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不是只有吃香蕉治便秘！这些食物才是治疗便秘的好帮手！
便秘是女性美丽的主要杀手。近半数20多岁的女性患有便秘。便秘本身并不是一个主要的健康问题，但它是肠道老化的标志。一个人的外貌和排便年龄是相同的，不分年龄。如果你的肠胃不好，你的皮肤会变黑，长痘，长痘，腹部也会变大。
香蕉治疗便秘已成为家喻户晓的名字，但香蕉不能随意吃，便秘，一定要选择成熟的黄香蕉，能促进肠道蠕动，治疗便秘。但不完全成熟的香蕉、青皮、味道有点涩，因为含有大量的单宁，单宁有强烈的收敛作用，不仅不能打开，还会引起便秘。相反，当腹泻吃一些绿色的香蕉时，它可以帮助预防腹泻。看来你也学会了看香蕉的颜色，不然你就得忍受胃痛了。
除了黄香蕉可以治疗外便秘，以下食物是治疗便秘的好帮手，通过放松两种效果来减肥。
水果
因为水果含有膳食纤维，所以经常吃水果有助于排便，但建议饭前一小时吃水果，因为饭后吃水果在胃里的第一片食物是很容易的，如腹胀和便秘症状会导致消化不良。
蔬菜
新鲜蔬菜是保持肠道健康的神奇武器。你吃的蔬菜越多，你的医疗保健就越好。西兰花、花椰菜、花椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、黑木耳、蘑菇和其他蔬菜都是保护肠道的第一步。大豆是第一步。
酸奶
奶油酸奶是女孩的最爱。酸奶营养丰富，含有大量的活性细菌，能有效调节体内细菌的平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘。你想什么时候喝酸奶?之前或之后的晚餐?因为空腹时胃酸很强，现在喝酸奶，其中乳酸菌会被杀死，酸奶的健康功能会下降。饭后用食物稀释胃酸，适合乳酸菌生存。它能顺利通过胃到达肠道，起到调节肠道菌群的作用。所以，晚饭后试试酸奶吧。
魔芋
魔芋不是鱼头，因为含有一种可溶性膳食纤维，吃后吸水强，可以填饱肚子，消除饥饿感，但热量很低，可以达到减肥的目的。同时，魔芋能刺激肠蠕动，滋润肠道通气，治疗便秘有良好效果。因此，魔芋食品被称为“奇迹般的食品”和“肠道清洁剂”。越来越多的减肥女性知道魔芋。
此外，笑还可以缓解便秘，因为笑时胃的振动对肠道有按摩作用，有助于消化，缓解便秘，缓解压力和紧张。当然，除了注意饮食，每天多喝水，多运动，锻炼可以大大促进肠道健康，通过两种减肥效果。
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快照生成时间：2024-06-06 11:45:08
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