烟台疾控提醒您：高血脂——心脑血管疾病的“隐形杀手”

大众网记者 邢亚惠 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道

《中国心血管健康与疾病报告2022》指出我国18岁以上人群血脂异常的患病率已高达40.4%，而由高血脂引发的心脑血管疾病，已经成为威胁人群健康和生命的“头号杀手”。今天，烟台市疾控中心专家就跟您一起来聊聊血管里的脂肪。

1.什么是高血脂？

高脂血症俗称高血脂，是指血脂水平过高，即胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白三项超标。高血脂可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如胰腺炎、动脉粥样硬化和冠心病等。

2.高血脂——“隐形的杀手”

“三高”中人们往往更关注高血压和高血糖，而对高血脂容易忽视。大多数高血脂患者早期症状并不明显，未发病前对人体的伤害都是隐匿性的，这种特性往往使得患者疏于防范，最终可能将其推向动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死的深渊。

3.血脂偏高有哪些症状？

①头晕、失眠、记忆力下降

②眼睑出现黄色斑块

③视力模糊

④腿肚子抽筋或小腿发凉、麻木

⑤手、面部出现黑斑，颜色较深，较大

⑥食欲不振

4.高血脂容易找上的人，有你吗？

①烟民、酒民：香烟中的尼古丁和一氧化碳、酒中的酒精等有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间隙增大。血脂就会在血管中蓄积，诱发高血脂，加速动脉粥样硬化。

②爱“油”人士：饮食过于油腻，爱吃大鱼大肉的人，容易损伤脾胃，增加高血脂的患病率。

③压力大的人：生活和工作压力大的人，长期精神紧张，免疫力下降，使血黏加重、血管收缩加大，还会引起脂代谢异常，从而导致高血脂。

④不爱动的人：长期不运动会导致身体的代谢循环出现问题，也容易发生高血脂。

5.血脂高了该如何调理呢？

①日常饮食：做到饮食有节，不暴饮暴食，多饮水；低盐、少油、控制总热量，并不是要完全吃素，可以少吃一些排骨瘦肉，多吃一些牛奶、鱼、蛋等优质蛋白质食物；日常多吃蔬菜和一些高膳食纤维的食物，适量食用水果；少吃动物内脏、油炸食品、糕点等加工食品。

②日常生活：科学合理的锻炼，每天进行中等强度运动，广场舞、散步、慢跑、做家务都是不错的运动项目；每天30分钟，一周五天，循序渐进；定期监测血脂，每年至少体检一次，血脂异常及时就医，遵循医嘱控制血脂。

③药物治疗：常规降脂药物种类繁多，如他汀类、贝特类、烟酸类等，均需在医生指导下坚持服用，并且监测肝功、心肌酶等指标。

发现血脂异常并不可怕，应该在专业医生指导下，进行规范的药物治疗，并定期监测血脂水平及安全指标。建议大家定期进行健康体检，更早地发现问题，防患于未然。