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关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...它真正“咆哮”起来，后果不可逆。3月，春意焕发。《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”而眼下，正逢春季养生最佳之际，重在调肝养神、顺应春令之阳气升发舒畅。今天正好是“全国爱肝日”。如何科学有效地爱...……更多
2024-03-18 06:30:00春江,脂肪肝,肝脏,脂肪,食物,肝硬化
...螺蛳与河蚌这两样也都已经上市。同样释放着春天信号的春卷和青团也吸引了众多食客。大街小巷的糕点店里，青团已经悄然上市，红豆沙、黑芝麻、蛋黄牛肉鸡肉松、香芋玉米……荤素口味一应俱全。各大春卷店里，荠菜、韭...……更多
2023-02-12 13:51:00菜篮,菜篮子,百姓,视网,菊花脑,芦蒿
...损严重。在三伏天做好养生，对老年人来说十分重要。《黄帝内经》中指出，“春夏养阳”。对老年人来说，夏季养生重在“养阳”，就是要求人们顺从自然界“春主升，夏主长”的规律，重视保养阳气，以达到养生之目的。中...……更多
2024-03-19 13:30:00老年人,养生,夏日,建议,健康,老年人
...腐，加上马兰头做汤羹，又香又美。我打算一一试试，也推荐你这样吃哦。营养：维生素C、维生素B族、钾、胡萝卜素新鲜蒲公英叶的维生素C含量较高为47毫克/100克，是我们常吃的大白菜维生素C的1.3倍。[4]生活中很多人都会生...……更多
2024-03-06 11:59:00春菜,营养师,营养,含量,香椿,膳食
...其实是不断损耗肾脏的精血；久而久之，肾脏会亏虚。《黄帝内经》云“早睡晚起，必待光明”，就是要等到日出才可以起床。
此外，晚上的睡眠也有讲究，不能睡得太晚，否则容易受寒，脚受冷或者后背受冷则会损伤肾阳气...……更多
2024-01-02 11:42:00专家,肾脏,脉象,肾气,阳气,症状
...助于降血压、减肥瘦身，是女性美容养颜的不二之选。6.香椿：香椿具有活血祛风、清热解毒的作用，含有丰富的维生素B和蛋白质，对于缓解春季燥热气候下的皮肤问题非常有益。7.菠菜：菠菜富含铁质和维生素C，对于缓解春季...……更多
2024-04-20 10:28:00顺时,阳气,身体,健康,维生素,纤维素
本文转自：海南特区报早在《黄帝内经》时期，老祖宗就将胖子分为：膏人、脂人、肉人。其中脂人是有点胖，但是又很匀称；肉人是一种正常体重超常之人。而膏人的特点是肥肉比较多，而且肥肉质地绵软，捏起来很松软，...……更多
2024-04-26 00:19:00胖子,出路,中医,花样,穴位,肥胖
...因地域不同而有所不同。例如北方吃春饼、萝卜，南方吃春卷、生菜等，都为取食物的寓意，企盼春之吉兆。▶吃春卷春饼春卷是用干面皮包馅心，经煎、炸而成。据传，东晋时期就有春卷，那时叫“春盘”。那时不仅立春这一...……更多
2023-02-04 02:47:00美食,春饼,生菜,春卷,美食,萝卜
...据个人体质和需求来定量。误区三：水果代餐更健康？《黄帝内经》中提到：“五谷为养，五果为助。”水果只是饮食中的一部分，不能替代主食。有些人为了减肥或健康，选择用水果代替正餐。然而，水果并不能提供人体所需...……更多
2024-06-25 13:16:00盛宴,美味,水果,健康,水果,脾胃
...肝的建议。衣着上：初春之际，乍寒乍暖，调养应当如《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论篇》所提到的：“发陈”：萌发生长，推陈出新。衣着上总的要求一方面应当宽松舒展，另一方面要柔软保暖，还要做到衣服不可顿...……更多
2024-03-17 14:59:00中医科,南阳市,南阳,中医,办法,医院
...关键时期。市机关医院治未病科副主任孙雨菡表示，如《黄帝内经》中讲到的：“春夏养阳，秋冬养阴”。春为四时之首，万象更新之始，阳气生发，冰雪消融，蛰虫苏醒。所以，春季养生在饮食、起居、情志、经络调养各方面...……更多
2024-03-14 11:42:00大意,疾病,阳气,皮炎,花粉,皮肤
...七分饱”即可，毕竟“食不厌精，脍不厌细”。2.小肠《黄帝内经》中曾说过：“小肠者，受盛之官，化物出焉”，而小肠也是我们体内非常重要的消化脏腑，其功能首先是接受胃腐熟后的食糜，进而将食糜进一步消化，并转化...……更多
2024-02-29 13:48:00真相,小肠,脾脏,化生,食糜,食物
...；临睡前进行中药温水泡脚也是很好的选择。起居养生《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，去寒就温，无泄皮肤，此冬气之应，养藏之道也。”朱宏解释，人的活动应该与天地自然的...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...顺应春天阳气升发、万物始生的特点，春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，可以适当食用一些辛味升散的食物，以扶助阳气。尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜...……更多
2024-03-30 00:19:00脾胃,脾胃,肝气,养生,药物,阳气
...产量低，而白菜棵大、产量高，能极大满足人类食用需求有关。就是从三千年前中国人将白菜储藏起来以备冬天食用可见一斑。正是由于荠菜植株小、产量低，人类当然不会将它规模化种植，这可能是它“下野”的原因。可它的...……更多
2024-01-30 07:06:00嘉兴,野菜,人称,荠菜,野菜,嘉兴
...个话题。这“四不吃”啊，其实都是跟咱们的健康和养生有关的。春天万物复苏，但有些食物吃了对身体可没啥好处。首先啊，不吃太寒的食物。春天虽然暖和了，但身体的阳气还没完全恢复，吃太寒的容易伤脾胃。其次呢，不...……更多
2024-05-19 06:42:00安康,四不,东西,香椿,蕨菜,身体
...顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。起居调养《黄帝内经》：“冬三月，早卧晚起，必待日光”。立冬以后，天黑得早，尽量早睡晚起，使人体的生物节律与自然节律相一致，达到天人合一，这样更有利于阳气潜藏，阴...……更多
2023-11-08 15:41:00生好,节气,科普,阳气,主任,耳鼻喉
...将会越来越冷、降水量渐增。当令冬季为封藏之季节，《黄帝内经》中讲“冬不藏精，春必病温”，藏精就是贮藏阴精，精在中医指先天之精和后天之精，即饮食化生之精微，维持生命活动的基本物质，可见“藏精”的重要性。...……更多
2023-11-22 09:46:00节气,外邪,侵袭,小雪,科普,气温
...夜，早睡早起，多运动，并保持乐观开放的心态。正如《黄帝内经》所言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。 ……更多
2024-02-19 14:14:00文秀,呕吐,医师,中医,阿姨,症状
...卧晚起固护阳气进补不仅补“食”，还要补觉补神。“《黄帝内经》中有云：冬三月，早卧晚起，必待日光。立冬以后，天黑得早，尽量早睡晚起，使人体的生物节律与自然节律相一致，达到天人合一，这样更有利于阳气潜藏，...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
...鸡粉、糖提味，香油、白醋，搅拌均匀就能装盘啦。二、香椿——香椿炒鸡蛋1、将新鲜的香椿叶仔细淘洗干净，将鸡蛋打入碗中搅匀，锅中的水已经烧开，将洗净的香椿叶迅速放入锅中，焯烫大约30秒左右，变得鲜亮翠绿时，便...……更多
2024-04-26 11:00:00解毒,春笋,香椿,豌豆,切成,蒜末
...，蔬菜4个拳头，水果1个拳头。“睡觉是天然的补药，《黄帝内经》有云：春三月，夜卧早起，此春气之应，养生之道也，春季可以睡得比冬季略迟一点，但不能超过23点。”专家指出，人体经过一个冬天的蛰伏，应该多到户外...……更多
2024-02-03 06:39:00顺时,养生,秘密,拳头,养生,运动
...季进补与冬病夏治一样，均为中华医学之瑰宝，都源于《黄帝内经·四气调神大论》中“春夏养阳，秋冬养阴”的理论。其中，“冬令进补”的意思是在冬季服用滋补之品，以补充人体营养，调节和改善生理功能，提高抗病能力...……更多
2024-01-12 06:46:00养生,肠道,冬令,胃肠,体质,国立
剁椒鱼头材料：白鲢或花鲢鱼头1个、剁椒4汤匙、蒸鱼豉油适量、生姜5片做法1、找一个大盘子，先将姜片摆在盘子底部2、将处理干净的白鲢鱼头从中间切开不要切段，浇上2汤匙蒸鱼豉油3、上面再铺上剁椒，滴上几滴油，注意...……更多
2024-02-24 06:44:00里来,吃货,客人,推荐,春卷,猪肝
...起居方面也应顺应自然界的变化，适度减少睡眠，按照《黄帝内经》的要求，“夜卧早起”；同时，衣着宽松，使形体舒缓，保持精神愉悦。此时阳气始生，寒气未散，要注意防寒保暖。春季，天气冷暖不定，外出锻炼时，衣服...……更多
2023-02-04 22:37:00时节,常年,脚步,节气,地区,闰年
...们体内的君王，而肺就是它手下最重要的一位大臣，在《黄帝内经》里也曾说过：“肺为相傅之官”，起着辅佐君王的作用。倘若肺受到了寒邪侵袭，那么就很容易引起寒痰水饮，肺寒了、水饮多了，那么就自然会影响心脏的阳...……更多
2024-02-29 16:24:00大佬,生姜,人参,功效,中医,提示
...应缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。此外,《黄帝内经》说“春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛,但肝木易克脾土,稍有不慎容易损害脾胃。同时,因为降雨增多,湿气加重,湿邪易困扰脾胃,而脾主运化,所以,一定要注意对...……更多
2023-02-21 00:28:00脾胃,茯苓,养生,山药,薏苡,雨水
...2-8分钟可完成治疗。14、问：为什么要贴穴位贴敷？答：黄帝内经讲“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”这个时节贴敷可以有效的预防风寒湿邪侵入关节形成骨病，减少颈肩腰腿痛的发病率。15、问：什么时候贴最...……更多
2024-07-08 17:47:00骨伤科,中医医院,东城,骨伤,穴位,止痛
...病势、断预后、立治法、防未病、辨体质等多个方面。《黄帝内经》中有丰富的手诊理论阐述，在中医整体观、“司外揣内”象思维指导下，运用脏腑学说、经络学说，可将手诊融入“望闻问切”四诊之中。手掌作为整体的一部...……更多
2023-12-29 10:00:00黄帝内经,内经,黄帝,原理,手掌,黄帝内经
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