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...饭报告》数据显示，超过1.02亿人因各种原因无法按时吃晚饭。不按时吃饭会对身体造成哪些影响？央视网《新闻+》栏目记者采访了北京协和医院临床营养科于康教授。按时吃饭有多重要？于康：现在越来越发现规律进食的重要...……更多
2023-01-29 09:05:00营养,身体,减肥,专家,规律,早饭
...之前消化食物。但现实是，城市人群尤其是年轻上班族，晚饭时间越拖越晚，拖到半夜吃夜宵。现在的“夜宵文化”充斥着各种油炸，烧烤，酒精的熏陶，深受年轻人的人喜爱，你只知道吃夜宵会肥胖，但它也是危害你身体的一...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...了他的睡眠；我尝试过各种方法来控制自己，比如早点吃晚饭，或者找一些事情做来转移注意力，但效果都不明显；我甚至开始怀疑自己是不是有什么病，为什么就是控制不住这股吃宵夜的冲动呢？我的生活因为这个问题变得有...……更多
2024-05-10 14:40:00宵夜,只有,原因,宵夜,生活,穴位
...肥事业。可却有很多人发现，有时候自己已经早饭少吃、晚饭不吃了，体重依然降不下去。相信试过减肥的小伙伴都知道，减肥真的非常难，许多人都会半途而废，受不了诱惑，导致减肥失败。其实，我们身体运转是需要能量维...……更多
2024-07-27 18:47:00体重,两个,减肥,效果,时间,减肥
...抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的减肥功效，晚饭后吃什么水果减肥1、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，具有瘦身作用。大家可以在晚饭以后泡弄一杯柠檬水，这样可以冲淡睡觉前想吃零食的欲望，避免吃太多零食...……更多
2024-02-10 21:01:00减肥,减肥,山楂,葡萄柚,食物,脂肪
...餐吃得过多很多未婚或是独居的男性，一般很少会特意做晚饭，平时通常都是简单对付一口，有时甚至还会不吃。但对于已婚的男性来说，下班以后，妻子会准备好丰盛的晚餐，两人一起吃饭食欲也会增加，而男性本身吃的就比...……更多
2024-10-10 19:11:00人到中年,男性,长胖,体重,身体,情况
...健康。比较节省或者是平时做早餐嫌麻烦的人，就会在吃晚饭的时候将剩菜留下来，等到早上的时候用来炒饭吃。但是我们很多的蔬菜都是不建议隔夜食用的。像青菜，所有的青菜放置时间过长都会产生一些对人体有害的物质，...……更多
2024-01-31 12:27:00长短,寿命,早餐,食物,早餐,营养
...餐，也是非常重要的一餐。然而“早饭马虎、午饭凑合、晚饭丰富”，这种现象越来越多。Part 1：早饭现状《2010-2012年中国居民营养与健康状况监测报告》显示，8.6%的居民不能保证每天都吃早饭。即使你每天都吃早饭，也不代...……更多
2024-05-24 09:41:00坏处,早饭,不好,早饭,营养,食物
...顺利通过胃到达肠道，起到调节肠道菌群的作用。所以，晚饭后试试酸奶吧。魔芋魔芋不是鱼头，因为含有一种可溶性膳食纤维，吃后吸水强，可以填饱肚子，消除饥饿感，但热量很低，可以达到减肥的目的。同时，魔芋能刺激...……更多
2024-06-06 09:34:00帮手,香蕉,食物,只有,治疗,肠道
...日。儿子的关心让我感到非常开心。儿子计划请我们去吃晚饭，于是中午时分，我和老伴开始琢磨晚上的穿着，充满期待地等待着这顿晚餐。然而，晚餐却让我感到有些火冒三丈。我们住在城南，而儿子住在城北，两地之间交通...……更多
2024-03-13 06:55:00大餐,皮鞋,父亲,儿子,儿媳,儿子
...久坐时间，增加步行时间就可以降低糖尿病的发病风险。晚饭吃的太晚英国《每日镜报》网站在2020年的一篇研究证实了：吃晚饭的时间太晚会增加体重上升的风险。 研究对比发现，哪怕是吃一模一样的食物，吃饭时间晚的人体...……更多
2023-10-10 09:23:00胰腺,越来,血糖,越来越,行为,控制
...人而言，白天的工作、学习会使身体能量消耗殆尽，而吃晚饭不仅可能为自己提供营养，还能有效帮助自己补充能量。此外，晚上消化系统是最活跃的时候，而如果选择不吃晚饭，胃里就没有可供消化的食物。这样不仅会使自己...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
...的早期迹象，而且不吃早饭会导致蛋白质吸收不足，到了晚饭蛋白质又容易过剩，蛋白质的利用效率就会下降，身体的肌肉容易流失，那么吃同样多的东西时，人会更容易肥胖。02吃早餐时不建议喝大米粥，这种说法究竟是否正...……更多
2024-09-18 18:02:00大米粥,大米,早餐,建议,燕麦,早餐
...有不慎，就可能发生腹泻。建议大家早饭喝一碗小米粥、晚饭喝一碗西红柿鸡蛋汤。同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意其新鲜度。 ……更多
2023-01-10 20:16:00防湿,食物,湿气,西红,易生,长时
...类是早进食限制（不吃早饭），一类是晚进食限制（不吃晚饭）。经过35天的跟踪研究发现，晚进食限制组无论在血糖血脂水平波动上、还是体质和肠道状态上，都要优于早进食限制组。也因此，不少人便开始追捧“过午不食”...……更多
2024-05-24 21:09:00样儿,血糖,大妈,血脂,血糖,糖尿
...饭、午饭吃两个完整的馒头，卡路里摄入控制在700千卡，晚饭吃半个馒头，一天的卡路里摄入可以控制在900千卡，三周瘦了6斤。”在跟记者分享自己的馒头法减肥成果时，小梁还和之前的减肥经历做了对比，“吃馒头比只吃水...……更多
2024-09-07 14:00:00减肥法,三周,馒头,医生,减肥,女孩
...吃宵夜的不良习惯。尤其是对于工作繁忙，经常来不及吃晚饭的上班族而言，可能经常会选择用宵夜代替晚餐，这种做法其实是非常不利于肠胃保养的。因为人体肠胃在夜间是需要及时进入休息状态的，如果在睡前大量进食，很...……更多
2024-11-13 08:58:00肠胃,不好,保养,关键,肠胃,功能
...我晚上不吃饭，那时候我的体重是115斤上下。我发现不吃晚饭瘦的效果并不好，加上我真的喜欢吃，后来实在受不了，没坚持下来。我还拿水果当过晚餐，就是做份水果捞，是真的好吃，可想而知，还是没有起到什么作用。如果...……更多
2024-08-06 06:21:00食物,成功,食物,水果,健康,减肥
...餐。记者了解到，这里对所有公众开放，其中一荤三素的晚饭套餐，会员10元，非会员15元，80岁及以上老人免费。午餐则和去年一样，六菜15元，会员10元。晚餐除了套餐，还提供多种荤菜、炖汤，居民可额外支付费用“加餐”...……更多
2024-03-18 01:49:00食堂,社区,食堂,嘉福,社区,居民
...，会给消化系统带来压力，容易引发胃灼热、消化不良等问题。而且，高油脂和高盐食品容易导致血压升高和血管功能异常。晚餐不吃可以减少血液中的脂肪含量，从而有助于降低心血管疾病的风险。晚餐不吃也可以改善睡眠质...……更多
2023-10-18 17:38:00晚餐,证据,科研,健康,晚餐,食物
...控制碳水，可以适当多吃蔬菜和肉类。对于上班族来说，晚饭后适当加强一些运动也非常重要。需要提醒的是，晚餐以后尽量不要再吃东西，因为你吃下去多余的食物，自己又不怎么运动，热量不经过消耗就堆积在体内，然后就...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...，给细菌时机，人类健康也容易出现问题。
有些人喜爱晚饭后睡觉，更常见的是午饭后，有些人仅仅晚饭后睡觉，躺着睡觉，会对胃产生压力，导致食物难以消化和吸收。小边也有同样的感觉，有一次小边刚吃完饭，躺在桌子...……更多
2024-03-27 11:36:00俗语,健康,才干,作业,懒觉,长命
...所以，我们想要晚上运动应该怎么做呢？1、运动后再吃晚饭：如果在晚饭前运动，那么晚饭可以吃些主食、蔬菜和鸡蛋，补充运动消耗的能量。2、运动之前加餐，不吃晚饭：有的人下午下班就饿了，这时运动很容易低血糖，没...……更多
2024-09-20 18:30:00时候,运动,时间,运动,早饭,能量
...6、晚上吃太多晚餐最好要在六点就能吃完，如果太晚吃晚饭，食物在睡觉前根本就消化不完，这样没有消化完的食物就会变成脂肪囤积在腹部，这样肚子也会越来越大。 ……更多
2023-11-30 09:47:00体重,减肥,原因,肥胖,体重,热量
...00～12：30左右吃，中午12点后是身体能量需求最大的时候;晚饭最好安排在晚上6点至7点，吃得太晚，会增加肠胃负担，容易诱发肥胖，还会影响睡眠。喝茶：早9点～10点，下午1点～3点，晚7点～8点人一天喝3杯茶最合适。第一杯...……更多
2023-01-10 21:56:00美食,水果,小时,酸奶,最好,点到
...处1.润肠通便苹果富含纤维素、有机酸等营养成分，吃完晚饭后适量吃些苹果，可促进胃酸分泌，加快食物的消化，增加肠胃蠕动，提高粪便中的含水量，起到很好的润肠通便功效。2.调节情绪苹果自带有一种特殊的果香味，这...……更多
2024-04-14 09:02:00坏处,好处,苹果,苹果,肠胃,糖分
...依然是北京时间的凌晨五点钟了，那么刚好在伦敦也是吃晚饭的时候，而作为女儿的王诗龄也是早早的预定好了酒店为母亲李湘接风，从照片中看得出如今的王诗龄越来越成熟了，不再是当初的那个胖嘟嘟的小女孩了，给人一副...……更多
2024-03-25 17:31:00鱼子酱,伦敦,鱼子,李湘,晚餐,女儿
...绝口，说这味道让他想起小时候外婆的手艺！没想到这顿晚饭竟让我家男孩感动落泪，边吃边流泪，边说想念外婆了！如果你情感丰富，小心这道菜会让你泪流满面！但它的美味实在难以抗拒，普通的四季豆也能炒得香气四溢，...……更多
2024-07-29 06:30:00配方,外婆,男朋友,四季豆,四季,香辣
...，从而提高胃部消化功能，还能帮助通便清理肠道。吃过晚饭先静坐30分钟，然后可以散步、跳广场、练习瑜伽之类的舒缓的运动，不宜进行比较强力的运动，以免加重胃部负担，不利于胃部健康。下午4点左右到晚餐前1小时，...……更多
2024-11-01 09:55:00皮肤,不好,健康,胃部,胃肠,皮肤
...官更加缺血，严重情况下还有可能诱发心脑血管疾病。3.晚饭后半小时宜拍打经络一般情况下，晚上六、七点是吃晚饭的最佳时间，但是，许多人由于工作的原因，晚饭时间可能会在8点左右，但对于老年人来说，最好还是在7点...……更多
2023-11-11 06:13:00长寿,健康,时间,晚饭,早饭,小时
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本文转自：人民网健康“医”点通不打网球也易得“网球肘”？3组动作帮你缓解疼痛陈子源日常生活中，突然出现肘外侧疼痛、屈伸不利
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