如果身体中的血脂含量持续升高,就有可能堵塞血管,引发血栓,给人的生命安全带来很大威胁。想要知道自己血脂高不高,可以看一看下面3个症状,如果都有,...……更多
山楂苹果茶是一款美味可口、营养丰富的健康饮品
...受美食的同时,也面临着越来越多的健康问题。其中,高血脂、高血压、高血糖等慢性病的发病率逐年上升,严重影响了人们的生活质量。因此,如何通过饮食调节,预防和改善这些疾病,成为了大家关注的焦点。今天,我们要...……更多
蔬菜水果当主食  不料吃出病
...、少辛辣。半年前,40多岁的市民孙女士在体检后被告知血脂过高,回去后她便开始了饮食控制,表示要清淡饮食。此后,她基本不碰荤菜,还把蔬菜水果当主食。就这样坚持了几个月,她发现自己出现了容易疲劳和时常头晕的...……更多
一旦高血脂来袭,人体头部就会先露出以下这些“马脚”
血脂指的是人体血液中所含有的脂类物质的总称,一旦人体血脂浓度偏高,就很容易诱发动脉粥样硬化、脑中风、脑血栓等疾病,对人体健康十分不利。因此,人们在生活中一定要格外注意自己的血脂健康,一旦发现血脂偏高...……更多
孕妇、哺乳期妇女和老年人等,叶酸的需求量会更高
...的摄入量,建议每周摄入量不超过70克,特别是对于一些有高血脂、高血压等慢性病风险的人群更应该注意控制红肉的摄入量。 此外,人们在选择红肉时,也应该尽量选择低脂肪、高蛋白的红肉,如瘦牛肉、瘦猪肉等,避免选...……更多
血脂疫苗适合哪类人群,一文学习下
高血脂是困扰我国中老年人群的常见问题,随着现代饮食结构的改变,炸鸡汉堡那些油炸食物在餐桌上随处可见,而且人们长期久坐,缺乏锻炼,导致发病年龄也有逐渐年轻化的趋势。今年30岁,已经从事程序员工作5年的安先...……更多
冠心病哪些东西不能吃?很多人存在误区,要看3个指标
...指标:一看低密度脂蛋白胆固醇。对于心脑血管病来说,血脂的管理非常关键。对于已经放过心脏支架,有糖尿病,中风等患者,属于极高危险人群,低密度脂蛋白胆固醇要求至少控制在1.8mmol/L以下,如果定期复查的血管斑块还...……更多
“贴秋膘”不能过度进补(服务窗)
...动,保持良好心态,避免情绪波动过大,保持充足睡眠。有高血压、糖尿病、血脂异常或者有心梗和脑梗病史的人,要注意监测血压、血糖、血脂,使其保持在稳定范围内。 ……更多
医生建议晨起2不要、睡前2不宜和日常3坚持,以帮助控制血脂
随着现代生活的快节奏和饮食习惯的变化,血脂高已经成为一种普遍的健康问题。高血脂可以导致许多严重的健康问题,如心血管疾病、脑梗塞和胰腺炎等。因此,对于血脂高的人来说,日常生活中的一些习惯需要特别注意。...……更多
高脂血症是怎么诱发的?3个主因!不想血脂失控,最好这样调节
...状≠没有高脂血症!一旦有症状,说明已经严重了轻度高血脂一般情况下没有任何不舒适的感觉,但没有症状不等于自身的血脂不高,定期检查血脂很重要。一般高血脂症状多出现头晕、乏力、失眠健忘、四肢麻木等,有时还会...……更多
红薯,是高血脂的“发物”?劝告:这3种食物,尽早撤下餐桌
...首先,遗传因素对血脂水平有很大的影响。有些人天生就有高血脂倾向,即使他们不吃肉或采取其他降脂措施,他们的血脂水平也可能高于正常值。此外,饮食中摄入过多的糖分、碳水化合物和饱和脂肪酸,也会对血脂水平产生...……更多
烟台疾控提醒您:高血脂——心脑血管疾病的“隐形杀手”
...《中国心血管健康与疾病报告2022》指出我国18岁以上人群血脂异常的患病率已高达40.4%,而由高血脂引发的心脑血管疾病,已经成为威胁人群健康和生命的“头号杀手”。今天,烟台市疾控中心专家就跟您一起来聊聊血管里的脂...……更多
脑梗死一级预防日常注意事项
...一、什么是脑梗死?脑梗死是一种常见的脑血管疾病,具有高发病率、高死亡率和高致残率的特点。脑梗死是由于各种脑血管病变所致脑部血液供应障碍,导致局部脑组织缺血、缺氧性坏死,而迅速出现一些神经功能缺损,如言...……更多
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一眼心动的中国|甜味就在年味里
火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
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以产业路铺就幸福路(快评)
本文转自:人民日报王东辉《人民日报》(2025年01月29日第 03 版)昔日闽东地区的一只“弱鸟”,今日宜居宜业的美丽乡村
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有一种难受叫\
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